{"id":4889,"date":"2025-01-13T10:36:21","date_gmt":"2025-01-13T10:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4889"},"modified":"2025-01-13T10:36:22","modified_gmt":"2025-01-13T10:36:22","slug":"20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/martial-arts\/20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy.html","title":{"rendered":"20 Jahre Erfahrung im Xingyi-Boxen: Grundfertigkeiten sind der beste Weg, um Kraft zu integrieren, zu koordinieren und sich gegen den Gegner zu verteidigen"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Das \u00dcben von Boxroutinen unterscheidet sich vom Freihandkampf. Die Techniken der Boxstile m\u00fcssen nicht bei jeder Bewegung angewendet werden, daher ist es beim \u00dcben nicht n\u00f6tig, sich einen Gegner vorzustellen. Beim Freihandkampf m\u00fcssen Sie einen imagin\u00e4ren Gegner haben.<\/p>\n\n\n\n

Der Zweck des Boxtrainings besteht darin, das Qi auszugleichen, den K\u00f6rper zu trainieren, Ausdauer zu entwickeln und die Muskeln zu entspannen. Freihandk\u00e4mpfe m\u00fcssen separat ge\u00fcbt werden, um n\u00fctzlich zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl der Freihandkampf von Boxstilen abgeleitet ist, werden Sie, wenn Sie nicht separat trainieren, erst durch einj\u00e4hriges Training geschickter. Sie werden nur den Einsatz einer oder beider H\u00e4nde verstehen und nie in der Lage sein, die \u00c4nderungen im gesamten Stil zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n

Egal, welche Bewegung Sie \u00fcben, Sie m\u00fcssen sich zuerst beruhigen und sorgf\u00e4ltig \u00fcber die Absicht und Kraft dieser Bewegung nachdenken. Und dar\u00fcber, wie der Feind angreifen wird. Es ist, als ob ein starker Feind vor Ihnen steht.<\/p>\n\n\n\n

Beim Einzeltraining m\u00fcssen Sie das Ziel Ihrer Bewegung mit beiden Augen im Auge behalten, dann ergeben sich Geschwindigkeit und H\u00f6he. Es ist ein gro\u00dfes Problem, wenn Ihre H\u00e4nde und Augen nicht koordiniert sind.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ein Lernender den Unterschied zwischen Kraft und St\u00e4rke nicht kennt und unvorsichtig damit umgeht, wird er zwar leicht Boxen \u00fcben, aber der K\u00f6rper wird gefangen sein. Bevor eine Form abgeschlossen ist, wird er au\u00dfer Atem sein und schwitzen. Er denkt, dass er in seinem Leben all seine Kraft eingesetzt hat, aber in Wirklichkeit kann er sie kaum f\u00fcr andere einsetzen. Das liegt daran, dass er die Methode zum Durchdringen der Schultern und des R\u00fcckens nicht kennt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie diese Methode \u00fcben, wenden Sie am Anfang nicht zu viel Kraft an und atmen Sie mit jeder Hand aus. Nach l\u00e4ngerem \u00dcben wird die Kraft der Schultern und des R\u00fcckens auf nat\u00fcrliche Weise flie\u00dfen, und dann k\u00f6nnen Sie versuchen, sie zu stabilisieren. Dies ist mehr als die H\u00e4lfte des Weges.<\/p>\n\n\n\n

Beim Boxen m\u00fcssen Sie immer nur eine Hand gleichzeitig \u00fcben und das Ein- und Ausatmen muss schnell erfolgen. Es ist in Ordnung, nacheinander etwas langsamer zu sein, aber es darf nicht wie das Schreiben von Schreibschriftzeichen sein.<\/p>\n\n\n\n

Das Problem des Keuchens und der Farbver\u00e4nderung beim Boxtraining besteht darin, dass Sie nicht wissen, wie Sie sich entspannen und anspannen sollen. Von Anfang bis Ende d\u00fcrfen Sie sich \u00fcberhaupt nicht entspannen, sondern m\u00fcssen Ihren Geist konzentrieren und Ihre Energie sammeln, eine Hand nach der anderen, und Ihre ganze Kraft auf einen Schlag konzentrieren. Sobald die Hand getroffen ist, m\u00fcssen Sie sich sofort entspannen. Dann k\u00f6nnen Sie Dutzende oder Hunderte Male ohne Probleme \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

Beim Boxen geht es darum, in die Luft zu schlagen. Dabei geht es um die nat\u00fcrliche Entwicklung innerer St\u00e4rke und darum, den K\u00f6rper ruhig und unaufgeregt, weich und ohne Knochen erscheinen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn niemand vor Ihnen steht, sollten Sie beim \u00dcben von Angriff und Verteidigung das Gef\u00fchl haben, als w\u00e4re jemand da, der Ihre Bewegungen unterbricht. Benutzen Sie Ihren Verstand, um die Anwendung Ihrer eigenen wechselnden F\u00e4higkeiten zu sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

20-j\u00e4hrige Erfahrung im Xingyi-Boxen: Die einfachsten Grundfertigkeiten sind der beste Weg, um die Gesamtkraft und Koordination des gesamten K\u00f6rpers zu trainieren und sind zugleich die praktischste Art, sich gegen den Gegner zu verteidigen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Versuchen Sie, die Geschwindigkeit von Tongbei Shaking Root zu verlangsamen. Nach etwa einer Woche k\u00f6nnen Sie die Kraft in Ihrem Boxen sp\u00fcren. Das ist angeborene Kraft, keine gew\u00f6hnliche rohe Gewalt.<\/p>\n\n\n\n

Angeborene Kraft ist die Kraft, die bei der Geburt eines Menschen vorhanden ist. Sie bricht im Unterbewusstsein aus, kann aber nach der Geburt gen\u00e4hrt und gest\u00e4rkt werden.<\/p>\n\n\n\n

Boxen beginnt mit langsamem \u00dcben. Dabei geht es darum, durch Langsamkeit Ganzheitlichkeit und Koordination zu erreichen, um die Koordinationsst\u00f6rungen in sich selbst aufzusp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie es in der Langsamkeit, sodass die durch die Kombination von schnell und langsam trainierte Kraft je nach Wunsch schnell oder langsam sein kann und kontinuierlich ist. Sie trifft die Menschen wie ein Maschinengewehr, Salve nach Salve, bis der Gegner zerst\u00f6rt ist.<\/p>\n\n\n\n

Beim \u00dcben von Kampfk\u00fcnsten sollten Sie nichts anstreben, sondern einfach best\u00e4ndig \u00fcben, und Sie werden sich auf jeden Fall gute F\u00e4higkeiten aneignen. Wenn Sie immer jemanden schlagen wollen, werden Sie nie in der Lage sein, gutes Kung Fu zu praktizieren.<\/p>\n\n\n\n

Denn seine Aufmerksamkeit ist aufs Schlagen gerichtet.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mit dem Boxen beginnen, sollten Sie langsam eine stabile und feste Haltung anstreben. Nachdem die Grundlage gelegt ist, sollten Sie langsam schneller werden. Wenn Sie nur langsam \u00fcben k\u00f6nnen und nicht schnell \u00fcben k\u00f6nnen, verlieren Sie das Prinzip von Yin und Yang. Langsame Menschen suchen die Kraft von Yin und Sanftheit, das hei\u00dft die Kraft der Leere und des Geistes.<\/p>\n\n\n\n

Schnelle Menschen suchen nach der Freisetzung von Kraft. Entspannen Sie Ihre Schultern und ziehen Sie sie leicht zur\u00fcck, und die Kraft wird sich auf nat\u00fcrliche Weise innen \u00f6ffnen und au\u00dfen schlie\u00dfen. Seien Sie nicht schnell, wenn Sie Schritte machen und sich umdrehen. Sie m\u00fcssen Ihre H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe, Schultern, Taille, H\u00fcften, Ellbogen und Ihre inneren und \u00e4u\u00dferen Angelegenheiten zu einem Ganzen verbinden und d\u00fcrfen nicht abgelenkt werden.<\/p>\n\n\n\n

Wenn es im K\u00f6rper Ablenkungen gibt, sollten Sie diese in der Taille, den H\u00fcften, den Schultern, den Ellbogen und den vier Enden suchen. Die vier Enden sind Knochen, Fleisch, Sehnen und Blut. Z\u00e4hne sind Knochenenden, Zungen sind Fleischenden, Finger an H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen sind Sehnenenden und Poren sind Blutenden.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie Kraft anwenden, ohne sich die Z\u00e4hne auszuschlagen, k\u00f6nnen Sie keine Gewalt aus\u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Beinarbeit instabil ist, suchen Sie nach den drei Spitzen. Wenn der Kopf geneigt, geneigt oder h\u00e4ngend ist, wird die Kraft gebrochen. Wenn die drei Spitzen (Augenspitze, Fu\u00dfspitze und Handspitze) ausgerichtet sind, sind die sechs kombinierten Kr\u00e4fte vollst\u00e4ndig.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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