{"id":4208,"date":"2024-09-05T13:17:20","date_gmt":"2024-09-05T13:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4208"},"modified":"2024-10-03T14:54:36","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:36","slug":"the-health-preserving-effects-of-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/martial-arts\/baguazhang\/the-health-preserving-effects-of-baguazhang.html","title":{"rendered":"Los efectos de conservaci\u00f3n de la salud del Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La preservaci\u00f3n de la salud se refiere a una actividad m\u00e9dica que utiliza diversos m\u00e9todos para nutrir la vida, fortalecer la aptitud f\u00edsica y prevenir enfermedades, logrando as\u00ed la longevidad. Yang significa acondicionamiento, mantenimiento y nutrici\u00f3n; Sheng significa vida, supervivencia y crecimiento. \u201cPreservaci\u00f3n de la salud\u201d en el sentido moderno se refiere a las actividades activas de cuidado f\u00edsico y mental de la materia y el esp\u00edritu de acuerdo con las leyes del proceso de vida humana. La pr\u00e1ctica del Baguazhang puede hacer que el cuerpo y la mente sean \u00e1giles y ligeros, y puede usarse para la autodefensa y el fortalecimiento del cuerpo, el cuidado de la salud y la preservaci\u00f3n de la salud.<\/p>\n\n\n\n

1. Efecto sobre el sistema motor<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    En el proceso de pr\u00e1ctica de Baguazhang, se requiere vaciar el pecho y tirar de la parte superior, colapsar la cintura, doblar las caderas, doblar las rodillas y agarrar el suelo con ambos pies, lo que fortalece el ejercicio del tejido muscular. Hacer que los m\u00fasculos de todo el cuerpo se relajen tanto como sea posible manteniendo una determinada forma del cuerpo. Este ejercicio abre los capilares en los m\u00fasculos, mejora la circulaci\u00f3n del tejido muscular y cambia la relajaci\u00f3n y la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos durante la conversi\u00f3n del trabajo de pies, los movimientos corporales y las t\u00e9cnicas de la mano, aprieta la red venosa en los m\u00fasculos para mejorar el retorno venoso. De esta manera, el tejido muscular est\u00e1 en un estado metab\u00f3lico aer\u00f3bico durante la pr\u00e1ctica de Baguazhang, por lo que el sistema motor se ejercita de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n

    2. El efecto del Baguazhang sobre el sistema cardiovascular.<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Al practicar Baguazhang, es necesario relajar todo el cuerpo, vaciar el pecho y llenar el abdomen. Esto reducir\u00e1 la presi\u00f3n en la cavidad tor\u00e1cica, mejorar\u00e1 el retorno venoso y la respiraci\u00f3n abdominal har\u00e1 que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio tambi\u00e9n es un masaje razonable para los \u00f3rganos internos, lo que mejora la circulaci\u00f3n de los mismos. Caminar en c\u00edrculos en Baguazhang puede hacer que todo el cuerpo se active, previniendo eficazmente la aparici\u00f3n de sustancias ateroscler\u00f3ticas en las paredes de los vasos sangu\u00edneos, reduciendo as\u00ed la incidencia de la arteriosclerosis, la enfermedad card\u00edaca coronaria, etc.<\/p>\n\n\n\n

      3. El efecto del Baguazhang sobre el sistema nervioso.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Al practicar Baguazhang, vaciando el pecho y tirando de la parte superior de la cabeza, el aire limpio se elevar\u00e1 y el aire turbio descender\u00e1, mejorar\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del tejido cerebral y la m\u00e9dula espinal en la cabeza y har\u00e1 que el tejido cerebral est\u00e9 completamente oxigenado. El metabolismo aer\u00f3bico del cerebro agiliza el pensamiento, mejora la memoria, mejora el metabolismo del cerebelo y promueve el desarrollo del sentido del equilibrio. Adem\u00e1s, al practicar Baguazhang, es necesario mover el cuerpo y calmar la mente. Este tipo de calma en el movimiento hace que el cerebro en el per\u00edodo de sue\u00f1o superficial cambie el EEG, de modo que el sistema nervioso pueda descansar e integrarse.<\/p>\n\n\n\n

        4. Efectos sobre el sistema digestivo<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Los ejercicios de Baguazhang tienen dos efectos principales sobre el sistema digestivo. Uno es el masaje f\u00edsico del tracto gastrointestinal, h\u00edgado, ves\u00edcula biliar, p\u00e1ncreas, etc. a trav\u00e9s del movimiento del diafragma. El otro es fortalecer el papel de los nervios aut\u00f3nomos viscerales a trav\u00e9s de la regulaci\u00f3n del suministro de ox\u00edgeno al cerebro y la m\u00e9dula espinal, haciendo que el movimiento del m\u00fasculo liso gastrointestinal sea m\u00e1s r\u00edtmico y la secreci\u00f3n de jugo digestivo gastrointestinal sea normal, fortaleciendo as\u00ed el papel del sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

          En resumen, la pr\u00e1ctica del Baguazhang es una forma segura y saludable de mantenerse en forma y lograr una vida m\u00e1s longeva que se ajusta a la fisiolog\u00eda y la biomec\u00e1nica humanas. Su funci\u00f3n no es solo caminar, sino una combinaci\u00f3n de movimiento y quietud, que es coherente con la teor\u00eda de la medicina china del movimiento para nutrir el cuerpo y la quietud para nutrir el esp\u00edritu. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica del Baguazhang, el cuerpo y la mente pueden ejercitarse mejor. La pr\u00e1ctica del Baguazhang es una actividad f\u00edsica que es beneficiosa para la salud f\u00edsica y mental en la vida moderna de ritmo acelerado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          La preservaci\u00f3n de la salud se refiere a una actividad m\u00e9dica que utiliza diversos m\u00e9todos para nutrir la vida, fortalecer la aptitud f\u00edsica y prevenir enfermedades, logrando as\u00ed la longevidad. 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