<\/p>\n\n\n\n
El Tai Chi pone \u00e9nfasis en la respiraci\u00f3n abdominal, ya sea respiraci\u00f3n natural o respiraci\u00f3n con los pu\u00f1os. La respiraci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 coordinada con la mente, es decir, al inhalar, el qi interno sube por el canal Du de la columna vertebral, y al exhalar, el qi interno desciende por el canal Ren de la parte delantera del pecho, y el abdomen inferior es c\u00f3ncavo al inhalar y convexo al exhalar. Este tipo de ejercicio de respiraci\u00f3n expande la capacidad pulmonar. Los experimentos cient\u00edficos han demostrado que el tama\u00f1o de la capacidad pulmonar es proporcional al tama\u00f1o de la fuerza y la duraci\u00f3n de la vida. Por ejemplo, cuando el cuerpo humano est\u00e1 en estado de sue\u00f1o, la persona debe ser fuerte. Y aquellos que respiran corto, d\u00e9bil o largo, corto y desigual est\u00e1n enfermos o d\u00e9biles. La longitud y el grosor de la onda respiratoria son la fuerza del f\u00edsico de una persona. Por lo tanto, la aptitud f\u00edsica del Tai Chi presta gran atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio del Tai Chi requiere que el Qi llegue a las extremidades. Desde las extremidades externas y las articulaciones, los tendones, los huesos y la piel hasta los \u00f3rganos internos, el esp\u00edritu, la energ\u00eda y el esp\u00edritu, el cuerpo humano no puede prescindir de la nutrici\u00f3n y la humedad de la sangre. Una buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y un suministro adecuado de sangre no s\u00f3lo son la garant\u00eda b\u00e1sica para el funcionamiento normal de las diversas partes del cuerpo humano, sino tambi\u00e9n la condici\u00f3n fundamental para determinar la duraci\u00f3n de la vida humana.<\/p>\n\n\n\n
Al practicar Tai Chi, el cuerpo se endereza y la cabeza se endereza, la cabeza se vac\u00eda y el qi se hunde en el Dantian. La mente gu\u00eda el qi y el cuerpo es movido por el qi. El qi interno sube a Baihui, baja a Yongquan y llega a los cuatro extremos, lo que promueve la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, draga los meridianos y acelera la frecuencia de la circulaci\u00f3n. Las arterias no est\u00e1n obstruidas, los capilares son duraderos y la piel de las extremidades y los huesos retrasa el envejecimiento. El ejercicio de Tai Chi a largo plazo har\u00e1 que el qi y la sangre se llenen. Saludable y longevo.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de la excreci\u00f3n a trav\u00e9s de los ojos, o\u00eddos, nariz, boca y los siete orificios y el valle, los desechos producidos por el metabolismo humano se excretan principalmente por las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas. Adem\u00e1s, el sudor, el cabello y los poros sudor\u00edparos tienen la funci\u00f3n reguladora natural de conservaci\u00f3n y disipaci\u00f3n del calor. Por lo tanto, la medicina china tiene un dicho que dice que "las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas est\u00e1n despejadas y todas las enfermedades no son invadidas. Las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas est\u00e1n bloqueadas y las enfermedades se ven afectadas". En la sociedad moderna, las condiciones materiales de vida de las personas est\u00e1n mejorando y mejorando constantemente. En invierno, hay calefacci\u00f3n central y en verano, hay aire acondicionado y ventiladores el\u00e9ctricos. Si bien las personas est\u00e1n libres del sufrimiento del fr\u00edo y el calor, tambi\u00e9n conducen a una disminuci\u00f3n de las funciones de calidez y disipaci\u00f3n del calor de la piel humana.<\/p>\n\n\n\n
Debido a la pereza del cabello sudoroso, el bloqueo de los poros sudor\u00edparos y el debilitamiento de la permeabilidad de la piel, las secreciones, sedimentos y sustancias nocivas como los virus en el cuerpo humano no se pueden excretar a tiempo, el metabolismo se desordena y el yin y el yang est\u00e1n desequilibrados. Surgir\u00e1n todo tipo de enfermedades. Como arte marcial interno, el Tai Chi tiene sus propias caracter\u00edsticas \u00fanicas en el entrenamiento de la piel. La pr\u00e1ctica del Tai Chi no se divide en primavera, verano, oto\u00f1o e invierno. Siempre gu\u00eda la expansi\u00f3n y contracci\u00f3n de la piel y la apertura y cierre de los poros en la apertura y cierre del cuerpo. Las personas que practican Tai Chi mantienen mejor la pureza y la permeabilidad de su piel que las que no practican Tai Chi. Los canales endocrinos est\u00e1n despejados y la basura viral no es f\u00e1cil de retener, por lo que no ocurren enfermedades menores y no crecen enfermedades mayores.<\/p>\n\n\n\n
Las personas han formado muchos estereotipos habituales, intencionalmente o no, en su vida diaria y en el trabajo. Por un lado, estos patrones habituales mejoran la eficiencia de los movimientos, pero por otro lado, tambi\u00e9n causan defectos en el movimiento humano. En otras palabras, todos los movimientos habituales son en su mayor\u00eda movimientos unidireccionales. Por ejemplo, en la vida diaria, los movimientos con una mano de las extremidades superiores, como sostener, agarrar, levantar, pellizcar y agarrar, generalmente se realizan con la mano derecha; los rebotes, saltos, saltos y patadas de las extremidades inferiores se realizan principalmente con el pie derecho, y el transporte, levantamiento y elevaci\u00f3n de la parte superior del cuerpo se realiza principalmente con el hombro derecho. Las personas zurdas son lo opuesto.<\/p>\n\n\n\n
Ya sea hacia la izquierda o hacia la derecha, es un movimiento unidireccional. Este tipo de movimiento unidireccional en apariencia debilita la funci\u00f3n de regulaci\u00f3n inversa del sistema nervioso central del cerebro durante un largo per\u00edodo de tiempo, lo que inevitablemente conduce a un desequilibrio entre las funciones izquierda y derecha del cuerpo humano. Si la derecha es fuerte, la izquierda es d\u00e9bil; si la izquierda es fuerte, la derecha es d\u00e9bil. Los fuertes son f\u00e1ciles de perder peso y los d\u00e9biles son f\u00e1ciles de enfermar. Por lo tanto, hay un dicho en t\u00e9rminos de aparici\u00f3n de enfermedades que dice que "los hombres son de izquierda y las mujeres de derecha".<\/p>\n\n\n\n
Aunque esta afirmaci\u00f3n no sea cient\u00edfica, es com\u00fan que las enfermedades humanas se concentren en un lado. La forma y la estructura del Tai Chi son exactamente \u201cdonde hay una parte superior, hay una parte inferior\u201d. Los movimientos son intercambiables de izquierda a derecha, y las formas del cuerpo se complementan entre s\u00ed hacia arriba y hacia abajo, formando un movimiento sim\u00e9trico que es consistente por dentro y por fuera. Al cambiar de movimientos, se enfatiza que si quieres ir a la izquierda, debes ir primero a la derecha, y si quieres subir, debes bajar primero; al ejercer fuerza, es importante empujar hacia adelante y luego hacia atr\u00e1s, y todo el cuerpo est\u00e1 en unidad de opuestos. Por lo tanto, fortalece eficazmente la funci\u00f3n de regulaci\u00f3n inversa del cerebro, mantiene la coordinaci\u00f3n general y el desarrollo equilibrado del movimiento humano y supera el defecto del movimiento unidireccional que causa enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
El envejecimiento humano se produce en primer lugar por la atrofia y el agotamiento del sistema nervioso. Por ejemplo, la flacidez y las arrugas de la piel del rostro y la ca\u00edda del cabello en la frente son causadas por el deterioro de la funci\u00f3n de los nervios de regeneraci\u00f3n celular; la sordera y la visi\u00f3n borrosa son causadas por el envejecimiento de los nervios auditivos y visuales; la lentitud de reacci\u00f3n y el deterioro de la memoria son causados por el envejecimiento de los nervios de discriminaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n; las piernas y los pies en mal estado son causados por el envejecimiento de los nervios de control central. Todas estas funciones del cuerpo humano son causadas por la acci\u00f3n de m\u00e1s de 100.000 nervios. La atrofia de cualquier nervio conducir\u00e1 directamente al deterioro de la funci\u00f3n de un determinado \u00f3rgano del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n
La mayor diferencia entre el Tai Chi y otros tipos de boxeo es que se trata de un movimiento que utiliza la intenci\u00f3n sin fuerza, enfatiza la intenci\u00f3n m\u00e1s que la forma y controla el cuerpo con la mente. Al practicar Tai Chi, uno debe concentrarse y utilizar la mente para guiar el Qi. Todos los cambios de apariencia, cada movimiento y postura requieren que la mente est\u00e9 por delante del cuerpo. Si la mente no se mueve, el cuerpo no se mueve. Si la mente se mueve, el cuerpo la sigue. Cuando la mente est\u00e1 quieta, el cuerpo se detiene. La llamada mente son las diversas instrucciones y se\u00f1ales enviadas por el sistema nervioso central del cerebro. Cada vez que se practica Tai Chi, la mente se mueve primero y luego se mueve el cuerpo, que es lo que la gente suele decir que es la combinaci\u00f3n de forma y esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n
Por el contrario, si la mente no est\u00e1 tranquila y la mente no est\u00e1 concentrada, el cuerpo est\u00e1 disperso y la mente es ca\u00f3tica, y lo interno y lo externo est\u00e1n desequilibrados, entonces se pierde la esencia del movimiento del Tai Chi. Es precisamente por esta caracter\u00edstica del Tai Chi que los boxeadores viejos con habilidades profundas y altas no son sordos, borrosos y sus pies no son pesados incluso en su vejez. La sensibilidad de su piel sigue siendo diferente a la de la gente com\u00fan. El dicho en la teor\u00eda del boxeo de que "no se puede agregar una pluma, y las moscas y los insectos no pueden caer" es para describir el significado de no poder recargar, y tambi\u00e9n se refiere a la sensibilidad de la piel del boxeador. Todo esto se debe al retraso del envejecimiento nervioso al practicar el boxeo con intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a la relaci\u00f3n entre el ejercicio y la vida, ha habido diferentes opiniones a lo largo de la historia. Se cree generalmente que la vida est\u00e1 en el movimiento. El principio se deriva del hecho de que el agua corriente no se pudre y las bisagras de las puertas no se vuelven est\u00fapidas. Algunas personas tambi\u00e9n creen que la vida est\u00e1 en una mayor quietud para reducir el desgaste del cuerpo y el consumo de funciones. Quienes sostienen esta opini\u00f3n a menudo la comparan con la longevidad de las tortugas y las grullas. De hecho, ambas opiniones son razonables. La clave es que el movimiento y la quietud no pueden descuidarse. Es cierto que la vida est\u00e1 en el movimiento, pero el ejercicio excesivo e intenso sin duda har\u00e1 que el cuerpo se canse y se enferme prematuramente; y quienes est\u00e1n m\u00e1s quietos y menos activos a menudo sufren indigesti\u00f3n, p\u00e9rdida de apetito, debilidad en las extremidades, depresi\u00f3n mental y f\u00e1cil invasi\u00f3n de enfermedades. Por lo tanto, a menudo toman medicamentos durante todo el a\u00f1o. Por lo tanto, tanto enfatizar demasiado el movimiento como promover demasiado la quietud son perjudiciales para la salud humana. Solo el ejercicio moderado y la alternancia de movimiento y quietud son beneficiosos para la salud.<\/p>\n\n\n\n
El boxeo de Tai Chi se mueve hacia adelante y hacia atr\u00e1s, pero es intencional y no utiliza una fuerza torpe, por lo que el consumo no es grande: en t\u00e9rminos de estado mental. La relajaci\u00f3n y la quietud se enfatizan en el ejercicio y la caminata. El "tranquilidad" mencionado aqu\u00ed significa que al caminar o empujar con las manos, uno debe abandonar los pensamientos que lo distraen, buscar la tranquilidad en el movimiento y concentrarse en un pensamiento en lugar de todos los pensamientos. Por lo tanto, aunque la apariencia sea m\u00f3vil, la mente todav\u00eda est\u00e1 tranquila. Esta forma \u00fanica de movimiento de Tai Chi tiene un buen efecto en el mantenimiento del equilibrio neutro de las funciones humanas, por lo que la pr\u00e1ctica a largo plazo puede prolongar la vida.<\/p>\n\n\n\n
Ya sea desde la perspectiva de los animales y plantas de la naturaleza o desde el proceso de desarrollo ecol\u00f3gico de los propios seres humanos, todos aquellos que tienen una vitalidad vigorosa tienen una buena flexibilidad en sus extremidades o miembros: todos los organismos que est\u00e1n a punto de morir se volver\u00e1n r\u00edgidos y marchitos. En lo que respecta al cuerpo humano, la osteoporosis y la fragilidad en los ancianos, la mala rotaci\u00f3n de las articulaciones, los ligamentos sueltos y los vasos sangu\u00edneos arrugados son todos ellos resultados de la p\u00e9rdida de flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n
Para mantener el cuerpo humano sano y fuerte, es necesario mantener los m\u00fasculos, los huesos y la piel de todo el cuerpo con buena elasticidad. Ejercicios de Tai Chi y caminata. Rotar los dedos, las mu\u00f1ecas, los hombros y la cintura, estirar la entrepierna para abrir las caderas, tirar de los tendones y los huesos, y torcer y girar todos los movimientos. Todos ellos se completan en el proceso de dibujar arcos y c\u00edrculos de caminata. La connotaci\u00f3n de este movimiento en espiral es en realidad fortalecer la elasticidad de los m\u00fasculos, los huesos, la piel y los \u00f3rganos internos de todo el cuerpo, es decir, la flexibilidad. Por lo tanto, los boxeadores de Tai Chi con habilidades profundas y altas habilidades generalmente tienen una gran capacidad pulmonar, una gran diferencia de expansi\u00f3n y contracci\u00f3n de la vejiga y la piel, tendones largos y huesos fuertes, piel suave, respiraci\u00f3n profunda y fina y grandes \u00e1ngulos de rotaci\u00f3n hacia adelante y hacia atr\u00e1s de las articulaciones. Todas estas son manifestaciones de una buena flexibilidad corporal. La extensi\u00f3n de la flexibilidad en s\u00ed misma es la longevidad. Por el contrario, si alg\u00fan \u00f3rgano del cuerpo humano pierde su elasticidad, significa el fin de la vida.<\/p>\n\n\n\n
Es bien sabido que las personas de coraz\u00f3n puro y pocos deseos suelen vivir m\u00e1s tiempo. Aquellos que hacen lo contrario suelen morir temprano. La raz\u00f3n es que las personas con muchos deseos pedir\u00e1n m\u00e1s, y las personas que piden m\u00e1s ser\u00e1n codiciosas para beber, comer, preocuparse, preocuparse, pensar, enojarse, asustarse y tener miedo. Si hay demasiados deseos, se sentir\u00e1n heridos. La medicina tradicional china cree que la tristeza da\u00f1a la mente, la ira da\u00f1a el h\u00edgado, la preocupaci\u00f3n da\u00f1a los pulmones, el pensamiento da\u00f1a el bazo, la preocupaci\u00f3n da\u00f1a el coraz\u00f3n, el miedo da\u00f1a los ri\u00f1ones, comer demasiado da\u00f1a el est\u00f3mago y tener demasiado sexo da\u00f1a la esencia y el qi. El proceso de entrenamiento de Tai Chi es el proceso de regular la mente. Al practicar Tai Chi, el cuerpo y la mente deben estar relajados, tranquilos, vac\u00edos y espirituales. La clave de cada movimiento y forma corporal es seguir el flujo natural. Por lo tanto, el movimiento es como nubes y agua que fluyen. Tanto el cuerpo como la mente son buenos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Tai Chi pone \u00e9nfasis en la respiraci\u00f3n abdominal, ya sea respiraci\u00f3n natural o respiraci\u00f3n con los pu\u00f1os. La respiraci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 coordinada con la mente, es decir, al inhalar, el qi interno sube por el canal Du de la columna vertebral y\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji8values.jpg",511,278,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3717"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3718,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717\/revisions\/3718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}