{"id":4359,"date":"2024-09-26T11:51:11","date_gmt":"2024-09-26T11:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4359"},"modified":"2024-11-17T14:14:00","modified_gmt":"2024-11-17T14:14:00","slug":"three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/three-basic-skills-that-must-be-mastered-by-beginners-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Drei grundlegende F\u00e4higkeiten, die Anf\u00e4nger im Tai Chi beherrschen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Um Tai Chi gut zu lernen und mit halbem Aufwand doppelte Ergebnisse zu erzielen, m\u00fcssen Sie die Grundkurse gut \u00fcben. Die Grundkurse sind die grundlegenden Fertigkeiten. Nur so kann das Ziel klar sein, die wichtigsten Punkte hervorgehoben und die Wirkung deutlich werden. Nach meiner pers\u00f6nlichen Unterrichtserfahrung von mehr als 30 Jahren sollten sich Tai-Chi-Anf\u00e4nger auf drei grundlegende Fertigkeiten konzentrieren, n\u00e4mlich \u201elebhafte Arme\u201c, \u201ebewegliche Taille\u201c und \u201esitzende Beine\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Drei Grundfertigkeiten des Yang-Stil-Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

1, Lebende Waffen<\/h3>\n\n\n\n

Die Bet\u00e4tigung der oberen Gliedma\u00dfen, Arme und H\u00e4nde ist f\u00fcr den Erfolg von Tai Chi sehr wichtig. Neben den \u00fcblichen Schl\u00fcsselpunkten wie lockere Schultern, fallende Ellbogen, sitzende Handgelenke, entspannte Finger und gezeigte Handfl\u00e4chen sollte dem Ergreifen von zwei Punkten besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden:
(1) Setzen Sie Ihre Absicht ohne Gewalt ein, seien Sie locker, flexibel und geschmeidig und strecken Sie sich auf nat\u00fcrliche Weise;
(2) Der Antrieb muss aus der H\u00fcfte kommen und darf nicht blind und automatisch erfolgen.<\/p>\n\n\n\n

Li Yaxuan, ein Tai-Chi-Meister, sagte oft: \u201eArme und H\u00e4nde d\u00fcrfen keine Kraft aufwenden, sie m\u00fcssen v\u00f6llig entspannt sein.\u201c \u201eDie Arme sollten so locker sein wie ein um die Schultern gebundenes Seil.\u201c \u201eDie Arme sollten locker und schwer sein.\u201c Die oberen Gliedma\u00dfen d\u00fcrfen sich nicht willk\u00fcrlich bewegen. Herr Li Yaxuan wies darauf hin: \u201e\u2026 Verwenden Sie Ihren Geist, Ihre Seele und Ihre Energie, um langsam der Taille und der Wirbels\u00e4ule zu befehlen, die Gliedma\u00dfen, Arme und Beine zu bewegen \u2026 Es darf keine automatische, keine diskontinuierliche, keine teilweise, keine \u00fcberm\u00e4\u00dfige und keine unzureichende Bewegung geben. \u2026 \u00dcberm\u00e4\u00dfige Bewegungen der Gliedma\u00dfen, blinde Bewegungen, \u00fcberst\u00fcrzte Bewegungen oder keine Bewegung oder ungleichm\u00e4\u00dfige Bewegungen mit unterschiedlicher Geschwindigkeit sind alle falsch. Das ist nur der Name von Tai Chi, aber nicht die Realit\u00e4t von Tai Chi. Gelehrte m\u00fcssen auf diesen Punkt achten.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Wenn sich die Gliedma\u00dfen willk\u00fcrlich bewegen, ist es unm\u00f6glich, die oberen und unteren Teile gemeinsam und vollst\u00e4ndig zu bewegen. Die oberen Gliedma\u00dfen sind weich und schwer. Dies ist die Notwendigkeit, sinkendes Kung-Fu und sinkendes Qi in Dantian zu \u00fcben. Das Zucken der Schultern und Anheben der Ellbogen, das Ausstrecken der Arme und H\u00e4nde und das Aufsteigen des Qi f\u00fchren zu Spannungen im Herzen und in der Brust, was dem Prinzip \u201eoben leer und unten fest\u201c widerspricht. Sinkendes Kung-Fu kann nicht am K\u00f6rper ge\u00fcbt werden. Dieser Mechanismus ist leicht zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n

Die oberen Gliedma\u00dfen und Arme haben aus Sicht der Kampfk\u00fcnste besondere Funktionen. Eine davon ist die Kraft\u00fcbertragung. Das Sprichwort \u201eseine Wurzel liegt im Fu\u00df, sie wird von den Beinen gel\u00f6st, sie wird von der Taille dominiert und sie wird von den Fingern geformt\u201c bedeutet, dass die Wurzelkraft aufsteigt und schlie\u00dflich die Taille erreicht und durch die Arme und H\u00e4nde freigesetzt werden muss. Wenn sie nicht sehr entspannt ist, ist die Qualit\u00e4t der Kraft nicht hoch.<\/p>\n\n\n\n

Eine weitere Funktion der oberen Gliedma\u00dfen besteht darin, Informationen zu \u00fcbermitteln, d. h. die F\u00e4higkeit zu \u00fcben, \u201eauf die Kraft zu h\u00f6ren\u201c. Wenn die Arme und H\u00e4nde mit dem Gegner in Kontakt kommen, k\u00f6nnen Sie die Dynamik und St\u00e4rke des Gegners erkennen. \u201eDie Leute kennen mich nicht, ich kenne die Leute nur, eine Feder kann nicht addieren, Fliegen k\u00f6nnen nicht landen\u201c, dies ist die h\u00f6chste Ebene des H\u00f6rens auf die Kraft und der Informations\u00fcbermittlung. Wenn Sie nicht mit einem hohen Ma\u00df an Entspannung und Anstrengung hart arbeiten, werden Sie Fehler in Richtung und Route machen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt noch eine weitere Funktion, n\u00e4mlich die sogenannte \u201eVerwende den Geist, um den Arm zu bewegen, benutze das Qi, um die Finger zu durchdringen, und die innere Kraft, um mit dem Geist zu kommunizieren\u201c, um die Kraft der oberen Gliedma\u00dfen zu trainieren, aber alle oben genannten Funktionen m\u00fcssen zun\u00e4chst mit dem \u201elebendigen Arm\u201c ge\u00fcbt werden. Wenn Sie zum ersten Mal lernen, Ihre H\u00e4nde zu \u00fcben, besteht das h\u00e4ufigste Problem darin, dass Sie sich zuf\u00e4llig und steif bewegen. Das \u00dcben mit lebendigen Armen bedeutet, diese Aktivit\u00e4tsgewohnheiten zu \u00e4ndern, die den Anforderungen nicht entsprechen. Sie m\u00fcssen sie \u00e4ndern, daher nennt man das Grundfertigkeiten.<\/p>\n\n\n\n

2, Taillenbewegung<\/h3>\n\n\n\n

Wenn man Tai Chi zum ersten Mal praktiziert, sieht man oft nur, wie sich die H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe bewegen, aber nicht den K\u00f6rper. Das Hauptproblem ist, dass man nicht wei\u00df, wie man \u201edie Taille bewegt\u201c. Die Kampfkunstgemeinschaft betont im Allgemeinen die Bedeutung der Taille. Ein Sprichwort sagt: \u201eWer Tai Chi praktiziert, ohne seine Taille zu trainieren, wird nie ein Meister sein.\u201c Tai Chi-Boxtheorie (posthumes Werk von Zhang Sanfeng): \u201eSeine Wurzeln liegen in den F\u00fc\u00dfen, es beginnt in den Beinen, es wird von der Taille dominiert und es wird von den Fingern geformt. Von den F\u00fc\u00dfen \u00fcber die Beine bis zur Taille muss es vollst\u00e4ndig und koh\u00e4rent sein. Nur indem man sich vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts bewegt, kann man die Gelegenheit nutzen und die Oberhand gewinnen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Der Kern dieser Theorie ist \u201edie Dominanz der Taille\u201c. Jeder Boxstil muss zusammen mit dem Antrieb der Taille ausgef\u00fchrt werden, um die Anforderung \u201eAuf und Ab folgen\u201c zu erf\u00fcllen. Dominanz der Taille bezieht sich darauf, wie die Taille bewegt wird. Einfach ausgedr\u00fcckt bedeutet Dominanz der Taille \u201edie Taille bewegen\u201c. Hier ist auch deutlich zu erkennen, dass die gesamte K\u00f6rperbewegung von der Taille ausgeht. Die Taille ist die Lokomotive, und ihre Bedeutung kann man sich vorstellen. Im Boxklassiker \u201eLied der dreizehn Haltungen\u201c hei\u00dft es: \u201eDie Quelle des Lebens und der Absicht liegt in der Taillenl\u00fccke, und Sie sollten immer auf die Taille achten.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Um die Bedeutung der H\u00fcftbewegung weiter zu vertiefen, sagen einige Trainer, dass die H\u00fcfte die Lokomotive ist und alle Bewegungen mit der H\u00fcftbewegung beginnen. Wir k\u00f6nnen uns also vorstellen, dass beim Boxen die H\u00fcfte boxt. Das ist auch m\u00f6glich und steht v\u00f6llig im Einklang mit der Aussage, dass die Quelle der Bewegung die H\u00fcftl\u00fccke ist und wir auf die H\u00fcfte achten sollten. \u201eDie H\u00fcfte zu bewegen\u201c geh\u00f6rt zu den wesentlichen K\u00f6rpertechniken und ist eine Grundfertigkeit, aber es gibt andere Anforderungen an K\u00f6rpertechniken. Warum werden sie nicht als Grundfertigkeiten behandelt? Unterschiedliche Situationen und Niveaus sind unterschiedlich und k\u00f6nnen nicht verglichen werden.<\/p>\n\n\n\n

Das Entleeren des Nackens und der oberen Kraft sowie das Sinken von Qi ins Dantian geh\u00f6ren zu den inneren F\u00e4higkeiten. Yang Chengfu, der Meister des Tai Chi im Yang-Stil, ist bereits zu dem Schluss gekommen, dass sie zu Kursen auf hohem Niveau und f\u00fcr Fortgeschrittene geh\u00f6ren. Sie werden \u00fcber einen langen Zeitraum hinweg schrittweise unter der Bedingung entwickelt, den Geist zu erheben und den ganzen K\u00f6rper zu entspannen. Sie sind nicht leicht zu erlernen. Achten Sie in der Anfangsphase nur auf die Entspannung des ganzen K\u00f6rpers und m\u00fcssen Sie dies nicht im Voraus verfolgen. Das Halten der Brust und das Ziehen des R\u00fcckens (einschlie\u00dflich breiter Brust und breiter R\u00fccken) ist nichts, was in der Anfangsphase erlernt werden kann, daher besteht keine Notwendigkeit, darauf zu viel Aufmerksamkeit zu richten.<\/p>\n\n\n\n

Aufrecht zu stehen kann nur als Voraussetzung f\u00fcr die Bewegung der Taille angesehen werden. Die verschiedenen Anforderungen an die K\u00f6rpertechnik werden aus allen Blickwinkeln und Aspekten vorgeschlagen. Tats\u00e4chlich arbeiten sie als Ganzes eng zusammen und k\u00f6nnen nicht getrennt verstanden werden. Andernfalls kann es zu Problemen beim Verst\u00e4ndnis des Mechanismus kommen, was dem Erlernen des Boxens nicht f\u00f6rderlich ist. Seien Sie nicht nachl\u00e4ssig.<\/p>\n\n\n\n

Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass \u201edie Taille bewegen\u201c bedeutet, den ganzen K\u00f6rper zu entspannen, den Geist zu erheben, aufrecht zu stehen und die Wirbels\u00e4ule als Achse zu verwenden, um die Beine, F\u00fc\u00dfe, Arme und H\u00e4nde des ganzen K\u00f6rpers langsam zu drehen und anzutreiben. Die Bewegung \u201edie Taille bewegen\u201c besteht haupts\u00e4chlich aus einer Drehung der Taille, einer Links- und Rechtsdrehbewegung in einer Ebene parallel zum Boden mit der Wirbels\u00e4ule als Achse. Die Drehung der Taille ist wie das Drehen eines Handtuchs beim Waschen des Gesichts.<\/p>\n\n\n\n

In der von Li Yaxuan praktizierten Yang-Stil-Tai-Chi-Routine hat jeder Boxstil eine drehende Taillenbewegung, wie z. B. die Knieblockierhandfl\u00e4che, die die Wurzelkraft verbindet und durch Drehen der Taille an die Hand sendet. Wenn Sie die Taille nicht drehen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie die Fu\u00df- und Handbewegungen nicht gleichzeitig ausf\u00fchren und Sie k\u00f6nnen die Anforderungen des Auf- und Ab-Verfolgens und der Ganzk\u00f6rperbewegungen nicht erf\u00fcllen.<\/p>\n\n\n\n

3, Sitzbeine<\/h3>\n\n\n\n

Die Anforderungen des Tai Chi an die unteren Gliedma\u00dfen, F\u00fc\u00dfe und Beine werden als Grundlage des Chassis bezeichnet, was \u00e4u\u00dferst wichtig und in der Tat ziemlich schwierig zu praktizieren ist. Einer der Hauptgr\u00fcnde, warum viele Menschen, die viele Jahre lang Boxen praktizieren, keinen Erfolg erzielt haben, ist, dass sie ihre F\u00fc\u00dfe und Beine nicht richtig trainieren.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSitzende Beine\u201c ist eine Methode zum \u00dcben von Chassis-Kung-Fu. Sie kann auch als \u201eTrainingsmethode mit einbeiniger Beugung und Gewichtsbelastung\u201c bezeichnet werden und ist ebenfalls schwer zu meistern. Sie sollte daher immer noch als grundlegende F\u00e4higkeit angesehen werden. Bereits in der \u201eTaijiquan-Theorie\u201c erw\u00e4hnte Zhang Sanfeng: \u201eSeine Wurzel liegt in den F\u00fc\u00dfen, sie wird von den Beinen gel\u00f6st, sie wird von der Taille dominiert und sie wird von den Fingern geformt.\u201c In dieser Passage geht es um die Freisetzung von Kraft, was darauf hinweist, dass die F\u00fc\u00dfe die Grundlage bilden und die Beinkraft von der Beugung bis zur Streckung der Beine erzeugt und dann in die Taille und die H\u00e4nde geleitet wird. Dies weist deutlich darauf hin, dass das Fu\u00df- und Beinchassis die F\u00e4higkeit haben muss, Wurzelkraft zu erzeugen.<\/p>\n\n\n\n

In meinen ersten Jahren als Boxer traf ich mehrere Tai-Chi-Meister, die alle sagten, dass die Grundlage des Tai Chi in den F\u00fc\u00dfen liege, und sie betonten auch deutlich die Bedeutung des Chassis-Kung-Fu und die Bedeutung der Wurzelst\u00e4rke. Herr Li Yaxuan betonte oft die unteren Gliedma\u00dfen, F\u00fc\u00dfe und Beine: \u201eBeim Boxen ist der K\u00f6rper wie ein Zugwaggon und die F\u00fc\u00dfe und Beine sind wie die gro\u00dfen Schraubenfedern unter dem Waggon. Der Waggon wird von der Schraubenfeder getragen und darf weder aufsteigen noch die Schraubenfeder verlassen, noch darf er das harte Eisenrad ber\u00fchren.\u201c Diese Passage veranschaulicht anschaulich die Rolle und Bedeutung des Chassis und weist deutlich darauf hin, dass die F\u00fc\u00dfe und Beine die Last tragen k\u00f6nnen und locker, weich, kraftvoll und elastisch bleiben m\u00fcssen. Wenn die F\u00fc\u00dfe verwurzelt und stabil sind, ist die Stabilit\u00e4t des K\u00f6rpers stark. Beim Dr\u00fccken der H\u00e4nde und beim Aus\u00fcben von Kraft wird oft gesagt, dass zuerst die Wurzeln herausgezogen werden m\u00fcssen, was bedeutet, den stabilen Zustand des Gegners zu zerst\u00f6ren und seine F\u00e4higkeit zu zerst\u00f6ren, \u201ein den F\u00fc\u00dfen zu verwurzeln\u201c. Sobald die Wurzelkraft herausgezogen ist, ist der Schwerpunkt instabil, der K\u00f6rper wird zerstreut und befindet sich in einer passiven Situation, in der er geschlagen werden kann. Wer im Tai Chi eine gute Grundlage hat, hat ein stabiles Chassis, das f\u00fcr normale Menschen nicht leicht zu schieben ist.<\/p>\n\n\n\n

Zusammenfassend lassen sich die Funktionen des Fahrgestells wie folgt zusammenfassen:<\/p>\n\n\n\n

\u2460 Wurzelkraft erzeugen und Kraft nach oben senden;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2461 Elastisch sein und Belastungen standhalten;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2462 Seien Sie sanft und kraftvoll und verbessern Sie die Stabilit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt verschiedene Methoden, um Chassis-Kung-Fu zu \u00fcben, aber die Prinzipien sind dieselben: die Beine beugen und entspannen, das Gewicht erh\u00f6hen und die Tragf\u00e4higkeit der Beine und F\u00fc\u00dfe als Voraussetzung trainieren. Bei der statischen \u00dcbungsmethode wird normalerweise im Stehen ge\u00fcbt. Wenn der ganze K\u00f6rper entspannt und der Geist nat\u00fcrlich konzentriert ist, werden verschiedene Haltungen eingenommen. Eine Haltung im Stehen dauert eine halbe Stunde. Es ist sehr anstrengend und schwer zu \u00fcben. Derzeit wird es nicht weit verbreitet verwendet; die dynamische \u00dcbungsmethode ist \u00fcblicher und verwendet normalerweise den \u201eKatzenschritt\u201c, der auch schwer zu erlernen ist.<\/p>\n\n\n\n

Herr Li Yaxuan verwendet beim Unterrichten von Tai Chi den \u201eZwergschritt\u201c. Beugen Sie die Beine und sinken Sie nach unten, der K\u00f6rper wird k\u00fcrzer und die Beinbelastung wird nicht verringert. Gehen Sie unter k\u00f6rperlicher und geistiger Entspannung kontinuierlich eine lange Strecke und gehen Sie jeweils 1 bis 2 Kilometer. Der ganze K\u00f6rper schwitzt. Es ist sehr anstrengend, aber sehr effektiv.<\/p>\n\n\n\n

Inspiriert von der oben genannten \u00dcbungsmethode verwende ich die \u201eSitzbeinmethode\u201c und die Wirkung ist auch gut. Mein Chassis-Kung-Fu wird mit sitzenden Beinen ge\u00fcbt. Es ist eine Methode, die aus der \u201eZwergenschritt\u201c-Methode entwickelt wurde. Die Methode wird unten kurz beschrieben.<\/p>\n\n\n\n

Beugen Sie beim Boxen Ihre Knie und Beine und lassen Sie sich von der Bedeutung gro\u00dfer Entspannung und Sanftheit leiten, damit sich Ihr K\u00f6rper und Geist weiter entspannen und nach unten sinken. Der Oberk\u00f6rper scheint auf einem Hocker zu sitzen, wodurch die Belastung der Beine zunimmt und die Zeit der einbeinigen Gewichtsbelastung kontinuierlich verl\u00e4ngert wird. Treten Sie vor und zur\u00fcck, bleiben Sie dabei leicht und stabil und bewegen Sie den Schwerpunkt langsam, als w\u00fcrden Sie auf d\u00fcnnem Eis laufen (nicht hetzen). Verwenden Sie gleichzeitig die \u00c4nderungen der Boxschritte und der Beinarbeit, um die Haltung der einbeinigen Gewichtsbelastung kontinuierlich zu wechseln und den Boxrahmen zu bedienen. Die Methode \u201esitzendes Bein\u201c hat eine bessere Wirkung, wenn sie in einem einzigen Stil gelehrt wird. Im Allgemeinen wird die Methode des Spielens der \u201eLou Xi Ao Bu Palm\u201c \u00fcbernommen. Machen Sie Dutzende von \u201eLou Xi Ao Bu\u201c kontinuierlich, bis Sie schwitzen und Ihre Beine schmerzen. Solange der Schmerz nachl\u00e4sst und Sie sich weniger anstrengend f\u00fchlen, hat Ihr Kung-Fu f\u00fcr den Unterk\u00f6rper ein bestimmtes Niveau erreicht.<\/p>\n\n\n\n

Aus der obigen Analyse geht hervor, dass die Praxis des Kung-Fu f\u00fcr den Unterk\u00f6rper, egal ob statisch oder dynamisch, in ihrer tieferen Bedeutung eigentlich \u201emit geschlossenen Beinen\u201c besteht. Herr Li Yaxuan sagte: \u201eWenn Sie beim Lernen von Tai Chi nie Schmerzen in den Beinen oder Schultern versp\u00fcren, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihr Lehrer falsch liegt. Sie sollten einen anderen ber\u00fchmten Lehrer bitten, Sie zu korrigieren.\u201c Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, und Sie m\u00fcssen darauf h\u00f6ren. Denken Sie daran, dass die Grundfertigkeiten von Tai Chi sehr wichtig sind. Sitzen und \u00dcben mit geschlossenen Beinen wird Ihnen helfen, Ihre Fertigkeiten zu verbessern. Dies ist der richtige Weg.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Weg, Tai Chi gut zu lernen und mit halbem Aufwand doppelt so gute Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, die Grundkurse gut zu \u00fcben. Die Grundkurse sind die grundlegenden F\u00e4higkeiten. Nur so kann man\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Three-basic-skills-Yang-style-Tai-Chi.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4812,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4359\/revisions\/4812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}