{"id":4344,"date":"2024-09-26T08:40:19","date_gmt":"2024-09-26T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4344"},"modified":"2024-09-26T08:40:21","modified_gmt":"2024-09-26T08:40:21","slug":"when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills.html","title":{"rendered":"Wenn Sie Tai Chi \u00fcben, k\u00f6nnen Sie durch das Beherrschen dieser sechs Techniken Ihre F\u00e4higkeiten schnell verbessern."},"content":{"rendered":"
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Wenn Sie Tai Chi \u00fcben, k\u00f6nnen Sie durch das Beherrschen der folgenden sechs Techniken Ihre F\u00e4higkeiten schnell verbessern. Sie werden dadurch die Verwirrung los, die entsteht, wenn Sie lange \u00fcben, aber den Dreh nicht raushaben. Sie k\u00f6nnen Ihren Meister verlassen und trotzdem den richtigen Weg des Tai Chi beschreiten.<\/p>\n\n\n\n

Zuerst m\u00fcssen Sie Ihren Geist beruhigen.<\/h2>\n\n\n\n

Nur wenn Ihr Geist ruhig ist, k\u00f6nnen Sie sich entspannen. Die beiden sind dialektische Beziehungen, die ineinander verwurzelt sind, miteinander interagieren und sich erg\u00e4nzen. Wenn Sie beim Boxen reden, werden nicht nur Ihre Bewegungen durcheinandergebracht und Ihre innere Energie zerstreut, sondern Ihr K\u00f6rper wird auch Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen. Daher m\u00fcssen Sie, beginnend mit der Vorbereitungshaltung, alle ablenkenden Gedanken beiseite lassen, die Welt vergessen und alle Ihre Gedanken auf die Routine konzentrieren, die Sie \u00fcben, ruhig und gelassen sein und sich auf das \u00dcben konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n

Zweitens: Lassen Sie sich beim Handeln vom Bewusstsein leiten<\/h2>\n\n\n\n

Das Bewusstsein leitet die Handlungen, und das ist das Funktionsprinzip von Tai Chi. Die Boxtheorie besagt: \u201eDer Geist ist der K\u00f6nig und das Fleisch ist der Minister\u201c und \u201eVerwende den Geist, nicht die Kraft.\u201c Der Geist ist der F\u00fchrer des gesamten K\u00f6rpers. Die Vorg\u00e4nger sagten: \u201eOhne Absicht ist nur die Form Gymnastik.\u201c Daher sollten alle Bewegungen beim Boxen durch Absicht gesteuert werden, mit Absicht gef\u00fchrt werden, Qi mit Absicht bewegt werden und der K\u00f6rper mit Qi bewegt werden. Auf diese Weise k\u00f6nnen die Sehnen, Knochen, Haut, Fleisch, Sehnen und B\u00e4nder des gesamten K\u00f6rpers vollst\u00e4ndig entspannt und gedehnt werden.<\/p>\n\n\n\n

Drittens: Befolgen Sie die Gesetze von Yin und Yang<\/h2>\n\n\n\n

Befolgen Sie die Naturgesetze und harmonisieren Sie Yin und Yang. Alle Bewegungen sollten \u201enat\u00fcrlich und automatisch\u201c sein und dem eigenen Instinkt entsprechen, nicht absichtlich k\u00fcnstlich. Es ist notwendig, Bewegung und Stillstand, Virtualit\u00e4t und Realit\u00e4t, Geradlinigkeit und Kr\u00fcmmung, Ansammlung und Entspannung sowie H\u00e4rte und Weichheit zu kombinieren. Jede Bewegung sollte im Rahmen der Regeln erfolgen, das hei\u00dft, sie darf nicht an Ort und Stelle sein oder ihre Grenzen \u00fcberschreiten. Es ist notwendig, den Grad zu erfassen und zum richtigen Zeitpunkt anzuhalten und es nicht willk\u00fcrlich oder in umgekehrter Reihenfolge zu tun. Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen normal, nat\u00fcrlich, entspannt, flie\u00dfend und harmonisch sind.<\/p>\n\n\n\n

Viertens sollten die Bewegungen leicht und beweglich sein<\/h2>\n\n\n\n

\u201eH\u00f6ren Sie genau hin und bewegen Sie es leicht.\u201c Beginnen und stoppen Sie leicht, beginnen und stoppen Sie langsam, beginnen und stoppen Sie langsam, beginnen und stoppen Sie langsam. Machen Sie die Schritte wirklich wie eine Katze und die Bewegungen wie Seidenz\u00fcgel. Der K\u00f6rper darf nicht \u201ehart\u201c sein. Die F\u00fc\u00dfe d\u00fcrfen beim Landen nicht \u201eschlackern\u201c.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcnftens: \u201eSuchen Sie den Erfolg in der Langsamkeit.\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Beim \u00dcben m\u00fcssen Sie langsam vorgehen, d\u00fcrfen nicht ungeduldig oder ungeduldig sein und die Geschwindigkeit durch Langsamkeit kontrollieren. Nur so k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper und Geist leicht entspannen und Ihre Gliedma\u00dfen langsam vorw\u00e4rts bewegen, wie der Wind Weiden weht, ohne Steifheit, unbeholfene Kraft und Sturheit.<\/p>\n\n\n\n

Sechstens: Trainieren Sie in Ma\u00dfen<\/h2>\n\n\n\n

Das \u00dcben von Tai Chi ist ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining. Es muss wissenschaftlich, vern\u00fcnftig, sicher und wirksam sein. Trainieren Sie nicht mit Gewichten. Wenn Sie zu viel trainieren, f\u00fchlt sich Ihr K\u00f6rper nicht entspannt an, sondern es entstehen leicht unn\u00f6tige Sch\u00e4den. Es sollte entsprechend den F\u00e4higkeiten des Einzelnen durchgef\u00fchrt werden und die Menge der \u00dcbungen sollte kontrolliert werden. Anf\u00e4nger sollten von einfach zu komplex und von leicht zu schwierig beginnen und Schritt f\u00fcr Schritt vorgehen. Seien Sie nicht gierig nach mehr und schneller und streben Sie nicht nach Erfolg. \u00c4ltere und k\u00f6rperlich schwache Menschen sollten sich nicht zu schwierigen Bewegungen zwingen und sich nicht mit jungen Menschen vergleichen. Dies wird K\u00f6rper und Geist zugute kommen und das Leben verl\u00e4ngern.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn Sie Tai Chi \u00fcben, k\u00f6nnen Sie durch das Beherrschen der folgenden sechs Techniken Ihre F\u00e4higkeiten schnell verbessern. Es wird Ihnen helfen, die Verwirrung zu beseitigen, die durch langes \u00dcben entsteht \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/practicing-tai-chi-mproving-skills.jpg",800,560,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4346,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344\/revisions\/4346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}