{"id":4589,"date":"2024-10-09T14:58:23","date_gmt":"2024-10-09T14:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4589"},"modified":"2024-10-09T14:58:25","modified_gmt":"2024-10-09T14:58:25","slug":"the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs.html","title":{"rendered":"Der \u201eSchutzschirm\u201c der f\u00fcnf inneren Organe \u2013 Gesunderhaltung der Lunge"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Lunge ist der \u201eSchutzschirm\u201c der f\u00fcnf inneren Organe, ein wichtiges Organ f\u00fcr die Verteilung von K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten und die Temperaturregulierung, das Tor des K\u00f6rpers zur Abwehr von \u00e4u\u00dferem Wind und kalten b\u00f6sen Geistern und die erste Verteidigungslinie des K\u00f6rpers. Die Lungenpflege muss ernst genommen werden! Frauen, die sich nicht um ihre Lunge k\u00fcmmern, altern sehr schnell, M\u00e4nner, die sich nicht um ihre Lunge k\u00fcmmern, haben eine hohe Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Krebs, und \u00e4ltere Menschen, die sich nicht um ihre Lunge k\u00fcmmern, sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt 4 \u00c4ngste der Lunge, es ist am besten, keine davon zu tun<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Angst vor \u201eTrockenheit\u201c, die leicht K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten verbrauchen kann, was zu trockenem Mund und trockener Nase und rissiger Haut f\u00fchrt.<\/li>\n\n\n\n
  2. Angst vor \u201eK\u00e4lte\u201c, die die Verteilung des Lungen-Qi verhindert, K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten kondensieren l\u00e4sst und Atemwegserkrankungen hervorruft.<\/li>\n\n\n\n
  3. Angst vor \u201eHitze\u201c, die leicht Husten, Keuchen und andere Symptome hervorrufen kann und auch Akne im Gesicht, Rosazea usw. verursachen kann.<\/li>\n\n\n\n
  4. Angst vor \u201eTraurigkeit und Sorge\u201c, negative Emotionen, k\u00f6nnen leicht das Lungen-Qi sch\u00e4digen oder eine abnormale Lungen-Qi-Funktion verursachen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Schlechte Lungen haben im Allgemeinen diese Manifestationen<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Trockene Haut oder Juckreiz.<\/li>\n\n\n\n
    2. Abnormaler Stuhlgang und wiederholte Verstopfung.<\/li>\n\n\n\n
    3. Die Nase ist anf\u00e4llig f\u00fcr Beschwerden.<\/li>\n\n\n\n
    4. Werden Sie sentimental und voller negativer Energie.<\/li>\n\n\n\n
    5. Langfristiger trockener Husten, Schwindel und Schl\u00e4frigkeit.<\/li>\n\n\n\n
    6. Die Finger werden dicker (Keulenfinger).<\/li>\n\n\n\n
    7. Schlechte kardiopulmonale Funktion, die Atemanhaltezeit betr\u00e4gt nicht mehr als 20 Sekunden.<\/li>\n\n\n\n
    8. Stumpfe und trockene Haut, die Hautfarbe \u00e4hnelt Rost.<\/li>\n\n\n\n
    9. Langes Gehen oder Treppensteigen f\u00fchrt zu einem Engegef\u00fchl in der Brust und zu pfeifenden Atemger\u00e4uschen, die \u00fcber l\u00e4ngere Zeit nicht nachlassen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Wenn die Lunge nicht gesund ist, vermeiden Sie Passivrauchen und ignorieren Sie es nicht.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        1. Halten Sie sich von Tabakgas fern<\/h3>\n\n\n\n

        Es gibt viele schlechte Angewohnheiten, die die Lunge sch\u00e4digen, und Rauchen steht an erster Stelle.
        Die Lunge ist f\u00fcr den Gasaustausch verantwortlich. Das Gas nach der Verbrennung der Zigarette enth\u00e4lt eine Vielzahl sch\u00e4dlicher Substanzen. Wenn es in die Lunge eingeatmet wird, sch\u00e4digt es die Gesundheit der Lunge ernsthaft und erh\u00f6ht das Risiko einer Lungenerkrankung.
        Deshalb m\u00fcssen Menschen mit schwachen Lungen die Finger vom \u201eTabakgas\u201c lassen.
        Wir sollten nicht nur mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, sondern auch das Passivrauchen vermeiden.
        Der Schadstoffgehalt im Passivrauch ist sehr hoch. Wer sich h\u00e4ufig in einer Umgebung mit Passivrauch aufh\u00e4lt, nimmt mehr und mehr Schadstoffe auf als jemand, der direkt raucht.
        Deshalb m\u00fcssen Menschen mit kranken Lungen die Giftstoffe des Tabakkonsums meiden, mit dem Rauchen aufh\u00f6ren und sich von der Giftigkeit des Passivrauchens fernhalten.<\/p>\n\n\n\n

        2. Vermeiden Sie K\u00fcchend\u00fcnste<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Au\u00dfer Tabakgasen sollten Menschen mit kranken Lungen auch K\u00fcchend\u00fcnste meiden.
          Auch wer h\u00e4ufig \u201eK\u00fcchend\u00fcnsten\u201c ausgesetzt ist, erh\u00f6ht sein Lungenkrebsrisiko deutlich.
          Studien haben ergeben, dass der PM2,5-Gehalt beim Braten oder Kochen mit hei\u00dfem \u00d6l schnell um das Dutzendefache ansteigen kann.
          Ein l\u00e4ngerer Aufenthalt in einer Umgebung mit hoher Rauchkonzentration reizt Nase, Augen und Rachenschleimhaut st\u00e4rker und kann zu Rhinitis, Pharyngitis, Tracheitis und anderen Krankheiten f\u00fchren. Auch die Auswirkungen auf die Lunge sind offensichtlich und k\u00f6nnen eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung und in schweren F\u00e4llen Lungenkrebs verursachen.
          Vermeiden Sie deshalb beim Kochen m\u00f6glichst das Braten bei hohen Temperaturen, w\u00e4hlen Sie eine gute Dunstabzugshaube und versuchen Sie, die Rauchentwicklung zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

          Befolgen Sie die \u201eVier Worte\u201c sorgf\u00e4ltig, um die Lunge wirksam zu n\u00e4hren und zu befeuchten.<\/h2>\n\n\n\n

          Das erste Wort: fr\u00fch \u2013 fr\u00fch arbeiten und fr\u00fch ausruhen (fr\u00fch zu Bett gehen und fr\u00fch aufstehen).<\/h3>\n\n\n\n

          Die beste Tageszeit zur Ern\u00e4hrung der Lunge ist von 7 bis 9 Uhr morgens.<\/p>\n\n\n\n

          Zu dieser Zeit ist die Lungenfunktion am st\u00e4rksten. Durch aerobe \u00dcbungen wie Joggen und tiefes Atmen k\u00f6nnen Sie die Lungenfunktion st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

          Beim Einatmen dehnt sich der Unterbauch leicht nach au\u00dfen aus, und beim Ausatmen zieht sich der Unterbauch nach innen zur\u00fcck, um das Brustvolumen zu vergr\u00f6\u00dfern und die Lungenfunktion zu erweitern, wodurch Altes ausgesto\u00dfen und Neues aufgenommen und Herz und Lunge reguliert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

          Das zweite Wort: langsam \u2013 trainiere langsam<\/h3>\n\n\n\n

          Steigern Sie angemessen Ihre Aktivit\u00e4ten im Freien, beispielsweise Spazierengehen, Tai Chi usw., und leichte und sanfte \u00dcbungen sind sehr gesundheitsf\u00f6rdernd.<\/p>\n\n\n\n

          Es ist zu beachten, dass die \u00dcbungen langsam und von m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t sein sollten. Es ist nicht ratsam, intensiv zu trainieren, um \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Schwitzen und den Verbrauch von Yang-Energie zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n

          Sanfte und langsame \u00dcbungen sind aerobe \u00dcbungen, die die Lungenkapazit\u00e4t des K\u00f6rpers erh\u00f6hen, die Lungenfunktion von Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen verbessern und dabei helfen k\u00f6nnen, tiefes und langsames Atmen zu \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

          Das dritte Wort: feucht \u2013 die Ern\u00e4hrung sollte feucht sein<\/h3>\n\n\n\n

          Die Lunge mag Feuchtigkeit und f\u00fcrchtet Trockenheit. Es ist notwendig, rechtzeitig Wasser nachzuf\u00fcllen, die Initiative zu ergreifen, Wasser zu trinken, und langsam in kleinen Schlucken zu trinken. Es kann Trockenheit vorbeugen und Trockenheit befeuchten und die Schleimh\u00e4ute des Nasopharynx und der Luftr\u00f6hre befeuchten.<\/p>\n\n\n\n

          Zudem sollte beim Wassertrinken darauf geachtet werden, warmes Wasser und kein eiskaltes Wasser zu trinken, um die Lungenfunktion nicht zu sch\u00e4digen.<\/p>\n\n\n\n

          Machen Sie eine Tasse hei\u00dfen Tee, verwenden Sie kleine Pflanzen, L\u00f6wenzahn und wei\u00dfe Jasminbl\u00fcten, um L\u00f6wenzahn-Wei\u00dfjasmintee zuzubereiten, der die Lunge befeuchten, Entz\u00fcndungen reduzieren und entgiften kann. Wei\u00dfe Farbe dringt in die Lunge ein, wei\u00dfe Jasminbl\u00fcten, Duft dringt in die Milz ein, behandelt Schmutz und Ruhr, l\u00f6scht das virtuelle Feuer, entfernt K\u00e4lteansammlungen und hat eine st\u00e4rkere entz\u00fcndungshemmende Wirkung. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Linderung von Pharyngitis. In Kombination ist das Einweichen in Wasser und Trinken eine gute Wahl, um die Lunge zu befeuchten und zu entgiften. Es kann auch Entz\u00fcndungen reduzieren und Feuer entfernen, was eine gute Wahl zur Befeuchtung der Lunge ist.<\/p>\n\n\n\n

          Essen Sie wei\u00dfe Lebensmittel. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass wei\u00dfe Lebensmittel in die Lunge gelangen und diese n\u00e4hren.<\/p>\n\n\n\n

          Roh verzehrte Lotuswurzeln k\u00f6nnen Hitze kl\u00e4ren und die Lunge befeuchten, und gekocht k\u00f6nnen sie das Yin n\u00e4hren und die Lunge st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

          Yamswurzeln enthalten Saponine und Schleim, k\u00f6nnen das Lungen-Qi st\u00e4rken, das Lungen-Yin n\u00e4hren und Husten lindern.<\/p>\n\n\n\n

          Lilie, reinigt das Herz und befeuchtet die Lunge, n\u00e4hrt das Yin und beruhigt den Geist. Tremella, n\u00e4hrt das Yin und befeuchtet die Lunge, n\u00e4hrt den Magen und produziert Fl\u00fcssigkeit.<\/p>\n\n\n\n

          Roh verzehrter wei\u00dfer Rettich beseitigt Hitze in der Lunge und lindert Husten, gekocht verzehrt befeuchtet er die Lunge und l\u00f6st Schleim.<\/p>\n\n\n\n

          Das vierte Wort: Chang \u2013 die Stimmung sollte angenehm sein<\/h3>\n\n\n\n

          Auch die mentale Einstellung ist f\u00fcr die Lungengesundheit sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n

          Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers steht: \u201eTraurigkeit l\u00f6st Qi auf\u201c, \u201eBei besorgten Menschen ist Qi blockiert und kann sich nicht bewegen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

          Um die Lungengesundheit zu regulieren, m\u00fcssen Sie daher auch Ihre Mentalit\u00e4t und Emotionen selbst anpassen. F\u00fcr die Lungengesundheit ist es besonders wichtig, eine angenehme Stimmung zu bewahren und zu versuchen, Traurigkeit und Traurigkeit zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

          Drei kleine Bewegungen sind oft gut f\u00fcr die Lungengesundheit<\/h2>\n\n\n\n

          1. Dr\u00fccken und reiben Sie den Yintang-Akupunkturpunkt<\/h3>\n\n\n\n

          Dr\u00fccken und reiben Sie mit Ihrem Daumen den Bereich zwischen den Augenbrauen, also das Yintang, um das Lungen-Qi anzupassen.<\/p>\n\n\n\n

          2. Bauchatmung<\/h3>\n\n\n\n

          Beim Einatmen dehnt sich der Unterbauch leicht nach au\u00dfen, beim Ausatmen zieht sich der Unterbauch nach innen zur\u00fcck, um die Lungenfunktion zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n

          3. Atemanhalte\u00fcbung<\/h3>\n\n\n\n

          Atemanhalte\u00fcbungen sind, vereinfacht ausgedr\u00fcckt, eine Atemmethode, bei der durch Einatmen, Anhalten und Ausatmen \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden, die der Gesundheitspflege und der Verz\u00f6gerung des Alterns dienen. Jeder braucht Gesundheit und sie ist ein unbezahlbarer Schatz. Wie k\u00f6nnen wir also gesund werden? Es gibt Tausende von Methoden, aber sie sind in schnell und langsam, einfach und komplex, stark und schwach unterteilt. Die Lunge ist das gr\u00f6\u00dfte innere Organ des menschlichen K\u00f6rpers. Wenn Sie gesund sein m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie zuerst Ihre Lunge st\u00e4rken. Der direkteste, effektivste und bequemste Weg zur St\u00e4rkung der Lunge ist das Praktizieren von \u201eAtemanhalte\u00fcbungen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

          Das \u00dcben von \u201eAtem-Anhalte-\u00dcbungen\u201c zur Verbesserung der Lungenfunktion geht sehr schnell. Beginnen Sie damit, dreimal t\u00e4glich den Atem anzuhalten, steigern Sie die Anzahl allm\u00e4hlich auf zehnmaliges Anhalten und erh\u00f6hen Sie die Dauer des Atemanhaltens allm\u00e4hlich von drei\u00dfig auf sechzig Sekunden.<\/p>\n\n\n\n

          \u00c4ltere Menschen mit schlechter k\u00f6rperlicher Fitness sind zum Laufen und Klettern nicht geeignet. Atemanhalte\u00fcbungen k\u00f6nnen jederzeit im Sitzen oder Liegen durchgef\u00fchrt werden und es reicht aus, zweimal t\u00e4glich morgens und abends zu \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

          Praktizierende k\u00f6nnen das Anhalten des Atems als hervorragende Methode lange Zeit praktizieren, vorausgesetzt, sie verstehen das Prinzip, begreifen die Methode und stellen sicher, dass sie narrensicher ist.<\/p>\n\n\n\n

          Theorie des Atemanhaltens:<\/h3>\n\n\n\n

          Dies geschieht haupts\u00e4chlich durch das Ein- und Ausatmen. Durch das Einatmen k\u00f6nnen die Lungen extrem voll werden und jede Lungenbl\u00e4schen (einschlie\u00dflich des gesamten menschlichen K\u00f6rpers) werden mit Luft gef\u00fcllt. Beim Ausatmen bildet sich in den Lungen (einschlie\u00dflich des gesamten menschlichen K\u00f6rpers) ein Vakuum, wodurch ein Unterdruckzustand entsteht und dieser Unterdruck die Lungenmeridiane \u00f6ffnet. Gem\u00e4\u00df der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin f\u00fchrt der Puls zu allen Meridianen, und sobald der Lungenmeridian ge\u00f6ffnet ist, \u00f6ffnen sich alle Meridiane. Von allen Meridianen des menschlichen K\u00f6rpers wird jeder durch \u00dcbung ge\u00f6ffnet, unabh\u00e4ngig davon, welcher Meridian mit dem Lungenmeridian verbunden ist. Daher ist die funktionelle Wirkung der \u00dcbungen des Atemanhaltens endlos. Solange Sie \u00fcben, wird das verborgene Potenzial des K\u00f6rpers durch den Unterdruck der Energie entwickelt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Die Lunge ist der \u201eSchutzschirm\u201c der f\u00fcnf inneren Organe, ein wichtiges Organ f\u00fcr die Verteilung der K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten und die Temperaturregulierung, das Tor des K\u00f6rpers zur Abwehr von \u00e4u\u00dferem Wind und K\u00e4lte\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/health-preservation-lungs-1024x677.jpg",1024,677,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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