{"id":4781,"date":"2024-11-04T13:19:00","date_gmt":"2024-11-04T13:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4781"},"modified":"2024-11-04T13:19:02","modified_gmt":"2024-11-04T13:19:02","slug":"tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis.html","title":{"rendered":"Tai Chi hat mir geholfen, meine Gastritis loszuwerden"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pl\u00f6tzliche Magenprobleme<\/h2>\n\n\n\n

Im Jahr 2007 war ich entweder hungrig oder satt, weil ich oft \u00dcberstunden machte und mich unregelm\u00e4\u00dfig ern\u00e4hrte. Aufgrund des hohen Arbeitsdrucks litt ich unter schweren Magenproblemen. Ich hatte oft Magenschmerzen und konnte manchmal die ganze Nacht nicht einschlafen.<\/p>\n\n\n\n

Ich begann darauf zu achten, drei Mahlzeiten am Tag p\u00fcnktlich zu mir zu nehmen, haupts\u00e4chlich weichen, verdorbenen und fein verarbeiteten Brei und Nudeln, und die W\u00e4rme des Magens zu st\u00e4rken. Die Magenprobleme wurden jedoch immer schlimmer. In weniger als einem halben Jahr sank mein Gewicht von \u00fcber 170 Pfund auf 150 Pfund. Im M\u00e4rz 2008 ging ich zur Untersuchung ins Krankenhaus f\u00fcr chinesische Medizin und fand heraus, dass ich atrophische Gastritis hatte. Der Arzt sagte, dass atrophische Gastritis eine chronisch fortschreitende Krankheit ist, die sich auf der Grundlage einer oberfl\u00e4chlichen Gastritis entwickelt. Sie ist relativ hartn\u00e4ckig und schwer zu heilen. Wenn sie nicht schnell behandelt wird, ist sie wahrscheinlich ein Vorbote von Krebs. In diesem Stadium der Krankheit zwang ich mich, alle meine psychischen Belastungen abzulegen, befolgte den Rat des Arztes und nahm chinesische Medizin. Allm\u00e4hlich besserte sich der Zustand, aber ich a\u00df immer noch nicht gerne und litt manchmal aufgrund von Magenschmerzen an Schlaflosigkeit.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Fr\u00fchlingsfest 2010 h\u00f6rte ich von einem Freund, dass Tai Chi nicht nur die k\u00f6rperliche Fitness verbessern kann, sondern dass es aufgrund der vielen Bewegungen der Taille auch die Blutzirkulation in der Bauchh\u00f6hle aktivieren, die Magen-Darm-Motilit\u00e4t f\u00f6rdern und sich positiv auf die Verbesserung des Verdauungssystems auswirken kann. Dar\u00fcber hinaus regt die tiefe Atmung w\u00e4hrend des Tai Chi die Bewegung des Zwerchfells an, was eine mechanische Stimulationswirkung auf den Magen-Darm-Trakt hat, die lokale Durchblutung verbessern, die Verdauung f\u00f6rdern und Verstopfung vorbeugen kann. Also beschloss ich, ein paar gute Freunde zu mobilisieren, um gemeinsam Tai Chi zu \u00fcben. Unerwartet sch\u00fcttelten sie alle den Kopf und sagten, dass nur Rentner Tai Chi praktizieren w\u00fcrden, um Zeit totzuschlagen. Und sie waren alle jung und stark und nicht interessiert.<\/p>\n\n\n\n

Im Juni 2010 hatte ich die Ehre, Coach Tu, einen ber\u00fchmten Tai-Chi-Lehrer, kennenzulernen, und dann wurde ich sein Sch\u00fcler und praktizierte Chen Tai Chi. Unter der Anleitung von Coach Tu studierte ich ernsthaft Tai Chi, atmete aus und bewegte mich und dachte wiederholt \u00fcber jede Bewegung nach. Tai Chi unterscheidet sich von allgemeiner Aerobic. Es betont \u201eEntspannung\u201c und \u201eSinken\u201c, und die Bewegung sollte langsam und gleichm\u00e4\u00dfig sein. In Bezug auf die Gliedma\u00dfen ist es die Entspannung von Muskeln, Gelenken und Knochen und muss mit gleichm\u00e4\u00dfiger tiefer Atmung koordiniert werden. Noch wichtiger ist, dass es geistige Konzentration, Ruhe und Absicht erfordert, um das Ziel der Heilung von Krankheiten und der St\u00e4rkung des K\u00f6rpers durch die Koordination von Yin und Yang, die Kombination von Behandlung und Ern\u00e4hrung und die Konzentration auf die Ern\u00e4hrung zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Ich \u00fcbe jeden Abend etwa zwei Stunden auf dem Gemeinschaftsplatz. Wenn es regnet, bestehe ich darauf, Tai Chi in meinem Wohnzimmer zu \u00fcben. Da mir die Kommunikation mit meinen Mitsch\u00fclern im Tai Chi fehlt, wollte ich eine Zeit lang aufgeben. Es war Trainer Tu, der mir viel Hilfe und Ermutigung gab und mich zu einigen Tai Chi-Wettbewerben mitnahm. Jedes Wochenende und an Feiertagen, wenn es keine \u00dcberstundenarbeit gibt, fahre ich mit dem Fahrrad zu Trainer Tu und bitte ihn, mir noch ein paar weitere Bewegungen seines Boxens und seiner Schwertkunst beizubringen. Sp\u00e4ter, jedes Mal, nachdem ich Tai Chi ge\u00fcbt habe, \u00fcbe ich eine Weile Tai Chi-Schwert. Diese Art von \u00dcbung, die H\u00e4rte und Weichheit, leichte Bewegungen, sanfte Bewegungen und nat\u00fcrliche Atmung kombiniert, gibt mir allm\u00e4hlich das Gef\u00fchl, dass die urspr\u00fcngliche Ungest\u00fcmheit und der Druck allm\u00e4hlich nachlassen und meine Stimmung besonders friedlich und angenehm ist.<\/p>\n\n\n\n

Gesundheitsversorgung und Behandlung<\/h2>\n\n\n\n

Ein Jahr nachdem ich mit dem Tai Chi-Training begonnen hatte, ging ich zur Nachuntersuchung ins Provinzkrankenhaus f\u00fcr Traditionelle Chinesische Medizin. Der Arzt sagte mir, dass meine atrophische Gastritis vollst\u00e4ndig geheilt sei und ich von nun an keine chinesische Medizin mehr einnehmen m\u00fcsse. Ich rief sofort Trainer Tu an, um ihm die gute Nachricht mitzuteilen. Er lobte mich zun\u00e4chst f\u00fcr meine harte Arbeit und mein Streben nach der wahren Bedeutung von Tai Chi und echtem Kung Fu und ermutigte mich dann, Tai Chi gut zu \u00fcben und danach zu streben, bei Wettbewerben \u00fcber der Stadtebene Goldmedaillen zu gewinnen. In den folgenden zwei Jahren nahm ich an Kampfkunstwettbewerben auf Stadt-, Provinz- und nationaler Ebene teil und gewann mehrere Gold-, Silber- und Bronzemedaillen.<\/p>\n\n\n\n

Durch das beharrliche \u00dcben von Tai Chi habe ich das Gef\u00fchl, dass meine Meridiane und mein Blut besonders glatt sind. Jetzt wiege ich wieder \u00fcber 77 Kilogramm. Und was noch wichtiger ist: Ich bin voller Energie und kann so schnell gehen und Berge erklimmen wie ein starker Mann in seinen Zwanzigern.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus hat Tai Chi auch meine Mentalit\u00e4t verbessert. Fr\u00fcher war ich leicht ungeduldig, wenn ich bei der Arbeit auf Probleme stie\u00df. Jetzt kann ich Probleme ruhig und gelassen betrachten und bew\u00e4ltigen, und meine Arbeitseffizienz hat sich deutlich verbessert. Man kann sagen, dass Tai Chi mir geholfen hat, Magenprobleme loszuwerden, und es hat auch eine gesundheitserhaltende Rolle bei der Kultivierung des Geistes und der Pflege der Natur gespielt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pl\u00f6tzliche Magenprobleme Im Jahr 2007 war ich entweder hungrig oder satt, weil ich oft \u00dcberstunden machte und mich unregelm\u00e4\u00dfig ern\u00e4hrte. Aufgrund des hohen Arbeitsdrucks litt ich unter schweren Magenproblemen. Ich\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/taichi-for-gastritis.jpg",944,604,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4783,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781\/revisions\/4783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}