{"id":4230,"date":"2024-09-08T13:37:56","date_gmt":"2024-09-08T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4230"},"modified":"2024-09-08T13:37:57","modified_gmt":"2024-09-08T13:37:57","slug":"the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan.html","title":{"rendered":"Los principios del boxeo de Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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El antiguo manual de Zhaobao Taijiquan dice: La energ\u00eda primordial es c\u00e1lida y la energ\u00eda turbia es fr\u00eda. Los inmortales dejaron una receta para la forma f\u00edsica. Primero, hay que abrir la entrepierna y recoger la energ\u00eda, y luego ponerse de pie con las rodillas dobladas. Girar los hombros, atar las costillas y reunir la fuerza del cerebro. Lo mejor es abrir la entrepierna y bajar las caderas. La energ\u00eda no entra por la boca, sino que entra en el intestino delgado por la comisura de la boca. La energ\u00eda no sale por la nariz, sino que la nariz env\u00eda los cinco \u00f3rganos internos a la vejiga. Tambi\u00e9n hay un maravilloso secreto del m\u00e9todo de la boca, que parece estar cerrado pero no cerrado, y parece estar abierto pero no abierto.<\/p>\n\n\n\n

El prop\u00f3sito y el esp\u00edritu del antiguo manual de Zhaobao Taijiquan han formulado un conjunto de requisitos pr\u00e1cticos de entrenamiento para la pr\u00e1ctica de Zhaobao Taijiquan. Requiere que al practicar Zhaobao Taijiquan, se deben realizar movimientos lentos, lentos, sueltos, verdaderos, ligeros, \u00e1giles, animados y guiados por trayectorias circulares bajo el cuerpo centrado. El m\u00e9todo consiste en sacudirlo ligeramente para aflojar los hombros, seguirlo suavemente para animar el cuerpo, caminar lentamente para estabilizar los pasos, calmar la cabeza y conducir la energ\u00eda para defender la fuerza, y esperar a que los hombros est\u00e9n sueltos, el cuerpo est\u00e9 animado, los pasos sean estables y la fuerza para defenderse.<\/p>\n\n\n\n

Porque las caracter\u00edsticas del Zhaobao Taijiquan son: pu\u00f1o alto, movimientos peque\u00f1os, f\u00e1cil de cambiar y bueno en la liberaci\u00f3n, y puede golpear a una vaca acostada. Requiere tratar el cuerpo con rectitud, defender la fuerza con suavidad, atacar al enemigo con sorpresa, aprovechar la espalda, ser el primero en llegar despu\u00e9s del lanzamiento y ser gentil y elegante. Tiene tanto la bendici\u00f3n de nutrir el cuerpo como las habilidades de lucha soberbias. Es un estilo de boxeo raro y excelente. Como dice el antiguo libro de Zhaobao Taijiquan, girar los hombros, vendar las costillas y reunir la fuerza del cerebro, y permanecer de pie con las rodillas ocultas, alude a la palabra "erguido". Requiere que las personas no se inclinen hacia adelante o hacia atr\u00e1s, no se inclinen hacia la izquierda o la derecha, sino que se mantengan erguidas. Como dice el refr\u00e1n, una rectitud suprime cien males y una rectitud cubre cien fealdades. Si el coraz\u00f3n est\u00e1 recto, no habr\u00e1 malos pensamientos, el cuerpo est\u00e1 recto y la mente no est\u00e1 torcida, el cuerpo est\u00e1 recto, no habr\u00e1 desastre de ca\u00eddas, la postura es recta, no habr\u00e1 problemas de fracaso, y el comportamiento es recto, no habr\u00e1 problemas de malas palabras. El viejo libro tambi\u00e9n dice que los pies son firmes y estables, las rodillas est\u00e1n dobladas y estiradas, la entrepierna es profunda y oculta, las costillas est\u00e1n abiertas y estiradas, y las rodillas est\u00e1n ocultas cuando se est\u00e1 de pie. \u00bfNo requieren todos todav\u00eda la realizaci\u00f3n de la palabra "erguido" al practicar? Adem\u00e1s, requiere que las rodillas est\u00e9n relajadas pero no dobladas, y la palabra "recto" sigue siendo el factor principal. Tambi\u00e9n explica que mientras los pies puedan moverse, el mayor tab\u00fa es la flexi\u00f3n y el esfuerzo de las rodillas. El abdomen y las costillas deben estar tensos bajo la exigencia de que el cuerpo est\u00e9 erguido, de modo que el qi pueda pasar desde los pies, las piernas, la cintura, las costillas y la columna vertebral, y liberarse a trav\u00e9s de la relajaci\u00f3n de los puntos Jianjing y Quchi. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n explica la importancia de pisar con los pies. El Zhaobao Tai Chi tambi\u00e9n utiliza el suelo con los pies y la fuerza de reacci\u00f3n de la tierra, al igual que la acci\u00f3n de un p\u00e1jaro que pisa una rama cuando despega.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica del Zhaobao Tai Chi no es como la de otras escuelas de artes marciales. Una vez que se fija la postura del boxeo, se puede practicar sin cambios. El Zhaobao Tai Chi requiere que el proceso de pr\u00e1ctica se divida en muchas etapas y niveles. Primero, la rutina de la postura del boxeo es correcta. Despu\u00e9s de la correcci\u00f3n, el movimiento externo se gu\u00eda para impulsar el movimiento interno, es decir, el movimiento de la entrepierna, y luego el movimiento interno de la entrepierna conduce al movimiento de la unidad de la postura y el movimiento externo. A continuaci\u00f3n, se trata de elevarse al movimiento de la corbata con la mente, y luego alcanzar el estado de bailar sin mover las manos y dar pasos sin mover los pies. No es algo que se pueda lograr completamente en un d\u00eda o sin trabajo duro. En este proceso, es necesario guiar las manos con el cuerpo (los brazos y la entrepierna deben estar unidos para obtener una fuerza maravillosa); guiar el qi con la mente (debe estar tranquilo para contenerse en los huesos); mover el cuerpo con el qi (debe seguirlo para que sea conveniente desde el coraz\u00f3n), y tambi\u00e9n para refinar la esencia en qi, el cuerpo no debe moverse imprudentemente (si se mueve, el qi no entrar\u00e1 en el esp\u00edritu); refinar el qi en el esp\u00edritu, la mente no debe moverse imprudentemente (si se mueve, el esp\u00edritu no ser\u00e1 qi); refinar el esp\u00edritu de regreso al vac\u00edo, la mente no debe moverse imprudentemente (si se mueve, la esencia original se dispersar\u00e1).<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, Zhaobao Tai Chi requiere espec\u00edficamente que al practicar, el coraz\u00f3n no se mueva al moverse, y el cuerpo no se mueva al moverse, para alcanzar el estado avanzado de mente tranquila y pasos firmes, qi tranquilo y cuerpo estable. Zhaobao Tai Chi tambi\u00e9n requiere que cada vez que estire las manos y se mueva, debe tener la capacidad de moverse en par\u00e1bola y respirar. A medida que las personas envejecen, sus cuerpos se vuelven deficientes y deben practicar ejercicios de respiraci\u00f3n para reponer su qi. Tener una respiraci\u00f3n abundante es una base importante para los artistas marciales. En este sentido, Zhaobao Tai Chi presta especial atenci\u00f3n a las posturas. Los movimientos deben realizarse moviendo las manos y los pies, los brazos y las piernas juntos, con el cuerpo y las manos en unidad, y las manos y los pies se mueven sincronizados. Porque mover los dos brazos para abrir la columna y enderezar el pecho y varios ejercicios de estiramiento pueden lograr el efecto de fortalecer los pulmones, de modo que el qi pulmonar pueda ser suficiente. Las piernas de una persona pertenecen a los ri\u00f1ones. Si una persona tiene impotencia, se considerar\u00e1 como agua renal insuficiente. Los ejercicios de piernas deben fortalecerse para nutrir el agua de los ri\u00f1ones. De esta manera, el qi de los pulmones es suficiente y el agua de los ri\u00f1ones es pr\u00f3spera. Si las partes superior e inferior est\u00e1n bien reparadas, no hay necesidad de preocuparse por no tener un cuerpo fuerte. En cuanto a refinar la esencia en qi, refinar el qi en esp\u00edritu y refinar el esp\u00edritu en vac\u00edo, lo que se dice no es el qi que una persona respira, sino un temperamento especial que una persona obtiene despu\u00e9s del entrenamiento. Por ejemplo, la belleza de los hombres y el encanto y la belleza de las mujeres se deben al efecto de este qi, y la vitalidad de las personas tambi\u00e9n es el efecto de este qi. En cuanto a la respiraci\u00f3n y el qi de la respiraci\u00f3n, es como la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n de una persona. Las personas que practican Tai Chi no solo deben tener una respiraci\u00f3n normal, sino tambi\u00e9n aprender a "respirar con el cuerpo" durante el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi Zhaobao enfatiza el poder prestado de los dem\u00e1s, el cambio de pasos con el cuerpo y el poder de la columna vertebral. Un eslogan conocido por todos los practicantes de Tai Chi es \u201ccuatro onzas para mover mil libras\u201d. En el pasado, una libra eran diecis\u00e9is onzas en la antigua balanza, por lo que cuatro onzas son un cuarto de una libra, y comparado con mil libras, es igual a una cuatromil\u00e9sima, lo que es una disparidad astron\u00f3mica. El Tai Chi propuso cuatro onzas para mover mil libras, lo cual es algo desconcertante e incre\u00edble, pero es relativamente f\u00e1cil de entender con el Tai Chi Zhaobao, lo que se refleja en los siguientes aspectos.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Domina la teor\u00eda de que un \u00e1rbol en pie puede soportar mil libras y comprende la posibilidad de que cuatro onzas puedan mover mil libras sin sufrir da\u00f1os. Por lo tanto, el Zhaobao Tai Chi requiere espec\u00edficamente que tengas en cuenta el trabajo de aflojar las rodillas pero no doblarlas al practicar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Utilizar la fuerza de retorno del c\u00edrculo. El objetivo del Tai Chi Zhaobao requiere que la trayectoria del movimiento se gu\u00ede de forma lenta, suave, relajada, suave, \u00e1gil, uniforme, vivaz y circular al ritmo del cuerpo, de modo que sea f\u00e1cil devolver la fuerza del oponente.<\/li>\n\n\n\n
  3. Domina el papel de la fuerza centr\u00edfuga y tangente. Cuando Zhaobao Tai Chi lucha con otros, ajusta su propio centro mediante el m\u00e9todo de rotaci\u00f3n circular, de modo que el oponente se encuentra en el c\u00edrculo exterior y tangente de la fuerza centr\u00edfuga, para poder ganar.<\/li>\n\n\n\n
  4. Diferencia centr\u00edfuga entre el centro y el c\u00edrculo exterior del c\u00edrculo. Al practicar el Tai Chi Zhaobao, es necesario utilizar la trayectoria del movimiento circular como gu\u00eda en cada postura, de modo que sea f\u00e1cil colocarse en el centro del c\u00edrculo y poner al oponente en el borde del c\u00edrculo exterior. De esta manera, existe una diferencia centr\u00edfuga, que hace que uno mismo sea estable y que al oponente le resulte dif\u00edcil ganar terreno.<\/li>\n\n\n\n
  5. El m\u00e9todo de introducir al oponente para que caiga en el aire y luego salga. Utilice el m\u00e9todo de rotaci\u00f3n circular para introducir al oponente y utilice el m\u00e9todo de salida para ganar.<\/li>\n\n\n\n
  6. Ganar sin soportar la fuerza del oponente y la fuerza y el movimiento de la entrepierna.<\/li>\n\n\n\n
  7. Derrota al oponente tirando de \u00e9l para hacerlo caer al aire.<\/li>\n\n\n\n
  8. Esfu\u00e9rzate por lograr que todo salga bien y deja que suceda naturalmente.<\/li>\n\n\n\n
  9. Los m\u00e9todos de escucha de la luz y b\u00fasqueda del poder integrado sobrehumano obtenidos a trav\u00e9s del entrenamiento a largo plazo alcanzar\u00e1n la victoria.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Los principios del Zhaobao Taijiquan que se mencionan arriba son los que el autor ha aprendido a lo largo de muchos a\u00f1os de pr\u00e1ctica. Si hay alg\u00fan punto inapropiado, espero sinceramente que los lectores lo corrijan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El antiguo manual de Zhaobao Taijiquan dice: La energ\u00eda primordial es c\u00e1lida y la energ\u00eda turbia es fr\u00eda. Los inmortales dejaron una receta para la buena forma f\u00edsica. Primero, debes abrir tu entrepierna y recoger la\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/boxing-principles-Zhaobao-Taijiquan.jpg",520,454,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4232,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}