{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Automasaje para el cuidado de la salud: ocho m\u00e9todos"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Antiguos y modernos, todos esperan poder vivir una vida larga y saludable, el libro \u201cSu Wen sobre la antigua verdad\u201d del \u201cCl\u00e1sico de Medicina Interna del Emperador Amarillo\u201d dijo: \u201cEl hombre antiguo, conoce el camino, la ley en el yin y el yang, y en el n\u00famero de artes, comida y bebida en ritmo, viviendo y viviendo de manera regular, no sea presuntuoso para hacer trabajo, as\u00ed que la forma y Dios, y el final del d\u00eda del a\u00f1o de cien a\u00f1os es ir! \u201d, aqu\u00ed se mencionan \u201ct\u00e9cnicas\u201d que incluyen masajes para el cuidado de la salud, qigong, gu\u00eda, acupuntura, gua sha, medicina y otras artes de autoacondicionamiento, el masaje oriental para el cuidado de la salud tiene una larga historia de contenido rico, hay masajes para el cuidado personal, gua sha, terapia de pies, terapia de manos y otros m\u00e9todos. Es principalmente a trav\u00e9s de los puntos meridianos del cuerpo humano, para dragar los meridianos y canales, armonizar el Ying y el Wei, hacer correr la sangre, equilibrar el efecto del yin y el yang, a fin de mejorar su capacidad para resistir las enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

1, el m\u00e9todo para arreglar el ri\u00f1\u00f3n y beneficiar la esencia.<\/p>\n\n\n\n

El ri\u00f1\u00f3n es un \u00f3rgano extremadamente importante en el cuerpo humano, la medicina china dice que el ri\u00f1\u00f3n por su \u201cnaturaleza innata\u201d es la fuente de energ\u00eda de la vida humana, el ri\u00f1\u00f3n est\u00e1 ubicado en la regi\u00f3n lumbar, hay una \u201clumbar para la capital del ri\u00f1\u00f3n\u201d, dijo. La funci\u00f3n principal del ri\u00f1\u00f3n es almacenar la esencia del cuerpo humano, la vida principal de la reproducci\u00f3n y el desarrollo del cuerpo humano. Por lo tanto, existen varias formas de masajear los ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n

a. M\u00e9todo de frotamiento Yongquan<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de frotar ambas manos, use ambas palmas o una sola palma para frotar el punto central Yongquan en las plantas de los pies durante aproximadamente 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

b. Puntos m\u00f3viles del ri\u00f1\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

Masajee el punto Ren Yu en la cintura con ambas palmas durante 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

c. Amasamiento del punto vital<\/p>\n\n\n\n

Presione los dedos de ambas manos sobre el Punto Vital y am\u00e1selo vigorosamente durante 3-10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

d. Masaje del punto Guanyuan<\/p>\n\n\n\n

Utilice la palma de la mano para realizar movimientos circulares en el punto Guanyuan del est\u00f3mago durante 3 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

e. Vibraci\u00f3n de los o\u00eddos<\/p>\n\n\n\n

Presione las palmas de ambas manos sobre las orejas y frote ambas orejas durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Fortalecimiento del bazo y el est\u00f3mago.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    En la medicina tradicional oriental, \u201cel bazo es la base de la vida posterior\u201d, el bazo puede absorber sangre y desempe\u00f1ar el papel de transporte y metabolismo, y el bazo abre los orificios de la boca. Si el bazo no est\u00e1 bien, habr\u00e1 debilidad muscular y f\u00edstulas, la boca estar\u00e1 ins\u00edpida o sin olor, los labios p\u00e1lidos y sin brillo. Los principales m\u00e9todos de masaje son:<\/p>\n\n\n\n

    a. Mover el abdomen, utilizando la palma para humedecerlo durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    b. Presionar el punto sanli del pie durante 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    c. Presione el punto Tianshu durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    3, Masaje sedante e hipn\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

    a. Frote el punto San Yin durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    b. Frote el punto de acupuntura Yongquan durante 1 a 3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    c. Presionar el punto Neiguan durante 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    d. Frote el punto Shenmen durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    e. Presionar el punto Fengchi durante 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

    f. Presionar el punto Cien Tr\u00e9boles durante 1-3 minutos<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Masaje con auto-palmadas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Masaje con palmaditas de arriba a abajo, de 1 a 3 minutos para cada parte: palmaditas en la cabeza \u2192 parte superior del hombro \u2192 pecho y abdomen \u2192 cintura y brazo \u2192 parte inferior y superior de las piernas.<\/p>\n\n\n\n

      5. Desbloquear los orificios nasales para curar los resfriados<\/p>\n\n\n\n

      La teor\u00eda de la medicina tradicional oriental sostiene que \u201clos pulmones abren los orificios de la nariz\u201d, por lo que, en caso de resfriado, aparecen congestiones nasales, secreci\u00f3n nasal, mucosidad turbia, etc. El masaje puede ser eficaz.<\/p>\n\n\n\n

      a. Mover el yintang, utilizando el pulgar de la mano para mover el punto yintang durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      b. Presione el centro de la nariz durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      c. Punto Yingxiang durante 1-3 minutos, frotar la nariz y levantar la ra\u00edz de la nariz durante 1-2 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      6. M\u00e9todo de masaje gua sha<\/p>\n\n\n\n

      Con tabla de raspar y aceite para raspar (tambi\u00e9n se puede utilizar crema de masaje y vaselina)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Raspar la cabeza durante 1-3 minutos
      \u2461 raspar durante 5-10 minutos
      \u2462 Raspar la mano durante 5-10 minutos
      \u2463 Raspar las piernas durante 5-10 minutos
      \u2464 Raspar las plantas de los pies durante 5-10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      Con puntos de raspado para abrir el efecto meridiano es el mejor y es f\u00e1cil ver el efecto r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

      7, cuidado de la salud del masaje de pies<\/p>\n\n\n\n

      El masaje de pies es un valioso legado de la medicina tradicional oriental, que dice que \u201clos pies de las personas son como las ra\u00edces de un \u00e1rbol, cuando las ra\u00edces de los \u00e1rboles se marchitan primero, los pies de las personas viejas se deterioran primero\u201d. Por lo tanto, el cuidado de la salud de los pies es muy importante, y tambi\u00e9n es un m\u00e9todo de masaje muy simple: masajee antes de remojar los pies en agua caliente durante 3 a 10 minutos y luego use la medicina tradicional china, como el \u201cagua Huo Xiang Zhengqi\u201d, un polvo de medicina china o la automedicaci\u00f3n de la medicina tradicional china hervida despu\u00e9s de remojar los pies. Los m\u00e9todos de masaje son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Frote las plantas de los pies con las palmas de ambas manos durante 1-3 minutos;
      \u2461 Presione los puntos en las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
      \u2462 Presi\u00f3n puntual en el punto Yongquan durante 1-3 minutos;
      \u2463 Raspar las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
      \u2464 Cierre el pu\u00f1o y junte las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
      \u2465 Golpear las plantas de los pies durante 1-3 minutos;
      \u2466 Aplicar presi\u00f3n con las yemas de los dedos sobre el pulgar del pie durante 1-3 minutos;
      \u2467 Presione puntualmente la parte interna del pie durante 1-3 minutos;
      \u2468 Presi\u00f3n puntual en la parte exterior del pie durante 1-3 minutos;
      \u2469 Punto de presi\u00f3n en el dorso del pie durante 1-3 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      8. M\u00e9todo de masaje para el cuidado de la salud de las manos.<\/p>\n\n\n\n

      La mano es la parte m\u00e1s sensible del cuerpo humano, todo el cuerpo a trav\u00e9s del meridiano de la mano entra en contacto con todas las partes. En los doce meridianos del cuerpo, el meridiano Yang de la mano y el meridiano Yin de la mano terminan en la mano. Si el cuerpo humano tiene una lesi\u00f3n, se puede diagnosticar la enfermedad a trav\u00e9s de la palma de la mano. Al mismo tiempo, la parte puede estimular las zonas reflejas de la mano, para estimular la regulaci\u00f3n de los meridianos y mantener el equilibrio de las funciones del cuerpo. El m\u00e9todo de masaje tiene los siguientes puntos:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Frotar la palma de la mano durante 1-3 minutos;
      \u2461 Presi\u00f3n puntual en la palma durante 1-3 minutos;
      \u2462 Raspe la parte interna de la palma y el centro de la palma durante 1-3 minutos;
      \u2463 Presione el dorso de la palma durante 1-3 minutos;
      \u2464 Raspe la cabeza de cada dedo de la palma durante 1-3 minutos;
      \u2465 Presionar el punto Laogong, los puntos Yuzhi grande y peque\u00f1o y el punto Hegu durante 1-2 minutos cada uno;
      \u2466 Presione el punto Neiguan durante 1-2 minutos.<\/p>\n\n\n\n

      El masaje para el cuidado de la salud es beneficioso, puede insistir en un masaje diario de 10 a 30 minutos, pero el tiempo del masaje debe basarse en su propio cuerpo, el cuerpo puede ser m\u00e1s largo, el cuerpo est\u00e1 pobre, el m\u00e1s corto. Despu\u00e9s del masaje, beba m\u00e1s agua hervida, para eliminar las toxinas despu\u00e9s del masaje personal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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