{"id":4879,"date":"2025-01-10T14:50:12","date_gmt":"2025-01-10T14:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4879"},"modified":"2025-01-10T14:50:14","modified_gmt":"2025-01-10T14:50:14","slug":"zhaobao-tai-chi-relaxing-the-body-must-start-from-the-root","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-relaxing-the-body-must-start-from-the-root.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi: Die Entspannung des K\u00f6rpers muss an der Wurzel beginnen"},"content":{"rendered":"
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\"den<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Entspannung von Zhaobao Tai Chi muss an der Wurzel liegen. Um den K\u00f6rper zu entspannen, muss die Wurzel entspannt sein. Der Oberk\u00f6rper ist leer und der Unterk\u00f6rper fest. Das obere und untere Yin und Yang sind getrennt und das Qi sinkt ins Dantian. Die Kraft muss in den Fu\u00dfsohlen sein, das Yongquan an den Fu\u00dfsohlen. Jede Bewegung beginnt mit Entspannung und endet mit Entspannung. Die Kraft h\u00f6rt auf, aber die Absicht h\u00f6rt nicht auf und sie h\u00f6rt nie auf.<\/p>\n\n\n\n

Das Yongquan ist mit dem Dantian verbunden. Die Fu\u00dfsohlen stehen wie vor dem Abgrund. Die Kraft geht von der Erde aus, wird in den F\u00fc\u00dfen reguliert, im Dantian umgewandelt, in der Wirbels\u00e4ule geformt und oben mit dem Geist kommuniziert. Die F\u00fc\u00dfe fallen und heben sich leicht und k\u00f6nnen sich jederzeit bewegen. Vorr\u00fccken, zur\u00fcckweichen, sich umsehen, und die Essenz liegt darin.<\/p>\n\n\n\n

Beim Boxen bewegen sich die H\u00e4nde nicht willk\u00fcrlich. Verwenden Sie die Kraft der Fu\u00dfsohlen, um die H\u00e4nde zu bewegen, ziehen Sie an den gro\u00dfen Sehnen, \u00e4ndern Sie die virtuellen und realen Achsenkr\u00e4fte, zeichnen Sie Kreise an der Unterseite der Ellbogen und drehen Sie Yin und Yang um, um die Handfl\u00e4chenkraft anzutreiben. Die vier Spitzen interagieren und durchdringen jedes Gelenk. Die Leistengegend ist gedreht, die beiden H\u00fcften sind locker und geschlossen, die gro\u00dfen Sehnen der Wirbels\u00e4ule st\u00fctzen sich gegenseitig und die Nieren gehen in die Nieren hinein und aus ihnen heraus, und die Fertigkeit wird nat\u00fcrlich verbessert. Verwenden Sie Ihre H\u00fcften, um den Boden zu dr\u00fccken, und wenn sich der Trochanter major bewegt, befindet sich etwas auf Ihrer Fu\u00dfsohle, was als Bodenkraft bezeichnet wird. Nur durch das Spielen mit der Bodenkraft k\u00f6nnen Sie lernen, auf die Kraft zu h\u00f6ren. Dieses Dr\u00fccken der H\u00e4nde ist n\u00fctzlich. Absicht ist die endokrine Substanz der Hypophyse. Der ganze K\u00f6rper wird vom Gehirn angetrieben, was man als Wuji und Taiji bezeichnen kann. Ob ein Boxer gut ist oder nicht, h\u00e4ngt davon ab, ob er gesund ist oder nicht, und dann kommt es auf die Kampff\u00e4higkeiten an, nicht auf die Haltung oder die Kraft. Die Erhaltung der Gesundheit besteht darin, auf das Blut und das Qi nach dem Kampf zu achten sowie auf den Teint. Gutes Qi und voller Geist.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi besteht bei seinen Bewegungen nicht nur aus Yin und Yang, sondern auch aus den f\u00fcnf Elementen. Der Geist ist Holz, Gold ist Knochen, Wasser ist Blut, Feuer ist Qi und Erde ist Fleisch. Daraus k\u00f6nnen wir die magische Bedeutung von Yin und Yang und den f\u00fcnf Elementen im Tai Chi ableiten. Der Ursprung des Akupunkturpunkts ist der Stei\u00dfbeinpunkt, zun\u00e4chst vom Yongquan-Punkt auf der Fu\u00dfsohle. Yongquan eilt nach oben und erreicht allm\u00e4hlich das Knie. Die Arbeit unterhalb des Knies erfordert, dass die Fu\u00dfsohle Kraft aus\u00fcbt. Wie ein laufender Wurm und wie ein Dorn. Es ist wie ein harter Gegenstand, der Widerstand leistet, wenn man am Knie vorbeigeht und langsam das Stei\u00dfbein erreicht. Es stellt sich ein Gef\u00fchl der Leichtigkeit ein, f\u00fcnf Finger liegen auf dem Boden, die Fu\u00dfsohlen scheinen auf Eis zu treten und der Schwung wird gesammelt. Der ganze K\u00f6rper erzeugt statische Kraft. Verstehen Sie das Ger\u00e4usch des Windes und der Zikade. Die Bewegung ist in der Statik enthalten, das hei\u00dft in der Kontrollkraft. Die Vertiefungen des K\u00f6rpers sind die Stellen, an denen Kraft umgewandelt wird. Beispielsweise werden in den Achselh\u00f6hlen und in der Leistengegend beim Zhaobao Tai Chi die Achseln anstelle der H\u00e4nde verwendet. Dabei handelt es sich um die Kraft in den Achseln, also die vorderen und hinteren Kreise der Leistengegend. Die Kraft in den Achseln ist stark. Tats\u00e4chlich ist es gut, sie zu entspannen und zu schlie\u00dfen. Die Leistensehnen heben sich und k\u00f6nnen dann mit hoher Geschwindigkeit zur\u00fcckprallen. Wenn die Achseln entspannt sind, enth\u00e4lt der K\u00f6rper Geschwindigkeit. Entspannung und Schlie\u00dfen sind eins, ein Paar aus Yin und Yang. Entspannung dient zum Schlie\u00dfen, Schlie\u00dfen zum Absto\u00dfen und Entspannung zum Vorr\u00fccken. Schlie\u00dfen dient zum K\u00e4mpfen. Beim Boxen tr\u00e4gt man f\u00fcnf B\u00f6gen am K\u00f6rper, und beim Bogenschie\u00dfen schie\u00dft man Pfeile. Aus der Sicht des Tai Chi tr\u00e4gt man sechs B\u00f6gen am K\u00f6rper, und es gibt einen weiteren, \u00e4u\u00dferst wichtigen Bogen, n\u00e4mlich die Achseln. Die Leiste ist das Gummiband und der Trochanter major ist das Projektil, sodass die potentielle Energie so schnell wie beim Abschie\u00dfen eines Pfeils kollabieren kann. Es geht darum, das Qi auf der Basis des kleinen Zhoutian wieder nach unten zu senken, bis zum Yongquan-Punkt auf der Fu\u00dfsohle, und es dann wieder nach oben zu drehen. Das ist die Operation des gro\u00dfen Zhoutian!<\/p>\n\n\n\n

Die beste Art, den kleinen Kreislauf zu \u00fcben, ist eigentlich, in Meditation zu sitzen, und die beste Art, den gro\u00dfen Kreislauf zu betreiben, ist, in einer Haltung zu stehen! Beim Betreiben des kleinen Kreislaufs zeigt das Stei\u00dfbein nach vorne, auch Ges\u00e4\u00df genannt, und wird zusammengezogen; die Wirbels\u00e4ule steigt zum Baihui-Punkt auf der Oberseite des Kopfes an und geht dann vom Chonglou-Punkt zum Dantian-Punkt hinunter. Dann rotieren die Yin- und Yang-Symbole der Dai- und Chong-Meridiane direkt zum Yongquan-Punkt auf der Unterseite der F\u00fc\u00dfe und kehren zum Mingmen-Punkt zur\u00fcck, der den gro\u00dfen Kreislauf betreibt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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