{"id":4396,"date":"2024-09-30T14:37:36","date_gmt":"2024-09-30T14:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4396"},"modified":"2024-09-30T14:41:09","modified_gmt":"2024-09-30T14:41:09","slug":"zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-secret-art-three-practices-and-three-donts.html","title":{"rendered":"Die geheime Kunst des Zhaobao Tai Chi \u2013 Drei \u00dcbungen und drei Verbote"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Gem\u00e4\u00df der Boxtheorie der Tai-Chi-Vorg\u00e4nger bestehen die in den Trainingsregeln genannten drei \u00dcbungen und drei Nicht-\u00dcbungen darin, die Theorie zu \u00fcben, aber nicht die Kraft, das Wesentliche zu \u00fcben, aber nicht die Markierung, und den K\u00f6rper zu \u00fcben, aber nicht die Bewegungen.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00dcbe die Theorie, aber nicht die Kraft<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    \u201eDie Theorie\u201c ist der Grund und das Prinzip des Tai Chi. Tai Chi praktiziert den gro\u00dfen Weg, das hei\u00dft das Prinzip, dass das Yang das Yin und das Yin das Yang bei der Transformation von Yin und Yang im Tai Chi hervorbringt. Tai Chi enth\u00e4lt Weichheit in H\u00e4rte und H\u00e4rte in Weichheit, und H\u00e4rte und Weichheit erg\u00e4nzen sich gegenseitig; die extreme Leere bringt das Reale hervor, die extreme Realit\u00e4t bringt die Leere hervor und das Virtuelle und das Reale werden transformiert. Durch die Praxis der geistigen Konzentration, das Lenken des Qi mit dem Geist, das Bewegen des K\u00f6rpers mit dem Qi und das Folgen des Geistes zum Qi und zur Form kann man eine vollst\u00e4ndige Bewegung erreichen, der ganze K\u00f6rper folgt und das Innere und das \u00c4u\u00dfere sind in Harmonie. Befolgen Sie beim \u00dcben die Regeln und lassen Sie sich treiben, und hetzen Sie nicht nach Erfolg. Krafttraining bezieht sich auf das \u00dcben der Qi-St\u00e4rke. Obwohl diese Art des \u00dcbens die lokale Kraft in hohem Ma\u00dfe trainieren kann, ist diese Art der Kraft unbeholfen und starr, es fehlt ihr an Spiritualit\u00e4t, und sie wird von Tai Chi-Praktizierenden nicht \u00fcbernommen.<\/p>\n\n\n\n

    2. Behandeln Sie die Wurzel, nicht die Symptome<\/h2>\n\n\n\n

    \u201eWurzel\u201c bezieht sich auf den Ursprung, die Wurzel, also die Lebensenergie der Niere und das Kung-Fu des Unterk\u00f6rpers. Die Niere speichert das urspr\u00fcngliche Yin und Yang, das die angeborene Wurzel und die Quelle des Qi ist. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, k\u00f6nnen die f\u00fcnf inneren Organe ern\u00e4hrt werden und Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren k\u00f6nnen ihre Aufgaben erf\u00fcllen, sodass sie energisch, stark, reaktionsf\u00e4hig und koordiniert sind. Die F\u00fclle des inneren Qi ist einer der Urspr\u00fcnge. Der zweite ist, dass das Qi auf der Grundlage der Entspannung des gesamten K\u00f6rpers in das Dantian aufgenommen wird und in die Quelle sinkt, sodass der Oberk\u00f6rper beweglich, der Mittelk\u00f6rper aktiv und der Unterk\u00f6rper stabil ist und es im Boden Wurzeln schl\u00e4gt. \u201eSymptome\u201c bezieht sich auf die lokale \u00dcbungsmethode mit dem Hauptzweck, die St\u00e4rke und H\u00e4rte verschiedener K\u00f6rperteile zu trainieren. Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, die sowohl das Innere als auch das \u00c4u\u00dfere kultiviert und sich auf die Aus\u00fcbung der inneren Kultivierung konzentriert: \u201eKultivierung der Wurzeln und Befeuchtung der Quelle\u201c, \u201eKultivierung der Wurzeln l\u00e4sst Zweige und Bl\u00e4tter gedeihen, Befeuchtung der Quelle l\u00e4sst die Adern wachsen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

    3. Trainiere den K\u00f6rper, nicht die Bewegungen<\/h2>\n\n\n\n

    Das \u00dcben des K\u00f6rpers bedeutet das \u00dcben der Gesamtfertigkeiten, und die Bewegungen sind die offensiven und defensiven Bedeutungen jeder Bewegung. Menschen, die neu im Tai Chi sind, m\u00f6chten oft die Verwendung jeder Bewegung und Haltung verstehen. Wenn Sie die Verwendung und Bedeutung von Tai Chi nur aus der Perspektive der Bewegungen und Haltungen erkl\u00e4ren und verstehen, werden Sie nicht in der Lage sein, die Essenz des Tai Chi zu erfassen. Das \u00dcben von Tai Chi erfordert einen Prozess des Kennenlernens von Routinen, korrekten Bewegungen und des Loslassens von Steifheit und des Strebens nach Weichheit, damit der ganze K\u00f6rper folgen kann, das Innere und das \u00c4u\u00dfere kombiniert werden k\u00f6nnen, die innere Energie voll und ganz ist und die Fertigkeiten am K\u00f6rper ge\u00fcbt werden. Tai Chi dient haupts\u00e4chlich dazu, die Gesamtfertigkeiten zu trainieren. Wenn man einem Feind gegen\u00fcbersteht, sollte man sich je nach objektiver Situation aufopfern und anderen folgen, sich an die Situation anpassen und nicht an einer Bewegung oder einer Haltung festhalten. Wenn die innere Energie voll ist, ist der ganze K\u00f6rper wie ein mit Luft gef\u00fcllter Ball, der auf jede Empfindung reagiert und \u00fcberall zuschlagen kann, wo er ihn ber\u00fchrt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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