{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"Tai Chi und Gesundheit, Tai Chi ist so magisch"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bei der optionalen Tai-Chi-Kombination werden mithilfe therapeutischer Fachkenntnisse aus verschiedenen Tai-Chi-Formen einige Bewegungen ausgew\u00e4hlt und eine Reihe von Kombinationen gebildet. Das oberste Prinzip besteht darin, die Wirksamkeit zur Behandlung wichtiger Krankheiten zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

I. Merkmale von Tai Chi und Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n

1. Funktionelle Koordination. Beispielsweise dient die Kombination aus der linken und rechten geteilten M\u00e4hne eines Wildpferds und einer einzelnen Peitsche zur Behandlung der Koordination der K\u00f6rperfunktionen, wobei der Schwerpunkt auf der Behandlung von Erkrankungen der oberen Gliedma\u00dfen liegt.<\/p>\n\n\n\n

2. Koordination der Operationspositionen. Das hei\u00dft, die Bewegungen zu kombinieren, die dieselbe Position behandeln.<\/p>\n\n\n\n

3. Zweckkoordination. Kombinieren Sie Bewegungen mit unterschiedlichen Operationspositionen, aber demselben Zweck. So k\u00f6nnen beispielsweise die Bewegungen \u201eunten den oberen Bereich behandeln\u201c und \u201eoben den oberen Bereich behandeln\u201c kombiniert werden.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    II. Optionale Kombination von Tai Chi und Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n

    (I) Ausgangslage<\/h3>\n\n\n\n

    Variationen:<\/p>\n\n\n\n

    1. Achten Sie von der Ausgangsposition aus auf die Einstellung des Geistes, das hei\u00dft, leiten Sie die Bewegung mit dem Geist.<\/p>\n\n\n\n

    2. Wiederholen Sie die Bewegung des Hebens und Ziehens der beiden Arme zweimal.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) Schlussposition<\/h3>\n\n\n\n

      Variationen:<\/p>\n\n\n\n

      1. Verwenden Sie haupts\u00e4chlich die Bauchatmung.<\/p>\n\n\n\n

      2. Integrieren Sie die Bewegung der gekreuzten H\u00e4nde in die Abschlussbewegung. Nachdem die gekreuzten H\u00e4nde geformt sind, zeichnen Sie mit beiden H\u00e4nden einen Kreis, gehen Sie mit erhobenem K\u00f6rper in die Hocke und f\u00fchren Sie eine Bewegung aus, bei der beide H\u00e4nde angehoben und abgesenkt werden (kann 3 bis 4 Mal durchgef\u00fchrt werden).<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Hinweis: Wenn die H\u00e4nde durch diese Position einen Kreis bilden, m\u00fcssen Sie beim Passieren dieser Position tief einatmen und am Ende der Bewegung ausatmen.<\/p>\n\n\n\n

        (III) Kombination 1: Linke und rechte M\u00e4hne des Wildpferdes gespalten plus einzelne Peitsche<\/h3>\n\n\n\n

        Hauptbehandlungsschwerpunkte: Hand- und Herz-Lungen-Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

        Variante: Wenn die Behandlung vorwiegend Handerkrankungen betrifft, f\u00fchren Sie zuerst die einzelne Peitschenbewegung aus und dann den linken und rechten M\u00e4hnenspalt des Wildpferdes; wenn die Behandlung vorwiegend Herz-Lungen-Erkrankungen betrifft, f\u00fchren Sie zuerst den linken und rechten M\u00e4hnenspalt des Wildpferdes aus und dann die einzelne Peitschenbewegung.<\/p>\n\n\n\n

        (IV) Kombination 2: Ausgangsposition plus linke und rechte untere Position unabh\u00e4ngig voneinander plus \u00fcberkreuzte H\u00e4nde<\/h3>\n\n\n\n

        Hauptbehandlung: Erkrankungen der Bauchorgane.<\/p>\n\n\n\n

        Variation:<\/p>\n\n\n\n

        1. Zur Behandlung von Magenerkrankungen k\u00f6nnen die unabh\u00e4ngig voneinander ausgef\u00fchrten linken und rechten unteren Positionen zwei- bis dreimal h\u00e4ufiger durchgef\u00fchrt werden, und zur Behandlung von Lebererkrankungen k\u00f6nnen sie f\u00fcnf- bis siebenmal h\u00e4ufiger durchgef\u00fchrt werden.
        Atmen Sie aus, wenn der K\u00f6rper nach unten geht, und ein, wenn er nach oben geht. Wenn die Kreuzhandbewegung ausgef\u00fchrt wird, sollte eine kurze Pause eingelegt werden, damit das aufsteigende Qi zum Dantian zur\u00fcckkehren kann.<\/p>\n\n\n\n

        2. Die Kreuzbewegung der H\u00e4nde in dieser Bewegungsgruppe ist gr\u00f6\u00dfer als die Kreuzbewegung der H\u00e4nde in der Schlie\u00dfposition. Die Anzahl der Male sollte 2 bis 3 Mal betragen und die Position kann ungef\u00e4hr im Bauchbereich liegen.<\/p>\n\n\n\n

        3. Die Ausgangsposition muss nicht zu hoch sein, etwa auf H\u00f6he des Nabels, die Amplitude sollte jedoch etwas gr\u00f6\u00dfer sein.<\/p>\n\n\n\n

          <\/ol>\n\n\n\n

          (V) Kombination Drei: Linkes und rechtes Lan Que Wei plus Drehen und Ban Lan Chui<\/h3>\n\n\n\n

          Hauptbehandlung: Taillenerkrankungen sowie eine Reihe von Bewegungen, die eine gesundheitsf\u00f6rdernde Funktion f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper haben.<\/p>\n\n\n\n

          Variation: Die Bewegung von Drehen und Ban Lan Chui sollte explosiv und von gro\u00dfer Amplitude sein. Diese Bewegung sollte 2 bis 3 Mal wiederholt werden.<\/p>\n\n\n\n

          1. Achten Sie bei den linken und rechten Lan Que Wei-Bewegungen auf das Gleichgewicht des gesamten K\u00f6rpers und f\u00fchren Sie eine gute Rotation der Taille mit der Wirbels\u00e4ule als Achse durch.<\/p>\n\n\n\n

          2. In der Ausgangsposition sind die H\u00e4nde auf H\u00fcfth\u00f6he angehoben und das \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen der H\u00e4nde erfolgt ebenfalls auf H\u00fcfth\u00f6he, koordiniert mit der Atmung.<\/p>\n\n\n\n

          3. Druck- und Zugbewegungen sollten haupts\u00e4chlich aus Druckbewegungen bestehen.<\/p>\n\n\n\n

          4. Beim \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen der H\u00e4nde in der Schlie\u00dfposition sollte der K\u00f6rper leicht nach hinten geneigt sein und der Geist auf der Taille bleiben.<\/p>\n\n\n\n

            <\/ol>\n\n\n\n

            (VI) Kombination Vier: Linkes und rechtes Treten des Beines plus \u00e4hnliches Abdichten und Schlie\u00dfen<\/h3>\n\n\n\n

            Hauptbehandlung: Erkrankungen der unteren Extremit\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n

            Variationen:<\/p>\n\n\n\n

            1. Der Geist wandert zu den unteren Gliedma\u00dfen und die Ausgangsposition geht bis \u00fcber das Knie.<\/p>\n\n\n\n

            2. Die Trittbewegungen mit dem linken und rechten Bein sollten explosiv sein und die Waden langsam zur\u00fcckgezogen werden. Atmen Sie beim Treten der Beine aus und beim Zur\u00fcckziehen der Beine ein. F\u00fchren Sie jeden Tritt mit dem linken und rechten Bein mehr als einmal aus.<\/p>\n\n\n\n

            3. Der Schwerpunkt des K\u00f6rpers neigt sich bei der geschlossenen Bewegung nach unten und hinten, und der Widerspruch zwischen der Freisetzung und dem Zur\u00fcckziehen der Essenz wird genutzt, um die Regulierung von Blut und Qi in den Fu\u00dfmeridianen abzuschlie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

            4. Der K\u00f6rper neigt sich nach vorne, wenn die R\u00fcckzugsbewegung abgeschlossen ist.<\/p>\n\n\n\n


            (VII) Kombination V: Linke und rechte Wolkenh\u00e4nde plus hoch tretende Beine plus doppelte Spitzen, die in die Ohren dringen<\/p>\n\n\n\n


            Hauptbehandlung: Erkrankungen des Kopfes und der f\u00fcnf Sinnesorgane.
            Variationen:<\/p>\n\n\n\n

            1. Bewegung der Wolkenh\u00e4nde: Kopf und Hals \u00e4ndern sich mit der Richtung der Handbewegung.<\/p>\n\n\n\n

            2. Hohe Beinbewegungen mit Tritten: Der Hals sollte auch bei den Ver\u00e4nderungen des K\u00f6rpers mitmachen.<\/p>\n\n\n\n

            3. Bewegung \u201eDoppelte Spitzen, die in die Ohren eindringen\u201c: Die H\u00e4nde sollten h\u00f6her als normal sein und die \u00dcbung sollte zweimal hintereinander ausgef\u00fchrt werden, wobei der Geist auf den Baihui-Punkt oben auf dem Kopf gerichtet sein sollte.<\/p>\n\n\n\n

            4. Die Armposition zu Beginn des Tai Chi: Er sollte bis zur Position des Baihui-Akupunkturpunkts auf der Oberseite des Kopfes angehoben werden.<\/p>\n\n\n\n

            5. Beim Schlie\u00dfen der Haltung werden die H\u00e4nde angehoben: Sie sollten h\u00f6her als der Baihui-Akupunkturpunkt sein und der Laogong-Akupunkturpunkt auf der Handfl\u00e4che sollte dem Baihui-Akupunkturpunkt entsprechen.<\/p>\n\n\n\n

              <\/ol>\n\n\n\n

              (VIII) Kombination 6: Meeresbodennadel plus linke und rechte Abw\u00e4rtshaltungen und unabh\u00e4ngige Schlie\u00dfhaltungen<\/h3>\n\n\n\n

              Hauptbehandlung: Beckenerkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

              Variationen:<\/p>\n\n\n\n

              1. Meeresbodennadel: Die Handfl\u00e4chen zeigen nach oben, um die Aufw\u00e4rtsbewegung der Lebensenergie zu leiten.<\/p>\n\n\n\n

              2. Unabh\u00e4ngige linke und rechte Abw\u00e4rtshaltung: Wenn eine Hand die Abw\u00e4rtsbewegung f\u00fchrt und die Vorw\u00e4rtsbewegung ausf\u00fchrt, sollte die Handfl\u00e4che der anderen Hand nach oben zeigen.<\/p>\n\n\n\n

              3. Abschlussbewegung: Bei der Kreuzbewegung mit den H\u00e4nden sollte die Position auf H\u00f6he des Beckens sein und dann ein Kreis nach oben gezogen werden. Diese Bewegung kann 2 bis 3 Mal ausgef\u00fchrt werden, wobei der K\u00f6rperschwerpunkt unterhalb der Schambeinfuge bleiben sollte.<\/p>\n\n\n\n

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                Bei der optionalen Tai-Chi-Kombination werden mithilfe therapeutischer Fachkenntnisse aus verschiedenen Tai-Chi-Formen einige Bewegungen ausgew\u00e4hlt, um daraus eine Reihe von Kombinationen zu bilden. Das oberste Prinzip besteht darin, die Wirksamkeit zur Behandlung wichtiger Krankheiten zu verbessern \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg",1024,660,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4768"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4770,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions\/4770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}