{"id":4898,"date":"2025-01-13T13:19:10","date_gmt":"2025-01-13T13:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4898"},"modified":"2025-01-13T13:19:12","modified_gmt":"2025-01-13T13:19:12","slug":"ancient-internal-martial-arts-classics-the-secret-of-tai-chi-heart-technique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/ancient-internal-martial-arts-classics-the-secret-of-tai-chi-heart-technique.html","title":{"rendered":"Alte Klassiker der inneren Kampfk\u00fcnste: Das Geheimnis der Tai Chi-Herztechnik"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Das Geheimnis der Tai Chi-Herztechnik aus der Praxis eines Zhaobao Tai Chi-Sch\u00fclers<\/p>\n\n\n\n

1. Das Erlernen von Tai Chi erfordert sorgf\u00e4ltiges Lesen der Boxklassiker<\/h2>\n\n\n\n
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    Tai Chi zu lernen, ohne die Boxklassiker zu lesen, ist wie eine Reise ohne das Studium von Karten, die zum Vergeblichen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

    Ein Sch\u00fcler zu werden ist wie einen Reisef\u00fchrer zu finden. Es ist bequem und unkompliziert. Wenn Sie wirklich keinen Reisef\u00fchrer finden, k\u00f6nnen Sie die Boxing Classics als Karte verwenden, die Ihnen den Weg weist. Auch wenn es m\u00fchsam ist, k\u00f6nnen Sie Ihr Ziel trotzdem erreichen. Wenn Sie hingegen einen schlechten Reisef\u00fchrer haben, ist es besser, auf die Karte zu schauen und langsam zu erkunden.<\/p>\n\n\n\n

    Die Alten sagten: \u201eKung Fu ist Selbststudium ohne Interesse\u201c, \u201eDer Einstieg h\u00e4ngt vom Meister ab und die Aus\u00fcbung von einem selbst\u201c, und der Schl\u00fcssel liegt darin, sich auf sich selbst zu verlassen.<\/p>\n\n\n\n

    Die Beurteilung eines wahren Meisters ist sehr einfach: Die sogenannte wahre \u00dcbermittlung besteht aus einem Satz, die falsche \u00dcbermittlung aus zehntausend B\u00fcchern. Ein guter Meister muss Ihnen je nach Ihrer Situation nur einen Satz und einen Schl\u00fcsselpunkt vermitteln, der Ihren Geist \u00f6ffnet und die T\u00fcr \u00f6ffnet, und Sie werden sich weiter verbessern.<\/p>\n\n\n\n

    Einmal hatte ich eine Unterhaltung mit einem \u201eMeister\u201c, der ein paar Jahre j\u00fcnger war als ich. Damals k\u00e4mpften wir beide und versuchten, uns zu bewegen, und ich \u201escheitere kl\u00e4glich\u201c. Aber die wenigen Worte, an die er mich erinnerte, eine kleine Demonstration von Bewegungen (indem ich anders stand als ich), spielten eine gro\u00dfe Rolle bei meiner Verbesserung in den Kampfk\u00fcnsten im letzten Jahr; alle ein oder zwei Monate kann ich offensichtliche Ver\u00e4nderungen an mir feststellen. Die Leute um mich herum denken auch, dass ich gro\u00dfe Fortschritte gemacht habe, ja sogar unglaubliche Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n\n\n\n

    Im Gegenteil, was der falsche Meister Ihnen jeden Tag erz\u00e4hlt, sind alles fadenscheinige, geheimnisvolle und schwer verst\u00e4ndliche leere Worte und gro\u00dfes Gerede; er prahlt gerne mit seiner Herkunft und seinem Erbe, wie heldenhaft und unbesiegbar seine Vorg\u00e4nger waren usw. Wenn Sie Tag f\u00fcr Tag flei\u00dfig mit einem solchen Meister \u00fcben, k\u00f6nnen Sie keinen wirklichen Fortschritt sehen. Aber der Meister wird viele Gr\u00fcnde finden, um zu sagen, dass Sie nicht \u00fcben k\u00f6nnen, weil Ihr Herz nicht aufrichtig genug ist. Die Frage ist, k\u00f6nnen Sie in seiner Umgebung Sch\u00fcler mit hervorragenden Kampfk\u00fcnsten finden?<\/p>\n\n\n\n

    Dar\u00fcber hinaus bietet der wahre Meister keine \u201esystematischen Trainingskurse\u201c an. Denn der wahre Meister wei\u00df, dass es beim Boxen keine festgelegte Methode gibt. Die Meister, die sich mit \u201esystematischem wissenschaftlichem Training\u201c besch\u00e4ftigen, bieten meist Kurse an, die auf Design ausgelegt sind.<\/p>\n\n\n\n

    Und die Boxklassiker sind auch ein Meister; und zwar ein Meister, der kein Unterrichtsgeld verlangt und Sie nicht betr\u00fcgt. Wenn Sie nicht die Vision haben, einen echten Meister zu finden, k\u00f6nnen Sie die Boxklassiker genauso gut ehrlich lesen.<\/p>\n\n\n\n

    Die Leute scheinen jedoch diese Art von fruchtloser Arbeit zu m\u00f6gen \u2013 sie sieht sehr hart und flei\u00dfig aus, bringt aber \u00fcberhaupt nichts. Derzeit gibt es wahrscheinlich zig Millionen Menschen, die \u201eTai Chi\u201c praktizieren, oder? Ich habe viele Leute gesehen, die seit Jahrzehnten \u201eTai Chi\u201c praktizieren, aber sie wissen nicht, dass sie die \u201eBoxklassiker\u201c lesen m\u00fcssen, bevor sie mit dem Boxen anfangen. Sie k\u00f6nnen t\u00f6richt und hart \u00e4u\u00dferes Boxen \u00fcben; aber da inneres Boxen \u201einneres\u201c genannt wird, ist es der \u201eHerz\u201c-Pfad, und was Sie lernen, ist das \u201eHerzgeheimnis\u201c. Wenn Sie nur das Aussehen lernen, ist es, selbst wenn es \u201eTai Chi\u201c genannt wird, ein Video der \u00dcbungen eines Meisters; aber was Sie nach der Nachahmung \u00fcben, sind h\u00f6chstens nur Gymnastikbewegungen, die \u00fcberhaupt nichts mit \u201eBoxen\u201c zu tun haben; es hat eine leichte Wirkung der Muskelentspannung und der Aktivierung der Durchblutung, aber es ist weit entfernt vom echten \u201eBoxen\u201c und dem Tai-Chi-Fitnessbereich der \u201edetaillierten F\u00f6rderung des Zwecks, der Verl\u00e4ngerung des Lebens und der ewigen Jugend\u201c. Ganz zu schweigen von der tiefgr\u00fcndigen Welt des Tai Chi, in der man \u201edurch Kampfkunst ins Tao eindringt\u201c. Gegenw\u00e4rtig gibt es nur einen von zehntausend Menschen, die Tai Chi wirklich verstehen und wirklich Tai Chi praktizieren. Denn nur wenige Menschen werden das \u201eHerzensgeheimnis\u201c ernsthaft verstehen.<\/p>\n\n\n\n

    Manche Leute, die Boxen praktizieren, suchen \u00fcberall nach \u201eMeistern\u201c, aber sie wissen nicht, wie man \u201edie Boxschriften verehrt und sein eigenes Herz verehrt\u201c. Eine gro\u00dfe Anzahl mittelm\u00e4\u00dfiger Lehrer, die nur die H\u00e4lfte des Wissens kennen, bedienen auch Leute, die nicht bereit sind, ihren Verstand zu benutzen und nur ihren K\u00f6rper bewegen wollen. Dies ist wahrscheinlich der gro\u00dfe Witz der chinesischen Kultur, der bis heute weitergegeben wurde und viele Probleme angeh\u00e4uft hat.<\/p>\n\n\n\n

    Manche Leute wissen, dass man zum Erlernen des Boxens Geheimnisse lernen muss, und sie haben mich nach dem \u201eauthentischen internen Boxhandbuch\u201c gefragt.<\/p>\n\n\n\n

    Nachfolgend finden Sie den Kernteil des authentischen Boxhandbuchs, das ich gesammelt habe. Dies sollen die authentischen mentalen Geheimnisse des Wudang Tai Chi sein, die Zhang Sanfeng in der Ming-Dynastie hinterlassen hat. Wenn Sie sie sorgf\u00e4ltig studieren k\u00f6nnen, werden Sie feststellen, dass das \u00dcben des Boxens sehr einfach ist. \u201eSie sp\u00fcren die Anstrengung nicht, wenn Sie es verstehen.\u201c Sie m\u00fcssen ein Meister der Welt sein und hervorragende Leistungen in den Bereichen Fitness, Gesundheitspflege und Kampfkunst erzielen. Wenn Sie es wirklich nicht verstehen k\u00f6nnen, bedeutet dies, dass Ihr Schicksal noch nicht eingetroffen ist. Entweder Sie gehen mit aufrichtigem Herzen zur \u201eVerehrung der Schriften\u201c, lassen Ihr Herz Unwissenheit und Sturheit ablegen und \u00f6ffnen Ihr Herz f\u00fcr die Kommunikation mit alten Weisen. Wenn Sie es nicht k\u00f6nnen, geben Sie die Idee auf, Boxen zu lernen, und zwingen Sie es nicht.<\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr diejenigen, die authentische innere Kampfk\u00fcnste des Wudang erlernen m\u00f6chten, sind die folgenden Inhalte umfangreich genug und decken alle Aspekte des Trainings und der Kampff\u00e4higkeiten ab. Wenn Sie bereits begonnen haben und umfassender werden m\u00f6chten, finden Sie weitere B\u00fccher zu [Taijiquan].<\/p>\n\n\n\n

    2. Der Originaltext des \u201eQianlong-Manuskripts\u201c des Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Reim 1:
      Folgen Sie dem Nacken und dringen Sie in die Oberseite des Kopfes ein, entspannen Sie die beiden Schultern und halten Sie den Schritt mit starker Luft.<\/p>\n\n\n\n

      Das Bauchger\u00e4usch setzt die Kraft frei und die beiden Schl\u00e4ge konkurrieren, und die f\u00fcnf Finger greifen den Boden und spannen den Bogen.
      (Originalbuchnotiz: \u201eMagenger\u00e4usch\u201c, \u201eShulie\u201c und andere W\u00f6rter kommen alle im Originaltext vor)<\/p>\n\n\n\n

      (Original-Erl\u00e4uterung der Partitur) Leerer Geist mit h\u00f6chster Kraft, Qi sinkt in Dantian, hebt den Hals und passt den Schritt an und entspannt die beiden R\u00fccken. Dann ersticken. \u00d6ffnen und schlie\u00dfen Sie je nach Haltung und halten Sie die Arme fest (leeres Wort). Die sieben Sterne sind wie R\u00e4der, weich, aber nicht hart. Wenn er sich nicht bewegt, werde ich mich nicht bewegen; wenn er sich leicht bewegt, wird sich meine Absicht bewegen. Von den F\u00fc\u00dfen zu den Beinen, von den Beinen zum K\u00f6rper, \u00fcben Sie wie ein Atemzug. Wie ein Falke, der sich dreht, wie eine Katze, die eine Maus f\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n

      Die Kraft sollte wie bei einem Bogen freigesetzt werden, der einen Pfeil abschie\u00dft. Die vier Gliedma\u00dfen sollten gerade sein und die Schritte sollten leicht und geschmeidig sein.<\/p>\n\n\n\n

      Reim 2:
      Bewegen Sie sich leicht und beweglich, der Geist sollte zur\u00fcckhaltend sein, lassen Sie ihn nicht diskontinuierlich werden und ein Atemzug sollte studiert werden,
      Links sollte rechts sein, es sollte leere und feste Stellen geben, der Geist sollte auf und ab gehen und der Geist sollte in die Zukunft zur\u00fcckkehren.<\/p>\n\n\n\n

      (Original-Erl\u00e4uterung der Partitur) Wenn Sie sich bewegen, sollte der ganze K\u00f6rper leicht und beweglich sein, insbesondere um verbunden zu sein. Die Energie sollte kr\u00e4ftig sein und der Geist sollte zur\u00fcckhaltend. Es sollte keine konvexen und konkaven Stellen und keine Diskontinuit\u00e4ten geben. Seine Wurzeln liegen in den F\u00fc\u00dfen, es wird von den Beinen gel\u00f6st, von der Taille dominiert und von den Fingern geformt. Von den F\u00fc\u00dfen \u00fcber die Beine bis zur Taille muss es vollst\u00e4ndig und ein Atemzug sein. Vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts zu gehen bedeutet, die Gelegenheit und den Schwung zu bekommen. Wenn Sie die Gelegenheit und den Schwung nicht bekommen, wird Ihr K\u00f6rper zerstreut und das Problem muss in der Taille und den Beinen gefunden werden. Oben, unten, links, rechts, vorne und hinten ist dasselbe. All dies sind Absichten, nicht au\u00dferhalb. Es gibt oben, unten, vorne, hinten, links, rechts. Wenn Sie nach oben wollen, sollten Sie die Absicht haben, nach unten zu gehen. Es ist, als w\u00fcrde man eine Pflanze hochheben und Kraft auf sie aus\u00fcben, damit ihre Wurzeln brechen. Die Geschwindigkeit des Schadens steht au\u00dfer Zweifel. Das Echte und das Falsche m\u00fcssen klar unterschieden werden. An jedem Ort gibt es ein Falsches und ein Falsches, und das Falsche und das Falsche sind \u00fcberall gleich. Der ganze K\u00f6rper ist ohne Unterbrechung miteinander verbunden.<\/p>\n\n\n\n

      Reim 3:
      Halte das Dantian, um innere St\u00e4rke zu \u00fcben, die beiden Qis des Summens und des Ha sind unendlich wundervoll,
      Bewegungen werden aufgeteilt, Ruhe wird kombiniert, Beugen und Strecken sind m\u00f6glich, langsames Reagieren entspricht dem Prinzip.
      (Erkl\u00e4rung zur Originalpartitur) Halten Sie das Qi von Dantian, \u00fcben Sie die urspr\u00fcngliche Form und Sie k\u00f6nnen die beiden Qis von Summen und Ha \u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n

      Tai Chi entstammt Wuji, der Mutter von Yin und Yang. Bei Bewegung wird es geteilt, und wenn es stillsteht, wird es kombiniert. Es gibt weder \u00dcberschuss noch Mangel, und es ist flexibel. Wenn andere hart sind und ich weich bin, nennt man das Gehen, und wenn andere mir den R\u00fccken zukehren, nennt man das Feststecken. Wenn ich mich schnell bewege, reagiere ich schnell, und wenn ich mich langsam bewege, folge ich langsam. Obwohl es viele Ver\u00e4nderungen gibt, sind das Prinzip und die Natur die einzige Best\u00e4ndigkeit. Von der Vertrautheit zum allm\u00e4hlichen Verst\u00e4ndnis von Kraft, vom Verst\u00e4ndnis von Kraft zur Ebene Gottes. Wenn Sie jedoch lange Zeit keine Kraft anwenden, k\u00f6nnen Sie nicht pl\u00f6tzlich hindurchkommen.<\/p>\n\n\n\n

      Reim 4:
      Verschwinden und verschwinden, Vorr\u00fccken ist lang, dem Daozang wird keine Feder hinzugef\u00fcgt,
      Langsame und schnelle H\u00e4nde sind nicht dasselbe, vier Unzen reichen aus, um tausend Pfund zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n

      (Original-Erl\u00e4uterung zur Partitur:) Unparteiisch, erscheinen und verschwinden. Die linke Seite ist fest und die rechte Seite ist leer, die rechte Seite ist schwer und die linke ist leicht. Wenn man nach oben schaut, wird es h\u00f6her, wenn man nach unten schaut, wird es tiefer. Je weiter es vorr\u00fcckt, desto l\u00e4nger wird es, und je weiter es sich zur\u00fcckzieht, desto k\u00fcrzer wird es. Eine Feder kann nicht hinzugef\u00fcgt werden, und Fliegen k\u00f6nnen nicht landen. Die Leute kennen mich nicht, ich kenne nur die Leute. Die Helden sind unbesiegbar, wahrscheinlich alle von den Stufen. Es gibt viele Nebent\u00fcren zu dieser F\u00e4higkeit, obwohl die Dynamik unterschiedlich ist, ist es nichts anderes als der Starke, der den Schwachen tyrannisiert, der Langsame, der dem Schnellen nachgibt. Der Starke schl\u00e4gt den Schwachen, die langsame Hand gibt der schnellen Hand nach, das sind alles angeborene nat\u00fcrliche F\u00e4higkeiten, nicht erlernt. Wenn man den Satz \u201evier Unzen, um tausend Pfund zu bewegen\u201c betrachtet, ist es offensichtlich, dass dies kein Sieg der St\u00e4rke ist, und wenn man sich die Form des Alten ansieht und den Alten, der die Menge kontrollieren kann, was kann Geschwindigkeit bewirken? Stehen Sie wie eine Waage, bewegen Sie sich wie ein Rad, folgen Sie, wenn es voreingenommen und schwer ist, und stagnieren Sie, wenn es doppelt ist. Ich sehe oft Leute, die mehrere Jahre lang ge\u00fcbt haben, aber ihre F\u00e4higkeiten nicht umwandeln k\u00f6nnen. Sie werden normalerweise von anderen kontrolliert. Sie haben die Doppelkrankheit nicht erkannt. Um diese Krankheit zu vermeiden, m\u00fcssen Sie Yin und Yang kennen. Feststecken ist Bewegen und Bewegen ist Feststecken. Yin ist untrennbar von Yang und Yang ist untrennbar von Yin. Nur wenn Yin und Yang sich erg\u00e4nzen, k\u00f6nnen Sie die Kraft verstehen. Nachdem Sie die Kraft verstanden haben, werden Sie umso besser, je mehr Sie \u00fcben. Lernen Sie es still auswendig und denken Sie dar\u00fcber nach, und nach und nach k\u00f6nnen Sie tun, was Sie wollen. Es ist urspr\u00fcnglich, sich selbst aufzugeben und anderen zu folgen, aber viele Leute machen den Fehler, das Nahe aufzugeben und das Ferne zu suchen. Wie das Sprichwort sagt, kann ein kleiner Unterschied zu tausend Meilen Fehler f\u00fchren. Gelehrte m\u00fcssen dies sorgf\u00e4ltig unterscheiden.<\/p>\n\n\n\n

      (Randbemerkung) Diese Theorie ist sehr wichtig und es gibt kein Wort, das sie erg\u00e4nzen k\u00f6nnte. Nur diejenigen, die nicht weise sind, k\u00f6nnen sie verstehen. Der Meister wollte sie nicht einfach so weitergeben, nicht nur, weil er die Leute ausw\u00e4hlte, sondern auch, weil er Angst hatte, seine Bem\u00fchungen zu verschwenden.<\/p>\n\n\n\n

      Reim 5:
      Planen, ziehen, dr\u00fccken und dr\u00fccken Sie die vier Quadrate, pfl\u00fccken, legen, beugen und lehnen Sie sich an den schr\u00e4gen Winkel, um zu bilden,
      Qian, Kun, Zhen und Dui sind die acht Trigramme und bestimmen durch Vorr\u00fccken, Zur\u00fcckweichen, Schauen und Sehen die f\u00fcnf Elemente.<\/p>\n\n\n\n

      (Erkl\u00e4rung zur Originalpartitur) Changquan ist wie der Jangtsekiang, der endlos ist. Die dreizehn K\u00f6rperhaltungen sind Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou und Kao, die sich in den acht Trigrammen befinden. Vorr\u00fccken, Zur\u00fcckweichen, nach links und rechts schauen und Mitte sind die f\u00fcnf Elemente. Kurz gesagt, sie werden die dreizehn K\u00f6rperhaltungen genannt. Peng, Lu, Ji, An sind die vier Quadrate Kan, Li, Zhen und Dui. Cai, Lie, Zhou und Kao sind die vier schr\u00e4gen Winkel Qian, Kun, Gen und Xun. Vorr\u00fccken, Zur\u00fcckweichen, Schauen, Pan und Ding sind Wasser, Feuer, Gold, Holz und Erde.<\/p>\n\n\n\n

      (Anmerkung) Das Obige wurde vom Gr\u00fcnder Sanfeng geschrieben. Er m\u00f6chte, dass die Helden der Welt ihr Leben verl\u00e4ngern und nicht nur das Ende der Kunst darstellen.<\/p>\n\n\n\n

      Reim der Dreizehn K\u00f6rperhaltungen Sechs:
      Untersch\u00e4tzen Sie die dreizehn allgemeinen K\u00f6rperhaltungen nicht. Die Quelle des Lebens und der Absicht liegt in der Taillenl\u00fccke.
      Sie m\u00fcssen auf die Ver\u00e4nderungen von Leere und Realit\u00e4t achten, und das Qi wird ohne Stagnation durch den K\u00f6rper flie\u00dfen.
      Wenn Sie in der Stille verharren, werden Sie still sein und aufgrund der Ver\u00e4nderungen des Feindes Ihre Magie entfalten.
      Sie m\u00fcssen auf jede Haltung achten, und Sie werden die Anstrengung nicht sp\u00fcren, wenn Sie sie einnehmen.
      Achten Sie stets auf die Taille, dann entspannt sich der Bauch und das Qi steigt.
      Der Geist des Stei\u00dfbeins durchdringt die Oberseite des Kopfes, der ganze K\u00f6rper ist leicht und beweglich und der Kopf schwebt.
      Konzentrieren Sie sich genau auf die Verfolgung und beugen, strecken, \u00f6ffnen und schlie\u00dfen Sie sich frei.
      Die Einleitung muss m\u00fcndlich erfolgen und die \u00dcbungen werden ohne Pause durchgef\u00fchrt.
      Wenn wir \u00fcber den K\u00f6rper und seine Funktionen sprechen, ist der Geist der K\u00f6nig und die Knochen und das Fleisch sind die Diener.
      Was ist der Zweck des Zwecks? Es geht darum, das Leben zu verl\u00e4ngern und f\u00fcr immer jung zu bleiben.
      Sing, sing, sing, 1030 W\u00f6rter, jedes Wort ist wahr und bedeutungsvoll.
      Wenn Sie dies nicht weiter verfolgen, werden Sie Ihre Zeit verschwenden und seufzen.<\/p>\n\n\n\n

      (Original-Erl\u00e4uterung der Partitur) Das Qi klebt am R\u00fccken und sammelt sich in der Wirbels\u00e4ule. Bewegen Sie den ganzen K\u00f6rper ruhig, die Absicht besteht darin, den Geist zu speichern. Es geht nicht darum, Qi zu sammeln; wenn dies der Fall ist, wird es stagnieren. Die inneren drei Kombinationen und die \u00e4u\u00dferen drei Kombinationen.<\/p>\n\n\n\n

      Das Herz der dreizehn Stellungen
      (Original-Erl\u00e4uterung der Partitur) Bewegen Sie das Qi mit dem Geist und beruhigen Sie es, damit es sich in den Knochen sammeln kann. Bewegen Sie den K\u00f6rper mit dem Qi und machen Sie ihn geschmeidig, damit er bequem ist und dem Herzen folgt. Der Geist muss erhoben sein, damit keine Gefahr von Langsamkeit und Schwere besteht. Der sogenannte h\u00e4ngende Kopf bedeutet, dass Geist und Seele flexibel ver\u00e4ndert werden k\u00f6nnen, was die wunderbare Rundheit ist. Die sogenannte Transformation von Leere und Realit\u00e4t. Beim Aus\u00fcben von Kraft muss man ruhig und entspannt sein und sich auf eine Seite konzentrieren. Man muss aufrecht und bequem stehen und alle Richtungen unterst\u00fctzen. Die Bewegung des Qi ist wie eine Perle mit neun Kurven, die jede Ecke erreicht. Der Einsatz von Kraft ist wie geh\u00e4rteter Stahl, der alles durchbrechen kann. Die Form ist wie ein Falke, der mit einem Kaninchen k\u00e4mpft, und der Geist ist wie eine Katze, die eine Maus f\u00e4ngt. Es ist so ruhig wie ein Berg und so dynamisch wie ein Fluss. Kraft zu speichern ist wie einen Bogen zu spannen, und Kraft freizugeben ist wie einen Pfeil loszulassen. Suchen Sie in der Kurve nach Geradlinigkeit, speichern Sie sie, bevor Sie sie loslassen. Die Kraft geht von der Wirbels\u00e4ule aus und die Schritte \u00e4ndern sich mit dem K\u00f6rper. Zur\u00fcckziehen ist Loslassen und Loslassen ist Zur\u00fcckziehen. Brechen und erneut verbinden. Beim Hin- und Hergehen m\u00fcssen Falten vorhanden sein und beim Vorr\u00fccken und Zur\u00fcckziehen m\u00fcssen Konvertierungen vorhanden sein.<\/p>\n\n\n\n

      Reim Sieben:
      Extreme Weichheit ist H\u00e4rte und extreme Leere, und die Bewegung ist wie das Ziehen eines Seidenfadens, was \u00fcberall deutlich wird.
      Die Entwicklung ist kompakt und sorgf\u00e4ltig und bereit, sich wie eine Katze zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n

      [Original-Partiturinterpretation] Extreme Weichheit f\u00fchrt zu extremer H\u00e4rte und die F\u00e4higkeit zu atmen f\u00fchrt zu Flexibilit\u00e4t. Qi wird ohne Schaden gerade kultiviert und Kraft wird in Kurven gespeichert und hat einen \u00dcberschuss.<\/p>\n\n\n\n

      Das Herz ist der Befehl, das Qi ist die Flagge und die Taille ist das Banner. Versuchen Sie zuerst, sich auszudehnen, dann versuchen Sie, kompakt zu sein, und dann k\u00f6nnen Sie Akribie erreichen.<\/p>\n\n\n\n

      Es hei\u00dft auch: Erst im Herzen, dann im K\u00f6rper. Der Bauch ist locker und sauber, und das Qi sammelt sich in den Knochen. Der Geist ist entspannt und der K\u00f6rper ist ruhig, und er ist immer im Geist.
      Denken Sie daran, dass es keine Bewegung gibt, wenn Sie sich bewegen, und dass es keine Stille gibt, wenn Sie still sind.<\/p>\n\n\n\n

      Bewegen Sie sich vor und zur\u00fcck, das Qi bleibt am R\u00fccken haften und sammelt die Wirbels\u00e4ule. St\u00e4rken Sie den Geist im Inneren und zeigen Sie nach au\u00dfen Leichtigkeit. Gehen Sie wie eine Katze und verwenden Sie Kraft wie beim Ziehen von Seide. Der ganze K\u00f6rper ist auf den Geist ausgerichtet, nicht auf das Qi. Diejenigen mit Qi sind schwach und diejenigen ohne Qi sind rein und stark. Qi ist wie ein Rad und die Taille ist wie eine Achse. Es scheint locker, aber nicht locker, kurz davor, sich auszudehnen, aber noch nicht ausgeweitet. Die Kraft ist gebrochen, aber die Absicht ist nicht gebrochen. Die Lotuswurzel ist gebrochen, aber die Seide ist noch verbunden.<\/p>\n\n\n\n

      (Der vollst\u00e4ndige Text der \u201eGuangqian Edition\u201c ist zu Ende)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Das Geheimnis der Herztechnik des Tai Chi aus der \u00dcbung eines Zhaobao Tai Chi-Sch\u00fclers 1. Das Erlernen von Tai Chi erfordert das sorgf\u00e4ltige Lesen der Boxklassiker. Das Erlernen von Tai Chi ohne das Lesen der Boxklassiker ist wie \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/the-secret-tai-chi-heart-technique-1024x711.jpg",1024,711,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4898"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4900,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4898\/revisions\/4900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}