{"id":3239,"date":"2024-07-07T08:44:49","date_gmt":"2024-07-07T08:44:49","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3239"},"modified":"2024-07-07T08:51:30","modified_gmt":"2024-07-07T08:51:30","slug":"tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school.html","title":{"rendered":"El Tai Chi y el Qigong reciben el aval oficial de la Facultad de Medicina de Harvard"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"901\" src=\"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3242\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg 600w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el mundo de la ciencia m\u00e9dica convencional, es posible que en el pasado se hayan pasado por alto los beneficios para la salud del Tai Chi y el Qigong. Sin embargo, ahora algunos de los principales expertos en medicina est\u00e1n reconociendo plenamente que estas pr\u00e1cticas son beneficiosas para la salud y el bienestar de las personas. De hecho, la Facultad de Medicina de Harvard est\u00e1 promocionando los beneficios de estas pr\u00e1cticas en forma de dos publicaciones: Harvard Medical School Guide to Tai Chi y An Introduction to Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primero es un libro que recopila una amplia investigaci\u00f3n para presentar la ciencia que sustenta los beneficios del Tai Chi para la salud, adem\u00e1s de brindar una excelente introducci\u00f3n a la pr\u00e1ctica en s\u00ed. El libro incluye un esquema de un programa de 12 semanas para quienes deseen comenzar a practicar Tai Chi por su cuenta. Tambi\u00e9n incluye consejos pr\u00e1cticos para integrar el Tai Chi en la vida cotidiana, as\u00ed como evidencia respaldada por investigaciones que respaldan c\u00f3mo el Tai Chi puede mejorar la productividad laboral, el rendimiento atl\u00e9tico y la creatividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La segunda publicaci\u00f3n es una gu\u00eda f\u00e1cil de usar sobre el Tai Chi, creada a partir de un nuevo informe especial sobre salud de la Facultad de Medicina de Harvard. En Introducci\u00f3n al Tai Chi, los lectores reciben una gu\u00eda pr\u00e1ctica para comprender los beneficios del Tai Chi para la salud, as\u00ed como consejos de seguridad y ejercicios de calistenia guiados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tai Chi y Qigong: un breve resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>El Tai Chi es un arte marcial chino que se practica tanto para la autodefensa como para obtener numerosos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen una mayor fuerza muscular, un mejor equilibrio, mayor flexibilidad, acondicionamiento aer\u00f3bico e incluso una mejor calidad del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n vale la pena destacar los beneficios para la salud mental de la pr\u00e1ctica del Tai Chi, ya que muchas personas experimentan una mejora en el estado de \u00e1nimo, una disminuci\u00f3n de la ansiedad y la depresi\u00f3n y la capacidad de controlar mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El qigong es otra pr\u00e1ctica china que integra la postura, el movimiento, la respiraci\u00f3n, el sonido y otros elementos para ayudar a la persona a mejorar su bienestar mental, f\u00edsico y espiritual. Similar al yoga (aunque con or\u00edgenes muy diferentes), el qigong utiliza la respiraci\u00f3n para mover la energ\u00eda e invocar un estado meditativo. Algunas personas incluso utilizan el qigong y el yoga juntos. Las posturas y los movimientos var\u00edan, pero las dos pr\u00e1cticas a menudo se complementan entre s\u00ed y cada una puede producir beneficios sustanciales para la persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s avales oficiales para el Tai Chi y el Qigong<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Seg\u00fan la revista Harvard, el Tai Chi produce una mayor mejora en la funci\u00f3n cognitiva, incluida la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y el seguimiento mental, as\u00ed como el equilibrio.<\/li>\n\n\n\n<li>El New England Journal of Medicine inform\u00f3 recientemente que el Tai Chi puede ayudar a aliviar el dolor cr\u00f3nico, beneficiando a las personas con artritis, fibromialgia, dolores de cabeza tensionales y otras afecciones dolorosas cr\u00f3nicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Lexington Healing Arts Academy, estamos orgullosos de ofrecer Tai Chi a trav\u00e9s de una serie de talleres que ayudar\u00e1n a los estudiantes a mejorar la mec\u00e1nica corporal, mejorar la fuerza y el equilibrio del torso y aumentar la flexibilidad. Nuestro programa inmersivo integra cuerpo, mente y esp\u00edritu y se puede adaptar f\u00e1cilmente a personas de distintos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo de la ciencia m\u00e9dica convencional, es posible que en alg\u00fan momento se hayan pasado por alto los beneficios para la salud del Tai Chi y el Qigong. 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It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. 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