{"id":4784,"date":"2024-11-05T13:03:25","date_gmt":"2024-11-05T13:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4784"},"modified":"2024-11-05T13:03:27","modified_gmt":"2024-11-05T13:03:27","slug":"when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit.html","title":{"rendered":"Denken Sie beim \u00dcben von Tai Chi daran, nicht zu viel \u201eKraft\u201c, zu viel \u201eQi\u201c, zu viel \u201eAbsicht\u201c oder zu viel \u201eGeist\u201c zu verwenden."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wenn Tai Chi richtig und mit vollem Einsatz praktiziert wird, kann es die Gesundheit erhalten, fit halten, sich selbst sch\u00fctzen und das Leben verl\u00e4ngern. Wenn es falsch praktiziert wird, verbraucht es k\u00f6rperliche Energie, innere Energie und angeborene Energie. Daher sollten Menschen, die Tai Chi praktizieren, den Schwung und den Geist der Einheit von Himmel, Erde und Mensch haben und die richtige \u00dcbungsmethode beherrschen. Innere Kampfk\u00fcnste ohne die Anleitung eines weisen Mannes, ohne Verst\u00e4ndnis der Boxtheorie und der \u00dcbungsmethode, hartes Training und hartes Training sind f\u00fcr Menschen am sch\u00e4dlichsten und verbrauchen dann die Energie der angeborenen Quelle. Es ist besser, jeden Tag zu rennen. Alles hat Gutes und Schlechtes, und alles ist entsprechend und einheitlich. Tai Chi ist am ges\u00fcndesten, wenn es richtig praktiziert wird, und es kann fit halten und sich selbst sch\u00fctzen. Im Gegenteil, es ist f\u00fcr Menschen und den K\u00f6rper am sch\u00e4dlichsten, und je besser das Kung Fu, desto gr\u00f6\u00dfer der Schaden. Das fatale Wort f\u00fcr das Praktizieren von Tai Chi ist \u201e\u00fcberm\u00e4\u00dfig\u201c, eins ist \u00fcberm\u00e4\u00dfige Kraft, zwei ist \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Qi, drei ist \u00fcberm\u00e4\u00dfige Absicht und vier ist \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Geist.<\/p>\n\n\n\n

Was ist \u201eexzessive Gewalt\u201c?<\/h2>\n\n\n\n

Der K\u00f6rper entspannt sich nicht, versteift sich und boxt starr, die Kraft ist zu stark und Yin und Yang sind nicht im Gleichgewicht. Die Alten sagten: \u201eWenn du zu hart bist, wirst du brechen. Kraft hat ihre Grenzen. Sobald die Kraft ihre Grenze erreicht, wird sie nachlassen. Dasselbe gilt f\u00fcr Geschicklichkeit. Manche Menschen sind nicht bereit, einander zu akzeptieren, und sie trainieren hart, um miteinander zu konkurrieren, begierig darauf, zu gewinnen. Manche Boxer trainieren mit Holzb\u00e4llen oder Steinb\u00e4llen. Es ist ein gro\u00dfer Fehler, Tai Chi auf diese Weise zu \u00fcben. Die \u201eTai Chi-Boxtheorie\u201c verlangt von uns, leicht und lebhaft zu sein und Kraft zu verstehen. Eine Feder kann nicht hinzugef\u00fcgt werden und Fliegen und Insekten k\u00f6nnen nicht fallen. Wenn wir nicht gem\u00e4\u00df den Anforderungen der \u201eTai Chi-Boxtheorie\u201c \u00fcben und mit Steinb\u00e4llen \u00fcben, wie k\u00f6nnen wir dann das Ma\u00df an Leichtigkeit und Beweglichkeit erreichen, das eine Feder nicht hinzuf\u00fcgen kann, wie in der \u201eTai Chi-Boxtheorie\u201c beschrieben? Es wird nur die Geschicklichkeit erh\u00f6hen, was der \u201eTai Chi-Boxtheorie\u201c widerspricht.\u201c Tai Chi ist ein Boxen, bei dem keine Haltekraft erforderlich ist, um schnelle H\u00e4nde zu erreichen. Sie m\u00fcssen einen normalen Geist bewahren und hart an Ruhe, Entspannung und Sanftheit arbeiten. Nur G\u00fcte kann unbesiegbar sein.<\/p>\n\n\n\n

Was ist \u201eQi\u201c zu viel?<\/h2>\n\n\n\n

Manche Boxer lehren ihre Sch\u00fcler, bei jeder Bewegung auf die Atmung zu achten und in Verbindung mit jeder Bewegung zu atmen. Das ist falsch. Das Wort \u201eAtmung\u201c im Tai Chi ist eine spezifische Metapher f\u00fcr die F\u00e4higkeit, \u201eden Gegner ins Aus zu f\u00fchren und die Kraft des Gegners zu nutzen, um ihn zu treffen\u201c. Es unterscheidet sich in Bezug auf Art, Konzept, Funktion und Inhalt v\u00f6llig von der nat\u00fcrlichen Atmung des Menschen. Manche Menschen atmen, um die Bewegungen zu koordinieren, was zu Brust- und R\u00fcckenschmerzen und k\u00f6rperlichem Unbehagen f\u00fchrt. Die Atmung im Tai Chi ist die nat\u00fcrliche Atmung, die sich mit jeder Bewegung \u00e4ndert, genau wie unsere normale Atmung. Sie muss nat\u00fcrlich sein. Verwenden Sie die Atmung niemals als Leitfaden f\u00fcr das Boxen. Manche Boxer sind sehr reizbar und werden leicht w\u00fctend. Sie werden w\u00fctend auf Familienmitglieder und Freunde. Wenn sie lange Zeit mit Wut trainieren, wird dies ihrem K\u00f6rper schaden. Daher sollten Sie vor dem Boxen voll wachsam sein und das Boxen in einer gl\u00fccklichen und angenehmen Stimmung \u00fcben. Was ist \u201e\u00fcberm\u00e4\u00dfige Absicht\u201c? Tai Chi ist ein Boxen, bei dem der Geist und die Absicht im Mittelpunkt stehen, nicht das Qi. Achten Sie darauf, aber schenken Sie nicht zu viel Aufmerksamkeit. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Absicht macht Sie steif. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Absicht schadet Ihrem K\u00f6rper, Geist und Qi. Die Alten sagten: Sie k\u00f6nnen nicht mit Ihrem Herzen sch\u00fctzen, und Sie k\u00f6nnen nicht ohne Absicht suchen. Der gro\u00dfe Weg ist nicht weit vom Quadratzentimeter Land entfernt. Er ist weder absichtlich noch absichtlich, und er ist nicht die Bewegung der Essenz in der Brust. \u201eKung Fu \u00fcben\u201c besagt, dass Boxen in einem Zustand sowohl des Realen als auch des Nicht-Realen praktiziert werden sollte, und in einem Zustand sowohl des Realen als auch des Nicht-Realen praktiziert werden sollte. Sie k\u00f6nnen das Qi nicht zwingen, geleitet zu werden, und das Erzwingen, das Qi mit der Absicht des Qi zu verwenden, wird anderen und dem K\u00f6rper schaden. Sie sollten Boxen in einem Zustand \u00fcben, in dem Sie weder l\u00e4cheln noch entspannt sind.<\/p>\n\n\n\n

Was ist \u201e\u00fcberm\u00e4\u00dfiger Geist\u201c?<\/h2>\n\n\n\n

Beim Boxen darf der Geist nicht zerstreut, sondern muss beherrscht werden. Manche Menschen starren mit weit aufgerissenen Augen, treiben ihr Qi aus, um andere zu zwingen, und zeigen ihren Geist. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Geist ist \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Geist, und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Geist ist auch Steifheit. Die \u201eBoxtheorie\u201c besagt, dass, wenn der Geist erhoben werden kann, keine Gefahr von Langsamkeit und Schwere besteht. Die sogenannte Entspannung und Ruhe im Bauchraum bedeutet, dass das Qi aufwallt. Wenn der Geist erhoben werden kann, ist es kein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Geist. Abgesehen davon muss man auf einer bestimmten Ebene den Geist vergessen, \u201eden Geist vergessen, die Leere zu n\u00e4hren, den K\u00f6rper des Nichts zu n\u00e4hren\u201c. H\u00e4ufiges \u00dcben von Kung Fu ohne Zur\u00fcckhaltung wird der Essenz schaden und auch dem Geist schaden. Um Tai Chi richtig zu praktizieren, muss man selbstlos, wunschlos, nat\u00fcrlich und im Einklang mit dem Universum sein, alles aus der Natur geboren. Das richtige \u00dcben von Tai Chi ist der beste Weg, um gesund zu bleiben, das Leben zu verl\u00e4ngern und \u00fcberlegene Kampfk\u00fcnste zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Ist das \u00dcben von Tai Chi im Widerspruch zum Muskeltraining?<\/h2>\n\n\n\n

1 \u201eWenn Sie Boxen \u00fcben, ohne Ihre F\u00e4higkeiten zu trainieren, wird es am Ende nichts sein.\u201c Mit den F\u00e4higkeiten sind hier nicht die grundlegenden F\u00e4higkeiten des Muskeltrainings gemeint. Es geht darum, innere Energie und innere St\u00e4rke zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n

2 Wenn Sie solche Zweifel haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Autodidakt sind und keinem weisen Meister gefolgt sind. Solche Fragen k\u00f6nnen leicht beantwortet werden, indem Sie Ihren Meister fragen. Daher wird empfohlen, dass Sie einen ber\u00fchmten Meister konsultieren, bevor Sie mit Tai Chi beginnen. Andernfalls ist es schade, falsch zu \u00fcben. Oder Sie k\u00f6nnen nur \u201eTai Chi-\u00dcbungen\u201c lernen und einfach auf dem Gestell laufen.<\/p>\n\n\n\n

3 Es besteht kein Widerspruch im Wesentlichen, aber es gibt ein Phasenproblem. Es ist nicht empfehlenswert, am Anfang Muskeln zu trainieren, da die Muskeln dann leicht steif werden. (Originalworte des Meisters) Das Schl\u00fcsselwort beim \u00dcben von Tai Chi ist \u201eEntspannung\u201c. Yang Chengpu, der Erbe von Yangs Tai Chi in dritter Generation, sagte nicht viel, wenn er Boxen unterrichtete, und bat seine Sch\u00fcler nur, ihn beim Boxen und Gehen auf dem Gestell nachzuahmen. Das Wort, das er am h\u00e4ufigsten erw\u00e4hnte, war \u201eEntspannung\u201c, und er erinnerte seine Sch\u00fcler st\u00e4ndig daran, sich zu entspannen und sich immer wieder zu entspannen. In der \u201eErkl\u00e4rung der Herz\u00fcbungen in den dreizehn Haltungen\u201c hei\u00dft es: Extrem weich, dann extrem hart; atmen k\u00f6nnen, dann flexibel. Qi wird ohne Schaden auf gerade Weise kultiviert und Kraft wird auf gekr\u00fcmmte Weise gespeichert und ist mehr als ausreichend. Tai Chi betont die Federkraft und Schl\u00e4ge in einem extrem weichen und entspannten Zustand sind extrem schnell und heftig. Deshalb wird empfohlen, dass jeder zuerst Entspannung lernt (oder erlebt); Verstehen Sie, wie Sie Kraft einsetzen (mit Qi den K\u00f6rper bewegen und Spiralkraft aus\u00fcben) und trainieren Sie dann Ihre Muskeln. Wenn Sie sonst kein Gef\u00fchl der Entspannung versp\u00fcren, werden Sie weit weg von der Tai-Chi-Halle sein.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn Tai Chi richtig und ernsthaft praktiziert wird, kann es die Gesundheit erhalten, fit halten, sch\u00fctzen und das Leben verl\u00e4ngern. Wenn es falsch praktiziert wird, verbraucht es k\u00f6rperliche, innere und angeborene Energie.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/practicing-tai-chi-4-not-1024x606.jpg",1024,606,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}