{"id":4704,"date":"2024-10-29T08:44:35","date_gmt":"2024-10-29T08:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4704"},"modified":"2024-10-29T08:44:37","modified_gmt":"2024-10-29T08:44:37","slug":"dont-confuse-tai-chi-and-qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/dont-confuse-tai-chi-and-qigong.html","title":{"rendered":"Verwechseln Sie Tai Chi und Qigong nicht"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bei unseren t\u00e4glichen \u00dcbungen begegnen wir oft Menschen, die den Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong nicht erkennen k\u00f6nnen und beides vermischen, was keine guten Fitnesseffekte bringt und sogar zu k\u00f6rperlichem Unbehagen oder Abweichungen f\u00fchrt. Aus diesem Grund ist es notwendig, die jeweiligen Funktionen und Merkmale von Tai Chi und Qigong zu kl\u00e4ren, damit die Lernenden Tai Chi und Qigong richtig beherrschen und anwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi ist ein Kampfsport und Qigong ist eine Fitnesstechnik zur Stimulierung des menschlichen Potenzials. Tai Chi ist eine traditionelle Kampfkunst und Qigong ist traditionelle medizinische Fitness und innere Kultivierung. Beide haben ihre eigene Systemtheorie.<\/p>\n\n\n\n

Qigong wird je nach K\u00f6rperform in zwei Kategorien unterteilt: statische \u00dcbungen (Stehen, Sitzen, Liegen, Gliedma\u00dfen still) und dynamische \u00dcbungen (mit Gliedma\u00dfenbewegungen koordiniert). In der Praxis ist es untrennbar mit den drei Anpassungen verbunden: Anpassung des K\u00f6rpers (Anpassung des K\u00f6rpers), Anpassung des Atems (Anpassung der Atmung) und Anpassung des Geistes (Anpassung der Gedanken). Es ist unabdingbar, den menschlichen K\u00f6rper und Geist zur Selbstanpassung und zum Gleichgewicht zu bringen und so das Potenzial des menschlichen K\u00f6rpers zu stimulieren, Fitness, Krankheitsbehandlung und Langlebigkeit zu erreichen, und es werden erweiterte Spezialfunktionen angezeigt, \u201eQi-Verteilung, innere und \u00e4u\u00dfere Sicht, Fernwahrnehmung, Vorhersage und viele andere magische Funktionen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi ist ein Sport mit einem starken Kampfgef\u00fchl. Es besteht aus vielen Inhalten wie Rahmen, Einzel\u00fcbungen, Push Hands, Sparring, freiem Kampf, Waffen usw. Die Erforschung der praktischen Anwendbarkeit von Werfen, Schlagen und Greifen durch Tai Chi und der Durchbruch hochrangiger Kampftechniken, die dem menschlichen Geist und der Atmung bei Kampftechniken angemessen dienen, haben eine weitreichende Bedeutung f\u00fcr die F\u00fchrung und St\u00e4rkung von Kampftechniken. Es ist ein gro\u00dfer Sprung in der Geschichte der Entwicklung der chinesischen Kampfk\u00fcnste.<\/p>\n\n\n\n

Wu Yuxiang, der Begr\u00fcnder des Tai Chi im Wu-Stil, sagte in seinem Tai Chi-Boxhandbuch: \u201eObwohl sich der K\u00f6rper bewegt, ist der Geist kostbar und ruhig; das Qi muss zur\u00fcckgehalten werden und sollte ruhig sein. Das Herz ist die Ordnung, das Qi ist die Flagge, der Geist ist der Befehlshaber und der K\u00f6rper ist der K\u00f6rper. Nur durch Aufmerksamkeit kann man es erreichen. Zuerst im Herzen, dann im K\u00f6rper. Diejenigen, die im K\u00f6rper sind, wissen nicht, dass die H\u00e4nde tanzen und die F\u00fc\u00dfe tanzen. Es ist der sogenannte \u201eein Atemzug\u201c, \u201esich selbst aufopfern und anderen folgen\u201c, \u201eeinf\u00fchren und in die Luft fallen\u201c und \u201evier Unzen, um tausend Pfund zu ziehen\u201c. Huang Baijia sagte in seinem Buch \u201eInnere Kampfk\u00fcnste\u201c, dass Tai Chi \u201ehaupts\u00e4chlich zur Verteidigung gegen den Feind verwendet wird\u201c. Wie das Sprichwort sagt: \u201eTaiji kann der Welt Frieden bringen, und Baji kann der Welt Ordnung bringen.\u201c (Baji ist eine wilde Boxtechnik im Norden) Dies zeigt, dass Taijiquan auf der ganzen Welt als Kampfkunst bekannt ist.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan verwendet Gedanken und Atmung, um Boxbewegungen zu koordinieren. Der grundlegende Zweck besteht darin, Kampfeffekte zu erzielen. Gleichzeitig \u00fcberwindet es den Schaden des Boxens. Taijiquan hat auch objektiv die Funktion, Krankheiten zu heilen und das Leben zu verl\u00e4ngern. Taijiquan ist eine perfekte Boxtechnik, die die innere Fitness und den \u00e4u\u00dferen Kampf verbessern kann.<\/p>\n\n\n\n

Die chinesischen Kampfk\u00fcnste haben ihre eigenen einzigartigen Theorien, Vorschriften und Normen. Wie Tanz und Gymnastik haben sie im Allgemeinen ihren eigenen, reichhaltigen Inhalt, und Taijiquan ist hinsichtlich der Regeln sogar noch umfangreicher. Daher kann nicht davon ausgegangen werden, dass Taijiquan einen Fitnessaspekt hat, der Qigong ist. Dar\u00fcber m\u00fcssen sich die Praktizierenden im Klaren sein. Sogar Tanz und Gymnastik haben Fitnesseffekte. Sie betonen auch: \u201eEntspannung des K\u00f6rpers\u201c, \u201eAtemanforderungen\u201c und \u201eGedankengebrauch\u201c. Wenn Tanz und Gymnastik als Qigong betrachtet w\u00fcrden, w\u00e4re dies zu sehr im Widerspruch zum gesunden Menschenverstand.<\/p>\n\n\n\n

Was einige Qigongs betrifft, die das Wort \u201eTai Chi\u201c in ihrem Namen haben oder die in das Tai Chi-System aufgenommen wurden oder die Bewegungen aufweisen, die denen im Tai Chi \u00e4hneln und dieselben Namen haben, bedeutet dies nicht, dass Tai Chi Qigong ist. Vielmehr nutzen sie die Fitnessaspekte des Tai Chi, um den tats\u00e4chlichen Gesundheitsbed\u00fcrfnissen des menschlichen K\u00f6rpers gerecht zu werden.<\/p>\n\n\n\n

In der tats\u00e4chlichen Praxis unterscheidet sich Tai Chi stark von Qigong.<\/h2>\n\n\n\n

(1) Bei den dynamischen Qigong-Bewegungen sind bei verschiedenen \u00dcbungen unterschiedliche K\u00f6rperbewegungen erforderlich, um den Qigong-Effekt zu erzielen. Im Allgemeinen gibt es keine besonderen Anforderungen oder Regeln f\u00fcr die Bewegung, au\u00dfer dass es verboten ist, sich zu viel zu bewegen. Neben dem Befolgen der Standardverfahren erfordert Tai Chi auch sorgf\u00e4ltiges \u00dcben, um locker, stetig, langsam und gleichm\u00e4\u00dfig zu sein, mit einer klaren Unterscheidung zwischen dem Echten und dem Falschen, und die F\u00fc\u00dfe und H\u00e4nde sind synchron; es ist streng verboten, sich nach vorne oder hinten zu beugen, sich zu heben und zu senken oder den Oberk\u00f6rper zu verdrehen und beim \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen auf ein Ziel zu zeigen.<\/p>\n\n\n\n

(2) Tai Chi lockert jedes Gelenk und durchdringt jedes Gelenk, um die innere St\u00e4rke des Falschen und des Echten unter den F\u00fc\u00dfen zu erreichen, und die Muskeln und Sehnen des gesamten K\u00f6rpers befinden sich in einem kontinuierlichen Zyklus zwischen Lockerheit und Anspannung. Beim Qigong wird w\u00e4hrend des gesamten Prozesses Entspannung ge\u00fcbt, und zu keiner Zeit und an keinem Ort ist eine Verspannung erlaubt.<\/p>\n\n\n\n

(3) Qigong erfordert \u201edrei Anpassungen\u201c, um in den Qigong-Zustand zu gelangen und das Potenzial zu stimulieren. Die Bewegungen des Tai Chi sind auf Geist, Atmung, Entspannung und Wohlbefinden abgestimmt. Dabei geht es darum, den Anus anzuheben und den Bauch h\u00e4ngen zu lassen, die Taille zu entspannen und die H\u00fcften zu senken, nicht zu dr\u00fccken oder zu verlieren, in die Luft zu f\u00fchren und in die Luft zu fallen und mit wenig Kraft tausend Pfund zu ziehen. Dies wird als Kampfsport und Fitness praktiziert.<\/p>\n\n\n\n

(4) Beim Qigong gelangt man in selbstlosem Zustand in den Zustand der \u201eEinheit von Mensch und Natur\u201c, bis hin zum h\u00f6chsten Zustand der \u201eLeere\u201c, w\u00e4hrend sich Tai Chi stets auf das Boxen konzentriert und versucht, die gesamte Boxbewegung und den Einsatz des Kraftpfades herauszufinden.<\/p>\n\n\n\n

(5) Qigong kann fortgeschrittene Spezialf\u00e4higkeiten f\u00f6rdern, w\u00e4hrend Tai Chi zu Kampfkunst und Fitness f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

(6) Tai Chi folgt streng den Boxregeln und ist unterhaltsam und spielerisch. Qigong wird mit \u201edrei Anpassungen\u201c auf entspannte und ernsthafte Weise, ohne Sorge oder Freude praktiziert.<\/p>\n\n\n\n

(7) Qigong-Praktizierende gewinnen schnell Qi und k\u00f6nnen sp\u00fcren, wie Sehnen und Meridiane frei werden. Tai Chi erfordert mehr Zeit und erfordert eine allm\u00e4hliche Beherrschung der \u00d6ffnungs- und Schlie\u00dfbewegungen, bevor man sp\u00fcren kann, wie das Qi ins Dantian einsinkt. Beide haben ihre eigenen Eigenschaften bei der Behandlung verschiedener Krankheiten und der Erhaltung der Fitness. Beispielsweise sind schwere Bluthochdruckpatienten, Herzkrankheiten und bettl\u00e4gerige Patienten nur f\u00fcr Qigong-Ruhe geeignet. Neurologische Funktionsst\u00f6rungen lassen sich am besten mit Tai Chi behandeln.<\/p>\n\n\n\n

(8) Menschen, die gut in Qigong ausgebildet sind, essen weniger (nur ein bis zwei Tael pro Mahlzeit oder gar nichts) und schlafen weniger (nur etwa vier Stunden pro Tag oder weniger) und k\u00f6nnen die hohen Qigong-Ebenen \u201eVermeidung von Hunger\u201c und \u201eR\u00fcckzug\u201c erreichen, Potenziale stimulieren und der ganzen Familie zugute kommen, ein m\u00e4\u00dfiges Gewicht haben, aufrichtig und freundlich sein, nicht mit der Welt streiten und gro\u00dfz\u00fcgig sein. Menschen, die gut in Tai Chi ausgebildet sind, haben einen normalen Appetit und einen guten Appetit, schlafen normal und s\u00fc\u00df und haben \u00fcberall in ihrem K\u00f6rper innere Kraft. Sie haben ein einzigartiges Verst\u00e4ndnis f\u00fcr verschiedene Kampfk\u00fcnste wie Rahmen, Einzel\u00fcbungen, Paartraining, Push Hands, freies K\u00e4mpfen, Werfen, Schlagen, Greifen und Waffen. Sie profitieren selbst, haben einen gesunden K\u00f6rper, ein m\u00e4\u00dfiges Gewicht, scharfe Ohren und Augen und eine fr\u00f6hliche Pers\u00f6nlichkeit.<\/p>\n\n\n\n

Es ist zweifellos gut, Tai Chi-Boxen allein zu \u00fcben. Wer lange \u00fcbt, bekommt rote Handfl\u00e4chen und seine Qi- und Blutmeridiane werden frei. Es hat eine unterschiedliche Heilwirkung auf viele Krankheiten. Daher ist es eine einseitige und falsche Sichtweise, Tai Chi-Boxen als Qigong zu betrachten. Da die Praxis des Tai Chi-Boxens und einzelne \u00dcbungen nur die grundlegenden F\u00e4higkeiten des Boxens sind, wurde ein gro\u00dfer Teil des Boxinhalts nicht ber\u00fchrt und die Funktionen und Verwendungen des Tai Chi-Boxens k\u00f6nnen nicht vollst\u00e4ndig dargestellt werden.<\/p>\n\n\n\n

Zitat aus Herrn Chen Weimings Buch \u201eTai Chi Boxing Answers\u201c von vor sechzig Jahren: \u201eIch fragte, ob Tai Chi Boxen Meditation ersetzen kann. Die Antwort ist nat\u00fcrlich, dass es das nicht kann. Es ist schwierig, ablenkende Gedanken loszuwerden, wenn man in Meditation sitzt, aber Tai Chi Boxen kann geistig fokussiert sein, ohne ablenkende Gedanken zu haben.\u201c Unter den vielen Tai Chi Boxhandb\u00fcchern, Boxb\u00fcchern und m\u00fcndlichen Lehren von erfahrenen Boxern ist dieser Absatz die Aussage, die Tai Chi Boxen und Qigong am n\u00e4chsten kommt. Der Autor glaubt, dass dieser Absatz zeigt, dass Tai Chi Boxen sowohl eine Kampftechnik als auch eine Fitness\u00fcbung ist, aber man kann nicht sagen, dass Tai Chi Boxen und Qigong gleichwertig sind.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bei unseren t\u00e4glichen \u00dcbungen begegnen wir oft Leuten, die den Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong nicht erkennen k\u00f6nnen und beides vermischen, was keine guten Auswirkungen auf die Fitness hat und sogar zu k\u00f6rperlichen Problemen f\u00fchrt \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dont-confuse-tai-chi-qigong-1024x671.jpg",1024,671,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4706,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704\/revisions\/4706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}