{"id":4917,"date":"2025-01-14T14:17:19","date_gmt":"2025-01-14T14:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4917"},"modified":"2025-01-14T14:17:20","modified_gmt":"2025-01-14T14:17:20","slug":"the-three-stages-of-practicing-zhaobao-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/the-three-stages-of-practicing-zhaobao-tai-chi.html","title":{"rendered":"Die drei Phasen des Zhaobao Tai Chi-Trainings"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung von Tai Chi ist weltweit bekannt. Es gibt viele Tai Chi-Schulen auf der Welt, und viele Menschen praktizieren es. Sie wollen jede Schule, die sie sehen, praktizieren und lernen. Tats\u00e4chlich ist die menschliche Gier der Schuldige. Vorsitzender Mao Zedong wies in seinem \u201eStudium des Sports\u201c darauf hin, dass die Trainingsmethode wertvoll ist: \u201eDie Methode, die zu ihrer Wirkung f\u00fchrt, ist eine. Wenn die Wirkung einer Methode die gleiche ist, ist die Wirkung von hundert Methoden die gleiche. Dann k\u00f6nnen die anderen neunundneunzig Methoden aufgegeben werden.\u201c Das hei\u00dft, die Menschen w\u00e4hlen eine Methode, um beim Training durchzuhalten. Wenn eine Methode wirksam ist, warum sollten sie dann so viele lernen?<\/p>\n\n\n\n

Die Merkmale von Zhaobao Tai Chi sind gem\u00e4\u00dfigt und friedlich, leicht und flexibel, wie spielende Kinder, ohne Absicht oder Atem, rein nat\u00fcrlich. Kapitel 10 des \u201eTao Te Ching\u201c: Kann man Geist und Seele tragen und Einheit umarmen? Kann man sich auf den Atem konzentrieren und sanft sein wie ein Baby? Wie in den Klassikern beschrieben, sind die \u00dcbungsmethode und die Wirkung von Zhaobao Tai Chi sehr schnell im Einklang mit dem Tao!<\/p>\n\n\n\n

Im Folgenden werden die drei Phasen des Zhaobao Tai Chi-Trainings vorgestellt.<\/p>\n\n\n\n

Die erste Phase: Wissen ist schwer, aber Suchen ist schwer<\/h2>\n\n\n\n

Wenn man Tai Chi zum ersten Mal lernt, ver\u00e4ndern sich ab dem 20. Lebensjahr die Muskeln und Funktionen des K\u00f6rpers von Tag zu Tag, aber die Leute sind sich dessen nicht bewusst. Im Alter zwischen 20 und 30 Jahren sind die Wahrnehmung und Koordination des menschlichen K\u00f6rpers zwar sehr gut, aber sie befinden sich bereits in einer Abw\u00e4rtskurve. Relativ gesehen ist es f\u00fcr Menschen zwischen 20 und 30 Jahren nicht einfach, sportliche F\u00e4higkeiten zu erlernen. Wenn man sich Tischtennis ansieht, haben die meisten Menschen, die Erfolg hatten, seit ihrer Kindheit trainiert und k\u00f6nnen nur durch die langfristige Bewegung von Hand, Auge, K\u00f6rper, Methode und Schritt Leichtigkeit erreichen. Wenn Erwachsene trainieren, sind ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe nicht koordiniert und ihre F\u00e4higkeit, den K\u00f6rper mit ihrem Geist zu steuern, ist geschw\u00e4cht. Tai Chi-Anf\u00e4nger in dieser Altersgruppe haben eine k\u00fcrzere Lernphase und sehen fr\u00fcher Ergebnisse, aber es ist nicht leicht, dabei zu bleiben, was schade ist.<\/p>\n\n\n\n

Im Alter zwischen 30 und 40 Jahren ist die k\u00f6rperliche Fitness in dieser Phase besonders wichtig, was bedeutet, dass die k\u00f6rperliche Fitness schneller abnimmt. 35 ist f\u00fcr Frauen und 40 f\u00fcr M\u00e4nner ein Wendepunkt, und die k\u00f6rperliche Fitness nimmt in dieser Phase rapide ab. In dieser Phase ist es schwieriger, Tai Chi zu lernen.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem 40. Lebensjahr ist die Gesundheit des menschlichen K\u00f6rpers ernsthaft beeintr\u00e4chtigt, der K\u00f6rper ist nicht im Einklang mit dem Geist und es treten weitere Probleme auf. W\u00e4hrend dieser Zeit leiden die meisten Menschen unter der Suche nach medizinischer Behandlung, k\u00f6nnen jedoch keine Linderung erfahren und erkennen dann, dass es im Leben viele Leiden gibt, aber die Gesundheit darf nicht im Stich gelassen werden!<\/p>\n\n\n\n

Je fr\u00fcher Sie Tai Chi lernen, desto schneller werden Sie davon profitieren. Egal, wann Sie es lernen, es ist schwierig. Es erfordert viel Denken und K\u00f6rpereinsatz. Daher ist die erste Ebene, um die Schwierigkeit zu erkennen, Glaube, Ausdauer und Schicksal!<\/p>\n\n\n\n

Die zweite Stufe: Die Schwierigkeit zu kennen ist einfach<\/h2>\n\n\n\n

Diese Stufe ist eine Stufe der k\u00f6rperlichen Erfahrung, nachdem Sie 3 bis 5 Jahre Tai Chi gelernt haben. Nachdem Sie nach den Regeln ge\u00fcbt haben, k\u00f6nnen Sie eine nat\u00fcrliche Nachgiebigkeit erreichen, die Zirkulation des Qi sp\u00fcren, den oberen und unteren Teilen folgen und Ihren K\u00f6rper und Geist koordinieren. Erst dann werden Sie wissen, dass Tai Chi eine so einfache Sache ist. Diese Stufe ist Ausdauer, Beharrlichkeit und Erleuchtung!<\/p>\n\n\n\n

Die dritte Stufe: Wissen ist leicht, Suchen ist schwer<\/h2>\n\n\n\n

Wenn unser K\u00f6rper und Geist ausgeglichen und sehr entspannt sind, haben wir ganz nat\u00fcrlich das Gef\u00fchl, zum Tao zu geh\u00f6ren. Die urspr\u00fcngliche Absicht von Wudang Zhaobao Tai Chi ist es, Menschen durch Boxen in das Tao eintreten zu lassen, um die Harmonie und Freiheit des urspr\u00fcnglichen Menschen wiederherzustellen. Diese Ebene ist Ruhe, Weisheit und Tao.<\/p>\n\n\n\n

Beim \u00dcben von Zhaobao Tai Chi bedeutet jede Phase Lernen und nochmals Lernen, F\u00fchlen und nochmals F\u00fchlen, Erleben und nochmals Erleben, Glauben, Festhalten und Erkennen und Zur\u00fcckkehren zum Tao. Dies ist auch die urspr\u00fcngliche Absicht von Tai Chi. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung von Tai Chi ist weltweit bekannt. Es gibt viele Tai Chi-Schulen auf der Welt und viele Menschen praktizieren es. Sie m\u00f6chten jede Schule praktizieren und lernen, die sie kennen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/practicing-zhaobao-tai-chi-1024x641.jpg",1024,641,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4917"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4919,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4917\/revisions\/4919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}