{"id":4723,"date":"2024-10-31T12:55:16","date_gmt":"2024-10-31T12:55:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4723"},"modified":"2024-10-31T13:12:52","modified_gmt":"2024-10-31T13:12:52","slug":"what-is-the-difference-between-tai-chi-and-ba-duan-jin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/martial-arts\/ba-duan-jin\/what-is-the-difference-between-tai-chi-and-ba-duan-jin.html","title":{"rendered":"Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Ba Duan Jin?"},"content":{"rendered":"
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In Parks und Gemeinden praktizieren manche Menschen w\u00e4hrend der Morgen\u00fcbungen sowohl Tai Chi als auch Ba Duan Jin, weil sie glauben, dass letzteres dem K\u00f6rper besser tut. Manche Menschen, die die Wahrheit nicht kennen, glauben, dass \u201eGesundheits-Qigong Ba Duan Jin\u201c auch eine der vielen \u00dcbungen des Tai Chi ist! Tats\u00e4chlich gibt es wesentliche Unterschiede zwischen den beiden Sportarten \u201eTai Chi\u201c und \u201eBa Duan Jin\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi stammt aus alten Kampfk\u00fcnsten. Da es \u201eFaust\u201c genannt wird, hat es die Eigenschaft, Menschen zu schlagen. Daher werden die Eigenschaften von Gegens\u00e4tzen und Einheit wie H\u00e4rte und Weichheit, \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen, Bewegung und Stillstand, Realit\u00e4t und Leere, Geschwindigkeit und Langsamkeit, Lockerheit und Enge alle f\u00fcr Angriff und Verteidigung vorbereitet. Der Nutzen f\u00fcr die Fitness ist nur eine seiner vielen Funktionen.<\/p>\n\n\n\n

Und \u201eHealth Qigong Ba Duan Jin\u201c reguliert K\u00f6rper und Geist von Anfang bis Ende durch Bewegungen wie \u201eSehnen dehnen und Knochen ziehen\u201c. Daher sind alle seine Bewegungen auf seinen eigenen K\u00f6rper beschr\u00e4nkt, wie z. B. Atmung, psychologische Anpassung usw., wobei die Integration von drei Anpassungen betont wird, n\u00e4mlich Anpassung des K\u00f6rpers, Anpassung des Atems und Anpassung des Geistes.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl beide grunds\u00e4tzlich eine gewisse Menge an alten F\u00fchrungstechniken enthalten und die Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen K\u00f6rper f\u00f6rdern k\u00f6nnen, sind die Vorw\u00e4rts- und R\u00fcckw\u00e4rtsbewegungen des Tai Chi kontinuierlich und hochgradig koh\u00e4rent. Die acht Bewegungen des Ba Duan Jin sind unabh\u00e4ngig und diskontinuierlich, werden aber einfach zusammengef\u00fcgt. Das sogenannte \u201eJin\u201c bedeutet eine Sammlung von Brokat, die eine Sammlung ohne Verschmelzung ist. Die acht Bewegungen werden getrennt voneinander ausgef\u00fchrt und wieder verlassen, ohne jegliche Verbindung oder Kontinuit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Das Offensichtlichste ist, dass die Bewegungsbahn des Tai Chi ein Bogen ist und \u00fcberall Kreise bildet. Sogar die Bewegungen beim Beugen der Knie und Senken der Ellbogen streben immer nach Geradlinigkeit durch die Kurve. Viele Bewegungen des Ba Duan Jin sind gerade Linien. Beispielsweise m\u00fcssen in der dritten Form des Ba Duan Jin, \u201eUm Milz und Magen zu regulieren, m\u00fcssen Sie einen Arm heben\u201c, beide Arme gerade sein.<\/p>\n\n\n\n

Aus der Perspektive der Bewegungseigenschaften sind die Bewegungen des Tai Chi relativ sanft und konzentrieren sich auf die Koordination und Stabilit\u00e4t des K\u00f6rpers. Sie k\u00f6nnen auch innere spirituelle St\u00e4rke und \u00e4u\u00dfere Dynamik f\u00f6rdern und die allgemeine Qualit\u00e4t verbessern. F\u00fcr diejenigen, die eine tiefe k\u00f6rperliche und geistige Entwicklung anstreben, ist Tai Chi allein schon ein lebenslanges Studium wert. Gutes Tai Chi-Training kann tats\u00e4chlich den Effekt haben, K\u00f6rper und Geist zu trainieren. Wenn Sie freie Zeit haben, k\u00f6nnen Sie nach Perfektion bei bestimmten Bewegungen streben, was effektiver ist.<\/p>\n\n\n\n

Ba Duan Jin ist eine gezielte \u00dcbung, die sich auf einzelne Punkte konzentriert, wie z. B. eine spezielle Lungen-Qi-\u00dcbung, die f\u00fcr Menschen mit wenig Freizeit eine praktische M\u00f6glichkeit ist, etwas f\u00fcr ihre Gesundheit zu tun, w\u00e4hrend Tai Chi eine systematische \u00dcbung ist, die alle Aspekte und Ebenen des K\u00f6rpers ber\u00fccksichtigt und relativ lange dauert. Mit anderen Worten, viele der Wirkungen von Ba Duan Jin sind bereits in Tai Chi enthalten. Wenn Sie also genug Zeit haben, ist es besser, sich auf Tai Chi zu konzentrieren. Wenn ein Aspekt gest\u00e4rkt werden muss, ist es nat\u00fcrlich auch m\u00f6glich, die Bewegungen von Ba Duan Jin f\u00fcr ein gezieltes Training zu verwenden, aber es ist am besten, zwischen beiden ein gewisses Zeitintervall einzuhalten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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