{"id":4882,"date":"2025-01-11T14:26:18","date_gmt":"2025-01-11T14:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4882"},"modified":"2025-01-11T14:26:19","modified_gmt":"2025-01-11T14:26:19","slug":"tai-chi-basics-health-care-procedures-and-training-essentials","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/tai-chi-basics-health-care-procedures-and-training-essentials.html","title":{"rendered":"Tai Chi-Grundlagen, Gesundheitspflege, Verfahren und Trainingsgrundlagen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der Beginn des Tai Chi-Lernens<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chi ist die innere St\u00e4rke von Wudang.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeder, der trainieren m\u00f6chte, kann es lernen, unabh\u00e4ngig vom Alter. Kinder \u00fcber acht Jahre und Senioren \u00fcber sechzig Jahre. Jeder mit einem schwachen K\u00f6rper kann es lernen. Nach ein paar Monaten \u00dcbung werden Sie sich allm\u00e4hlich st\u00e4rker f\u00fchlen. Kinder befinden sich in der richtigen Entwicklungsphase.<\/p>\n\n\n\n

Beim Boxen ist es besser, die Arme und Beine zu strecken (d. h. die Arme und Beine zu strecken, um sich l\u00e4nger zu strecken). Jugendliche unter 20 Jahren m\u00fcssen beim Boxen jedoch die Brust nicht einziehen, da das Skelett vor dem 20. Lebensjahr noch nicht gewachsen ist und es der richtige Zeitpunkt f\u00fcr eine Ver\u00e4nderung ist. Es ist besser, aufrecht zu stehen.<\/p>\n\n\n\n

Ab dem 20. Lebensjahr ist ein erneutes Einziehen der Brust m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Die dreizehn Stellungen k\u00f6nnen in drei Monaten erlernt werden. Es dauert ein Jahr, um sie zu beherrschen, und drei Jahre, um sie gut zu \u00fcben. Je mehr Sie \u00fcben, desto besser werden Sie. Aber Sie m\u00fcssen die wahren Lehren lernen. Wenn Sie die wahren Lehren des Tai Chi nicht kennen, wird Ihr K\u00f6rper etwas st\u00e4rker sein.<\/p>\n\n\n\n

Nach zehn Jahren Boxtraining sind Sie immer noch verwirrt. Wie k\u00f6nnen Sie die Feinheiten und Geheimnisse kennen und die Wahrnehmung nutzen?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie die wahren Lehren erhalten und gem\u00e4\u00df der Methode \u00fcben, ist es nicht schwierig, den Vajra-Arhat-K\u00f6rper zu erlangen. Dies st\u00e4rkt nicht nur den K\u00f6rper, sondern verleiht auch die F\u00e4higkeit, sich selbst zu verteidigen. Am besten \u00fcben Sie das Boxen morgens und abends. Ruhen Sie sich nach den Mahlzeiten eine halbe oder eine Stunde aus, bevor Sie trainieren.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie k\u00f6rperlich schwach sind, trainieren Sie entsprechend Ihrer F\u00e4higkeiten. Trainieren Sie nicht unmittelbar nach der Einnahme chinesischer oder westlicher Medikamente oder Injektionen. Sie m\u00fcssen sich ausruhen. Sie k\u00f6nnen nach der Genesung weiter trainieren. Sie k\u00f6nnen jeden Morgen und Abend zwei- oder dreimal Boxen trainieren.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie im Sommer Boxen trainieren, d\u00fcrfen Sie w\u00e4hrend der hei\u00dfen Jahreszeit keine kalte Dusche nehmen. Dies kann zu Hitzeeinwirkung f\u00fchren, aber es ist in Ordnung, sich eine Weile auszuruhen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie im Winter Boxen trainieren, ziehen Sie sich schnell an, um sich nicht zu erk\u00e4lten. Setzen Sie sich nach dem Training nicht gleich hin. Sie k\u00f6nnen f\u00fcnf Minuten spazieren gehen, um das Blut in den Blutkreislauf zu bringen. Beim Training m\u00fcssen Sie Ihren Geist beruhigen und aufh\u00f6ren zu denken, ohne nachzudenken. Konzentrieren Sie sich ohne Gef\u00fchle auf das Boxtraining.<\/p>\n\n\n\n

Die Tai-Chi-Methode zum Kampf gegen Feinde ist sehr wunderbar, nicht dass sie nicht angewendet werden k\u00f6nnte. Es ist nur so, dass die meisten heutigen Kameraden nur oberfl\u00e4chliche F\u00e4higkeiten \u00fcben und nicht bereit sind, gr\u00fcndlich zu lernen. Sie suchen keine hochrangigen Lehrer und besuchen hilfreiche Freunde. Aber sie sagen, dass Tai Chi nicht praktisch ist. Wie kann man in diesem Fall dem Lehrer vorwerfen, dass er nicht unterrichtet?<\/p>\n\n\n\n

Dieses Boxen ist aus dem Taoismus entstanden. Anf\u00e4nger k\u00f6nnen jeden Tag ein oder zwei Formen lernen. Seien Sie nicht zu voreilig. Am Anfang ist es etwas schwierig zu lernen, aber nach einem Monat wird es leicht zu lernen sein. Kameraden haben oft das Gef\u00fchl, dass das Boxen sehr gut ist, nachdem sie es ein oder zwei Monate lang gelernt haben. Nachdem sie es weitere drei oder vier Monate gelernt haben, haben sie das Gef\u00fchl, dass es nicht mehr so gut ist wie vorher. Sie sind irritiert. Sie m\u00fcssen wissen, dass dies ein Zeichen f\u00fcr Fortschritt ist. Wenn es keinen Fortschritt gibt, werden Sie nicht wissen, ob das Boxen gut ist oder nicht. Anf\u00e4nger m\u00fcssen diese Phase durchlaufen, also lassen Sie nicht nach.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi-Verfahren<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie Tai Chi zum ersten Mal lernen, sollten Sie weniger Theorie lernen. H\u00f6ren Sie einfach auf die Anweisungen des Lehrers. Zun\u00e4chst d\u00fcrfen Sie keine Gewalt anwenden. Entspannen Sie Ihren ganzen K\u00f6rper. Machen Sie jeden Tag ein oder zwei Bewegungen, nicht zu viele. Nach drei Monaten k\u00f6nnen Sie den gesamten Satz lernen. Nach weiteren drei Monaten \u00fcben und korrigieren Sie Ihre Haltung. Wenn Ihre Haltung 80% bis 90% richtig ist, k\u00f6nnen Sie es als pers\u00f6nliche Fitness\u00fcbung verwenden, genau wie bei k\u00f6rperlicher Fitness. Wenn Sie weiter gehen m\u00f6chten, lernen Sie weitere drei Monate. Lernen Sie die Rotationsroute und die Bedeutung von Tai Chi. Lernen Sie nach weiteren drei Monaten die Kraft von Tai Chi kennen. Beginnen Sie, einen Blick durch die T\u00fcr von Tai Chi zu werfen. Der Zeitraum betr\u00e4gt ungef\u00e4hr ein Jahr, aber ohne den Unterricht eines guten Lehrers k\u00f6nnen Sie Ihr Ziel nicht erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Nach sechs Monaten Tai-Chi-Lernen k\u00f6nnen Sie die Vor\u00fcbungen des Push Hands lernen. Im ersten Monat wenden Sie auch keine Kraft an. Lernen Sie zun\u00e4chst, mit zwei Personen zu kleben und zu kreisen. Lernen Sie im zweiten Monat die vier Methoden Peng, Lu, Ji und An. Lernen Sie im dritten Monat, die Kraft umzuwandeln.<\/p>\n\n\n\n

Lernen Sie zuerst, den Ellbogen zu transformieren, dann lernen Sie, die Taille zu transformieren. Dann lernen Sie, die Schultern zu transformieren und dabei weich und geschmeidig zu sein. Dann lernen Sie, sich der Situation anzupassen und den ganzen K\u00f6rper zu transformieren.<\/p>\n\n\n\n

Nach weiteren drei Monaten lernen Sie den Einsatz von Peng, Lu, Ji und An. Dann lernen Sie, die Energie umzuwandeln und damit zuzuschlagen.<\/p>\n\n\n\n

Das oben genannte gilt f\u00fcr ein Jahr. Sp\u00e4ter k\u00f6nnen Sie gleichzeitig Tai Chi Schwert lernen, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie bereit sind, hart zu arbeiten, f\u00fcgen Sie ein weiteres halbes Jahr hinzu, sodass Sie nach insgesamt eineinhalb Jahren mit den drei Methoden Boxen, Schwert und Push Hands vertraut sind, einige Fertigkeiten besitzen und gesund sind. Dies wird als kleine Phase angesehen. Arbeiten Sie noch eineinhalb Jahre weiter hart. W\u00e4hrend dieser Zeit k\u00f6nnen Sie Tai Chi Speer und verschiedene andere Techniken als Push Hands erlernen. W\u00e4hrend dieser Zeit intensivieren Sie das eigentliche \u00dcben, das etwa drei Jahre dauern wird. Sie werden mit dem Einsatz von Boxen, Schwert und Speer vertraut sein und Ihren K\u00f6rper trainieren, Ihren K\u00f6rper sch\u00fctzen und sich verteidigen k\u00f6nnen. Sie beherrschen Boxen, Kurzwaffen, Schwerter und Langwaffen. Ihre Fertigkeiten reichen f\u00fcr ein Leben voller \u00dcbung. Dies kann als mittlere Phase bezeichnet werden. Nach drei Jahren ist das \u00dcben des Boxens anders. Sie m\u00fcssen sich konzentrieren und ernsthaft nach den Lehren eines gro\u00dfen Lehrers suchen. Die Verfeinerung der Essenz zu Qi, die Verfeinerung von Qi zu Geist und die Verfeinerung des Geistes zu Leere f\u00fchrt zur h\u00f6heren Stufe.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi ist in drei Stufen unterteilt. Das Dr\u00fccken der H\u00e4nde mit gro\u00dfen Kreisen ist die erste Stufe, das Erlernen der Transformation kleiner Kreise ist die mittlere Stufe und das Transformieren und Schlagen ohne Kreise ist die obere Stufe. Im kreislosen K\u00f6rper befindet sich ein Kreis. Sie k\u00f6nnen schlagen, ohne sich zu ver\u00e4ndern. Wenn Sie schlagen, k\u00f6nnen Sie sich ver\u00e4ndern. Das hei\u00dft, der gro\u00dfe Kreis befindet sich innerhalb des kleinen Kreises und der kleine Kreis wird zum kreislosen K\u00f6rper. Dies ist das Wuji, aus dem Taiji, Yin und Yang, die Acht Diagramme und die F\u00fcnf Elemente hervorgehen. Nach Tausenden von Ver\u00e4nderungen kehren sie zu einem zur\u00fcck. Wenn Sie die besten F\u00e4higkeiten erlangen, werden Sie in der Welt unbesiegbar sein. Es l\u00e4sst sich nicht vorhersagen, wie viele Jahre es dauern wird. Es h\u00e4ngt von Ihrem Talent, Ihrer Intelligenz und Ihrer harten Arbeit ab. Das Erlernen von Kampfk\u00fcnsten hat kein Ende, aber diejenigen, die bereit sind, hart zu arbeiten, werden ihre F\u00e4higkeiten Tag f\u00fcr Tag verbessern, egal was passiert. Die Lernenden m\u00fcssen das Boxen geduldig \u00fcben. Es ist nicht schwer, das g\u00f6ttliche Reich zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n

Menschen sind Tiere und m\u00fcssen sich bewegen. Tai Chi-\u00dcbungen stehen im Einklang mit der Natur und Physiologie und sind am besten f\u00fcr die Gesundheit geeignet. Die erste Haltung des Tai Chi ist die vorbereitende Haltung. In dieser Haltung h\u00e4ngen die H\u00e4nde herab und der ganze K\u00f6rper ist entspannt. Lassen Sie Ihre Gedanken los. Vergessen Sie Arbeit und harte Arbeit. Es ist, als ob Sie tausende schwere Lasten ablegen. Der Geist ist ruhig und das Gehirn ruht ebenfalls. Was sind die Vorteile? Wenn Sie Ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe anheben und mit dem \u00dcben beginnen, bewegen Sie alles. Alle Gelenke in Ihrem K\u00f6rper sind entspannt und alle Sehnen in Ihrem K\u00f6rper sind verbunden.<\/p>\n\n\n\n

Die erste Haltung ist Lan Que Wei, die die vier Methoden Peng, Lu, Ji und An umfasst. Drehen Sie sich um und treten Sie nach rechts. Wenn Sie Ihre rechte Hand nach vorne strecken, ist dies Lan Que Wei. Lassen Sie die Entspannung von Schultern und Ellbogen nicht nach, lassen Sie das Qi ins Dantian sinken, das Stei\u00dfbein ist gerade und die Oberseite des Kopfes ist leer und voller Energie. Die obigen paar S\u00e4tze sind w\u00f6rtlich leicht zu verstehen, aber die F\u00e4higkeiten sind schwierig. Viele Kameraden k\u00f6nnen die w\u00f6rtliche Bedeutung klar erkl\u00e4ren, aber ihre F\u00e4higkeiten stimmen m\u00f6glicherweise nicht mit der w\u00f6rtlichen Bedeutung \u00fcberein. Ich f\u00fcrchte, wenn Sie daran festhalten, werden Ihre Worte Ihrer Bedeutung schaden. Wenn wir \u00fcber das eigentliche Kung-Fu sprechen, zum Beispiel, wenn Sie in der Lan Que Wei-Haltung stillstehen und aufsteigen, werden die Beine in leer und fest geteilt. Die Beinarbeit besteht aus acht Schritten, entspannen Sie die Schultern und lassen Sie die Ellbogen fallen, und wenden Sie beim Entspannen der Schultern keine Kraft auf die Schultern an. Die Ellbogen werden nicht mit Kraft fallen gelassen. Die Ellbogen sind leicht nach unten gedreht. Das Qi sinkt in das Dantian, nicht der Unterleib wird zum Atmen aufgeblasen. Achten Sie einfach ein wenig auf den Bauch unterhalb des Nabels. Au\u00dferdem bef\u00fcrchte ich, dass Sie einen Buckel bekommen, wenn Sie die Wahrheit \u00fcber das Halten der Brust und das Ziehen des R\u00fcckens nicht verstehen. Daher gibt es auch das Prinzip, dass das Stei\u00dfbein in der Mitte ist, um dies zu korrigieren. Urspr\u00fcnglich bedeutet das Halten der Brust, dass die Brust leicht entspannt ist und der R\u00fccken nat\u00fcrlich leicht nach oben gezogen ist. Die Brust ist nicht nur leicht entspannt, sondern vermittelt auch ein Gef\u00fchl der Geschlossenheit. Das \u00dcben von Tai Chi kann Lungenkrankheiten heilen, und das ist der Schl\u00fcssel.<\/p>\n\n\n\n

Urspr\u00fcnglich sollte Boxen langsam und gleichm\u00e4\u00dfig ge\u00fcbt werden, und ich bef\u00fcrchte, dass dies nicht aufregend sein wird, daher gibt es auch eine virtuelle Spitzenkraft. Heben Sie den Geist, um dies zu unterst\u00fctzen. Machen Sie diejenigen, die Tai Chi praktizieren, in allem perfekt und ohne M\u00e4ngel. Der Gr\u00fcnder Zhang Sanfeng hat hart f\u00fcr die Gesundheit und das Gl\u00fcck der Menschheit gearbeitet, und es gibt nichts zu wiederholen.<\/p>\n\n\n\n

Grundlagen der Tai Chi-Praxis<\/h2>\n\n\n\n

K\u00f6rpertechnik: <\/strong>Heben Sie Ihren Geist, machen Sie Ihren Kopf frei, strecken Sie Ihre Brust und Ihren R\u00fccken, entspannen Sie Ihre Schultern und lassen Sie Ihre Ellbogen fallen, lassen Sie Ihr Qi in Ihr Dantian sinken, bringen Sie Ihre H\u00e4nde auf eine H\u00f6he mit Ihren Schultern, entspannen Sie Ihre H\u00fcften und richten Sie Ihre Knie aus, heben Sie Ihr Ges\u00e4\u00df, halten Sie Ihr Stei\u00dfbein gerade und verbinden Sie Innen und Au\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbungsmethode: <\/strong>Wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Bewegen Sie Ihr Qi mit Ihrem Geist, gehen Sie wie eine Katze, folgen Sie den oberen und unteren Teilen, atmen Sie nat\u00fcrlich, bilden Sie eine Linie, wechseln Sie die Taille, lassen Sie das Qi durch die Gliedma\u00dfen flie\u00dfen, unterscheiden Sie zwischen Leere und Realit\u00e4t und drehen Sie sich, wie Sie m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Boxmotto: <\/strong>Befolgen Sie die Regeln, machen Sie sich mit den Regeln vertraut, transformieren Sie die Regeln und machen Sie sich die Regeln zu eigen. Lassen Sie die Regeln niemals au\u00dfer Acht. \u00dcben Sie zun\u00e4chst langsam, dann allm\u00e4hlich gleichm\u00e4\u00dfig und wenn Sie sehr vertraut damit sind, tun Sie, was Sie m\u00f6chten. Zeigen Sie Bewegung und Stillstand, Leere und Realit\u00e4t, Yin und Yang, \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen sowie verschiedene Geister und Haltungen. Es gibt ein Quadrat im Kreis und einen Kreis im Quadrat. Wenn die Kraft gebrochen ist, ist die Absicht nicht gebrochen. Es ist beweglich und magisch und erreicht den H\u00f6hepunkt. Das Boxen bis zu diesem Punkt zu \u00fcben ist unglaublich.<\/p>\n\n\n\n

(1) Tai Chi ist ein innerer Boxkampf, und die Kraft kommt aus den Knochen und wird in den Sehnen gespeichert. Wir streben nicht nach einer starken Haut und dickem Fleisch, sondern danach, dass das Qi sinkt und die Knochen stark sind. Daher ist es nicht schmerzhaft, die Sehnen zu strecken und die Knochen zu verdrehen. Es ist keine Anstrengung, zu springen und Kraft auszu\u00fcben. Lassen Sie der Natur ihren Lauf und suchen Sie nach dem angeborenen Instinkt. Dies ist die F\u00e4higkeit, zum Ursprung zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n\n\n\n

(2) Beim \u00dcben von Tai Chi sind drei Dinge wichtig: Geist, Absicht und Form. Wenn die K\u00f6rpermethode richtig ist und Geist und Absicht vorhanden sind, werden die Fortschritte sehr schnell sein. Es wird jeden Tag unterschiedliche Gef\u00fchle geben und die Lernenden sollten sie sorgf\u00e4ltig erleben.<\/p>\n\n\n\n

(3) Wenn die K\u00f6rpermethode nicht stimmt und Geist und Absicht nicht stimmen, ist es, als w\u00fcrde man einen leeren Topf mit Feuer kochen, und bis ins hohe Alter wird man keinen Erfolg haben. Es gibt ein Sprichwort, dass zehn Jahre Tai Chi nicht so gut sind wie drei Jahre Boxen. Daher ist das Erste, sich zu bewegen, und das Zweite, zu verstehen. Die Qualit\u00e4t des Kung Fu h\u00e4ngt von der Weisheit ab, aber Flei\u00df kann Ungeschicklichkeit wettmachen, also m\u00fcssen Sie sich selbst ermutigen.<\/p>\n\n\n\n

(4) Atmen Sie beim \u00dcben nat\u00fcrlich. Zwingen Sie sich nicht, tief einzuatmen. Wenn Sie Kung Fu beherrschen, sind Qi und Blut im Gleichgewicht, sonst schadet es mehr als es n\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

(5) Die dreizehn Stellungen des Tai Chi sind urspr\u00fcnglich die Anleitung f\u00fcr Kung Fu. Sie leiten Qi und Blut. Wenn Sie Kung Fu beherrschen, sind Ihr Qi und Ihr Blut daher ausgeglichen und alle Krankheiten werden beseitigt. Versuchen Sie nicht, schlau zu sein, indem Sie beispielsweise Ihre Zunge gegen den oberen Gaumen dr\u00fccken und Qi nach Dantian sinken lassen. Wenn Sie Kung Fu beherrschen, sinkt Qi auf nat\u00fcrliche Weise nach Dantian und flie\u00dft durch alle Meridiane. Dies ist ein Naturgesetz und kann nicht durch menschliche Kraft erzwungen werden.<\/p>\n\n\n\n

(6) Entspannen Sie Ihre Schultern und senken Sie Ihre Ellbogen. Das bedeutet, dass die Kraft nicht auf den Schultern und dem R\u00fccken konzentriert sein sollte, sondern auf den Armabschnitt vor dem Ellbogen \u00fcbertragen werden sollte. Dies ist etwas, das nicht in Worten erkl\u00e4rt werden kann. Die Lernenden sollten es sorgf\u00e4ltig erleben und ihm nicht blind folgen. Sie sollten nicht stagnieren und schwer sein, da dies es schwierig machen w\u00fcrde, leicht und beweglich zu sein.<\/p>\n\n\n\n

(7) Heben Sie den Kopf und lassen Sie den Schritt h\u00e4ngen. Wenn Sie den Kopf heben, sollte Ihre Stirn aufrecht sein. Wenn Sie den Schritt h\u00e4ngen lassen, wird Qi vom Stei\u00dfbein nach oben gehoben. Wenn Sie Ihre Kraft sammeln, sollte Ihre Brust leicht leer sein. Wenn Sie Ihre Kraft einsetzen, sollte Ihre Stirn leicht gerade sein. Kr\u00fcmmen Sie Ihren R\u00fccken nicht.<\/p>\n\n\n\n

(8) \u00dcben Sie das Boxen mindestens dreimal. Dehnen Sie beim ersten Mal Ihre Sehnen und Meridiane. Korrigieren Sie beim zweiten Mal Ihre Haltung. Beim dritten Mal f\u00fcgen Sie Absicht und Form hinzu. Wenn Sie erst einmal gut darin sind, werden Sie Absicht und Form haben, sobald Sie zuschlagen, und Sie werden schneller Fortschritte machen.<\/p>\n\n\n\n

(9) Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, die Kraft zu verstehen, machen Sie mehr Push-Hands. Sie werden dann ganz nat\u00fcrlich dabei bleiben und ihr folgen k\u00f6nnen. Wenn Sie keinen Gegner haben, \u00fcben Sie die Haltung flei\u00dfig und sp\u00fcren Sie von Zeit zu Zeit die Kraft mit Ihren Armen, w\u00e4hrend Sie sich vorstellen, dass der Gegner angreift. Ich werde jede mir zur Verf\u00fcgung stehende Methode verwenden, um ihn zu kontrollieren, und nach einer Weile werde ich die Kraft verstehen.<\/p>\n\n\n\n

(10) Beim Push Hands musst du es sorgf\u00e4ltig \u00fcberlegen und darfst den Gegner nicht aus Spa\u00df rausschubsen. Du musst sicherstellen, dass der Gegner meinen Schwerpunkt nicht erfassen kann und der Schwerpunkt des Gegners immer in meinen H\u00e4nden liegt.<\/p>\n\n\n\n

(11) Tai Chi kann im Gehen, Stehen, Sitzen oder Liegen ge\u00fcbt werden. Die Methode besteht darin, den Geist zu nutzen, um das Qi zu bewegen und nach Wahrnehmung zu suchen. Wenn Sie beispielsweise versehentlich eine Teetasse nehmen und sie mit Kraft festhalten, wie f\u00fchlen Sie sich? Wie f\u00fchlen Sie sich, wenn Sie sie nicht mit Kraft festhalten? Sie k\u00f6nnen die Leichtigkeit und Schwere Ihrer Schritte, die Vorw\u00e4rtsbewegung beim Stehen, das Stehen mit gebeugten Beinen, das Stehen mit gestreckten Beinen und das Aus\u00fcben von Kraft auf einen Fu\u00df erleben.<\/p>\n\n\n\n

(12) Wenn Sie zum ersten Mal Tai Chi \u00fcben, sp\u00fcren Sie vielleicht Schmerzen im K\u00f6rper. Das ist eine Ver\u00e4nderung der Kraft, seien Sie also nicht beunruhigt. Lassen Sie sich aber auch nicht entmutigen. Nach einem halben Monat werden Sie sp\u00fcren, dass Ihre Taille und Beine leicht sind und Ihr Geist erf\u00fcllt ist.<\/p>\n\n\n\n

(13) \u00dcbe die Stellungen gut und betrete dann den Bereich des Push Hands. Es geht um die Kraft des Taijiquan. Es gibt Haftkraft, Folgekraft, Lichtkraft, Senkkraft, innere Kraft, Hebekraft, Reibkraft, Knetkraft, Haftkraft, St\u00fctzkraft, Ber\u00fchrungskraft, Druckkraft, Knochendurchdringungskraft, Wurfkraft, H\u00e4ngekraft, Sch\u00fcttelkraft, Loslasskraft, Zollkraft, Knackkraft, Sch\u00fcttelkraft, Entfernungskraft, unerwartete Kraft, Zollkraft, Speicherkraft, Pfeilfreisetzungskraft usw. Die oben genannte Kraft ist nur eine allgemeine Beschreibung, um die verschiedenen Kr\u00e4fte zu w\u00fcrdigen. Suche sie in Wahrnehmung und Bewegung. Es ist schwieriger, sie allein zu suchen, aber einfacher, sie zu zweit zu suchen. Da Menschen Lebewesen sind, gibt es neben der Sendekraft auch die Wirkung der Inspiration. Sie muss in Menschen gesucht werden. Wenn es kein Objekt gibt, ist die Suche in der Luft wie das Schlagen auf einen Sandsack oder das Drehen einer Stahlkugel, was nutzlos ist.<\/p>\n\n\n\n

(14) Die Taijiquan-Theorie besagt: Ihre Wurzel liegt in den F\u00fc\u00dfen, sie wird von den Beinen ausgesandt, von der Taille kontrolliert und von den Fingern geformt. Dies ist das Prinzip der Kraft\u00fcbertragung. Es gibt auch Tabus, wie z. B. dass die Knie nicht \u00fcber die Zehen hinausgehen, die H\u00e4nde nicht \u00fcber die Nase, die H\u00e4nde nicht \u00fcber die Augenbrauen und die H\u00e4nde nicht \u00fcber das Herz hinausgehen d\u00fcrfen. Dies ist das Erbe der Alten. Wenn Sie diese Tabus erreichen, wird die Kraft freigesetzt. Die Magie der Ver\u00e4nderung wird von der Taille kontrolliert. Wenn Sie jemanden mit Ihrer rechten Hand diagonal nach links sto\u00dfen, ist er an der Nase vorbei und die Kraft wurde freigesetzt. Aber wenn Sie Ihre linke Brust ein wenig zur\u00fcckziehen und Ihre Taille leicht nach links drehen, wird die Kraft ausreichen. Diese Ver\u00e4nderung findet in der Brust statt. Die Kontrolle liegt in der Taille. Die Finger sind locker und flexibel und die starke Kraft liegt in den Fingern. Es ist wie ein weicher Streifen aus reinem Stahl. Es liegt ein Eisenhammer darauf und es springt unbesiegbar nach vorne. Es kann nicht widerstanden werden. Wenn der Lernende es sorgf\u00e4ltig studiert, wird er bald die wahre St\u00e4rke der inneren Familie erkennen. Wer \u00fcber besondere Techniken verf\u00fcgt, unterliegt diesem Tabu nicht.<\/p>\n\n\n\n

(15) Der Mensch ist ein Tier mit Inspiration. Wenn ich zum Beispiel jemanden schlage, muss er sich mit den H\u00e4nden wegsto\u00dfen oder mit dem K\u00f6rper ausweichen, er darf nicht stillstehen und auf den Schlag warten. Widerstand ist ein menschlicher Instinkt. Bei statischen Objekten wie einem h\u00e4ngenden Sandsack ist das nicht der Fall. Wenn er bewegungslos h\u00e4ngt, schwankt er nach dem Schlagen vor und zur\u00fcck. Die Route, in der er schwankt, ist jedoch festgelegt. Schlagen Sie ihn nach links, schwingt er nach rechts zur\u00fcck. Dies ist die Reaktion des Objekts. Bei Menschen ist das nicht dasselbe. Wenn Sie schlagen, kann sich Ihr Gegner wehren oder ausweichen, und die Ver\u00e4nderungen sind unvorhersehbar. Sie m\u00fcssen zuerst nach Inspiration suchen. Wie sucht man nach Inspiration? Die Leser sollten sie in der Trainingstheorie von Herrn Wang Zongyue suchen. Das hei\u00dft, wenn sich der Gegner nicht bewegt, bewegt er sich bereits nicht. Wenn sich der Gegner nur ein wenig bewegt, hat er sich bereits zuerst bewegt. Sie m\u00fcssen die Gelegenheit nutzen und zuerst zuschlagen, wenn es sich zu bewegen scheint, es aber nicht tut, wenn der Geist noch nicht erwacht und der K\u00f6rper sich noch nicht bewegt hat, und dann werden Sie unbesiegbar sein.<\/p>\n\n\n\n

(16) Manche Leute sagen, dass man nach dem \u00dcben von Tai Chi keine schweren Gegenst\u00e4nde mehr heben oder rohe Gewalt anwenden kann. Das ist nicht unbedingt wahr. Bevor Sie Tai Chi lernen, haben Sie eine plumpe Kraft und Ihr ganzer K\u00f6rper ist angespannt. Nachdem Sie Tai Chi gelernt haben, ist Ihr ganzer K\u00f6rper entspannt, Ihre Sehnen sind geschmeidig und Ihr Qi flie\u00dft. Sie m\u00fcssen \u00fcben, um die Spannung in Ihrem ganzen K\u00f6rper loszuwerden, aber Sie m\u00fcssen immer noch die urspr\u00fcngliche plumpe Kraft beibehalten. Denn nach der Entspannung wird plumpe Kraft zu echter St\u00e4rke. In der Vergangenheit nannten die Leute plumpe Kraft: rohe Kraft. Die Kraft liegt zwischen den Schultern und dem R\u00fccken. Sie kann nicht durch die Taille und die Finger kontrolliert werden. Daher ist rohe Kraft das Kapital und Sanftheit die Methode. Wenn die Methode angewendet wird, kann ein kleines Kapital gro\u00dfen Erfolg erzielen. Wenn die Methode nicht angewendet wird, wird das Gesch\u00e4ft nicht erfolgreich sein, selbst wenn das Kapital gro\u00df ist. Nachdem Sie die Wahrheit \u00fcber Tai Chi gelernt haben, k\u00f6nnen Sie daher nach Belieben Gewichte heben, ringen, Ball spielen und laufen. Es besteht kein Grund, dies zu vermeiden. Doch nach der bescheidenen Meinung des Autors sind verschiedene Sportarten schlimmer als mehr Boxen.<\/p>\n\n\n\n

(17) Im Tao Sutra hei\u00dft es: Ein Yin und ein Yang werden Tao genannt. Tai Chi ist Yin und Yang. In diesem Atomzeitalter ist alles Yin und Yang. Daher besagt die \u00dcbungstheorie: Wenn es voreingenommen und schwer ist, wird es folgen; wenn es doppelt ist, wird es stagnieren. Wenn es voreingenommen und schwer ist, wird es doppelt sein und Yin und Yang sind ungleichm\u00e4\u00dfig. Daher m\u00fcssen die Leser bei jeder Bewegung auf ein Yin und ein Yang achten. <\/p>\n\n\n\n

(18) Die Erkl\u00e4rung des Tai Chi Wenwu, die beiden W\u00f6rter Wenwu, Wen bedeutet, den K\u00f6rper zu n\u00e4hren und Wu bedeutet, den Feind zu verteidigen.<\/p>\n\n\n\n

(19) Die oben genannten Punkte basieren alle auf Erfahrung. Das wahre Kung Fu muss also immer noch in den dreizehn Formen gesucht werden. Kung Fu ist rein und Sie werden sich nat\u00fcrlich damit wohl f\u00fchlen. Wenn Sie Kung Fu \u00fcben, ist es am besten, weniger Theorie und mehr Praxis zu suchen. Ich habe einmal gesagt: Kung Fu war in der Vergangenheit gut und Theorie ist heute gut. Tats\u00e4chlich ist das Kung Fu nicht fokussiert, wenn es zu viel Theorie gibt, und es wird nur wenig Fortschritt geben. In der Welt der Kampfk\u00fcnste sprechen viele Leute von Loyalit\u00e4t und Sch\u00fcler sollten ihre Lehrer respektieren. Wenn Sie Ihren Lehrer respektieren und ihn bewegen, wird der Lehrer Sie von ganzem Herzen unterrichten. Obwohl dies ein s\u00e4kulares Prinzip ist, liegt es in der Natur der Chinesen und Sie m\u00fcssen darauf achten. Diejenigen, die echtes Kung Fu lernen m\u00f6chten, sollten mehr darauf achten.<\/p>\n\n\n\n

(20) Mencius sagte: Wer sein Bestes gibt, kennt seine Natur. Wenn er seine Natur kennt, kennt er den Himmel. Feuer brennt, das ist seine Natur. Wasser befeuchtet, das ist seine Natur. Das ist die Natur der Dinge. Der Fr\u00fchling ist \u00fcppig und der Herbst ist tot, das ist die Natur des Himmels. Wenn Feuer jedoch auf Wind trifft, kann es niedergeweht werden. Wenn Wasser auf Feuer trifft, kann es beschlagen. Das Herz von Kiefer und Zypresse ist stark, aber im Herbst und Winter ist es nicht in Harmonie. Die Menschen kennen Etikette und Gerechtigkeit und handeln mutig, wenn sie Gerechtigkeit sehen. Das ist die R\u00fcckkehr der erworbenen Natur zur angeborenen Natur. Vor dem Boxen sind alle Meridiane blockiert, die Sehnen sind angespannt und kurz. Daher konzentriert sich die Kraft in den Schultern und im R\u00fccken. Nach dem Training sind alle Meridiane frei. Die Sehnen sind lang und die Kraft ist entspannt. Von den Schultern bis zu den Armen, von den Armen bis zu den Handgelenken. Von den Handgelenken bis zu den Fingern, gib nach und nach das Erworbene auf und wende dich dem Angeborenen zu. Wenn Sie den angeborenen Instinkt bekommen, wird es wunderbar und unglaublich sein. Nachdem die Lernenden diese Bewegung verstanden haben, sollten sie wissen, dass das, was ich gesagt habe, nicht falsch ist.<\/p>\n\n\n\n

Erkl\u00e4rung der Virtualit\u00e4t und Realit\u00e4t von Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Wenn normale Menschen Tai Chi praktizieren, ist das linke Bein real und das rechte Bein virtuell. Wenn das rechte Bein real und das linke Bein virtuell ist, ist dies Virtualit\u00e4t und Realit\u00e4t. Dann ist es falsch zu sagen, das gebeugte Bein sei real und das hintere Bein virtuell. Wer das nicht glaubt, kann es versuchen. Wenn Sie beispielsweise jemanden schlagen oder mit der Handfl\u00e4che schubsen, ist das vordere Bein real und das hintere Bein virtuell. \u00dcberlegen Sie, ob Sie dabei fest und effektiv stehen k\u00f6nnen. Ist es effektiv, Leute zu schubsen? \u00dcberlegen Sie genau, und Sie werden es wissen. In letzter Zeit betrachten Kameraden, die Tai Chi praktizieren, Tai Chi oft als \u00dcbung und ignorieren es als Boxen. Es ist zwar eine \u00dcbung, aber jede Methode basiert auf der Anwendung. Deshalb m\u00fcssen Sie beim \u00dcben von Tai Chi die richtige Haltung lernen und entsprechend dem Anwendungsziel \u00fcben. Nur dann k\u00f6nnen Sie die wahre Kraft des Tai Chi erlangen.<\/p>\n\n\n\n

Gem\u00e4\u00df den Anweisungen der Vorg\u00e4nger ist die Bedeutung der beiden W\u00f6rter \u201eVirtualit\u00e4t\u201c und \u201eRealit\u00e4t\u201c nicht so einfach wie die w\u00f6rtliche Bedeutung. Hier ist eine kurze Erkl\u00e4rung. Wenn Sie auf den rechten Fu\u00df treten m\u00f6chten, sollten Sie Ihren Schwerpunkt mit Ihren Gedanken leicht auf das linke Bein verlagern, um einen festen Stand zu erzielen. Nachdem der Schwerpunkt des rechten Beins entfernt wurde, wird es virtuell. Das hei\u00dft, Sie k\u00f6nnen sich leicht bewegen, heben und Schritte machen. Die Gr\u00f6\u00dfe der Schritte h\u00e4ngt von jeder Person ab. Wenn beide F\u00fc\u00dfe fest stehen, sind beide F\u00fc\u00dfe fest. Wenn der linke Fu\u00df nach vorne treten m\u00f6chte, bewegt sich die rechte Zehe nach au\u00dfen und das K\u00f6rpergewicht wird auf das rechte Bein verlagert. Zu diesem Zeitpunkt werden das Leere und das Feste unterschieden. Das rechte Bein steht fest und der linke Fu\u00df ist leicht. Kurz gesagt, nachdem Sie stillgestanden haben, k\u00f6nnen die F\u00fc\u00dfe nicht leer sein. Wenn das Leere und das Feste unterschieden werden, kann der vordere Fu\u00df leer und der hintere Fu\u00df fest sein. Versuchen Sie Ihr Bestes von der Wurzel aus (das hei\u00dft der Ferse des Fu\u00dfes). Wenn Sie den Schrittwechsel nach vorne verwenden, sind die leeren und festen Wechsel der beiden Beine schneller als der Shuttle. Die beiden F\u00fc\u00dfe k\u00f6nnen leer oder fest sein. Der leere Fu\u00df hat eine Kraft von 50%, und es gibt auch 20% und 30%. Der feste Fu\u00df hat eine Kraft von 80% oder 90%. Wenn Sie \u00fcberhaupt keine Kraft aus\u00fcben, h\u00f6rt der Fu\u00df nicht auf Ihren Befehl. Wenn Sie die volle Kraft auf den festen Fu\u00df aus\u00fcben, dreht er sich nicht gut.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi kann Krankheiten heilen und das Leben verl\u00e4ngern<\/h2>\n\n\n\n

Menschen mit dickem Bauch und Fett leiden an Bewegungsmangel oder nehmen ausschlie\u00dflich Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu sich, was zu Fettansammlungen f\u00fchrt. Muskeln enthalten zu viel Wasser. Wenn Sie t\u00e4glich drei Tai-Chi-\u00dcbungen machen, k\u00f6nnen Sie Fett und Wasser in Ihrem K\u00f6rper sowie Rheuma aus den Kapillaren entfernen, sodass dicke Menschen durch \u00dcbungen schlank werden k\u00f6nnen. Schwache Menschen oder Menschen mit fahler Haut k\u00f6nnen auch bei Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln nicht zunehmen, da sie sich nicht ausreichend bewegen und die N\u00e4hrstoffe nicht vom K\u00f6rper aufgenommen werden k\u00f6nnen und \u00fcber den Darm ausgeschieden werden.<\/p>\n\n\n\n

Daher sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wirkungslos. Wenn Sie dreimal t\u00e4glich Tai Chi \u00fcben, k\u00f6nnen Sie den Blutfluss anregen. Bewegen Sie das Qi mit dem Herzen und seien Sie dabei sehr gewissenhaft, genau wie bei einem Baum, der kurz vor dem Verwelken steht. Befeuchten Sie ihn jeden Tag mit Wasser. Dann kann er allm\u00e4hlich wieder gr\u00fcn werden. Tai Chi-\u00dcbungen k\u00f6nnen Ihren Teint aufhellen und Ihrem Geist helfen. Sie k\u00f6nnen Krankheiten reduzieren und Ihr Leben um Jahrzehnte verl\u00e4ngern. Solch ein Gl\u00fcck ist unbezahlbar.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Menschen Sport treiben, entwickeln sich ihre Muskeln und ihr Blut und Qi werden geschmeidig, was den K\u00f6rper n\u00e4hren kann. Daher kann D\u00fcnnheit zu Fettleibigkeit werden, und die Kraft von Fettleibigkeit und D\u00fcnnheit kann durch Sport kontrolliert werden. Meister Meng sagte: Wenn die Setzlinge im Begriff sind zu verwelken (wie eine Person, die verwelkt und d\u00fcnner wird), wird der Himmel \u00f6lig und es bilden sich Wolken und es f\u00e4llt Regen. (wie das Blut, das den K\u00f6rper n\u00e4hrt) Die Setzlinge wachsen kr\u00e4ftig. (wie eine d\u00fcnne Person, die dicker wird) Menschen, die zu viel denken, neigen zu Bluthochdruck oder Schlaflosigkeit (das ist das, was die chinesische Medizin als \u00dcberarbeitung bezeichnet). Gedanken sind der Geist und das Blut flie\u00dft, wie es will. Das Denken nutzt st\u00e4ndig das Gehirn, das Blut wird blockiert und der Geist bleibt im Kopf, was Kopfschmerzen und Schwindel verursacht. Es ist wie ein Schlauch, der mit zu viel Wasser gef\u00fcllt ist. Es ist gef\u00e4hrlich und das Blut konzentriert sich im Kopf und das Herzblut wird weniger. Das Herz schl\u00e4gt unruhig, was nachts zu Schlaflosigkeit f\u00fchrt. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sollten eine Entspannungsmethode \u00fcben. Lassen Sie das Qi in das Dantian sinken und konzentrieren Sie den Geist auf die Abw\u00e4rtsbewegung. Lassen Sie das \u00fcbersch\u00fcssige Blut im Kopf in die Gliedma\u00dfen flie\u00dfen und zum Herzen hinabflie\u00dfen. Das Herz wird durch Blut gen\u00e4hrt und der Kopf entspannt sich. Es wird gesagt, dass das Leichte und Klare aufsteigt und zum Himmel wird, und das Schwere und Tr\u00fcbe herabsteigt und zur Erde wird. Nachdem Yin und Yang getrennt sind, ist der ganze K\u00f6rper unvoreingenommen, jeder erh\u00e4lt seine eigene Nahrung und der K\u00f6rper ist gesund. Daher kann das \u00dcben von drei Tai Chi-S\u00e4tzen t\u00e4glich Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, schwache Lungen, Magenprobleme, R\u00fcckenprobleme, An\u00e4mie usw. beseitigen. Es kann auch Buckel, steife H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe sowie schwache Taille und Beine heilen. Jeder kann Tai Chi \u00fcben und unglaubliche Vorteile daraus ziehen.<\/p>\n\n\n\n

Erkl\u00e4rung des gro\u00dfen und kleinen Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Das Universum ist ein gro\u00dfes Tai Chi und der menschliche K\u00f6rper ist ein kleines Tai Chi. Der menschliche K\u00f6rper hat den K\u00f6rper des Tai Chi. Deshalb kann jeder Tai Chi praktizieren. Der urspr\u00fcngliche Grund ist, den Geist zu kultivieren. Der menschliche K\u00f6rper ist wie eine Maschine. Wenn er lange Zeit nicht poliert wird, rostet er. Rost f\u00fchrt zu Blutstagnation und Krankheiten. Wenn Sie Ihren K\u00f6rper trainieren m\u00f6chten, ist das \u00dcben von Tai Chi daher am besten geeignet. Beim Tai Chi-Training wird das Qi mit dem Geist bewegt, ohne tr\u00fcbe Kraft anzuwenden, und auf nat\u00fcrliche Weise flie\u00dfen gelassen. Der Schmerz beim Beugen und Beugen der Sehnen und Knochen ist kein Problem und die Haut wird nicht abgenutzt. Wie k\u00f6nnen Sie Kraft haben, ohne Kraft anzuwenden? \u00dcben Sie Tai Chi in vollen Z\u00fcgen, senken Sie Ihre Schultern und Ellbogen und lassen Sie das Qi in das Dantian sinken. Das Dantian ist das Hauptorgan des Qi, das mit den vier Gliedma\u00dfen und Hunderten von Knochen verbunden ist und im gesamten K\u00f6rper zirkuliert. Wenn der Geist das Qi erreicht und die \u00dcbung die h\u00f6chste Ebene erreicht, ist die Kraft grenzenlos und die Wirkung offensichtlich.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Beginn des Tai Chi-Lernens Tai Chi ist die innere St\u00e4rke des Wudang. Jeder, der trainieren m\u00f6chte, kann es lernen, unabh\u00e4ngig vom Alter. Kinder \u00fcber acht Jahre und \u00e4ltere Menschen \u00fcber sechzig Jahre \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tai-chi-basics.jpg",834,601,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4882"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4884,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882\/revisions\/4884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}