{"id":4856,"date":"2024-12-09T14:12:25","date_gmt":"2024-12-09T14:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4856"},"modified":"2024-12-09T14:12:27","modified_gmt":"2024-12-09T14:12:27","slug":"explanation-of-the-secrets-of-zhaobao-tai-chi-footwork","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/explanation-of-the-secrets-of-zhaobao-tai-chi-footwork.html","title":{"rendered":"Erkl\u00e4rung der Geheimnisse der Zhaobao Tai Chi-Fu\u00dfarbeit"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Beinarbeit beim Tai Chi ist sehr wichtig. In den Neun Grundlagen des Zhaobao Tai Chi wird die Beinarbeit genauer beschrieben. Alle Bewegungen des menschlichen K\u00f6rpers und Kampfeins\u00e4tze h\u00e4ngen von der Beinarbeit ab. Es hei\u00dft: \u201eDie f\u00fcnf Sinnesorgane und die Knochen sind f\u00fcr die Bewegung verantwortlich, und die eigentliche Handlung findet in der Beinarbeit statt. Die Beinarbeit ist das Fundament des K\u00f6rpers und der Mittelpunkt der Bewegung.\u201c Im eigentlichen Kampf spielt die Beinarbeit oft eine entscheidende Rolle. Um Tai Chi zu lernen, m\u00fcssen Sie die Beinarbeit lernen und \u00fcben, wie z. B. vorw\u00e4rts, r\u00fcckw\u00e4rts, r\u00fcckw\u00e4rts, drehend, fallend, folgend, schr\u00e4g, durchdringend und abdeckend. Die Flexibilit\u00e4t und Anpassungsf\u00e4higkeit der H\u00e4nde basieren ebenfalls auf der Ausf\u00fchrung der Beinarbeit.<\/p>\n\n\n\n

In den Neun Wesentlichen hei\u00dft es: \u201eVorr\u00fccken, zur\u00fcckweichen, umdrehen, wie kann man sich mit Beinarbeit bewegen, ohne die Beinarbeit zu machen? Wenn man sich nicht strecken und zusammenziehen will, kann man die Gro\u00dfartigkeit ohne die Beinarbeit nicht ver\u00e4ndern.\u201c Deshalb wird beim Training jeder Art von Boxen besonderes Augenmerk auf die Beinarbeit gelegt. In den Neun Wesentlichen hei\u00dft es auch: \u201eDamit sich die Augen des Betrachters im Herzen ver\u00e4ndern, und derjenige, der sich dreht und wendet und wendet, sich auf tausend Arten ver\u00e4ndert und nicht in Verlegenheit ger\u00e4t, ist es die Beinarbeit, die alles kontrolliert.\u201c Wenn Sie also Zhaobao Taijiquan lernen, m\u00fcssen Sie von Anfang an den Zweck der Beinarbeit lernen und wie man sie beim Push Hands umsetzt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn der Lehrer uns Push Hands beibringt, wendet er h\u00e4ufig verschiedene K\u00f6rper- und Beinverriegelungsmethoden an, wie z. B. Vorr\u00fccken durch den Schritt, innere Verriegelungsschritte, \u00e4u\u00dfere Verriegelungsschritte und Methoden zum Greifen von Schritten und Ergreifen von Positionen sowie Vorr\u00fccken und Zur\u00fcckweichen. Wenn ich mit dem Lehrer Push Hands mache, sind die Beine des Lehrers, bevor ich es merke, in mein Mitteltor gezwungen und kontrollieren meine beiden F\u00fc\u00dfe, sodass ich mich weder vorw\u00e4rts noch r\u00fcckw\u00e4rts bewegen kann. Wenn ich den Lehrer angreifen m\u00f6chte, kann ich ihn nie erreichen. Der Hauptgrund daf\u00fcr ist die Beinarbeit. Wenn der Lehrer Bewegungen zum Angriff verwendet, ist er h\u00e4ufig schnell und entschlossen. Neben den pr\u00e4ziseren und schnelleren Bewegungen ist das Wichtigste, dass die Beinarbeit des Lehrers sehr flexibel ist und er unbewusst die Initiative ergreift, w\u00e4hrend ich passiv geschlagen werde. Dies ist auch die einzigartige Sneak-Step-Methode von Zhaobao Taijiquan, bei der die Beinarbeit verwendet wird, um den Gegner auf clevere und flexible Weise zu besiegen. In den Neun Wesentlichen hei\u00dft es: \u201eWenn der K\u00f6rper sich bewegen will, hat die Beinarbeit ihn bereits durchlaufen, und wenn die Hand sich bewegen will, hat die Beinarbeit sie bereits dazu gedr\u00e4ngt.\u201c Dies erfordert die \u00dcbereinstimmung von Ober- und Unterk\u00f6rper sowie die Ausf\u00fchrung von H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, Geist und Kraft in einem Rutsch.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele Beintechniken im Wudang Zhaobao Taijiquan, von denen einige separat ge\u00fcbt werden m\u00fcssen, z. B. wann man vorr\u00fcckt, wann man vorr\u00fcckt, wie man vorr\u00fcckt und wie weit man vorr\u00fcckt. Darin liegt eine tiefe Bedeutung, und es darf weder zu viel noch zu wenig, weder zu viel noch zu wenig sein. Dasselbe gilt f\u00fcr das Zur\u00fcckweichen oder R\u00fcckw\u00e4rtstreten, und es ist auch notwendig, gem\u00e4\u00df der Boxtheorie zu \u00fcben, mit Raum f\u00fcr vorne und hinten, und als Reaktion darauf vorzur\u00fccken und zur\u00fcckzutreten. In den Neun Wesentlichen hei\u00dft es auch: \u201eEs gibt zwei Arten von Schritten: vorne und hinten. Schritte mit einer festen Position sind Schritte, aber Schritte ohne feste Position sind auch Schritte. Wenn beispielsweise auf den vorderen Schritt ein hinterer Schritt folgt, sind vorne und hinten frei festgelegt. Wenn der vordere Schritt zur\u00fcck und der hintere Schritt vorne ist und der vordere Schritt der hintere Schritt und der hintere Schritt der vordere und hintere Schritt ist, dann gibt es keine feste Position f\u00fcr vorne und hinten.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mit anderen k\u00e4mpfen, schauen Sie Ihrem Gegner in die Augen und beobachten Sie aus den Augenwinkeln seine Schultern. Schlagen Sie entsprechend seiner Angriffstechnik zur\u00fcck. Die beiden Seiten sind etwa eine Arml\u00e4nge voneinander entfernt. Er schl\u00e4gt zu und ich weiche aus, und ich schlage ihn und er weicht aus, genau wie in einem Boxring. Meistens schlagen wir den Gegner oder schlagen in Gruppen und ziehen uns nach dem Schlag schnell zur\u00fcck, um zu verhindern, dass der Gegner zur\u00fcckschl\u00e4gt. Die freie Kampfmethode des Tai Chi unterscheidet sich stark davon. Neben der konventionellen Kampfmethode gibt es auch eine Nahkampfmethode, die eine Koordination der Beinarbeit erfordert. Wenn der Gegner nach vorne kommt, um Sie zu schlagen, bewegen Sie sich pl\u00f6tzlich nach vorne und n\u00e4hern sich dem K\u00f6rper des Gegners, anstatt wegzulaufen. Beim Boxen umarmt eine Partei die andere Partei schnell, nachdem sie geschlagen wurde, um dem Gegenangriff des Gegners auszuweichen, und die andere Partei hat die M\u00f6glichkeit, sich auszuruhen. Beim freih\u00e4ndigen Tai Chi k\u00f6nnen Nahkampftechniken wie Handdeckungsschl\u00e4ge, K\u00f6rperschl\u00e4ge, Ellbogenschl\u00e4ge, Saitenschl\u00e4ge usw. verwendet werden. Au\u00dferdem k\u00f6nnen K\u00f6rper- und Ellbogenst\u00f6\u00dfe wie Gesichtsst\u00f6\u00dfe, K\u00f6rperst\u00f6\u00dfe, Sieben-Zoll-Schl\u00e4ge, Herzdurchdringende Ellbogenst\u00f6\u00dfe, Banlan-Ellbogenst\u00f6\u00dfe usw. verwendet werden. Dies sind Schl\u00e4ge \u00fcber kurze Distanzen. Tai Chi eignet sich besonders gut zum Greifen und Neutralisieren von Schl\u00e4gen aus kurzer Distanz, aber Sie m\u00fcssen die richtige Beinarbeit beherrschen und immer dem R\u00fccken des Gegners folgen. Daher m\u00fcssen Sie beim \u00dcben von Kampfsportarten die Beinarbeit kennen. Kampfsportler m\u00fcssen nicht nur \u00fcber eine solide Grundlage verf\u00fcgen, sondern auch \u00fcber eine flexible Beinarbeit. Die Bagua-Beinarbeit von Baguazhang ist einzigartig. Xingyiquan beherrscht den H\u00fchnerschritt gut. Die Beinarbeit von Tai Chi besteht haupts\u00e4chlich aus virtuellen und realen Yin-Yang-Schritten, den sogenannten \u201elinks schwer, links leer, rechts schwer, rechts leer\u201c. Es hei\u00dft, dass \u201edie Beinarbeit die Grundlage des K\u00f6rpers und der Mittelpunkt der Bewegung ist\u201c. Wenn Sie Boxen ohne Beinarbeit trainieren, haben Sie keine Grundlage; ohne Grundlage k\u00f6nnen Sie dann nicht von Kampfsport sprechen!<\/p>\n\n\n\n

Im Wudang Zhaobao Taijiquan hat fast jede Form eine andere Beinarbeit, von der einige in anderen Taijiquan nicht zu finden sind. Beispielsweise bewegt sich in der Form \u201eLazy Tie Clothes\u201c beim Wechsel der Bewegungen beider H\u00e4nde in der Ausgangsform der linke Fu\u00df einen halben Schritt nach rechts zur\u00fcck und f\u00e4llt hinter den rechten Fu\u00df. Normalerweise eignet sich dieser R\u00fcckw\u00e4rtsschritt zum Zur\u00fcckweichen, w\u00e4hrend man die Hand des Gegners empf\u00e4ngt, einen gewissen Abstand zum Gegner einh\u00e4lt und sich gleichzeitig einen halben Schritt nach rechts schleicht, was auch eine Methode zum Anschleichen ist. Beispielsweise zieht man in der Form \u201eWei\u00dfer Kranich breitet Fl\u00fcgel aus\u201c den rechten Fu\u00df vor\u00fcbergehend zur\u00fcck, um den Angriff des Gegners abzumildern, wodurch der Angriff des Gegners fehlschl\u00e4gt, und tritt dann vor, um den Gegner anzugreifen. Die Einzelpeitschenform des Zhaobao Taijiquan unterscheidet sich ebenfalls geringf\u00fcgig von anderen Formen. Zu Beginn der Einzelpeitsche macht der linke Fu\u00df einen halben Schritt nach links, dann schwingen die Handfl\u00e4chen nach rechts und die gesamte Bewegung schleicht sich einen halben Schritt nach links.<\/p>\n\n\n\n

Der sogenannte Sneak Step besteht, wie der Name schon sagt, darin, sich einen oder einen halben Schritt nach vorne zu schleichen, ohne dass der Gegner es bemerkt. Dies wird auch als Schleichen bezeichnet, um die Position einzunehmen. Beim Push Hands schleicht sich der hintere Fu\u00df einen oder einen halben Schritt vor, und der vordere Fu\u00df folgt sofort einen oder einen halben Schritt, und der hintere Fu\u00df \u00fcbernimmt den vorderen Fu\u00df. Diese Art von Beinarbeit wird im Zhaobao-Rahmen zusammenfassend als kontinuierliche Beinarbeit bezeichnet. Das hei\u00dft, \u201edie Mitte einnehmen\u201c, ohne es zu bemerken. Obwohl es relativ schwierig ist, ist es aufgrund seines starken Kampfcharakters sehr kraftvoll. Es gibt Schleichen mit dem rechten Fu\u00df und Schleichen mit dem linken Fu\u00df sowie kontinuierliche Angriffsbeinarbeit.<\/p>\n\n\n\n

Der Sieg oder die Niederlage eines Kampfes wird haupts\u00e4chlich durch die Qualit\u00e4t der Beinarbeit bestimmt. Beim Zhaobao Taiji Chengjia kann beispielsweise die Verwendung eines umgekehrten Rollarms die gespaltene M\u00e4hne des Wildpferds brechen. Wenn der Gegner die linke Schulter und den linken Arm verwendet, um mich mit der gespaltenen M\u00e4hne des Wildpferds zu schlagen, ist dies sowohl die Neigungskraft der Schulter und des R\u00fcckens als auch die Rollkraft des Arms und des Ellbogens und eine horizontale Angriffsmethode. Ich ziehe meinen rechten Fu\u00df schnell zur\u00fcck und nutze die Gelegenheit, den linken Fu\u00df des Gegners einzuhaken, und rolle meine H\u00e4nde nach vorne, damit er abnimmt und f\u00e4llt. Dies ist der umgekehrte Rollarm, um die gespaltene M\u00e4hne des Wildpferds zu brechen. Die gespaltene M\u00e4hne des Wildpferds kann auch den umgekehrten Rollarm brechen. Wenn ich, w\u00e4hrend der Gegner zur\u00fcckweicht, seiner Kraft schnell folge und einen Schritt oder einen halben Schritt nach vorne mache, sodass sein umgekehrter Rollarm die Haken- und Stolpertrittmethode nicht verwenden kann, st\u00fctze ich mich mit meiner Schulter auf ihn und schlage mit dem rollenden Arm mit der horizontalen Kraft zu, wodurch er nach hinten f\u00e4llt. Im \u201eBoxing Classic\u201c hei\u00dft es: \u201eDie H\u00e4nde m\u00fcssen flexibel sein, die Schritte m\u00fcssen leicht sein und das Vorr\u00fccken, Zur\u00fcckweichen und Drehen muss wie bei einer Katze sein; der K\u00f6rper muss gerade sein, die Augen m\u00fcssen scharf sein und H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe m\u00fcssen koordiniert sein, um zu gewinnen.\u201c Ob also der Reverse-Roll-Arm die gespaltene M\u00e4hne eines Wildpferds brechen kann oder die gespaltene M\u00e4hne eines Wildpferds den Reverse-Roll-Arm bricht, der Schl\u00fcssel ist, ob die Beinarbeit besser sein kann. Daher muss jeder, der entschlossen ist, Tai Chi gut zu lernen, lernen, die Beinarbeit zu beherrschen. Andernfalls werden Ihre Bewegungen, egal wie gut Ihr Kung-Fu ist, nicht funktionieren, Sie werden mit den F\u00fc\u00dfen schleifen oder nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, Sie werden mutig sein, aber keinen Ort haben, an dem Sie Ihre F\u00e4higkeiten einsetzen k\u00f6nnen, oder Sie werden in einem Dilemma gefangen sein und nicht in der Lage sein, vom Tiger abzusteigen. Genau wie beim Schachspiel h\u00e4tten Sie das Spiel gewinnen sollen, aber Sie haben verloren und am Ende haben Sie nur \u201eeinen neun Fu\u00df hohen Berg gebaut, aber an der letzten H\u00fcrde gescheitert\u201c.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Beinarbeit beim Tai Chi ist sehr wichtig. In den Neun Grundlagen des Zhaobao Tai Chi gibt es eine detailliertere Beschreibung der Beinarbeit. Alle Bewegungen des menschlichen K\u00f6rpers und Kampfanwendungen h\u00e4ngen von der Beinarbeit ab\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zhaobao-tai-chi-footwork.jpg",800,467,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4858,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4856\/revisions\/4858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}