{"id":4726,"date":"2024-10-31T13:10:12","date_gmt":"2024-10-31T13:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4726"},"modified":"2024-10-31T13:10:14","modified_gmt":"2024-10-31T13:10:14","slug":"tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases.html","title":{"rendered":"Tai Chi ist sehr wirksam bei der Linderung dieser f\u00fcnf Arten von Krankheiten"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi ist eine traditionelle Kampfkunst, die Qi und Blut regulieren kann und den Praktizierenden erm\u00f6glicht, sich zu beruhigen, ohne es zu merken. Es ist auch eine sehr beliebte Methode, um Krankheiten loszuwerden und gesund zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Als Fitness\u00fcbung ist jeder geeignet, der seinen K\u00f6rper und seine Gelenke frei bewegen kann. Experten meinen jedoch, dass es vorteilhafter ist, wenn die folgenden f\u00fcnf Typen Tai Chi praktizieren.<\/p>\n\n\n\n

1, Chronische Muskelverletzung<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Experten des National Health Research Center der USA sagten, dass chinesisches Tai Chi, eine uralte Methode zur St\u00e4rkung des K\u00f6rpers, einige Symptome chronischer Muskelverletzungen wie Fibromyalgie wirksam lindern k\u00f6nne.<\/p>\n\n\n\n

    Tai Chi besteht haupts\u00e4chlich aus langsamen Kreisen und B\u00f6gen, begleitet von Bewegungen mit gebeugten Beinen und halben Kniebeugen sowie abwechselnden Schwerpunktverlagerungen. Die Bewegungen bestehen haupts\u00e4chlich aus Umarmen, Drehen und Verdrehen, wodurch die Kraft und Ausdauer verschiedener Muskeln effektiv verbessert werden kann. In Kombination mit multidirektionalen und gro\u00dffl\u00e4chigen Aktivit\u00e4ten wie der n\u00e4chsten Haltung, dem Treten und anderen Bewegungen kann die Flexibilit\u00e4t verschiedener Gelenke effektiv verbessert und die Flexibilit\u00e4t, Flexibilit\u00e4t und Koordination menschlicher Aktivit\u00e4ten umfassend verbessert werden.<\/p>\n\n\n\n

    2, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskul\u00e4re Erkrankungen<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      In den vergangenen 20 Jahren haben sich die H\u00e4ufigkeit und Sterblichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund des beschleunigten Arbeitstempos, der zunehmenden psychischen Belastung und einer unausgewogenen Ern\u00e4hrung von Jahr zu Jahr erh\u00f6ht und stellen eine ernsthafte Bedrohung f\u00fcr die menschliche Gesundheit dar.<\/p>\n\n\n\n

      Tai-Chi-\u00dcbungen f\u00f6rdern durch die Bewegung verschiedener F\u00e4uste wirksam die periodische Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur sowie des Brust- und Bauchraums.<\/p>\n\n\n\n

      Gleichzeitig werden bei Muskelaktivit\u00e4t die Kapillaren vollst\u00e4ndig ge\u00f6ffnet, wodurch der R\u00fcckfluss von Venen und Lymphe beschleunigt wird und die Mikrozirkulation verbessert wird. Dies reduziert die Belastung des Herzens und tr\u00e4gt zur Erhaltung der Gesundheit von Herz, Blutgef\u00e4\u00dfen und Lymphsystem bei.<\/p>\n\n\n\n

      3, Chronische Magen-Darm-Erkrankungen<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        \u00c4rzte weisen darauf hin, dass das Praktizieren von Tai Chi eine positive Wirkung auf Magen-Darm-Neurosen, Altersverstopfung, Komplikationen bei Magen- und Zw\u00f6lffingerdarmgeschw\u00fcren usw. hat, die bei anderen \u00dcbungen und Medikamenten nicht auftritt.<\/p>\n\n\n\n

        Beim Boxen wird die Bauchatmung eingesetzt, um die Hebe- und Senkbewegung des Zwerchfells zu f\u00f6rdern; die Faltung und Umformung von Brust und Bauch treiben die Peristaltik von Magen und Darm an; das Qi sinkt ins Dantian, um eine Bauchw\u00f6lbung zu verursachen; und die Zunge ber\u00fchrt den Gaumen, um die Speichelsekretion zu f\u00f6rdern. Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass das \u00dcben von Tai Chi die Verdauungs-, Absorptions- und Ausscheidungsfunktionen effektiv verbessern kann. Wenn die Verdauungs-, Absorptions- und Ausscheidungsfunktionen einer Person gut sind, ist der K\u00f6rper gesund.<\/p>\n\n\n\n

        4. Atemwegserkrankungen wie Tracheitis<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Beim \u00dcben von Tai Chi muss die Atmung nat\u00fcrlich und fest gehalten werden und das Volumen des Brustkorbs durch tiefe, lange, feine, langsame und gleichm\u00e4\u00dfige Bauchatmung vergr\u00f6\u00dfert werden, sodass die Anzahl der Sauerstoffeinatmungen und Kohlenstoffausatmungen allm\u00e4hlich zunimmt, wodurch ein ausreichender Gasaustausch sichergestellt und die Sauerstoffaufnahme verschiedener Organe relativ erh\u00f6ht werden kann. Da das \u00dcben von Tai Chi lange dauert (es dauert etwa 20 Minuten, um vier aufeinanderfolgende 24-Stil-Tai-Chi-\u00dcbungen durchzuf\u00fchren), k\u00f6nnen solche aeroben Aktivit\u00e4ten die Herz-Lungen-Funktion trainieren und verbessern und Krankheiten wie Tracheitis, chronische Bronchitis, chronische inaktive Tuberkulose usw. wirksam vorbeugen und lindern.<\/p>\n\n\n\n

          5. Erkrankungen des Nervensystems wie Schlaflosigkeit<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Das \u00dcben von Tai Chi erfordert bewusst kontrollierte \u00dcbungen, sodass es bei der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems wie Angstzust\u00e4nden, Depressionen, Schlaflosigkeit und anderen Krankheiten hilfreich sein kann. W\u00e4hrend des \u00dcbens m\u00fcssen Sie Ihren Geist konzentrieren, st\u00f6rende Gedanken ausschalten, in sich gekehrt sein und Ihre Bewegungen mit Ihrem Geist steuern, um verschiedene Nervenfunktionen besser regulieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

            Das \u00dcben von Tai Chi kann verschiedene chronische Krankheiten wirksam verhindern und lindern. Bei der Vorbeugung und Behandlung der oben genannten f\u00fcnf Krankheiten hat Tai Chi eine Wirkung, die andere Sportarten und Medikamente nicht erreichen k\u00f6nnen. Daher sollten Mitpraktizierende schnell \u00fcben, und je fr\u00fcher Sie \u00fcben, desto ges\u00fcnder werden Sie sein!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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