{"id":4875,"date":"2025-01-07T12:28:43","date_gmt":"2025-01-07T12:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4875"},"modified":"2025-01-07T12:28:44","modified_gmt":"2025-01-07T12:28:44","slug":"experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui.html","title":{"rendered":"Erfahrung im Praktizieren von Zhaobao Tai Chi \u2013 Liu Rui"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der Meister sagte: \u201eWudang Zhaobao-Boxen wird von denen mit Tugend erlernt und von denen ohne Tugend verloren. Ein grober Mensch erlernt es grob, ein kultivierter Mensch erlernt es fein und ein Gelehrter erlernt es vorz\u00fcglich. Der Geist und das Prinzip werden nach zehntausendmaligem Boxen offenbart. Hundertachtzigtausendmaliges Boxen ohne Bewegung und Drehung ist wirklich eine Ebene der Fertigkeit und eine Ebene des Prinzips.\u201c Der Zweck von Wudang Zhaobao Tai Chi ist: Unter dem Zauber des K\u00f6rpers in der Mitte, flach, rund und leicht, besondere Aufmerksamkeit auf Entspannung und Weichheit zu richten und durch die Anleitung und das \u00dcben des Boxrahmens die angeborene Klugheit zu nutzen, um die erworbene unbeholfene Kraft im menschlichen K\u00f6rper zu beseitigen. Es ist ein Prozess des Strebens nach Perfektion. Die F\u00e4higkeit, sich zu sammeln, kann die f\u00fcnf Sinne, Gliedma\u00dfen und Knochen zusammenbringen, zehntausend B\u00e4ume k\u00f6nnen zu einem Baum zusammenkommen und ein Baum kann zu einer Million B\u00e4umen werden.<\/p>\n\n\n\n

Merkmale des Zhaobao Tai Chi: Muskeln und Knochen sollten locker sein, Haut und Fell sollten angegriffen werden, die Gelenke sollten verbunden sein, Leere und Geist sollten in der Mitte sein und der Zweck der Kreisbewegung ist \u00fcberall. Finden Sie in der Anleitung der Boxhaltung die Flugbahn des Kreises und \u00fcben Sie starke Elastizit\u00e4t und Selbstausdehnung. Beim \u00dcben von Wudang Zhaobao Taijiquan muss man zuerst offen sein und dann nach Kompaktheit streben. Diese Offenheit sollte richtigerweise als innen und nicht als au\u00dfen verstanden werden. Wenn King Kong beispielsweise seine Hand ausstreckt und seine Kraft anspannt, erfordert dies die Offenheit des inneren Kreises. Kompaktheit bedeutet, sich von gro\u00df zu klein, von greifbar zu immateriell und von Form zu Absicht zu \u00e4ndern und danach zu streben, das Sprichwort von Wudang Zhaobaoquan zu erreichen: \u201eEin Zoll kleiner, ein Zoll schlauer\u201c. Zhaobao Taijiquans Anforderung nach Lockerheit und Leichtigkeit ist ein ewiges und endloses Streben. Der Meister sagte: \u201eFinde Lockerheit in Lockerheit und finde Leichtigkeit in Leichtigkeit.\u201c Das hei\u00dft, f\u00fcr Zhaobao Taijiquan-Praktizierende sind Lockerheit und Leichtigkeit ein endloses und nie endendes Streben. Weil es locker und weich und nat\u00fcrlich ist, betont es eher die Absicht als die Kraft. Beim Ausf\u00fchren gibt es keinen Geist und keine plumpe Kraft, Z\u00e4hne und Klauen zu zeigen, als ob es faul und schwach w\u00e4re, deshalb wird es auch Baumwollboxen und Lazy Boxing genannt. Beim \u00dcben von Zhaobao Taijiquan m\u00fcssen Sie wissen, dass Sie in der Kurve nach Geradlinigkeit streben, das Quadrat im Kreis \u00fcberlappen und die Kraft des Gegners nicht ertragen und nicht von anderen als Kr\u00fccke verwendet werden sollten. Beim Bewegen sollten die oberen und unteren Gelenke f\u00fchren, die mittleren Gelenke sollten folgen und die Wurzelgelenke sollten dr\u00fccken. Beim Aus\u00fcben von Kraft sind die vier oberen und unteren Gelenke wichtig (die vier oberen und unteren Gelenke von Sehnen, Knochen, Blut und Fleisch). Beim \u00dcben von Zhaobao Tai Chi sollten Sie alles bewegen, wenn Sie sich bewegen, und still sein, wenn Sie still sind. Sie sollten Hebelkraft und Druckkraft \u00fcben. Jede Bewegung und jede Bewegung trennt das Yin und Yang des gesamten K\u00f6rpers. Wenn Sie Ihre H\u00e4nde ausstrecken, sind Sie Yin und Yang, und sogar Ihre Hoden k\u00e4mpfen gegen Yin und Yang. Sie sollten verstehen, dass die seitlichen H\u00e4nde einen Kraftpfad bilden k\u00f6nnen. Sie sollten sich selbst aufgeben und anderen folgen, aber Sie d\u00fcrfen niemals das Nahe f\u00fcr das Ferne aufgeben. Sie sollten Ihre Brust halten und Ihren R\u00fccken ziehen, und Sie sollten auch den wunderbaren Nutzen kennen, den es hat, die Wirbels\u00e4ule zu \u00f6ffnen und Ihre Brust zu halten. Sie sollten wissen, dass das \u00dcben des Boxens eine Verstrickung ist und die Methode und das Prinzip des Zusammenlegens der H\u00e4nde bindend werden.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi schenkt auch dem ber\u00fchmten Sprichwort \u201eTai Chi bewegt die H\u00e4nde nicht, und das Bewegen der H\u00e4nde ist kein Tai Chi\u201c gr\u00f6\u00dfte Aufmerksamkeit. Es ist eine gute M\u00f6glichkeit f\u00fcr Praktizierende, so schnell wie m\u00f6glich den fortgeschrittenen Zustand zu erreichen, in dem sie die H\u00e4nde mit dem K\u00f6rper f\u00fchren, Qi mit dem Herzen bewegen und den K\u00f6rper mit Qi bewegen. In der \u00dcbungsphase ist es nicht nur notwendig, \u201edie Ellbogenrotation zu \u00fcben\u201c, sondern es gilt auch die strenge Anforderung des Boxersprichworts \u201eEllbogen bewegen sich nicht\u201c. Jede Haltung sollte auch das weit ge\u00f6ffnete Maul des Tigers und die umgekehrte Kraft und Dynamik von Yin und Yang zeigen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Beim \u00dcben von Zhaobao Taijiquan muss man, egal ob man rollt, sich dreht, im Kreis geht oder in B\u00f6gen geht (die Verl\u00e4ngerung von B\u00f6gen ist ebenfalls ein Kreis), in jeder Haltung die Flugbahn des Kreises finden. Denn die Bewegung des Kreises entspricht der Theorie, dass der Himmel rund und die Erde quadratisch ist, und sie entspricht dem gesunden Menschenverstand, dass Menschen flexibel und nicht starr sein sollten. Betrachten Sie die Bewegung der Himmelsk\u00f6rper im Universum: Ohne kreisf\u00f6rmige Bewegung kann keiner f\u00fcr immer existieren. Die Aktivit\u00e4tsenergie des Kreises ist gro\u00df und der Kreis spart mehr Arbeit und Zeit als alle anderen Formen. Beispielsweise ist die Geschwindigkeit des Quadrats und aller Formen hoch, w\u00e4hrend der Kreis weniger Kraft erfordert und wirtschaftlicher ist. Die Zentrifugalkraft des Kreises ist gro\u00df und der Kreis hat einen 3,1416-fachen Durchmesser, was bedeutet, dass die Kreisbewegung mehr als dreimal so gro\u00df ist wie die lineare Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man nach dem \u00dcben von Zhaobao Taijiquan anderen die Hand sch\u00fcttelt, ist das wie das S\u00e4gen von Holz. Sobald man s\u00e4gt, bildet sich Schaum. Es ist auch wie ein Zimmermann, der mit einem Keil schl\u00e4gt (ein Ende ist gro\u00df und das andere klein). Je mehr sich der Gegner bewegt, desto fester ist es, und je mehr sich der Gegner bewegt, desto schlimmer ist es. Es ist wie eine M\u00fchle, die Hirse mahlt. Die Kreise rollen gegeneinander, und bei der Kreisbewegung wird die Reiskleie abgetrennt und der Gegner wird nach diesem Prinzip herausgeschleudert. Wudang Zhaobao-Boxen erfordert nicht nur, dass der K\u00f6rper \u201ef\u00fcnf B\u00f6gen\u201c hat, mit zwei Armen oben, zwei Beinen unten und einem H\u00fcftbogen in der Mitte. Es erfordert auch das Training von dreizehn B\u00f6gen (Schulter, Ellbogen, Hand, H\u00fcfte, Knie, Fu\u00df, Nacken, insgesamt dreizehn B\u00f6gen). Bei der Aus\u00fcbung von Kraft ist es besonders wichtig, dass drei Herzen plus eins zur Unterst\u00fctzung und Zusammenarbeit vorhanden sind (das urspr\u00fcngliche Herz, die Handfl\u00e4che, die Fu\u00dfsohle und die Beinwurzel). Damit kann es die Kippkraft und die kollabierende Elastizit\u00e4t widerspiegeln.<\/p>\n\n\n\n

Im Boxen gibt es ein Sprichwort, dass alles im Schritt gesucht wird. Deshalb legt das Wudang Zhaobao-Boxen gr\u00f6\u00dften Wert auf das \u00dcben des Schritts. Behandeln Sie den Schritt wie Wasser, wie ein Lineal und wie eine Waage. Wasser kann ein Boot schwimmen lassen oder es umkippen lassen. Das Lineal kann die L\u00e4nge der Kraft einer Person fehlerfrei messen. Das Gewicht kann die einwirkende Kraft anderer genau messen. Deshalb konzentrieren wir uns auf das Training des Schritts und der H\u00fcften. Daher gibt es Unsterbliche, die Fitnessrezepte hinterlassen. Die beste Position ist, den Schritt zu \u00f6ffnen. Das \u00d6ffnen des Schritts f\u00f6rdert die Bewegungsumwandlung und das Absinken von Qi. Das Absinken von Qi kann den Schwerpunkt stabilisieren. Wenn Sie im Zhaobao Tai Chi mit anderen k\u00e4mpfen, m\u00fcssen Sie auf den Punkt und nicht auf die Oberfl\u00e4che achten. (Sofortiger Kontakt) Es ist unpraktisch, sowohl die Oberfl\u00e4che als auch die Oberfl\u00e4che zu haben. Wenn Sie gelegentlich die Oberfl\u00e4che ber\u00fchren, \u00e4ndern Sie schnell Ihre Technik. Das bedeutet, dass Sie mit Ihren F\u00e4higkeiten gewinnen und ich mit meinen Tricks gewinne.<\/p>\n\n\n\n

So versteht man \u201edas Fleisch durchbohren und nicht das Fleisch durchbohren\u201c beim K\u00e4mpfen. Wenn Sie zum ersten Mal die H\u00e4nde anderer ber\u00fchren, sollten Sie leicht sein, so als w\u00fcrden Sie sie ber\u00fchren, aber nicht ber\u00fchren. Dies wird als Durchbohren der Haut, aber nicht als Durchbohren der Knochen bezeichnet. Wenn Sie die Knochen durchbohren, wird das Qi blockiert (das hei\u00dft, Sie k\u00f6nnen beim Kontakt mit dem Gegner keine Kraft anwenden und k\u00f6nnen nicht sp\u00fcren, dass Sie Knochenkontakt mit dem Gegner haben). Sobald Sie dann die Schw\u00e4che und den Schwerpunkt des Gegners gefunden haben, werde ich meine Kraft in das Fleisch des Gegners durchbohren und ihn hinausschicken. Dies dient dazu, die trainierte Selbsterweiterungskraft zu realisieren, um Haut und Fell zu zeigen und anzugreifen. Wie kann es \u201edas Fleisch nicht durchbohren\u201c sein? Da Wudang Zhaobao Taijiquan erfordert, dass die Muskeln und Knochen entspannt und Haut und Fell angegriffen werden, werde ich jedes Mal, wenn der Gegner mich ber\u00fchrt, leichte Zuh\u00f6rkraft anwenden, um seine Kraft zu neutralisieren, sodass er keinen Erfolg haben kann.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie durch das \u00dcben des Zhaobao-Boxens den Zustand der Leere und Durchdringung des gesamten K\u00f6rpers erreichen und die tiefe innere Kraft der reinen g\u00f6ttlichen Bewegung nutzen m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie \u00fcber eine extrem tiefe Kultivierung verf\u00fcgen, damit Sie dies erreichen k\u00f6nnen, wenn alle menschlichen W\u00fcnsche beseitigt sind.<\/p>\n\n\n\n

Die Art des Boxens besteht darin, dass der Meister immer dar\u00fcber sprechen und der Lehrling immer daran denken sollte. Wenn Sie es unzusammenh\u00e4ngend \u00fcben, ist es, als w\u00fcrden Sie sich durch ein Paar Lederschuhe kratzen (nutzlos). Sie k\u00f6nnen dem gesamten Lernen nicht einfach folgen. Schlagen Sie mit dem Arm und treten Sie mit dem Kopf, die Waffe macht ein Ger\u00e4usch (das Ger\u00e4usch der M\u00e4hne des Wildpferds rauscht herein), und der Wolkenhandkreis muss vor dem Wechseln nach links und rechts kreisen. Solange Sie Fortschritte machen k\u00f6nnen, werden Sie sie in Ihrem Leben nie aufbrauchen. Stellen Sie sich vor sich auf ein Bein und schauen Sie zum Himmel. Halten Sie hinter sich Ihre H\u00e4nde, l\u00f6sen Sie Ihren G\u00fcrtel und drehen Sie Ihre Ellbogen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Meister sagte: \u201eWudang Zhaobao-Boxen wird von denen mit Tugend erlernt und von denen ohne Tugend verloren. Ein grober Mensch erlernt es grob, ein kultivierter Mensch erlernt es fein und ein Gelehrter erlernt es \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/liu-rui-zhaobao-tai-chi-master.jpg",784,534,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4877,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875\/revisions\/4877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}