{"id":4269,"date":"2024-09-14T14:27:22","date_gmt":"2024-09-14T14:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4269"},"modified":"2024-09-14T14:27:24","modified_gmt":"2024-09-14T14:27:24","slug":"the-secret-of-zhaobao-tai-chi-using-crotch-instead-of-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/the-secret-of-zhaobao-tai-chi-using-crotch-instead-of-hands.html","title":{"rendered":"Das Geheimnis des Zhaobao Tai Chi \u2013 \u201eDen Schritt statt der H\u00e4nde verwenden\u201c"},"content":{"rendered":"
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\"Tai<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die wichtigste Trainingsmethode von Zhaobao Tai Chi besteht darin, die Funktion des Schritts und der H\u00fcfte zu mobilisieren. Zhaobao-Leute betrachten die Verwendung des Schritts und der H\u00fcfte als Haupttrainingsmethode, was auch das wichtigste Merkmal von Zhaobao Tai Chi ist. Obwohl es viele andere Merkmale gibt, durchdringt es die gesamte innere St\u00e4rke von Tai Chi, daher ist dieses Merkmal besonders wichtig und es ist auch eine seltene Aussage, die in anderen Tai Chi nicht zu finden ist.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe auch andere Arten von Tai Chi gelernt, aber ich habe diese Methode nie erw\u00e4hnt. Manche sind nur oberfl\u00e4chlich oder gehen nicht in die Tiefe. Als Zhaobao Tai Chi ist es die wichtigste Trainingsmethode, der Schl\u00fcssel zum \u00dcben und der schnellste Einstieg. Sie m\u00fcssen lernen, den Schritt und die H\u00fcften zu mobilisieren. Ohne die Bewegung des Schrittes, die Verwendung des Schrittes zum Senden der H\u00e4nde und die Verwendung des Schrittes anstelle der H\u00e4nde kann es kein echtes Zhaobao Tai Chi geben, geschweige denn, wie man es benutzt, und es ist unm\u00f6glich, das fortgeschrittene Niveau von Tai Chi zu erreichen. Die echte Praxis des Tai Chi und die Praxis von Zhaobao Tai Chi k\u00f6nnen nicht von Schritt und H\u00fcften getrennt werden. Diese Methode der Bewegung des Schrittes und der H\u00fcften ist schwer zu lehren und noch schwerer zu lernen. Manche Lehrer sprechen nicht \u00fcber Schritt und H\u00fcften, und manche unterrichten nur innerhalb der Schule. Ob Tai Chi erlernt werden kann, h\u00e4ngt von der K\u00f6rpermethode ab, und das Wichtigste ist die Bewegung des Schrittes und der H\u00fcften. Manche Menschen \u00fcben ihr ganzes Leben lang, wissen aber nicht, wie man \u201eden Schritt verwendet, um die H\u00e4nde zu f\u00fchren\u201c oder \u201eden Schritt verwendet, um die H\u00e4nde zu ersetzen\u201c, sodass sie nicht einmal \u00fcber das Lernen sprechen und nicht \u00fcber fortgeschrittene Dinge diskutieren k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich ist dies auf Zhaobao Tai Chi beschr\u00e4nkt, da es in anderen Boxarten weder ein solches Sprichwort noch solche Trainingsmethoden gibt. Man wei\u00df nur, dass die H\u00fcften wichtig sind, und wie man sie trainiert, ist noch vage. Unabh\u00e4ngig von den Ansichten anderer Leute hat jede Schule ihre eigenen Ansichten. Bei Zhaobao Tai Chi ist die innere St\u00e4rke immer mit der Bet\u00e4tigung der Schritte und H\u00fcften verbunden. Ob die innere St\u00e4rke gut ist oder nicht, h\u00e4ngt ganz von der Richtigkeit dieser Bet\u00e4tigung ab. In der Vergangenheit unterrichteten die Lehrer nicht au\u00dferhalb der Schule, sondern brachten es nur den Sch\u00fclern bei, sodass es der Au\u00dfenwelt wenig bekannt war. Manchmal sehen wir, wie gro\u00dfartig das Kung-Fu des Lehrers ist, und m\u00f6chten seine Bewegungen und seine Kampfmethoden lernen, aber in Wirklichkeit k\u00f6nnen wir es nicht lernen. Der Schl\u00fcssel liegt darin, seine Grundlagen zu lernen, die Bet\u00e4tigung seiner inneren St\u00e4rke. Innere Kraft scheint etwas zu sein, das nicht klar erkl\u00e4rt werden kann, im Inneren verborgen und \u00e4u\u00dferlich nicht sichtbar ist, aber sie wird durch die Bewegung des Schrittes erzeugt. Diese Art der Bewegung ist sehr subtil, und es gibt keine Bewegung, wenn sie sich bewegt, und es gibt keine Stille, wenn sie still ist.<\/p>\n\n\n\n

Beim \u00dcben sollte die Schrittst\u00e4rke als Hauptmethode der Entwicklung verwendet und mit den Gliedma\u00dfen und dem K\u00f6rper koordiniert werden. Beim K\u00e4mpfen sollten Schritt und Gliedma\u00dfen kombiniert werden und sich gegenseitig erg\u00e4nzen, um praktisch zu sein. Dies manifestiert sich nicht nur in allen \u00e4u\u00dferen Bewegungen (Gliedma\u00dfen- und K\u00f6rperbewegungen), sondern beeinflusst vor allem die Funktion von Dantian, der Wurzel der inneren St\u00e4rke. Es steuert sowohl die umgekehrte Bauchatmung als auch die Funktion von Dantian. Die Funktion von Dantian steuert die Funktion des gesamten K\u00f6rpers Qi. Inneres und \u00e4u\u00dferes Training sind untrennbar mit der Funktion des Schrittes verbunden. Nur wenn man die Funktion des Schrittes und der H\u00fcften vollst\u00e4ndig und gr\u00fcndlich beherrscht, kann man sagen, dass man die wahre Bedeutung von Zhaobao Tai Chi verstanden hat. \u201eDer Schritt f\u00fchrt die H\u00e4nde\u201c, der Schritt und die H\u00fcften spielen bei Zhaobao Tai Chi eine sehr wichtige Rolle. Schon in Du Yuanhuas \u201eDas authentische Tai Chi\u201c wurden die Rippen und H\u00fcften als sehr wichtige Position aufgef\u00fchrt. In seinem Artikel \u201eRegeln der Erleuchtung im Tai Chi\u201c f\u00fchrte er folgendes als verbindliche Regel auf: \u201eZwei Rippen und H\u00fcften sind vier Hauptgelenke. Die Rippen sind die Wurzeln der oberen Gelenke und die H\u00fcften sind die Wurzeln der unteren Gelenke. Die Lebendigkeit des gesamten K\u00f6rpers h\u00e4ngt davon ab.\u201c Acht Abschnitte: zwei Ellbogen, zwei Knie, zwei H\u00e4nde und zwei F\u00fc\u00dfe. Jedes Gelenk bewegt sich in Abfolge mit den Rippen und H\u00fcften. Lassen Sie es nicht stagnieren, es wird auf nat\u00fcrliche Weise folgen und eins mit den Rippen und H\u00fcften werden. Zhaobao Taijiquan basiert also haupts\u00e4chlich auf den H\u00fcften und Flanken, das hei\u00dft, alle Bewegungen werden in Abfolge unter Aktivierung der H\u00fcften und Flanken ausgef\u00fchrt. Lassen Sie es nicht stagnieren, Taijiquan ist lebendig und tot. Darauf legen wir bei Zhaobao gro\u00dfen Wert. Wenn Sie nicht lernen, wie man die H\u00fcften und Flanken benutzt, oder es \u00fcberhaupt nicht wissen, ist dies kein echtes Zhaobao Taijiquan. Kein Wunder, dass unser Lehrer vorschlug, dass man beim \u00dcben von Zhaobao Taijiquan \u201eden Schritt statt der H\u00e4nde verwenden und den Schritt verwenden muss, um die H\u00e4nde zu f\u00fchren\u201c sollte. Am anschaulichsten und bewegendsten ist, dass der Lehrer \u201eden Schritt statt der H\u00e4nde verwenden und den Schritt verwenden, um die H\u00e4nde zu f\u00fchren\u201c mit einem Puppenspiel vergleicht.<\/p>\n\n\n\n

Als Kind habe ich eine Puppentheaterauff\u00fchrung gesehen. Eine gro\u00dfe Kiste diente als B\u00fchne und es wurden verschiedene St\u00fccke aufgef\u00fchrt. In der Kiste unter der B\u00fchne war nur eine Person, die sang und sang. Die Figuren bestanden aus Puppen und wurden alle von einem Schauspieler gesteuert, der fr\u00fcher Jongleur genannt wurde. Er steckte seine H\u00e4nde in die Kleidung von zwei Puppen und f\u00fchrte sie so lebendig, lebhaft und lebensecht wie m\u00f6glich auf. Es ist auch eine nicht ganz so einfache Kunst. Was hat das mit dem \u201eVerwenden des Schritts statt der H\u00e4nde\u201c in unserem Zhaobao Tai Chi zu tun?<\/p>\n\n\n\n

Der Lehrer sagte, dass der \u201eSchritt\u201c die H\u00e4nde eines Jongleurs in einem Puppentheater sind. Leben oder Tod h\u00e4ngen ganz vom Schritt ab. Der \u201eSchritt\u201c spielt im Tai Chi eine sehr wichtige Rolle. Er lenkt alle Bewegungen und durchl\u00e4uft die gesamte innere Kraft. Er symbolisiert innere St\u00e4rke und Kraft. Beim Sto\u00dfen der H\u00e4nde kann er unbewusst die Kraft des Gegners aufl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn der Gegner mit beiden H\u00e4nden auf meinen rechten Arm dr\u00fcckt und die eingesetzte Kraft 10 Kilogramm betr\u00e4gt, muss ich 15 Kilogramm Kraft aufwenden, um den Druck des Gegners leicht abzuwehren. Wenn ich diese Kraft nicht habe, kann ich vom Gegner nur niedergedr\u00fcckt oder \u00fcberw\u00e4ltigt werden, oder ich kann ihn loswerden. Wenn ich ihn nicht loswerden kann, k\u00f6nnen wir die Schrittkraft nutzen, um nach oben zu rotieren, sodass nur eine geringe Kraft den Druck des Gegners abwehren kann. Dies verlangt von Ihnen nicht, der Kraft zu widerstehen, was bedeutet, dass dies eine M\u00f6glichkeit ist, das Problem zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Lassen Sie mich Ihnen ein weiteres Beispiel geben. Wenn der Gegner Ihr rechtes Handgelenk und Ihren rechten Arm mit einer Kraft von 20 Kilogramm packt und Sie nicht die entsprechende Kraft haben, sich davon zu befreien, steht Ihr Arm unter der starken Kraft des Gegners und kann sich weder nach oben noch nach unten, noch nach vorne oder hinten bewegen. Wie k\u00f6nnen Sie sich dann davon befreien? Der Kraftunterschied zwischen den beiden Seiten ist wie ein Adler, der ein K\u00fcken schnappt. Egal, wie sehr Sie sich bewegen, wie k\u00f6nnen Sie es loswerden? Dann kann ich den Schritt und die H\u00fcften starten, sodass sich Schritt und H\u00fcften mit den Armen verbinden, genau wie die Hauptwelle eines Motors gestartet wird und Schritt und H\u00fcften gezogen und zum Handgelenk getrieben werden. Die Kraft ist nicht im Handgelenk, sodass der Gegner Ihren Arm nicht mehr greifen kann. Es ist, als w\u00fcrde man ein rollendes Zahnrad festhalten, und es gibt keine solche F\u00e4higkeit, den Gegner festzuhalten. Ich habe einmal versucht, das Handgelenk des Lehrers festzuhalten. Damals dachte ich, wenn meine Griffkraft im Handgelenk nicht 40 Kilogramm betrug, dann m\u00fcsste sie mindestens 20 bis 30 Kilogramm betragen. Ich hielt den Arm des Lehrers fest, und der Lehrer konnte sich \u00fcberhaupt nicht bewegen. Er musste freih\u00e4ndig schlagen, da er auch mit anderen Methoden wie Ellbogen, Schultern, Tritten und Knien auf mich einschlagen konnte. Schlie\u00dflich war ich jung und stark, w\u00e4hrend der Lehrer fast 70 Jahre alt war. Der Lehrer forderte mich wiederholt auf, mit Kraft zu packen, aber ich war skeptisch und traute mich nicht, mein Bestes zu geben. Der Lehrer sagte, das sei okay. Ich begann, mit aller Kraft nach dem Handgelenk des Lehrers zu greifen, aber der Lehrer setzte Kraft im Schritt ein. Mein Handgelenk hatte \u00fcberhaupt keine Kraft. Es schien, als hielte ich nicht den Arm, sondern das Zahnrad des Motors. Ich konnte es nicht nur nicht festhalten, sondern hatte auch Angst. Sp\u00e4ter erfuhr ich, dass der Lehrer die Schrittkraft verwendete und diese Schrittkraft direkt in der Hand ausgedr\u00fcckt werden konnte, indem man den Schritt anstelle der Hand verwendete und den Schritt verwendete, um die Hand zu f\u00fchren. Das bedeutet, dass Sie nicht die Hand des Lehrers halten, sondern den Oberschenkel des Lehrers, der die Hauptwelle des Motors ist. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie ihn nicht festhalten. Wie man \u201eden Schritt verwendet, um die H\u00e4nde zu f\u00fchren\u201c erreicht, h\u00e4ngt ganz vom \u00dcben der Form ab. Es gibt keine andere Abk\u00fcrzung. Jede Bewegung hat einen Kreis, n\u00e4mlich den Schrittkreis, und der Schritt treibt die Bewegung der Arme an. Nat\u00fcrlich sollte dies strenge Anforderungen und bestimmte Standards haben. Zuerst m\u00fcssen die H\u00fcften und die H\u00fcftwurzeln gelockert werden, und der Schritt und die H\u00fcften drehen sich in einem Bogen, um eine Reihe von Gliedma\u00dfenbewegungen anzutreiben. Beispielsweise erfordert der Vajra-Stil von Zhaobao Tai Chi lockere H\u00fcften, und der Schritt zeichnet einen Kreisbogen, um die beiden H\u00e4nde auszustrecken, um den Speer zu st\u00fctzen, auch Stil genannt. Wenn die zweite Bewegung vom Zugstil zum Zugstil wechselt, basiert sie auch haupts\u00e4chlich darauf, dass die rechte H\u00fcfte die beiden Arme nacheinander zur\u00fcckzieht, und der Schritt und die H\u00fcften drehen einfach einen vertikalen Kreis, und die folgenden beiden Squeeze- und Pressstile vervollst\u00e4ndigen einfach den zweiten Schrittkreis und zeichnen dann weiter einen Kreis. Wenn die rechte Faust die linke Handfl\u00e4che trifft, bewegt sich der Schritt den zweiten Kreis, indem er einen Kreis zeichnet. Die sogenannten Vajra-Dreipaare bestehen aus diesen Kreisen in einer Kette, und der Schl\u00fcssel liegt in der Bet\u00e4tigung der beiden H\u00fcften. Das sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndernde Tai Chi h\u00e4ngt vollst\u00e4ndig von den Bewegungen des Schrittes und der H\u00fcften ab, und der Schritt und die H\u00fcften sind die geheimnisvollen Geheimnisse des Zhaobao Tai Chi. Wie man die H\u00fcften verwendet, um die Bewegungen des gesamten K\u00f6rpers zu koordinieren, ist f\u00fcr Zhaobao Tai Chi sehr wichtig. In seinen fr\u00fchen Jahren war Du Yuanhua in seinem Buch \u201eDas authentische Tai Chi\u201c genauer \u00fcber die Bewegungen der H\u00fcften, insbesondere in seiner Erkl\u00e4rung der Vajra-Form. Er sagte: \u201eDie beiden H\u00fcften sind die Geheimnisse des Himmels, und es ist wichtig, locker und flexibel zu sein.\u201c Er verglich die beiden H\u00fcften mit den Geheimnissen des Tai Chi. Ich denke, es gibt nichts Wichtigeres als die H\u00fcften? So erleben Sie Tai Chi, indem Sie \u201edie H\u00e4nde mit dem Schritt f\u00fchren\u201c. Wenn wir es wirklich schaffen, \u201edie H\u00e4nde mit dem K\u00f6rper zu f\u00fchren\u201c, treiben die K\u00f6rperbewegungen die Handbewegungen an, das hei\u00dft, der Schritt treibt und lenkt die Bewegungen der H\u00e4nde, und Sie scheinen das Gef\u00fchl zu haben, dass Sie das Niveau des \u201eSchie\u00dfens mit dem Schritt\u201c erreicht haben, dann k\u00f6nnen Sie genauso gut Ihre Schrittst\u00e4rke testen. Wenn Sie die Rahmenroutine gehen, stecken Sie Ihre H\u00e4nde bewegungslos in die Hosentaschen oder legen Sie sie bewegungslos hinter Ihren R\u00fccken, das hei\u00dft, verwenden Sie Ihre beiden Fu\u00dfpaare, um eine Reihe von Rahmen auszuf\u00fchren. Menschen mit guter Schrittst\u00e4rke k\u00f6nnen auf nat\u00fcrliche Weise K\u00f6rperbewegungen ausf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Wer glaubt, er k\u00f6nne seinen K\u00f6rper gut bewegen, hat in Wirklichkeit keine Schrittkraft oder kann den K\u00f6rper nur mit den H\u00e4nden f\u00fchren. Wenn Sie Tai Chi \u00fcben, k\u00f6nnen Sie nur gehen und einige K\u00f6rperbewegungen ausf\u00fchren, aber Sie haben keine Schrittkraft, und das ist sehr h\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal verwenden wir diese Testmethode auch, um zu testen, ob wir das \u201eF\u00fchren der H\u00e4nde mit dem Schritt\u201c wirklich beherrschen. Wer \u00fcber Schrittst\u00e4rke verf\u00fcgt, kann die Bewegung der H\u00e4nde steuern. Wenn sich die H\u00e4nde nicht bewegen, kann unser Schritt immer noch eine Reihe von Tai-Chi-Stellungen ausf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Ob es funktioniert oder nicht, kann vor Ort getestet werden. F\u00fcr Anf\u00e4nger kann der Kreis gr\u00f6\u00dfer sein, was beweist, dass wir die Schrittkraft haben, um die Gliedma\u00dfen anzutreiben. Es gibt einen entscheidenden Punkt zwischen dem Haben und Nicht-Haben eines Schrittkreises. Diejenigen ohne Schrittkreis m\u00fcssen es \u00fcben. F\u00fcr diejenigen, die wirklich einen Schrittkreis haben, m\u00fcssen wir uns an die Bed\u00fcrfnisse von Routinen und K\u00e4mpfen anpassen. Wir m\u00fcssen den gro\u00dfen Kreis in einen kleinen Kreis verwandeln, und der Kreis scheint ohne Kreis zu sein, und der gro\u00dfe Kreis befindet sich innerhalb des kleinen Kreises, wodurch ein unberechenbarer Tai-Chi-Kreis entsteht. Es ist genau so, wie es im \u201eAuthentic Tai Chi\u201c hei\u00dft: \u201eDiejenigen, die dieses Boxen praktizieren, sollten dies als ein Muss betrachten, damit sie den wahren Weg des Tai Chi finden und die wahre F\u00fchrung und das wahre Quecksilber des Tai Chi entwickeln k\u00f6nnen.\u201c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die wichtigste Trainingsmethode von Zhaobao Tai Chi ist die Mobilisierung der Funktion von Schritt und H\u00fcfte. Zhaobao-Anh\u00e4nger nutzen den Einsatz von Schritt und H\u00fcfte als Haupttrainingsmethode, was auch die \u2026 ist.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/taijimaster-junzheng.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4271,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269\/revisions\/4271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}