{"id":4242,"date":"2024-09-08T14:22:16","date_gmt":"2024-09-08T14:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4242"},"modified":"2024-09-08T14:22:17","modified_gmt":"2024-09-08T14:22:17","slug":"zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery.html","title":{"rendered":"El Tai Chi Zhaobao mejora la indigesti\u00f3n y la mala absorci\u00f3n y ayuda en la recuperaci\u00f3n."},"content":{"rendered":"
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En la sociedad moderna, los problemas gastrointestinales afectan profundamente a muchas personas. Algunas personas nacen con una funci\u00f3n gastrointestinal deficiente, lo que provoca indigesti\u00f3n. La mayor\u00eda de las personas tienen que enfrentarse a diversas presiones de la vida y el trabajo todos los d\u00edas. Innumerables actividades sociales y h\u00e1bitos alimentarios irregulares afectar\u00e1n la funci\u00f3n gastrointestinal. Especialmente en la etapa de mediana edad, las enfermedades gastrointestinales estallar\u00e1n con mayor frecuencia. Entonces, cuando nos encontramos con problemas gastrointestinales, \u00bfc\u00f3mo podemos regularlos o prepararnos de manera efectiva para prevenir la aparici\u00f3n de tales enfermedades? El siguiente maestro de artes marciales, el Sr. Zhang, nos present\u00f3 los ejercicios del Tai Chi Wudang Zhaobao que son muy buenos para prevenir y tratar las enfermedades gastrointestinales: Liangyi Zhuang y Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Lo siguiente es una cita del propio autor:<\/p>\n\n\n\n

Hay un conocido que tuvo una "enfermedad extra\u00f1a" durante un per\u00edodo de tiempo. Vomitaba todo lo que com\u00eda, incluso agua potable. Fue al hospital para que lo examinaran, pero no se encontraron problemas. Finalmente, con la gu\u00eda de mi maestro, practic\u00f3 los ejercicios de \u00f3rganos internos de Fan Huan Gong, adem\u00e1s de la pr\u00e1ctica de Liangyi Zhuang Gong. Despu\u00e9s de un mes, pudo comer algo de comida l\u00edquida y ya no vomitaba. Despu\u00e9s de seis meses, b\u00e1sicamente volvi\u00f3 a la normalidad, y la mayor\u00eda de las comidas eran las mismas que las de la gente com\u00fan. Tengo un disc\u00edpulo que ten\u00eda varias enfermedades antes de practicar Fan Huan Gong: la orina y los test\u00edculos siempre estaban h\u00famedos y pegajosos, ten\u00eda que ponerse en cuclillas durante 40 minutos para defecar y no pod\u00eda defecar, dolor abdominal bajo, presi\u00f3n arterial alta, la cintura no se pod\u00eda enderezar, etc. Despu\u00e9s de practicar Fan Huan Gong durante tres meses, todos los s\u00edntomas se curaron. Hay un maestro de 70 a\u00f1os en la provincia de Gansu que tiene una enfermedad de la sangre (anemia hemol\u00edtica) y est\u00e1 muy delgado. Despu\u00e9s de practicar Fan Huan Gong conmigo durante dos meses, se siente muy bien y ha ganado 7 u 8 libras. Tambi\u00e9n hay un disc\u00edpulo de 79 a\u00f1os que tuvo un infarto cerebral hace unos a\u00f1os y ten\u00eda dificultad para caminar. Lo gui\u00e9 para que practicara m\u00e1s el Qigong y el Qigong de la Tierra de Fan Huan Gong. Despu\u00e9s de unos a\u00f1os, ahora no tiene s\u00edntomas, se mueve y golpea como un hombre joven, y su cuerpo est\u00e1 muy saludable. La pr\u00e1ctica de las personas a mi alrededor que han mejorado sus enfermedades gastrointestinales despu\u00e9s de practicar Fan Huan Gong demuestra que la pr\u00e1ctica de Liangyi Zhuang Gong y Fan Huan Gong puede reducir y mejorar el alto \u00edndice de transaminasas del h\u00edgado. Al mismo tiempo, Fan Huan Gong es un buen m\u00e9todo preventivo y terap\u00e9utico para las personas que ayudan con la acumulaci\u00f3n de alimentos y la sobrealimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Introducci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del Retorno del Gong El Retorno del Gong de Liangyi Zhuang Jiugong se divide principalmente en seis tipos de ejercicios separados. Antes de hacer los seis tipos de ejercicios separados, debemos practicar Qi en Dantian. Primero, encontramos Dantian. Supongamos que la l\u00ednea que conecta el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y el punto del perineo en la entrepierna es perpendicular al suelo, y la l\u00ednea que conecta el punto Qihai debajo del ombligo y el punto Mingmen detr\u00e1s de la cintura es paralela al suelo. El punto donde estas dos l\u00edneas se cruzan es generalmente nuestro Dantian. Usamos el m\u00e9todo de respiraci\u00f3n Dantian, inhalamos hasta Dantian, y el Dantian estar\u00e1 ligeramente caliente. Deje que el aire caliente circule en la direcci\u00f3n horizontal de ese punto, primero gire tres veces en el sentido de las agujas del reloj, luego gire tres veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y luego exhale. Inhale primero y luego exhale, uno adentro y otro afuera, una contracci\u00f3n y una liberaci\u00f3n del abdomen, y practique repetidamente de esta manera, lo que se llama Danqi. Este proceso de alquimia debe alcanzar un cierto nivel antes de que podamos hacer los seis tipos de ejercicios separados del Retorno del Gong.<\/p>\n\n\n\n

El primer ejercicio por separado: M\u00e9todo de carrera por el meridiano Rendu
El m\u00e9todo de carrera por el meridiano Rendu del que estamos hablando aqu\u00ed es diferente de los puntos de inicio y fin mencionados en la medicina tradicional china. Primero, el m\u00e9todo de respiraci\u00f3n Dantian, ajusta tu respiraci\u00f3n. Cuando comiences a correr, piensa en el Qi Dantian yendo desde el perineo hasta el c\u00f3ccix, desde el c\u00f3ccix hasta el Mingjiaji y luego subiendo, pasando por el Dazhui, a trav\u00e9s del Fengfu detr\u00e1s del cuello hasta el Baihui, desde el Baihui hasta el Yintang, desde el Yintang hasta las dos sienes hasta el paladar superior, luego a la punta de la lengua hasta la garganta hasta el punto Tanzhong, a trav\u00e9s del ombligo hasta el Qihai y de regreso al Dantian. Haz siete ciclos, luego vuelve a correr en sentido inverso. En el m\u00e9todo de correr en sentido inverso, el Qi Dantian va al Qihai, sube al ombligo, el ombligo sube directamente al punto Tanzhong hasta la garganta, pasa por la punta de la lengua Chengjiang, pasa por el paladar superior y sube al Taiyang hasta el Yintang, y luego sube al Baihui. Comienza a descender por el canal Du, Baihui desciende hasta Fengfu Dazhui, pasa por las v\u00e9rtebras cervicales, tor\u00e1cicas, lumbares, hasta el c\u00f3ccix y regresa al Dantian. Haz siete ciclos inversos. Es mejor hacer la primera divisi\u00f3n del ejercicio en posici\u00f3n de pie. Mant\u00e9n la cabeza recta y el cuerpo erguido, la lengua contra el paladar superior, la barbilla ligeramente retra\u00edda, los hombros relajados y los codos colgando, el pecho hacia adentro y la espalda doblada, la entrepierna abierta y la cintura baja, las nalgas deslizadas y el ano elevado, y las rodillas ligeramente dobladas. Despu\u00e9s de estar de pie correctamente, debes esforzarte por lograr un movimiento suave del Qi. La pr\u00e1ctica a largo plazo te ayudar\u00e1 a lograr el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

Segundo sub-ejercicio: Ejercicio de \u00f3rganos internos
El ejercicio de los \u00f3rganos internos consiste en moverse hacia dentro. Despu\u00e9s de ajustar la respiraci\u00f3n del Dantian, la energ\u00eda del Dantian se mueve primero hacia la zona del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, luego al pulm\u00f3n derecho, a trav\u00e9s del Tanzhong hasta el pulm\u00f3n izquierdo, bajando hasta la zona del coraz\u00f3n, luego al bazo y el est\u00f3mago hasta la zona del intestino, y regresando al Dantian. Esto son siete ciclos. Luego haga el ciclo inverso, el Qi del Dantian se mueve hacia la zona del intestino, hacia el bazo y el est\u00f3mago, luego hacia la zona del coraz\u00f3n y el pulm\u00f3n izquierdo, a trav\u00e9s del Tanzhong hasta el pulm\u00f3n derecho, bajando hasta la zona del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, y desde la zona del intestino nuevamente al Dantian, otros siete ciclos. Este ejercicio sigue estando de pie, pero requiere un movimiento lento, de modo que el diafragma entre las v\u00edsceras y la cavidad tor\u00e1cica flote y se hunda con el movimiento del Qi, lo que equivale a masajear los \u00f3rganos, los intestinos y el est\u00f3mago, mejorando las funciones de los \u00f3rganos internos, promoviendo el movimiento del Qi y la sangre internos, y mejorando en gran medida las funciones de cada cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Tercer sub-ejercicio: Ejercicio de ri\u00f1\u00f3n
El ri\u00f1\u00f3n es la base innata y la fuente de la vida humana. Proteger el ri\u00f1\u00f3n es tan importante como proteger el coraz\u00f3n. Despu\u00e9s de ajustar el Qi del Dantian, levante el Qi hasta el ombligo, recorra el abdomen, vaya hacia la derecha, vaya hacia el lado derecho de la cintura, vaya hacia el ri\u00f1\u00f3n derecho, pase la columna lumbar, vaya hacia el ri\u00f1\u00f3n izquierdo, hacia el lado izquierdo de la cintura, hacia el lado interno del abdomen izquierdo, de regreso al ombligo y regrese al Dantian. Al hacerlo, use su mente para operar. Despu\u00e9s de un largo tiempo, parece que hay una corriente de aire que calienta la cintura. Hay siete ciclos inversos para siete ciclos. Ciclo inverso, Dantian eleva el Qi hasta el ombligo, desde el lado interno del abdomen izquierdo, vaya hacia la izquierda, luego pase el ri\u00f1\u00f3n izquierdo, pase la columna lumbar hasta el ri\u00f1\u00f3n derecho, vaya hacia el lado derecho, el lado interno del abdomen y regrese al Dantian a trav\u00e9s del ombligo. Este ejercicio tambi\u00e9n se practica en posici\u00f3n de pie. Debes practicarlo con seriedad, promover el funcionamiento del Qi, dejar que el Qi verdadero afecte a los ri\u00f1ones, fortalecer la funci\u00f3n renal y mejorar la calidad de la energ\u00eda, para as\u00ed desarrollar la fuerza innata y superar la fuerza muerta adquirida. Este es el prop\u00f3sito del ejercicio de los ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n

Cuarto ejercicio: ejercicio de miembros superiores
De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, levante las manos hacia adelante como si estuviera sosteniendo una pelota de Tai Chi, con los pulgares a la altura de los hombros y las palmas enfrentadas. La dificultad es: respirar desde el Dantian, pero concentr\u00e1ndose en el Tanzhong, es decir, inhalar desde el Dantian de regreso al Tanzhong, caminar desde el Jianjing hasta el Jianyu de la izquierda, luego a Quchi y Shousanli, a trav\u00e9s de Waiguan hasta las puntas de los cinco dedos de la mano izquierda, desde las puntas de los dedos izquierdos a trav\u00e9s de Laogong, a trav\u00e9s de Neiguan hasta la parte interna del codo, a trav\u00e9s del Jianjing izquierdo de regreso a Tanzhong, ajuste su respiraci\u00f3n y comience a caminar desde el Jianjing y Jianti derechos, caminando desde el Quchi y Shousanli derechos hasta el Waiguan derecho, las cinco puntas de los dedos de la mano derecha, desde las puntas de los dedos de la mano derecha hasta el Laogong derecho, caminando desde el Neiguan derecho hasta la parte interna del tiempo, y regresando al Jianjing derecho hasta el Tanzhong. Despu\u00e9s de siete ciclos, haga el ciclo inverso. Despu\u00e9s de regular la respiraci\u00f3n, vaya bien al hombro izquierdo, a trav\u00e9s del codo hasta el paso interior, a trav\u00e9s del Laogong izquierdo hasta las yemas de los dedos, desde las yemas de los dedos izquierdos a trav\u00e9s del paso exterior, la mano tres li, el Quchi derecho de regreso al hombro derecho bien, de regreso al Tanzhong. Regule la respiraci\u00f3n, vaya bien al hombro derecho hasta el codo derecho, vaya al codo derecho hasta la puerta Dongguan, a trav\u00e9s del Laogong hasta las yemas de los dedos derechos, y luego al paso exterior, la mano tres li, el Quchi derecho de regreso al hombro derecho bien Tanzhong, el ciclo est\u00e1 completo. La divisi\u00f3n de la respiraci\u00f3n de la extremidad superior es dif\u00edcil de hacer, debe ser lenta, la mente gu\u00eda la respiraci\u00f3n para mantener el ritmo, t\u00f3mese un tiempo para completarla, para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Nota: Esta parte del trabajo no es f\u00e1cil de explicar con palabras, a menudo la comunicaci\u00f3n cara a cara para entender.<\/p>\n\n\n\n

Quinto ejercicio: ejercicio de miembros inferiores
El movimiento de Qi de las extremidades superiores, practica Tanzhong y Laogong, luego el m\u00e9todo de movimiento de Qi de las extremidades inferiores se practica principalmente Dantian Tongyongquan, Yongquan est\u00e1 en las plantas de los pies, el m\u00e1s arraigado, Danqi desciende para atraer el Qi del suelo para combinarlo, por lo que para este ejercicio, debemos prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n. Al correr, p\u00e1rese con los pies un poco m\u00e1s anchos que los hombros y deje que las manos cuelguen naturalmente a ambos lados de las piernas. Despu\u00e9s de que el Qi se hunda en Dantian y se ajuste la respiraci\u00f3n, primero camine hacia el lado interno del muslo izquierdo, baje hasta el lado interno de la articulaci\u00f3n de la rodilla hasta Sanyinjiao y luego a Yongquan. Despu\u00e9s de ajustar la respiraci\u00f3n en Yongquan, camine hacia Zusanli nuevamente, regrese a Dantian a trav\u00e9s de la ra\u00edz del muslo y ajuste la respiraci\u00f3n nuevamente, camine hacia la ra\u00edz del muslo derecho hasta el Zusanli derecho, baje a Yongquan, practique Qi y ajuste la respiraci\u00f3n, camine hacia Sanyinjiao, el lado interno de la articulaci\u00f3n de la rodilla derecha y regrese a Dantian a trav\u00e9s de la parte interna del muslo. Siete ciclos, luego hacer el ciclo inverso: Dantian Qi \u2192 cara interna del muslo derecho \u2192 cara interna de la articulaci\u00f3n de la rodilla derecha \u2192 Sanyinjiao derecho \u2192 Yongquan, practicar Qi y ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 Zusanli derecho \u2192 ra\u00edz del muslo derecho \u2192 volver a Dantian, ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 ra\u00edz del muslo izquierdo \u2192 Zusanli izquierdo \u2192 Yongquan, practicar Qi y ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 Sanyinjiao izquierdo \u2192 cara interna de la articulaci\u00f3n de la rodilla izquierda \u2192 cara interna del muslo izquierdo \u2192 volver a Dantian. Siete ciclos, y el ejercicio de la extremidad inferior se completa. Aunque hay cambios en los ejercicios de la extremidad inferior, siguen siendo los mismos. Puedes entender el misterio y obtener los puntos clave.<\/p>\n\n\n\n

Sexto sub-ejercicio: ejercicios de cuerpo entero
Espa\u00f1olBas\u00e1ndonos en los primeros cinco subejercicios, el Dantian ha sido entrenado para tener una sensaci\u00f3n de Qi y puede moverse libremente. Debemos practicar ejercicios de cuerpo entero. De pie, con los pies separados a la altura de los hombros y colocando las manos delante de las piernas con las palmas hacia delante. El Dan Qi fluye a trav\u00e9s de las manos y los puntos de acupuntura Laogong de las manos se calientan. Lentamente, mantenga las manos hacia delante, como si estuviera sosteniendo una bola de Qi, sosteni\u00e9ndola sobre la parte superior de la cabeza. Las palmas de las manos sostienen esta bola de Qi y la env\u00edan hacia abajo desde Baihui de forma tridimensional, a la frente, los ojos, la nariz, la boca, la garganta y los hombros. En este momento, el Qi tambi\u00e9n debe cubrir los hombros y los brazos, descender, pasar por el pecho hasta los pulmones, enviar el coraz\u00f3n al h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, pasar por el bazo y el est\u00f3mago, y pasar por los intestinos. Cuando las manos est\u00e9n completamente bajadas, el Qi de su mente tambi\u00e9n debe ser enviado hacia abajo, a las extremidades inferiores hasta Yongquan. Por donde pase el Qi que sostienes con tus manos, se calentar\u00e1 y cubrir\u00e1 e hidratar\u00e1 todo el cuerpo. Cuando el Qi llegue a Yongquan, ambas manos vuelven a la posici\u00f3n inicial, luego sujetan el Qi y lev\u00e1ntalas hasta la parte superior de la cabeza, enviando el Qi por encima de la cabeza. Repite este ciclo una y otra vez, movi\u00e9ndolo lentamente hacia abajo. Hacer m\u00e1s ciclos producir\u00e1 resultados inesperados.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En la sociedad moderna, los problemas gastrointestinales afectan profundamente a muchas personas. Algunas personas nacen con una funci\u00f3n gastrointestinal deficiente, lo que provoca indigesti\u00f3n. La mayor\u00eda de las personas tienen que enfrentarse a diversas presiones de la vida y el trabajo todos los d\u00edas. Innumerables\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zhaobai-taichi-eryigong.jpg",759,525,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4244,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions\/4244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}