{"id":3991,"date":"2024-08-29T04:35:31","date_gmt":"2024-08-29T04:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3991"},"modified":"2024-08-29T04:35:32","modified_gmt":"2024-08-29T04:35:32","slug":"zhaobao-tai-chi-beginners-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-beginners-guide.html","title":{"rendered":"Gu\u00eda para principiantes de Zhaobao Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Este art\u00edculo explica los elementos b\u00e1sicos y los elementos b\u00e1sicos del Zhaobao Taijiquan de una manera f\u00e1cil de entender. Es lo que debes saber cuando aprendes Zhaobao Taijiquan. Una lectura atenta puede ayudarte a evitar desv\u00edos en el proceso de aprendizaje del Zhaobao Taijiquan y a mejorar r\u00e1pidamente tus habilidades de Taijiquan.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi es un tesoro de la antigua cultura de la salud de mi pa\u00eds. Desde el Per\u00edodo de Primavera y Oto\u00f1o y el Per\u00edodo de los Reinos Combatientes, Laozi utiliz\u00f3 palabras y lenguaje para explicar la armon\u00eda entre el hombre y la naturaleza, la armon\u00eda entre el hombre y el hombre, y la armon\u00eda entre el hombre y la salud. El art\u00edculo te\u00f3rico \u201cTao Te Ching\u201d ha circulado por el mundo, pero es dif\u00edcil para el mundo entenderlo y comprenderlo. Por lo tanto, combinando el propio conocimiento de la salud con las leyes de supervivencia en la naturaleza, se ense\u00f1a a las personas a utilizar el lenguaje corporal para expresar y explicar la filosof\u00eda de la preservaci\u00f3n de la salud, el autocultivo y el m\u00e9todo de armon\u00eda con la naturaleza. Ese es el Tai Chi que ahora es popular en todo el mundo. Durante el per\u00edodo Wanli de la dinast\u00eda Ming, Jiang Fa, un nativo de Zhaobao, regres\u00f3 de estudiar con Wang Zongyue en Shanxi y transmiti\u00f3 el Tai Chi de Zhaobao del Norte al mundo. Ha sido desarrollado y heredado continuamente por generaciones de maestros hasta ahora. La ciudad de Zhaobao ha sido heredada por la d\u00e9cima generaci\u00f3n de maestros como el \u201cMaestro Zheng Wuqing\u201d, el \u201cMaestro Zheng Boying\u201d y el \u201cMaestro Hou Chunxiu\u201d, y tiene una historia de m\u00e1s de 400 a\u00f1os. El Tai Chi de Zhaobao ha florecido en todo el mundo. Aqu\u00ed quiero hablar sobre el Tai Chi de Zhaobao \u201cMaestro Zheng Wuqing\u201d despu\u00e9s de a\u00f1os de estudio e investigaci\u00f3n y desarrollo continuos. El m\u00e9todo de pr\u00e1ctica que he realizado resume varias caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

1. Relajaci\u00f3n y naturalidad del Tai Chi Zhaobao (ca\u00edda natural)<\/h2>\n\n\n\n

Hay muchas escuelas de Tai Chi, y cada escuela tiene sus puntos en com\u00fan y sus individualidades. Lo que tienen en com\u00fan es que todas ellas prestan atenci\u00f3n a la relajaci\u00f3n y la naturalidad. Pero, \u00bfde qu\u00e9 tipo de naturaleza estamos hablando? \u00bfDe qu\u00e9 tipo de relajaci\u00f3n? Natural, en el m\u00e9todo de boxeo de Zhaobao Tai Chi Zheng Wuqing, se dice que la naturaleza debe ajustarse a las reglas objetivas de la naturaleza y la comodidad, lo que el cuerpo humano percibe, y no puede violar la suavidad del cuerpo humano. Es suave y c\u00f3modo, y no debe haber sensaci\u00f3n de incomodidad. Es decir, no debe haber falta de suavidad, irracionalidad ni incomodidad. Esto es relajaci\u00f3n y naturaleza. Por ejemplo, si decimos que alguien se siente inc\u00f3modo, antinatural o inc\u00f3modo (este es el dialecto local de la gente de Henan), vamos a verlo, significa que est\u00e1 enfermo. Si nuestro cuerpo es natural y c\u00f3modo, significa que estamos sanos, por lo que debemos buscar la naturalidad y la comodidad en la pr\u00e1ctica del boxeo, por lo que exigimos que las personas busquen la relajaci\u00f3n en el cuerpo cuando se mueven. Este es un punto de vista principal y tambi\u00e9n nuestro objetivo. Sin embargo, hay mucho conocimiento y aprendizaje involucrado. \u00bfC\u00f3mo pensar en la composici\u00f3n y estructura del cuerpo humano? El cuerpo humano se compone principalmente de cuatro elementos principales: tendones, huesos, sangre y carne. Si puede practicar estos cuatro componentes principales sin obst\u00e1culos, c\u00f3modo y natural en Tai Chi, ser\u00e1 normal y saludable. Por lo tanto, todas las formas de ejercicio deben basarse en la relajaci\u00f3n y la naturalidad. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es la relajaci\u00f3n? Es muy simple. Relajaci\u00f3n significa "ca\u00edda natural del cuerpo y lleno de energ\u00eda". Pero "ca\u00edda natural del cuerpo" es una declaraci\u00f3n franca. Todos los practicantes nunca lograr\u00e1n la "ca\u00edda natural del cuerpo" mientras no caminen en un c\u00edrculo vertical cuando practican Tai Chi. Entonces, solo el "c\u00edrculo vertical" puede lograr "cuerpo en ca\u00edda natural". Entonces dices que "cuerpo en ca\u00edda natural" solo puede bajar, entonces, \u00bfc\u00f3mo subir? El conocimiento acad\u00e9mico actual en f\u00edsica es "la relaci\u00f3n de conversi\u00f3n entre energ\u00eda cin\u00e9tica y energ\u00eda potencial". En la pr\u00e1ctica de Tai Chi, combinar energ\u00eda cin\u00e9tica y energ\u00eda potencial con cuerpo en ca\u00edda natural es nuestro principio de pr\u00e1ctica. Perm\u00edtanme darles un ejemplo que es m\u00e1s f\u00e1cil de entender para todos. Es muy sencillo. Cuando los ni\u00f1os juegan, cada movimiento puede ser muy relajado y natural, pero nosotros no podemos hacerlo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque somos viejos. Para volver a ser como ni\u00f1os, debemos imitar la facilidad y la naturaleza de la infancia. Si nuestro cuerpo puede ser suave y tierno todos los d\u00edas y no hay bloqueos en el cuerpo, entonces prolongaremos nuestra vida. Entonces dices que siempre tenemos dolores aqu\u00ed y all\u00e1 a\u00f1o tras a\u00f1o. \u00bfCu\u00e1nto dinero tenemos que gastar al a\u00f1o? Pero el conocimiento es un arma de doble filo. Si llevas la carga del conocimiento cuando practicas Tai Chi, te sentir\u00e1s abrumado. Del mismo modo, debes saber c\u00f3mo trabajar y descansar. Por lo tanto, debemos tener conocimiento y utilizar el conocimiento, por lo que no debemos sentirnos abrumados por el conocimiento.<\/p>\n\n\n\n

2. Equilibrio del Tai Chi Zhaobao<\/h2>\n\n\n\n

La mec\u00e1nica del Zhaobao Tai Chi en la pr\u00e1ctica es algo diferente a la de otros Tai Chi. El primer requisito para practicar Zhaobao Tai Chi es cumplir con los requisitos mec\u00e1nicos del cuerpo humano, y los requisitos mec\u00e1nicos son equilibrarse en la pr\u00e1ctica del Tai Chi. \u00bfC\u00f3mo puede uno equilibrarse? La gente dice que todo el mundo puede equilibrarse, entonces, \u00bfc\u00f3mo puede uno no equilibrarse? De lo que queremos hablar es del equilibrio puro. Cuando caminamos, una pierna sostiene el cuerpo, por lo que cuando caminamos, nos balancearemos hacia un lado y hacia el otro. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no podemos balancearnos hacia ambos lados? En otras palabras, una pierna sostiene el cuerpo y la otra pierna se levanta y a\u00fan puede equilibrarse, por lo que no se balancear\u00e1 cuando camina. Esta es una cuesti\u00f3n del principio de la pr\u00e1ctica. Es muy simple. Hemos hecho muchas cosas que hacemos, pero no sabemos c\u00f3mo hacerlo. Adem\u00e1s, la diferencia entre nuestro m\u00e9todo de pr\u00e1ctica de piernas y el de ellos es que la tibia de nuestras piernas en la pr\u00e1ctica de Tai Chi nunca debe exceder la l\u00ednea vertical. Esto es lo que nos diferencia de otros Tai Chi, porque si nuestra tibia est\u00e1 demasiado arqueada, no s\u00f3lo los pasos ser\u00e1n inestables, sino que el cuerpo no podr\u00e1 subir en el momento cr\u00edtico, por no hablar de no poder mantener el equilibrio. Algunas personas hablan de 37% o 46% en la pr\u00e1ctica de Tai Chi, pero nosotros hablamos de 55%, que significa equilibrio. Lo que requerimos es equilibrio. Si en alg\u00fan momento pierdes el equilibrio, te caer\u00e1s por ti mismo. \u00bfA\u00fan necesitas que otros te empujen? No es necesario.<\/p>\n\n\n\n

3, El c\u00edrculo permanente de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

El c\u00edrculo de pie en el Tai Chi de Zhaobao requiere primero que las manos cuelguen hacia abajo de forma natural. Cuando bajas las manos de arriba a abajo, no debes sentir presi\u00f3n al bajarlas, ni debes dejar que las manos floten hacia arriba, y no debes controlar conscientemente su velocidad. Esto se llama naturalidad. Mientras controles conscientemente su velocidad, est\u00e1s equivocado y no es natural. Este problema es muy simple. En la pr\u00e1ctica del Tai Chi, lo importante es el flujo suave del qi y la sangre. Si el qi fluye suavemente, ser\u00e1 exitoso. El flujo suave del qi y la sangre var\u00eda en la pr\u00e1ctica del Tai Chi, especialmente en los detalles, pero en general, todos quieren que las personas est\u00e9n sanas, lo cual es una caracter\u00edstica com\u00fan de la pr\u00e1ctica del Tai Chi. Algunas personas preguntan qu\u00e9 es un c\u00edrculo de pie. El c\u00edrculo de pie significa caminar de arriba a abajo, lo cual es muy relajado y natural, y se completa sin control consciente. Si quieres caminar en un c\u00edrculo plano, debes controlar conscientemente hacia arriba y hacia abajo. Si no tienes control consciente, no puedes caminar en un c\u00edrculo plano. Y el c\u00edrculo de pie significa bajar los brazos y luego subir naturalmente desde la perspectiva de la fuerza de conversi\u00f3n de la fuerza de inmersi\u00f3n. Si es un c\u00edrculo plano, \u00bfqui\u00e9n puede controlar su "ca\u00edda natural" sin control consciente? Coraz\u00f3n, intenci\u00f3n, Qi, rigidez y rigidez. Si hay intenci\u00f3n de tensar el Qi, la rigidez hace que los m\u00fasculos se tensen y el Qi y la sangre no puedan fluir con fluidez. Por lo tanto, no puedes relajarte aunque quieras. Y caminamos en el c\u00edrculo de pie de forma natural y f\u00e1cil, no caminamos en el c\u00edrculo plano con intenci\u00f3n. Entonces, si hay un problema en ese movimiento, busca el problema en ese movimiento.<\/p>\n\n\n\n

4, Esp\u00edritu, Qi y Esp\u00edritu de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica del Tai Chi Zhaobao requiere una gran atenci\u00f3n al papel del esp\u00edritu, el Qi y el Esp\u00edritu. Al practicar, se debe mirar hacia adelante con los ojos y no se puede bajar la cabeza, ni balancearla de izquierda a derecha, ni mirar a izquierda y derecha. En otras pr\u00e1cticas de Tai Chi, la cabeza sigue al cuerpo y los ojos siguen a las manos, y la gente piensa que esta es la sensaci\u00f3n correcta, pero no lo es. La cabeza es la cabeza de los seis yang, y la cabeza no puede moverse al azar. Si la cabeza se mueve, los seis esp\u00edritus se perder\u00e1n. Cuando la cabeza se mueve, todo el cuerpo debe moverse con ella. No es el cuerpo el que se mueve antes que la cabeza. Este punto debe distinguirse claramente, de lo contrario, el boxeo no se practicar\u00e1 bien. Adem\u00e1s, al practicar, la cabeza est\u00e1 en esa posici\u00f3n, los ojos miran en esa posici\u00f3n y la direcci\u00f3n del cuerpo debe estar en esa posici\u00f3n. Adem\u00e1s, algunas personas a menudo miran hacia abajo o hacia la izquierda y la derecha cuando practican Tai Chi, lo cual es incorrecto. Los ojos son las pl\u00e1ntulas del coraz\u00f3n. Si los ojos no pueden mirar hacia adelante correctamente, sino que miran a izquierda y derecha, entonces el esp\u00edritu de la persona no puede elevarse y no hay esp\u00edritu. Es solo una forma de entrenamiento. De esta manera, es f\u00e1cil sentirse cansado y somnoliento durante la pr\u00e1ctica, y el esp\u00edritu no est\u00e1 alto. Adem\u00e1s, el Qi no puede elevarse. Si no puedes animarte, \u00bfc\u00f3mo puedes practicar bien el Tai Chi? Alguien pregunt\u00f3, \u00bfpor qu\u00e9 siempre quiero dormir o me siento d\u00e9bil durante la pr\u00e1ctica? Es porque cuando practicas, los ojos siempre est\u00e1n mirando algo en el suelo, o siempre temen que sus pies est\u00e9n colocados en el lugar equivocado. Para decirlo sin rodeos, es inclinar la cabeza. Para contar un chiste, no hay dinero en el suelo, \u00bfpor qu\u00e9 siempre inclinas la cabeza? Al practicar, la visi\u00f3n de la persona siempre est\u00e1 avanzando a lo largo del cuerpo, y la visi\u00f3n perif\u00e9rica de los ojos debe controlar las partes por encima del abdomen hacia abajo, e incluso la visi\u00f3n perif\u00e9rica de los ojos debe poder cuidar las seis direcciones. Al igual que conducir un autom\u00f3vil, si inclinas la cabeza mientras conduces, chocar\u00e1s con otros. Especialmente cuando se practica, si solo se mira al suelo, el esp\u00edritu y la energ\u00eda no podr\u00e1n elevarse y se sentir\u00e1 somnoliento. Por eso, la gente baja la cabeza inconscientemente mientras practica, pero siempre debes recordar levantar la cabeza durante la pr\u00e1ctica, como colgar la cabeza con una cuerda, para calmarla y guiar su energ\u00eda. Al igual que algunas personas est\u00e1n acostumbradas a bajar la cabeza, y de repente la levantan, y se sienten orgullosas y emocionadas, y se sienten mucho m\u00e1s c\u00f3modas. Este es el efecto de calmar la cabeza y guiar la energ\u00eda. Para decirlo de una manera f\u00e1cil de entender, el \u00e1rbol se eleva hacia arriba y las ra\u00edces bajan. De hecho, es una fuerza de tracci\u00f3n, es as\u00ed de simple. Seg\u00fan la ciencia actual, las cosas reales no pueden ser falsas en absoluto. Si dominas el m\u00e9todo correcto y lo haces con los pies en la tierra, vendr\u00e1 r\u00e1pidamente. Si hay una desviaci\u00f3n en el dominio, habr\u00e1 problemas y el progreso ser\u00e1 lento. Por lo tanto, al practicar Tai Chi, debes dominar el m\u00e9todo de pr\u00e1ctica correcto. Solo de esta manera puedes llegar r\u00e1pidamente y evitar desviaciones. El Tai Chi lo es a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

5, Postura en vivo de Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Alguien pregunt\u00f3, las personas que practican Tai Chi dicen que si practicas Tai Chi sin practicar Kung Fu, no ser\u00e1 nada cuando envejezcas. Necesitas estar de pie mientras practicas Tai Chi, entonces, \u00bfZhaobao Tai Chi necesita estar de pie mientras practicas Tai Chi? Cada Tai Chi tiene su propia pr\u00e1ctica de pie, pero en Zhaobao, es una pr\u00e1ctica de pie en vivo, no una pr\u00e1ctica de pie muerto. Y hay pr\u00e1ctica de pie en cada movimiento, depende de si puedes entenderla bajo la gu\u00eda del maestro. En los movimientos de Zhaobao Tai Chi, hay una transici\u00f3n virtual-real en cada movimiento, y cuando se forma la postura del caballo en cada transici\u00f3n virtual-real, es pr\u00e1ctica de pie. Y hay dos transiciones de postura de caballo en cada movimiento, y la formaci\u00f3n de cada postura de caballo es pr\u00e1ctica de pie. Especialmente en la postura de pie al principio, \u00bfno es la pr\u00e1ctica de pie de la postura Wuji? Algunas personas hablan de la postura del caballo muerto, ponerse en cuclillas y no moverse es practicar la pr\u00e1ctica de pie, lo que en realidad es una comprensi\u00f3n err\u00f3nea e innecesaria. Entonces algunas personas est\u00e1n confundidas y preguntan si esto significa que no hay necesidad de practicar la pr\u00e1ctica de pie espec\u00edficamente. Hemos estado practicando Tai Chi desde el principio. Adem\u00e1s, cada movimiento implica permanecer inm\u00f3vil. En realidad, no hay necesidad de practicar espec\u00edficamente permanecer inm\u00f3vil. Es como algunas personas que practican Qigong. El Taijiquan es Qigong. Depende de c\u00f3mo lo experimentes y lo entiendas. Esta es solo mi comprensi\u00f3n personal, que puede usarse como referencia. Tienes que confiar en ti mismo para entender todo. No dir\u00e9 m\u00e1s. D\u00e9jame explicar el dicho de que si practicas boxeo sin practicar Qigong, te quedar\u00e1s con las manos vac\u00edas cuando envejezcas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es el boxeo? \u00bfQu\u00e9 es Qigong? El tiempo es Qigong. Si practicas boxeo durante mucho tiempo, desarrollar\u00e1s Qigong de forma natural. Lo mismo ocurre con cualquier cosa. Despu\u00e9s de mucho tiempo y mucho tiempo de entrenamiento, puedes formar una reacci\u00f3n natural instintiva, que es Qigong. Por ejemplo, normalmente comemos durante mucho tiempo y nos acostumbramos. Si cierras los ojos y usas palillos para ponerte comida en la boca cuando comes, \u00bfcrees que la comida se te saldr\u00e1 de la boca? Definitivamente no, porque nos hemos acostumbrado a ello. \u00bfEs esta una reacci\u00f3n instintiva? D\u00e9jame darte otro ejemplo. Hablemos de nosotros mismos. Por ejemplo, cuando estamos completamente indefensos, si un amigo nos quema con una colilla de cigarrillo cuando estamos inconscientes e indefensos, \u00bfnos asustaremos y temblaremos inconscientemente? \u00bfCrees que esta es una reacci\u00f3n instintiva? Esta es la reacci\u00f3n que todos deber\u00edan tener. Est\u00e1 claro si digo esto. Cuando surge una idea, un p\u00e1jaro apenas puede volar. Esta es la raz\u00f3n. Despu\u00e9s de mucho tiempo, el kung fu surgir\u00e1 de forma natural. \u00bfQu\u00e9 es el boxeo? El boxeo es un movimiento coreografiado a partir de las artes marciales y la danza. Es para la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n del cuerpo. Adem\u00e1s, muchos movimientos se resumen a partir de la experiencia de predecesores que lucharon con espadas y pistolas reales en antiguos campos de batalla. Por lo tanto, tiene todo coreografiado. \u00bfQu\u00e9 puedes practicar y entender de \u00e9l? Depende de tu imaginaci\u00f3n y comprensi\u00f3n. Pract\u00edcalo de la forma en que piensas. Si lo practicas como artes marciales, es artes marciales. Si lo practicas como danza, es danza. La clave es tu propio pensamiento. Esta es mi opini\u00f3n personal, que puede no ser correcta. Puede ser diferente de las opiniones de algunos maestros, pero no importa. Mientras puedas lograr tu objetivo deseado, no te preocupes por lo que piensen los dem\u00e1s. Pero hay una cosa, primero debemos aprender y hacerlo de acuerdo con los m\u00e9todos ense\u00f1ados por nuestros predecesores, y luego comprenderlo. \u00bfCu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre estas cosas y el Tai Chi? \u00bfSon \u00fatiles en nuestra pr\u00e1ctica del Tai Chi? Pero no siempre uses las cosas de otras personas y las nuestras repetidamente, eso no es factible.<\/p>\n\n\n\n

6, Respiraci\u00f3n en Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

La respiraci\u00f3n es particular en cada Tai Chi. Algunos enfatizan la respiraci\u00f3n abdominal y otros enfatizan la respiraci\u00f3n inversa. En Zhaobao, se enfatiza la respiraci\u00f3n natural. No te preocupes por c\u00f3mo respirar, siempre que pueda ser natural y suave. Lo que queremos es natural y suave, y lo que queremos es salud. Este es nuestro objetivo. Si fuerza demasiado la respiraci\u00f3n, se preocupa demasiado por la respiraci\u00f3n y presta demasiada atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n cuando aprende y practica boxeo, no solo no desempe\u00f1ar\u00e1 un papel en la salud, sino que tambi\u00e9n provocar\u00e1 mareos, opresi\u00f3n en el pecho, mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y palpitaciones. Si no te preocupas demasiado por la respiraci\u00f3n y la dejas respirar naturalmente, la respiraci\u00f3n ser\u00e1 natural y suave. Se dice en el boxeo que "no hay boxeo, no hay intenci\u00f3n, y las verdaderas habilidades surgen de lo no intencional". Entonces, cuando practicas hasta cierto nivel, se transformar\u00e1 por s\u00ed solo cuando necesite ser transformado. No lo fuerces a transformarse.<\/p>\n\n\n\n

7, El tao\u00edsmo de Zhaobao Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n

En China se habla del tao\u00edsmo. \u00bfQu\u00e9 es el tao\u00edsmo? El tao\u00edsmo en matem\u00e1ticas es 1, 1 es un todo, es decir, transformaci\u00f3n, 1 puede abarcarlo todo, as\u00ed que en las matem\u00e1ticas chinas antiguas, 1 dio a luz a 2, 2 dio a luz a 3 y 3 dio a luz a todas las cosas. Y tambi\u00e9n hablamos de ello como un todo en la pr\u00e1ctica del boxeo, abogando por la naturaleza pura, sin forzar, por lo que cada movimiento y cada forma en la pr\u00e1ctica del boxeo es relajado y natural, como un beb\u00e9 jugando en el agua, relajado y natural, sin violar el significado de relajaci\u00f3n y naturalidad del cuerpo y la mente, dejando que el qi y la sangre fluyan naturalmente en el cuerpo, esto se llama naturaleza. \u201cPiensa en el tao\u00edsmo, conoce el tao\u00edsmo, practica el tao\u00edsmo y obt\u00e9n el tao\u00edsmo\u201d. Si obtienes el tao\u00edsmo, \u00bfno tendr\u00e1s \u00e9xito? \u00bfNo es esto lo que queremos? Al igual que tomar cosas, toma lo que puedas tomar y no lo fuerces si no puedes tomarlo. Si no puedes tomarlo una vez, t\u00f3malo dos veces m\u00e1s. Adem\u00e1s, toma lo que te pertenece. No fuerces lo que no te pertenece. De lo contrario, no solo no lo conseguir\u00e1s, sino que tambi\u00e9n perder\u00e1s tus propias cosas. Eso ser\u00eda miserable. Debes aprender a tratar correctamente lo que necesitas y lo que no necesitas. Toma lo que necesitas y tira lo que no necesitas. Al igual que cuando practicamos boxeo, no preguntes cu\u00e1ntas rutinas he practicado. La clave es ser capaz de comprender, practicar, practicar sin problemas y practicar bien. Es suficiente tener tu propia experiencia. En cualquier principio, incluidas las artes marciales, es importante comprenderlo todo, no no entender nada. Mientras entiendas un principio, comprender\u00e1s todos los dem\u00e1s principios. Es muy simple y no tan complicado. De hecho, estos son algunos principios en nuestra vida diaria. Todos los entienden, pero simplemente no quieren hacerlos. Creen que son demasiado simples. Si quieren hacer algo, tienen que hacerlo de una manera complicada. Esto es solo un alboroto. Si puedes hacerlo de manera simple, \u00bfpor qu\u00e9 hacerlo complicado? Es parte de la naturaleza humana. Al igual que cuando caminamos y de repente tropezamos y estamos a punto de caer, inconscientemente e instintivamente daremos un paso hacia adelante para estabilizarnos y no caer. Esta es una reacci\u00f3n natural. \u00bfA\u00fan necesitas reaccionar a trav\u00e9s de tu cerebro?<\/p>\n\n\n\n

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Este art\u00edculo explica los elementos b\u00e1sicos y los elementos b\u00e1sicos para el aprendizaje del Zhaobao Taijiquan de una manera f\u00e1cil de entender. Es lo que debes saber al aprender Zhaobao Taijiquan. Una lectura atenta puede ayudarte a evitar desv\u00edos en el camino\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-3991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zhaobao-taichi-beginner-guide.jpg",712,586,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3993,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions\/3993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}