{"id":5116,"date":"2025-01-26T04:33:09","date_gmt":"2025-01-26T04:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=5116"},"modified":"2025-01-26T04:33:10","modified_gmt":"2025-01-26T04:33:10","slug":"tai-chi-for-weight-loss-and-its-effect-on-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/tai-chi-for-weight-loss-and-its-effect-on-health.html","title":{"rendered":"Tai Chi zur Gewichtsabnahme und seine Auswirkungen auf die Gesundheit"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

In letzter Zeit hat man festgestellt, dass immer mehr junge Menschen \u201eSportmeditation\u201c wie Tai Chi, Qigong und Stehen beachten und praktizieren. Tai Chi sieht beruhigend aus, aber Untersuchungen zeigen, dass es genauso wirksam ist wie herk\u00f6mmliche \u00dcbungen, um Gewicht und viszerales Fett zu reduzieren. Tai Chi hat viele Vorteile. Es kombiniert Bewegung und Meditation. Neben dem K\u00f6rper wird auch das Gehirn trainiert, wodurch die Gehirnfunktion verbessert wird. Der Moderator der BBC-Wissenschaftssendung Michael Mosley untersuchte in der Blog-Sendung \u201eJust One Thing\u201c einige der gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi, darunter Langlebigkeit, Herzgesundheit, verbesserte Immunit\u00e4t, schnelle Verbesserung der Gehirnfunktion, Verbrennen der gleichen Kalorien wie bei herk\u00f6mmlichen \u00dcbungen und schneller Fettabbau. Dr. Xiao Minghui von der Universit\u00e4t Hongkong sagte, dass Tai Chi genauso wirksam ist wie herk\u00f6mmliche \u00dcbungen, einschlie\u00dflich Aerobic-\u00dcbungen und Muskelaufbau\u00fcbungen, um den Taillenumfang bei \u201ezentraler Adipositas (auch als zentrale Fettleibigkeit bekannt)\u201c zu reduzieren. Zentrale Adipositas ist ein Zeichen f\u00fcr die Ansammlung von viszeralem Fett. Er sagte, dies seien gro\u00dfartige Neuigkeiten f\u00fcr diejenigen, die herk\u00f6mmliche \u00dcbungen nicht m\u00f6gen oder Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n

Die wichtigsten Aspekte der Gewichtsabnahme durch Tai Chi und ihre Auswirkungen auf die k\u00f6rperliche Gesundheit.<\/h2>\n\n\n\n

Verbessern Sie das Ged\u00e4chtnis<\/h3>\n\n\n\n

Mit zunehmendem Alter l\u00e4sst auch das Ged\u00e4chtnis der Menschen nach. Tai Chi kann das Ged\u00e4chtnis verbessern. Denken Sie daran, jeden Tag Tai Chi zu \u00fcben, und Ihr Ged\u00e4chtnis wird immer besser.<\/p>\n\n\n\n

Offene Meridiane<\/h3>\n\n\n\n

Wenn man lange im B\u00fcro sitzt und nicht auf seinen K\u00f6rper achtet, sind die Meridiane steif und es bilden sich \u00fcberall am K\u00f6rper kleine Beulen. Wenn man darauf besteht, Tai Chi zu praktizieren, werden die Beulen stark reduziert.<\/p>\n\n\n\n

Den Puls entspannen<\/h3>\n\n\n\n

Wenn die Meridiane blockiert sind, ist der Puls nat\u00fcrlich steif und der ganze K\u00f6rper sehr angespannt. Machen Sie jeden Tag eine halbe Stunde Tai Chi und der ganze K\u00f6rper wird entspannt.<\/p>\n\n\n\n

Leicht und komfortabel f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/h3>\n\n\n\n

Disharmonie zwischen K\u00f6rper und Geist, Unruhe zwischen K\u00f6rper und Geist, Ungleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Geist sowie k\u00f6rperliche und geistige Krankheiten entstehen alle durch Blockaden von Qi und Blut. Der Grund f\u00fcr die Blockade von Qi und Blut ist die Blockade der Meridiane, sodass K\u00f6rper und Geist nicht frei sind. Durch Tai Chi werden Qi und Blut freigesetzt und K\u00f6rper und Geist befreit.<\/p>\n\n\n\n

Potenzial zur Reduzierung des Taillenumfangs<\/h3>\n\n\n\n

Aus tats\u00e4chlichen Versuchen geht hervor, dass mehr Training dabei hilft, den Taillenumfang mehr oder weniger zu reduzieren. Tai Chi ist keine Ausnahme, aber die spezifische Wirkung h\u00e4ngt von der Gesamtsituation des Einzelnen ab. So ist es beispielsweise nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die lange Zeit Krafttraining gemacht haben, einen \u201edicken Bauch\u201c haben. Die Rumpfmuskulatur ist gut entwickelt oder das Bauchfett ist (aufgrund des Einflusses der Ern\u00e4hrung) nicht vollst\u00e4ndig reduziert worden. Derzeit haben einige relevante Studien die Rolle von Tai Chi bei der Verbesserung der K\u00f6rperform und der Gesundheit untersucht. Vorl\u00e4ufige Ergebnisse zeigen, dass es sich positiv auf die Taillenformung auswirkt.<\/p>\n\n\n\n

Verbessern Sie die Herzfunktion<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie nicht gerne Sport treiben, wird Ihr Herz krank. Tai Chi ist eine sanfte \u00dcbung. Tai Chi kann die Herzfunktion verbessern und das Herz langsam und kraftvoll machen.<\/p>\n\n\n\n

Offene Blutgef\u00e4\u00dfe<\/h3>\n\n\n\n

Medizinisch gesehen kann Tai Chi die Elastizit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe verbessern und die Gefahr eines Gef\u00e4\u00dfrisses verringern. Dar\u00fcber hinaus kann Tai Chi die Elastizit\u00e4t des gesamten K\u00f6rpers verbessern. Die Muskelkraft steigern<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie kein geregeltes Leben f\u00fchren, werden die Muskeln des gesamten K\u00f6rpers leicht steif und unelastisch, das hei\u00dft, Sie haben keine Kraft mehr. Nach Tai Chi k\u00f6nnen Sie Ihre Muskelkraft steigern, Ihre Bein- und Fu\u00dfkraft sowie Ihre Sehnen und Knochen st\u00e4rken und Ihre Gelenke werden beweglich.<\/p>\n\n\n\n

Eine Studie kommt zu dem Schluss, dass Tai Chi sich positiv auf eine Reihe kardiovaskul\u00e4rer Risikofaktoren und den Taillenumfang auswirken kann. Allerdings ist die Stichprobengr\u00f6\u00dfe dieser Studie insgesamt noch etwas klein.<\/p>\n\n\n\n

Reibungslose Durchblutung<\/h3>\n\n\n\n

Das Blut im menschlichen K\u00f6rper ist blockiert, weil die Meridiane und Venen blockiert sind. In diesem Fall ist das Blut blockiert und die Menschen sind anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten. Tai Chi kann die Meridiane \u00f6ffnen und die Durchblutung und den Stoffwechsel des menschlichen K\u00f6rpers verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Reduzieren Sie Erkrankungen der f\u00fcnf inneren Organe<\/h3>\n\n\n\n

Die f\u00fcnf inneren Organe brauchen Bewegung. Wenn sie nicht trainiert werden, neigen sie zu Verh\u00e4rtungen und Krankheiten. Deshalb ist sanftes Tai Chi besser geeignet. Es kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdr\u00fcsen verbessern, die regelm\u00e4\u00dfige Magen-Darm-Peristaltik f\u00f6rdern, den Appetit steigern, die Elastizit\u00e4t der f\u00fcnf inneren Organe verbessern und viele Krankheiten auf nat\u00fcrliche Weise heilen.<\/p>\n\n\n\n

Heile die drei H\u00f6hen<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie die drei H\u00f6hen haben, haben \u00c4rzte viele Medikamente verschrieben, aber es gibt keine gro\u00dfe Wirkung. Es wird empfohlen, dass Sie mit dem \u00dcben von Tai Chi beginnen. Sie k\u00f6nnen nach ein paar Monaten des \u00dcbens Gewicht verlieren, und die drei H\u00f6hen werden zu drei Harmonien. Tai Chi hat eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, chronischer Verstopfung und anderen Krankheiten.<\/p>\n\n\n\n

Seelisches Gl\u00fcck<\/h3>\n\n\n\n

Laut Medizin kann regelm\u00e4\u00dfiges Tai Chi isch\u00e4mische Symptome des Herzens beseitigen und den Blutdruck senken, M\u00fcdigkeit beseitigen, gl\u00fccklich machen und Herzklopfen lindern. Das Ungl\u00fcck der Menschen h\u00e4ngt mit der Natur des Blutes zusammen. Tai Chi kann den Blutzucker und die Blutfette senken, Blutstauungen, Blutkrankheiten und andere Abf\u00e4lle im Blut beseitigen. Wenn sich keine Abf\u00e4lle im Blut befinden, sind Blut und Qi glatt und die Menschen sind von Natur aus gl\u00fccklich.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperform<\/h3>\n\n\n\n

Ob eine Person sch\u00f6n ist, h\u00e4ngt direkt mit der Blutnatur zusammen. Wenn sich kein M\u00fcll im Blut befindet, muss die Person sch\u00f6n sein. Wenn sich viel M\u00fcll im Blut befindet, ist die Person von Natur aus nicht sch\u00f6n. Daher kann Tai Chi den M\u00fcll im K\u00f6rper und den M\u00fcll im Blut beseitigen, um die Sch\u00f6nheit des menschlichen K\u00f6rpers zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n

Reduzieren Sie Herzinfarkte<\/h3>\n\n\n\n

Medizinisch gesehen wird ein Herzinfarkt haupts\u00e4chlich durch eine schlechte Durchblutung und Blutgerinnsel verursacht, die die Blutgef\u00e4\u00dfe verstopfen. Tai Chi kann die Bildung von Blutgerinnseln verringern und die M\u00f6glichkeit eines Herzinfarkts verringern.<\/p>\n\n\n\n

Verbessern Sie die Nierenfunktion<\/h3>\n\n\n\n

Die modernen Menschen sind faul, bewegen sich nicht gern, sitzen lange und erleiden leicht Nierensch\u00e4den, die zu Nierenversagen, Nierenentz\u00fcndung, Nierensteinen und einer nachlassenden Nierenfunktion f\u00fchren. Wenn die Nieren nicht ausreichend mit Blut versorgt werden, wird die Leber nicht ausreichend durchblutet, und wenn die Leber nicht ausreichend durchblutet wird, wird das Herz nicht ausreichend durchblutet, und dann werden sie krank. Um die Krankheit zu behandeln, erh\u00f6ht die Einnahme von Medikamenten die Belastung der Nieren. Tai Chi kann Ihre Medikamenteneinnahme reduzieren und die Nierenfunktion verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Reduzieren Sie das Diabetesrisiko<\/h3>\n\n\n\n

Eine Studie mit Menschen mit erh\u00f6htem Blutzuckerspiegel ergab, dass sich ihr Taillenumfang und andere Stoffwechselindikatoren nach 12 Wochen Tai-Chi-Unterricht deutlich verbesserten. Insgesamt zeigen die vorhandenen Erkenntnisse, dass Tai Chi tats\u00e4chlich eine Rolle bei der Taillenformung spielen kann. Tai Chi ist wirksamer, wenn es mit anderen Lebensstilinterventionen kombiniert wird. Insbesondere bei \u00e4lteren Menschen und Personen mit einem Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes k\u00f6nnen die Vorteile noch gr\u00f6\u00dfer sein.<\/p>\n\n\n\n

Klarheit des Gehirns<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie vor dem Computer sitzen, zu Hause B\u00fccher lesen oder Artikel schreiben, wird Ihr Geist nicht klar sein. Gehen Sie zum Tai Chi und atmen Sie drau\u00dfen an der frischen Luft ein. Die Denkaktivit\u00e4ten des Gehirns werden klarer und flexibler, wodurch die Erm\u00fcdung des Gehirns deutlich verringert und das Lernen und \u00dcben verbessert wird.<\/p>\n\n\n\n

Verbessern Sie die Sicht<\/h3>\n\n\n\n

Heutzutage nutzen die Menschen zu viel Computer, Mobiltelefone und WeChat, was zu Sehbehinderungen f\u00fchren kann. Laut Tests einschl\u00e4giger Experten haben Menschen, die vier Monate lang dreimal pro Woche jeweils eine Stunde Tai Chi praktizieren, sch\u00e4rfere Reflexe, ein besseres Sehverm\u00f6gen und Ged\u00e4chtnis als Menschen, die nicht gerne Sport treiben. Langlebigkeit
In H\u00f6hen \u00fcber 4.000 Metern werden Menschen selten 90 Jahre alt. Ich habe jedoch mehrere \u00e4ltere Menschen getroffen, die \u00e4lter als 95 Jahre sind. Als ich mit ihnen sprach, praktizierten sie alle mindestens eine oder zwei Stunden t\u00e4glich Tai Chi. Das Leben liegt in der Bewegung. Tai Chi ist eine Fitnessmethode, die Ruhe mit Bewegung und Bewegung mit Ruhe kombiniert. Es kann Nerven- und Muskelverspannungen l\u00f6sen und Emotionen stabilisieren, sodass die Lebensspanne auf nat\u00fcrliche Weise verl\u00e4ngert wird.<\/p>\n\n\n\n

Entwickle Weisheit<\/h3>\n\n\n\n

Es besteht eine indirekte Beziehung zwischen menschlicher Dummheit und Blutr\u00fcnstigkeit. Wenn sich im menschlichen Blut viel M\u00fcll befindet, werden die Menschen nat\u00fcrlich dumm. Dumme Menschen k\u00f6nnen keine Weisheit entwickeln. Regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben von Tai Chi kann M\u00fcll im Blut beseitigen, M\u00fcdigkeit beseitigen, gl\u00fccklich sein, Herzklopfen lindern, Abgasverschmutzung beseitigen, den K\u00f6rper st\u00e4rken, lebhaft sein und die Weisheit verbessern. Beginnen Sie f\u00fcr Ihre Gesundheit mit Tai Chi!
Kreativit\u00e4t verbessern<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi-\u00dcbungen helfen dem Gehirn, mehr euphorisierende Hormone (Endorphine) freizusetzen. Tai Chi im Freien ist f\u00fcr die geistige Gesundheit besser als \u00dcbungen in geschlossenen R\u00e4umen.<\/p>\n\n\n\n

Warum hat Tai Chi diese wohltuende Wirkung?<\/h2>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen mit den Eigenschaften des Tai Chi beginnen und es wie folgt analysieren<\/p>\n\n\n\n

Langsame Bewegungen: <\/strong>Die Bewegungen sind sanft und der Rhythmus langsam, was die Koordination und das Gleichgewicht des K\u00f6rpers f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n

Notwendigkeit der Koordination der Atmung: <\/strong>Die Betonung der Koordination von Atmung und Bewegungen tr\u00e4gt zur Entspannung von K\u00f6rper und Geist bei.<\/p>\n\n\n\n

Konzentrationsbedarf: <\/strong>Beim \u00dcben ist Konzentration gefragt, was dabei hilft, mentalen Stress abzubauen.<\/p>\n\n\n\n

Dank dieser Eigenschaften kann Tai Chi in den folgenden drei Aspekten einen positiven Einfluss auf den menschlichen K\u00f6rper haben:<\/p>\n\n\n\n

Kalorien verbrauchen: <\/strong>Solange Sie Ihren K\u00f6rper wirklich bewegen, verbrauchen Sie zwangsl\u00e4ufig eine bestimmte Menge an Kalorien. Obwohl die Bewegungen des Tai Chi relativ langsam sind, kann sich durch langfristiges \u00dcben auch ein betr\u00e4chtlicher Kalorienverbrauch ansammeln.<\/p>\n\n\n\n

Stress abbauen: <\/strong>Tai Chi betont die Einheit der Gedanken. Diese Art der Konzentration hat eine gewisse Wirkung auf die Reduzierung von psychischem Stress, die Verbesserung des Schlafs, die Regulierung des Hormonhaushalts und indirekt auf die K\u00f6rperfettverteilung. Sie hat einen gro\u00dfen psychologischen Einfluss auf die Reduzierung des Taillenumfangs.<\/p>\n\n\n\n

Fordern Sie die Konzentration der Praktizierenden:<\/strong> Beim \u00dcben von Tai Chi wird auf die Einheit von Geist und Form, auf die Einheit von K\u00f6rper und Seele geachtet, und der Geist wird nicht freigelegt. Um dies zu erreichen, m\u00fcssen die Praktizierenden w\u00e4hrend des \u00dcbungsprozesses fokussiert und hoch konzentriert sein.<\/p>\n\n\n\n

Persistenz: <\/strong>Einige klinische Studien haben ergeben, dass eine Stunde Tai Chi-\u00dcbung die oben genannten Effekte hat. Tats\u00e4chlich verbrauchen Sie, egal welche Art von \u00dcbung Sie machen, insbesondere Aerobic-\u00dcbungen, eine Menge Kalorien, wenn Sie darauf bestehen, eine Stunde lang zu \u00fcben. Langfristige Best\u00e4ndigkeit kann auch dabei helfen, das Gewicht zu kontrollieren und die Ansammlung von Fett in der Taille und im Bauchbereich zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi, Vorsichtsma\u00dfnahmen vor dem \u00dcben<\/h2>\n\n\n\n

Um den besten Zustand und die ideale Wirkung von Tai Chi zu erreichen, m\u00fcssen Sie au\u00dferdem Folgendes beachten: Mit Tai Chi als Mittelpunkt m\u00fcssen andere Lebensgewohnheiten, Essgewohnheiten usw. angemessen um Tai Chi herum angepasst werden!<\/p>\n\n\n\n

Regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben<\/h3>\n\n\n\n

Es wird empfohlen, dass jede \u00dcbungszeit zwischen 20 Minuten und 1 Stunde betr\u00e4gt. Die meisten leicht entspannenden Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen nach Ihren Bed\u00fcrfnissen bestimmt werden, aber wenn sie l\u00e4nger als 10 Minuten dauern, wird dies im Allgemeinen einen gewissen Effekt haben.<\/p>\n\n\n\n

Standardisierte Bewegungen<\/h3>\n\n\n\n

Anf\u00e4nger sollten am besten unter Anleitung professioneller Lehrer \u00fcben, die Bewegungen stabil halten, die Kraft richtig anwenden und die Muskelgruppen der Taille und der unteren Gliedma\u00dfen aktiv mobilisieren; gleichzeitig sollten sie andere Aktivit\u00e4ten nicht vergessen und versuchen, die \u00dcbungen abwechslungsreicher zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n

Erhalt der Muskulatur<\/h3>\n\n\n\n

Die Reduzierung des Taillenumfangs ist nur ein Aspekt. Es ist auch wichtig, Fett abzubauen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. In diesem Zusammenhang k\u00f6nnen Sie die Proteinzufuhr erh\u00f6hen, etwas Krafttraining hinzuf\u00fcgen und ein intermittierendes Aerobic-Training in Betracht ziehen, das f\u00fcr den richtigen Muskelerhalt sehr hilfreich ist.<\/p>\n\n\n\n

Beim Boxen ist Durchhalteverm\u00f6gen gefragt!<\/h3>\n\n\n\n

Da Sie Tai Chi zum Abnehmen verwenden, m\u00fcssen Sie beim Boxen durchhalten! Im Boxen gibt es ein Sprichwort: \u201eEinmal ist neu, zweimal ist vertraut, dreimal und viermal ist geschickter!\u201c Nehmen wir das alte traditionelle Tai Chi als Beispiel: Ich muss mindestens dreimal am Tag Boxen \u00fcben, bei Regen oder Sonnenschein. An sonnigen Tagen ist das einfach, aber an regnerischen Tagen muss ich einen Platz finden, um das Boxen zu beenden. Und die t\u00e4gliche Trainingszeit darf nicht weniger als zwei Stunden betragen, da drei- bis viermal Boxen plus Aufw\u00e4rmen und Pause dazwischen nur etwa eine Stunde dauern und die restliche Zeit darauf verwendet wird, grundlegende F\u00e4higkeiten zu \u00fcben. Wenn Sie k\u00f6rperlich stark genug sind, k\u00f6nnen Sie genauso gut viermal Boxen in einem Atemzug machen, ohne die Haltung zu schlie\u00dfen oder in der Mitte auszuruhen. Der Meister schafft f\u00fcnfmal in einem Atemzug, aber ich bin schwach und dreimal in einem Atemzug ist die Grenze, also muss ich hart arbeiten!<\/p>\n\n\n\n

Die Arbeits- und Ruhezeiten m\u00fcssen mit dem Boxplan \u00fcbereinstimmen!<\/h3>\n\n\n\n

Generell ist es besser, fr\u00fch morgens zu boxen. Ich gehe beispielsweise um 7 Uhr morgens zum Trainingsgel\u00e4nde, um mit dem Boxen zu beginnen. Einschlie\u00dflich der Zeit auf der Stra\u00dfe muss ich mindestens um 6 Uhr aufstehen und mich waschen und gegen 6:20 Uhr rausgehen. Dann betr\u00e4gt die Ruhezeit f\u00fcr Erwachsene 7 Stunden, also 7 Stunden ab 6 Uhr. Mit anderen Worten, Sie m\u00fcssen am Vorabend um 11 Uhr ins Bett gehen. Bleiben Sie nicht lange auf! Bleiben Sie nicht lange auf! Bleiben Sie nicht lange auf! Wichtige Dinge sollten dreimal gesagt werden!!!<\/p>\n\n\n\n

Essen und gesellige Aktivit\u00e4ten!<\/h3>\n\n\n\n

Warum Essen und gesellschaftliche Aktivit\u00e4ten zusammenbringen? Weil es das Problem des Alkoholkonsums mancher Leute gibt. Als ich das erste Mal das Haus des Meisters betrat, sagte mir der Meister, ich m\u00fcsse mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, wenn ich boxe. Seitdem habe ich das Rauchen komplett aufgegeben und bis jetzt keine einzige Zigarette mehr geraucht. Was das Trinken betrifft, versuche ich, wenn m\u00f6glich nicht zu trinken. Es ist wirklich wichtig oder es gibt Gelegenheiten, bei denen ich trinken muss. Ich versuche, abends nicht zu trinken, denn zu wenig zu trinken ist kein gro\u00dfes Problem. Wenn es einmal etwas zu viel ist, wirkt sich das definitiv auf das Boxen am n\u00e4chsten Tag aus. Daher lautet der Grundsatz: Wenn Sie trinken m\u00fcssen, versuchen Sie, mittags zu trinken, und trinken Sie abends nie zu viel! Was die Ern\u00e4hrung betrifft, k\u00f6nnen Sie morgens vor dem Boxen einfach ein wenig essen, oder es ist am besten, auf leeren Magen zu gehen, solange es das Boxen nicht beeintr\u00e4chtigt. Essen Sie mittags, bis Sie satt sind, und essen Sie abends weniger.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich an die oben genannten Punkte halten, egal ob es sich um Tai Chi zur Gewichtsabnahme oder zur k\u00f6rperlichen Gesundheit handelt, k\u00f6nnen Sie einen relativ offensichtlichen und positiven Effekt erzielen<\/p>\n\n\n\n

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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