{"id":4952,"date":"2025-01-17T13:04:17","date_gmt":"2025-01-17T13:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4952"},"modified":"2025-01-17T13:04:19","modified_gmt":"2025-01-17T13:04:19","slug":"why-should-we-pursue-both-fitness-and-fighting-skills-when-practicing-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/why-should-we-pursue-both-fitness-and-fighting-skills-when-practicing-tai-chi.html","title":{"rendered":"Warum sollten wir beim Tai Chi-Training sowohl Fitness als auch Kampff\u00e4higkeiten anstreben?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Neben der Fitnessfunktion haben Kampfsportarten auch eine ausgepr\u00e4gte Selbstverteidigungsfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings sind die Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen der Kampfsportarten sowohl widerspr\u00fcchlich als auch einheitlich, und die Einheit der Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen verschiedener Boxarten variiert; dementsprechend variiert auch die Opposition. Mit anderen Worten, einige Boxarten konzentrieren sich auf Fitness, w\u00e4hrend andere sich auf Kampf und Selbstverteidigung konzentrieren; einige Boxarten haben starke Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen; w\u00e4hrend andere Boxarten schwache Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen haben.<\/p>\n\n\n\n

Aus dieser Perspektive unterscheidet sich Tai Chi von anderen Kampfsportarten und Kampftechniken, da es die Merkmale starker Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen aufweist, die Einheit von Fitness und Selbstverteidigung maximiert und deren Widerstand minimiert.<\/p>\n\n\n\n

Diese Eigenschaft des Tai Chi manifestiert sich in zwei Aspekten:<\/p>\n\n\n\n

Erstens die Funktion \u201eGesundheit und Wohlbefinden in einem\u201c. Wenn die Alten ihren Segen gaben, sagten sie nicht \u201egute Gesundheit\u201c, sondern \u201egesunder K\u00f6rper\u201c. Denn nur \u201eSicherheit\u201c ohne \u201eGesundheit\u201c kann \u201eSicherheit\u201c nicht lange bestehen; nur \u201eGesundheit\u201c ohne \u201eSicherheit\u201c wird in Gefahr versagen.<\/p>\n\n\n\n

Um es ganz deutlich zu sagen: Wenn Sie gut im K\u00e4mpfen sind, kann Ihnen niemand etwas anhaben und Sie sind sehr sicher, aber wenn Sie Ihren K\u00f6rper besch\u00e4digen, wird dieser gute Zustand nicht lange anhalten; im Gegenteil, obwohl Ihr K\u00f6rper sehr gut und gesund ist, wird Ihr guter K\u00f6rper verschwendet, sobald Sie in Gefahr sind.<\/p>\n\n\n\n

Zweitens liegt der Grund, warum Tai Chi aus mechanischer Sicht fit h\u00e4lt, darin, dass es in der Natur dem konstanten Gesetz des \u201eYin- und Yang-Gleichgewichts\u201c folgt, und genau dieses Gleichgewicht von Yin und Yang ist das grundlegendste Kampfkonzept von Tai Chi, was den grundlegenden Unterschied zwischen Tai Chi und anderen Box- und Sportarten ausmacht.<\/p>\n\n\n\n

Historisch gesehen waren \u201ezivil\u201c und \u201ekriegerisch\u201c lange Zeit getrennt. Bis vor einigen hundert Jahren flossen aufgrund der zunehmenden Verbreitung von Schusswaffen die Kampfk\u00fcnste auf dem Schlachtfeld in die Bev\u00f6lkerung ein, wodurch die \u201ezivile und kriegerische Integration\u201c vor der Fr\u00fchlings- und Herbstperiode wieder auftauchte (vor der Fr\u00fchlings- und Herbstperiode gab es keine speziellen Literaten und Krieger, und die \u201eGelehrten\u201c dieser Zeit waren sowohl zivil als auch kriegerisch). Die gro\u00dfe Zusammenfassung der Naturgesetze durch die alten Philosophen \u2013 die Tai-Chi-Philosophie des Yin- und Yang-Gleichgewichts \u2013 wurde allm\u00e4hlich auf die Kampfk\u00fcnste angewendet, und dann wurde Tai Chi entwickelt und immer ausgereifter.<\/p>\n\n\n\n

Zu Beginn des Tai Chi wurde die gesundheitserhaltende Funktion beim \u00dcben von Kung Fu vollst\u00e4ndig ber\u00fccksichtigt, und es hat auch die Funktion hochrangiger Kampff\u00e4higkeiten. Wie Wang Zongyue in \u201eDreizehn Stellungen\u201c sagte: \u201eWenn Sie m\u00f6chten, dass die Helden der Welt ihr Leben verl\u00e4ngern, sollten Sie nicht nur das Ende der Kunst \u00fcben.\u201c Es betont die gesundheitserhaltende und fitnessaufbauende Natur des Tai Chi und integriert das Kampfkonzept des Tai Chi stark in die Fitnessregeln, wodurch auch die Einheit der Kampff\u00e4higkeiten und der Fitness des Tai Chi aus einer Perspektive betont wird. Daher ist der Grund, warum Tai Chi weithin respektiert wird und eine so starke Vitalit\u00e4t hat, gerade die hohe Einheit der Fitnesswirkung und der Selbstverteidigungsfunktion des Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Viele unserer Tai Chi-Praktizierenden und Nachfolger sind gegenw\u00e4rtig der Meinung, dass die Fitness und die Kampfk\u00fcnste des Tai Chi zwei verschiedene Dinge seien und zwischen ihnen kein innerer Zusammenhang best\u00fcnde. Deshalb passen sie die \u00dcbungsmethoden des Tai Chi den unterschiedlichen Bed\u00fcrfnissen an.<\/p>\n\n\n\n

Diese Haltung der Gegens\u00e4tzlichkeit und Trennung der Fitness- und Kampff\u00e4higkeiten des Tai Chi f\u00fchrt zu zwei Ergebnissen:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Geben Sie es entweder auf und \u00fcben Sie stattdessen andere Kampftechniken, denn die Kampftechnik Tai Chi ist nicht gerade die, die sich am schnellsten \u00fcben l\u00e4sst.<\/li>\n\n\n\n
  2. Entweder \u00e4ndern Sie es und behalten nur die Erscheinungsformen der \u201elangsamen Geschwindigkeit\u201c, der \u201ekreisenden Rotation\u201c und der \u201eweichen\u201c Bewegungen des Tai Chi bei, w\u00e4hrend Sie den funktionalen Kern des Yin- und Yang-Gleichgewichts des Tai Chi nach und nach verwerfen und es zu einer Art \u201e\u00dcbung\u201c machen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Denn das Streben nach Fitness allein l\u00e4sst oft naturgem\u00e4\u00df auf konfrontative \u00dcbungen und sogar die einfachsten Push-Hands-\u00dcbungen verzichten.<\/p>\n\n\n\n

    Der funktionale Kern des Yin- und Yang-Gleichgewichts des Tai Chi kann nur durch eine gro\u00dfe Anzahl von langfristigen Konfrontationen und Push-Hands-\u00dcbungen gew\u00e4hrleistet und getestet werden. Es ist nicht gut, weniger zu \u00fcben, geschweige denn gar nicht zu \u00fcben?<\/p>\n\n\n\n

    Aus diesem Grund m\u00f6chten viele Tai Chi-Praktizierende, obwohl sie wissen, dass sie nicht im Ring k\u00e4mpfen k\u00f6nnen, trotzdem Push-Hands machen. Der Grund daf\u00fcr ist, dass sie Tai Chi-Fitness wollen, nicht \u201eTai Chi-\u00dcbungs\u201c-Fitness. Selbst wenn es nur Fitness ist, verstehen sie unbewusst den Unterschied zwischen Tai Chi-Fitness und Tai Chi-\u00dcbung.<\/p>\n\n\n\n

    Daraus l\u00e4sst sich erkennen, dass das Praktizieren von Tai Chi und das gleichzeitige Trainieren von Fitness und Kampff\u00e4higkeiten eine wissenschaftliche Ma\u00dfnahme ist.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Neben der Fitnessfunktion haben Kampfk\u00fcnste auch ausgepr\u00e4gte Selbstverteidigungsfunktionen. Die Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen der Kampfk\u00fcnste sind jedoch sowohl widerspr\u00fcchlich als auch einheitlich, und die Einheit von Fitness- und Selbstverteidigungsfunktionen\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/fitness-and-fighting-skills.jpg",850,511,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4954,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4952\/revisions\/4954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}