{"id":4904,"date":"2025-01-13T13:47:53","date_gmt":"2025-01-13T13:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4904"},"modified":"2025-01-13T13:47:55","modified_gmt":"2025-01-13T13:47:55","slug":"xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/martial-arts\/xingyiquans-body-and-power-the-magic-weapon-for-internal-martial-arts-to-enter-the-realm-of-mastery.html","title":{"rendered":"Xingyiquans K\u00f6rper und Kraft, die magische Waffe f\u00fcr die inneren Kampfk\u00fcnste, um in das Reich der Meisterschaft einzutreten"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nur wenn Sie wirklich \u00fcber die n\u00f6tige Kraft und Technik verf\u00fcgen, k\u00f6nnen innere Kampfk\u00fcnste als fortgeschritten bezeichnet werden.<\/p>\n\n\n\n

Worauf beziehen sich also die Begriffe \u201eK\u00f6rper\u201c und \u201eTechnik\u201c?<\/p>\n\n\n\n

Es bezieht sich auf die F\u00e4higkeiten, die Sie besitzen, wenn Sie die \u201eSechs K\u00fcnste\u201c beherrschen!<\/p>\n\n\n\n

Was also sind die \u201eSechs K\u00fcnste\u201c?<\/p>\n\n\n\n

Die Sechs K\u00fcnste beziehen sich auf die \u201eH\u00fchnerbeine\u201c, den \u201eDrachenk\u00f6rper\u201c, die \u201eB\u00e4renarme\u201c, den \u201eTiger- und Leopardenkopf (halten), die \u201eAdlerklaue (fangen)\u201c und den \u201eDonner\u201c des Xingyiquan.<\/p>\n\n\n\n

Xingyiquan definiert \u201eAdlerfang\u201c als \u201eMutterfaust\u201c (\u201eDreik\u00f6rperstil\u201c als \u201eMutterstil\u201c), streicht \u201eDonner\u201c und nennt \u201eH\u00fchnerbeine\u201c, \u201eDrachenk\u00f6rper\u201c, \u201eB\u00e4renarme\u201c und \u201eTiger- und Leopardenkopf\u201c die \u201eVier Phasen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Was ist also die Bedeutung der \u201eVier Phasen\u201c? Und wie praktiziert man sie?<\/p>\n\n\n\n

Es erfordert ausreichend inneres Qi im Dantian und kann durch den ganzen K\u00f6rper flie\u00dfen. Der Rumpf ist voller Qi und Blut, und die innere Kraft dehnt sich im Rumpf aus und dehnt die gro\u00dfen Gelenke. Manche Leute nennen es innere Muskeldehnung und Knochenziehen.<\/p>\n\n\n\n

Zu den traditionellen Trainingsmethoden geh\u00f6ren: \u201eoffene Schultern\u201c, \u201eoffene H\u00fcften\u201c, \u201eoffene Brust\u201c, \u201eoffener R\u00fccken\u201c, \u201eoffene Rippen\u201c \u2013 die meisten in der Kampfsportgemeinschaft haben mittlerweile eine Vorstellung davon, aber nur wenige kennen das Gesamtbild \u2013 obwohl die \u00e4ltere Generation der Kampfk\u00fcnstler die wichtigsten Punkte beherrscht, werden die meisten davon geheim gehalten.<\/p>\n\n\n\n

Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal Kampfsport lernte, fragte ich meinen Lehrer, welche der oberen, mittleren und unteren Platten im Mittelpunkt des Trainings stand. Mein Lehrer sagte, es sei die mittlere Platte. Wenn die mittlere Platte falsch ist, wird die untere Platte nie ge\u00fcbt! Sp\u00e4ter, im langen Trainingsprozess, verstand ich diese Wahrheit langsam!<\/p>\n\n\n\n

Denn der wichtigste Schl\u00fcssel zum \u00dcben der Mittelplatte ist das Erreichen der \u201eEinheit von Taille und Pferd\u201c, d. h. die Verbindung von Rumpf und unteren Gliedma\u00dfen und die Verbindung der Kraft. Der Schl\u00fcssel zum Erreichen dieses Ziels ist das \u201e\u00d6ffnen der H\u00fcften\u201c, was einige Schulen als \u201eRei\u00dfen der H\u00fcften\u201c bezeichnen. Wenn die H\u00fcften ge\u00f6ffnet werden, wird das Kreuzbein nach unten gedr\u00fcckt, der gesamte Schwerpunkt des menschlichen K\u00f6rpers wird gesenkt, die Kraft der unteren Gliedma\u00dfen kann wirklich angehoben und die Kraft des Rumpfes wirklich auf den Boden \u00fcbertragen werden, und die Funktion der \u201eH\u00fchnerbeine\u201c kann wirklich reflektiert werden! Treten Sie so leicht wie eine Zibetkatze, treten Sie so fest wie der Berg Tai! Nur wenn der K\u00f6rper nicht unter Spannung steht, kann der Rahmen wirklich geformt werden! Dies wird als \u201eSchwerkraft\u00fcbertragung durch Sieben-Sterne-Bogenbalken\u201c bezeichnet. (Das \u00d6ffnen der H\u00fcften, das L\u00f6sen der H\u00fcften, das L\u00f6sen des Stei\u00dfbeins und andere \u00dcbungen sind in allen gro\u00dfen Sekten verf\u00fcgbar, aber sie sind alle geheim \u2013 sie d\u00fcrfen nicht an Nicht-Sch\u00fcler weitergegeben werden! Ich bin die einzige Ausnahme!<\/p>\n\n\n\n

Nachdem die \u201eH\u00e4hnchenbeine\u201c ge\u00fcbt wurden, wird der \u201eDrachenk\u00f6rper\u201c ge\u00fcbt. Der \u201eDrachenk\u00f6rper\u201c, den wir \u00fcben, ist nicht der \u201egefaltete Drachenk\u00f6rper\u201c! Was wir \u00fcben, ist, dass die Kraft des gesamten K\u00f6rpers im Rumpf ungehindert ist! Die Kraft des gesamten K\u00f6rpers wird im K\u00f6rper ge\u00fcbt, auf und ab! Links und rechts! Querdurchdringung! Wenn der K\u00f6rper nach vorne und hinten gebeugt, nach links und rechts, auf und ab, vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts geneigt ist und die Gesamtrotation und der Angriff blockiert sind, wird die K\u00f6rperform oft als \u201efalsch\u201c angesehen und kann keine Kraft mehr nutzen, aber der innere Schl\u00fcssel ist immer noch richtig! Der ganze K\u00f6rper ist immer noch voller Kraft und die Gelegenheit ist gewonnen!<\/p>\n\n\n\n

\u201eDrachenk\u00f6rper\u201c und \u201eTiger- und Leopardenkopf\u201c m\u00fcssen zusammen ge\u00fcbt werden! Der einzige Grund, warum wir den Begriff \u201eTiger h\u00e4lt Kopf\u201c nicht brauchen, hat seine Gr\u00fcnde. Bisher habe ich in den Kampfkunstmaterialien, die ich gesammelt habe, nur gesehen, wie Li Chunling und seine Sch\u00fcler diese F\u00e4higkeit in seinem \u201eLi's Xingyi Tai Chi\u201c demonstrierten (verzeihen Sie meine Unwissenheit)! Das hei\u00dft, wenn man auf einem Bein steht, kann der Hals eine Person mit einem gr\u00f6\u00dferen Gewicht als es selbst tragen, und der K\u00f6rper selbst bewegt oder zittert nicht. Dies zeigt, dass die Kraft auf den Hals auf die F\u00fc\u00dfe \u00fcbertragen wurde und die Kraft von Kopf zu F\u00fc\u00dfen zun\u00e4chst verbunden wurde!<\/p>\n\n\n\n

Schauen Sie sich die Situation des Halses von Tigern und Leoparden an, und Sie werden wissen, dass das, was der Autor gesagt hat, wahr ist! \u201eTiger- und Leopardenkopf\u201c bezieht sich auf die Kraft von Tigern und Leoparden, die direkt durch die Oberseite des Kopfes geht (es muss auch die Bedeutung von \u201edie Oberseite des Kopfes ist heimlich zusammengezogen\u201c geben)! Die Absicht der Vorg\u00e4nger ist es, uns den Tiger verstehen zu lassen. Der Kraftzustand des Kopfes und des Halses des Leoparden l\u00e4sst uns die Prinzipien der Bionik verstehen!<\/p>\n\n\n\n

Schauen Sie sich die Schl\u00fcsselpunkte in den \u201evier Phasen\u201c oder \u201esechs K\u00fcnsten\u201c an. Welches davon ist kein K\u00f6rperteil (die Funktion, die reflektiert werden sollte), warum m\u00fcssen wir einen Tiger hinzuf\u00fcgen? Was ist mit den Bewegungen? Wie unangemessen ist das? (Bitte geben Sie mir Ihre wertvollen Vorschl\u00e4ge, wenn es Fehler gibt!!)<\/p>\n\n\n\n

Was sind \u201eB\u00e4renarme\u201c? Nach langfristigem Training in Zhuanggong wird der R\u00fccken allm\u00e4hlich so fest wie eine Stahlplatte, die Trapez- und Latissimus-dorsi-Muskeln dehnen sich nach beiden Seiten, die Schulterbl\u00e4tter sinken und \u00f6ffnen sich dann horizontal und werden durch die Muskeln in der gestreckten Position fixiert, leicht nach vorne gewickelt, der R\u00fccken wird rund, die Brust wird fest, die Rippen werden ge\u00f6ffnet und die Arme werden voller Kraft sein, wie B\u00e4renarme, wodurch der Rahmen runder wird, das innere Qi und Blut des Rumpfes wird gef\u00fcllt und durchdrungen, und der ganze K\u00f6rper wird die Ausdehnung und Kontraktion der R\u00fccken- und Rippenmuskulatur vorantreiben, wodurch sie extrem elastisch werden, was die Kraft der K\u00f6rperumwicklung ist. Zu diesem Zeitpunkt k\u00f6nnen Sie sp\u00fcren, dass die st\u00e4rkste Kraft in diesen totesten Gelenken des menschlichen K\u00f6rpers (Schultern, H\u00fcften und 24 Wirbel) steckt, was die Kraft des primitiven Tieres ist, die instinktive Kraft, von der Kampfk\u00fcnstler tr\u00e4umen. Zu diesem Zeitpunkt tendiert die physiologische Struktur des menschlichen K\u00f6rpers dazu, sich im Zustand eines Tieres zu befinden!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nur wenn Sie wirklich \u00fcber die Kraft des K\u00f6rpers und der Technik verf\u00fcgen, k\u00f6nnen innere Kampfk\u00fcnste als fortgeschritten bezeichnet werden. Worauf beziehen sich also K\u00f6rper und Technik? Es bezieht sich auf die F\u00e4higkeiten, die Sie nach der Beherrschung haben \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-4904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/internal-martial-arts.jpg",786,497,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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