{"id":4860,"date":"2025-01-06T08:55:33","date_gmt":"2025-01-06T08:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4860"},"modified":"2025-01-06T08:58:14","modified_gmt":"2025-01-06T08:58:14","slug":"ten-skills-to-master-in-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/ten-skills-to-master-in-tai-chi.html","title":{"rendered":"\u201eZehn Fertigkeiten\u201c, die man im Tai Chi beherrschen muss"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi ist eine ausgezeichnete Fitness\u00fcbung. Tai Chi hat eine lange Geschichte und tiefgr\u00fcndige Theorien. Wenn Sie Tai Chi zum ersten Mal praktizieren, haben Sie m\u00f6glicherweise nur ein teilweises Verst\u00e4ndnis der Theorie. Nach l\u00e4ngerem \u00dcben haben Sie ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl. Wenn Sie die \u201eZehn Fertigkeiten\u201c sorgf\u00e4ltig ausf\u00fchren, werden K\u00f6rper und Geist entspannt.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 1: Entspannung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie beim Tai Chi-Training keine Entspannung \u00fcben, wird es vergeblich sein. Sie sollten Ihren Geist, Ihre Seele, Ihren K\u00f6rper und Ihre innere Organe entspannen. Entspannen Sie Ihre Gliedma\u00dfen, Gelenke und Ihren K\u00f6rper. Eine Bewegung, eine Leere, eine Realit\u00e4t, eine Bewegung, eine Entspannung, aber keine Schlaffheit, H\u00e4rte und Weichheit. Verwenden Sie Ihren Geist, aber keine Gewalt.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 2: Stille.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Von der Vorbereitung bis zum Abschluss sollten Sie in Geist, Seele und Seele ruhig sein. Bleiben Sie \u00e4u\u00dferlich ruhig, beseitigen Sie alle St\u00f6rungen, sehen oder h\u00f6ren Sie keine weltlichen Angelegenheiten, entspannen Sie Ihren Geist nicht und konzentrieren Sie Ihre Gedanken. Innere Ruhe, Geist und Energie sind nach innen gerichtet, der Geist leitet die Bewegung, die Energie folgt der Bewegung, Geist, Energie und Kraft sind vereint.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 3: Leere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Leerer Geist, leerer Geist, leere Seele, leerer K\u00f6rper. Die Mitte ist hohl und der ganze K\u00f6rper ist leer. Benutze den Geist, um den Geist zu leiten, benutze den Geist, um die Energie zu leiten, und benutze die Energie, um den K\u00f6rper zu bewegen. Der ganze K\u00f6rper ist voller Energie.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 4: Kommunikation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Geist ist verbunden, der Verstand ist verbunden, die Seele ist verbunden und der ganze K\u00f6rper ist verbunden. Alle inneren Organe, Gliedma\u00dfen und Hunderte von Organen sind verbunden. Wenn man sich bewegt, bewegt sich alles. Beim Bewegen werden die Wurzeln gelockert und gebrochen, die Mitte ist frei, der kleinste Teil wird freigegeben und die Energie flie\u00dft frei, ohne zu stagnieren.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 5: Freude.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es ist Lachen. Lachen ist ein L\u00e4cheln aus dem Herzen, das ein L\u00e4cheln im Inneren enth\u00e4lt und nach au\u00dfen Trost ausstrahlt. Lachen l\u00e4sst die Energie sinken und der K\u00f6rper und der Geist sind entspannt.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-Fertigkeit 6: Kreis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tai Chi ist ein Kreis, halb Yin und halb Yang, die sich gegenseitig einschlie\u00dfen. Eine Bewegung ist ein Kreis, und eine Ruhe ist ein Kreis. Ob Peng, Liu, Ji, An, Cai, Liei, Zhou, Kao oder vorw\u00e4rts, r\u00fcckw\u00e4rts, links oder rechts, alles wird in Bogen- oder Kreisform ausgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 7: Sanft.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gehen Sie wie eine Katze und verwenden Sie Kraft wie beim Ziehen von Seide. Weich, aber nicht weich, hart, aber nicht starr, peng, aber nicht gerahmt, locker, aber nicht verstreut. Bewegen Sie sich wie in Baumwolle gewickeltes Eisen, beugen und strecken Sie sich leicht und sanft, ruhig, bequem und weich.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 8: Kontinuierlich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Tai-Chi-Routine besteht aus einer Reihe kontinuierlicher Bewegungen vom Anfang bis zum Ende. Der K\u00f6rper ist aufrecht und entspannt, mit der Taille als Achse, und die Bewegungen sind wie flie\u00dfende Wolken und Wasser, mit konstanter Geschwindigkeit und kontinuierlich.<\/p>\n\n\n\n

Tai-Chi-F\u00e4higkeit 9: Langsam.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qi sinkt in das Dantian, wechselt zwischen Bewegung und Stillstand, mit hochkonzentrierten Gedanken, jede Bewegung ist langsam und gleichm\u00e4\u00dfig, mit Geist und Seele in Einheit und einem langsamen und gleichm\u00e4\u00dfigen Fluss.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi-Fertigkeit 10: Kombination.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ober- und Unterteil sind verbunden, links und rechts folgen einander, und Innen und Au\u00dfen entsprechen sich. \u00c4u\u00dferlich: Schultern und H\u00fcften sind verbunden, Ellbogen und Knie sind verbunden, H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe sind verbunden. Innerlich: Herz und Geist sind verbunden, Geist und Qi sind verbunden, Qi und Kraft sind verbunden. Hand, Auge, K\u00f6rper, Methode und Schritt sollten verbunden sein, Geist, Form, Absicht und Qigong sollten verbunden sein. \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen sind nat\u00fcrlich und reibungslos, und der ganze K\u00f6rper ist koordiniert und harmonisch. <\/p>\n\n\n\n

Nachdem wir \u00fcber so viele Vorteile gesprochen haben, ist es eigentlich besser, es selbst zu erleben. Entspannung, Ruhe, Leere, Kommunikation, Freude, Rundheit, Weichheit, Kontinuit\u00e4t, Langsamkeit und Kombination sind ein einheitliches Ganzes, integriert in den Wechsel von Bewegung und Stillstand sowie Absicht und Handlung. Oberfl\u00e4chliche Wahrnehmung muss noch schrittweise kultiviert werden. \u00dcbung und Verst\u00e4ndnis sind integriert, K\u00f6rper und Geist sind innerlich gesund und der Ausdruck ist darin gl\u00fccklich, das ist der wahre Bereich meines Tai Chi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Chi ist eine hervorragende Fitness\u00fcbung. Tai Chi hat eine lange Geschichte und tiefgr\u00fcndige Theorien. Wenn Sie Tai Chi zum ersten Mal praktizieren, haben Sie m\u00f6glicherweise nur ein teilweises Verst\u00e4ndnis der Theorie. Nach\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ten-skills-taichi.jpg",600,351,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4860"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4863,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions\/4863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}