{"id":4259,"date":"2024-09-09T14:44:29","date_gmt":"2024-09-09T14:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4259"},"modified":"2024-09-09T14:44:31","modified_gmt":"2024-09-09T14:44:31","slug":"a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands.html","title":{"rendered":"Eine kurze Einf\u00fchrung in Zhaobao Taijiquan Push Hands"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Konzept, Funktion und Trainingsablauf von Push Hands:<\/p>\n\n\n\n

Push Hands ist eine Tai-Chi-\u00dcbung mit k\u00e4mpferischen Elementen. Sie basiert auf der tats\u00e4chlichen Kampferfahrung der traditionellen chinesischen Kampfk\u00fcnste. Sie ist organisch mit den Routinebewegungen und dem k\u00f6rperlichen Einsatz des Tai Chi verbunden. Ohne Schutzausr\u00fcstung werden die Methoden des Greifens, Werfens und Fallens im Boxrahmen verwendet, um einen Konfrontationskampf durchzuf\u00fchren. Durch das \u00dcben von Push Hands k\u00f6nnen Sie die innere St\u00e4rke des Tai Chi tiefer und praktischer erfahren und au\u00dferdem den Tastsinn und die Reaktion des gesamten K\u00f6rpers trainieren. Dies ist auch die \u00dcbergangsphase und Trainingsmethode vom \u201e\u00dcben\u201c zum Freihandkampf im Prozess des Erlernens von Tai Chi. Push-Hands-\u00dcbungen, die der Boxtheorie entsprechen und gut trainiert sind, k\u00f6nnen das zentrale Nervensystem regulieren und die Funktionen der Organe im gesamten K\u00f6rper verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Das Studium des Tai Chi erfolgt im Allgemeinen \u00fcber drei Glieder: \u00dcbung, Push Hands und Freihand. Push Hands ist das mittlere Glied zwischen \u00dcbung und Freihand. \u00dcbung ist \u201eK\u00f6rper\u201c und Freihand ist \u201eGebrauch\u201c. Ohne Push Hands k\u00f6nnen \u201eK\u00f6rper\u201c und \u201eGebrauch\u201c nicht kombiniert werden.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi hat drei Glieder und drei Trainingsstufen. Die drei Glieder sind Boxen, Push Hands und Freihandkampf. Beim Boxen wird die Form ge\u00fcbt, beim Push Hands wird die Absicht ge\u00fcbt und beim Freihandkampf wird \u201e-\u201c ge\u00fcbt. Das sind drei Stufen. Die Form ist der K\u00f6rper, die Absicht ist das System und \u201eeins\u201c ist die Verwendung. Form und Absicht sind Yin und Yang; \u201eeins\u201c ist die Einheit von Form und Absicht, also Tai Chi. \u201eForm, Absicht, eins\u201c und Kampfkunst haben in verschiedenen Stadien unterschiedliche Bedeutungen. Die beiden erg\u00e4nzen sich und steigen mit der Flut.<\/p>\n\n\n\n

Die Push-Hands von Zhaobao Tai Chi sind zun\u00e4chst sehr einfach: Zwei Personen halten sich an den H\u00e4nden, Yin und Yang bilden die Elemente, steigen auf und ab, drehen sich und kreisen und warten auf eine Gelegenheit, den Gegner mit Boxbewegungen anzugreifen. Doch wenn die F\u00e4higkeiten weiter verbessert werden, gibt es f\u00fcr jeden Aspekt unterschiedliche Anforderungen und spezielles Training, das in drei Phasen unterteilt werden kann. Der Prozess muss durch das Training der \u201edrei Elemente\u201c abgeschlossen werden.<\/p>\n\n\n\n

Training der drei Intentionsebenen beim Push Hands<\/p>\n\n\n\n

Das Push-Hands-Training von Zhaobao Tai Chi kann in drei Phasen mit drei Absichtsebenen unterteilt werden.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Die erste Ebene der Absicht \u2013 Training, \u201esich nicht von anderen kontrollieren zu lassen\u201c<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    In der ersten Phase des Push Hands, der Phase des \u201eVertrautmachens mit den Bewegungen\u201c, muss die erste Absichtsstufe \u201eNicht von anderen kontrolliert werden\u201c trainiert werden. \u201eNicht von anderen kontrolliert werden\u201c bedeutet \u201esich selbst aufgeben und anderen folgen\u201c, \u201esanft sein, wenn andere stark sind\u201c und \u201esich mit anderen bewegen\u201c. Dies ist die Grundfertigkeit f\u00fcr den Einstieg in das Tor des Tai Chi. Sie wird trainiert, wenn der Boxrahmen zum ersten Mal ge\u00fcbt wird, um den K\u00f6rper relativ weich und flexibel zu machen. Dies erfordert, dass Sie beim Push Hands mit anderen an keiner Stelle mit dem Gegner kollidieren oder sich von ihm l\u00f6sen und sich entsprechend der Gr\u00f6\u00dfe, Richtung, Geschwindigkeit und den virtuellen und realen \u00c4nderungen der Kraft des Gegners am Kontaktpunkt \u00e4ndern, damit die Kraft des Gegners niemals auf den Schwerpunkt Ihres K\u00f6rpers f\u00e4llt (der Begriff lautet \u201enicht von Kraft kontrolliert werden\u201c). Das Training dieser Absichtsstufe muss auf den anf\u00e4nglichen F\u00e4higkeiten des Boxrahmens basieren. Der K\u00f6rper muss sich \u00e4ndern k\u00f6nnen, und Ihre erste Absichtsstufe wird n\u00fctzlich sein. Andernfalls m\u00f6chten Sie frei von Kraft sein, aber Sie werden sich immer nicht beherrschen k\u00f6nnen, und das Ergebnis ist, dass Sie immer noch \u00fcberall unter Kraft stehen. Sobald Sie unter Kraft stehen, werden Sie mit dem Kraftpunkt des Gegners kollidieren oder ihn wegwerfen. Dies ist Werfen und Sto\u00dfen. Dies ist auch der Hauptgrund, warum viele Menschen das Tor des Tai Chi nicht betreten k\u00f6nnen. Daher ist das Training der ersten Ebene des Geistes entscheidend. Wenn Sie hier \u00fcben k\u00f6nnen, dass sich der K\u00f6rper frei dreht und der Geist nicht gegen den Gegner verliert (dh die Bewegungen sind vertraut), haben Sie die relative Einheit und das Gleichgewicht von Yin und Yang im anf\u00e4nglichen Kung Fu erreicht. Verlieren und Sto\u00dfen k\u00f6nnen als Paar von Yin und Yang betrachtet werden. Das Gleichgewicht von Verlieren und Sto\u00dfen ist das Gleichgewicht von Yin und Yang, das Tai Chi ist. Gleichzeitig ist die anf\u00e4ngliche Einheit von K\u00f6rper und Geist in diesem kleinen Bereich die Einheit von Boxen und Sto\u00dfen der H\u00e4nde auf dieser Ebene. K\u00f6rper und Geist sind Yin und Yang, Boxen und Sto\u00dfen der H\u00e4nde sind Yin und Yang, und die Einheit ist Tai Chi. Wenn der Lernende dieses Prinzip in dieser Phase nicht versteht, wird es f\u00fcr ihn schwierig sein, in die mittlere Stufe des Kung Fu aufzusteigen.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Zweite Absichtsebene: Training zur \u201eKontrolle von Menschen\u201c<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Nachdem die erste Absichtsebene erreicht ist, tritt Push Hands in die zweite Phase ein, in der das Verst\u00e4ndnis von Kraft trainiert wird. Gleichzeitig ist die zweite Absichtsebene erforderlich \u2013 \u201eMenschen kontrollieren\u201c. \u201eMenschen kontrollieren\u201c bedeutet, dass Sie beim Push Hands mit dem Gegner auf der Grundlage, dass Sie keiner Kraft ausgesetzt sind, immer aufmerksam sein und den Mittelpunkt und den Schwerpunkt des Gegners \u00fcber die Kontaktpunkte beider Parteien finden sollten, um die Ver\u00e4nderungen des Mittelpunkts und des Schwerpunkts des Gegners zu kontrollieren. Der Schl\u00fcssel ist, dass Ihre Absicht immer vor dem Gegner liegt. Sobald er sich bewegt, werde ich seinen Schwerpunkt finden. \u00dcber die Kontaktpunkte kann ich immer die Kraftquelle, den Schwerpunkt und die Ferse des Standbeins des Gegners kontrollieren. Dies bedeutet, dass das Ziel der \u201eMenschenkontrolle\u201c erreicht wurde, n\u00e4mlich \u201eich folge dem R\u00fccken des Gegners\u201c. Das Boxrahmentraining in dieser Phase hat dem K\u00f6rper eine leichte, flexible und gleichm\u00e4\u00dfige Klebekraft verliehen. Dies spiegelt sich im Push Hands wider, d. h. der K\u00f6rper dreht sich flexibler und beweglicher und kann den Gegner auf nat\u00fcrliche Weise auf jede gew\u00fcnschte Weise kontrollieren. Zu diesem Zeitpunkt sind die Boxhaltung und die sto\u00dfenden H\u00e4nde, K\u00f6rper und Geist auf einer h\u00f6heren Ebene vereint und Yin und Yang sind auf einer h\u00f6heren Ebene ausgeglichen, wodurch eine h\u00f6here Ebene des Tai Chi entsteht. Wenn ein Sch\u00fcler diesen Zustand erreicht, hat er die mittlere Ebene des Kung Fu erreicht.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Die dritte Geistesebene \u2013 das Training des \u201eLoslassens\u201c Die dritte Geistesebene ist eine weitere Sublimation nach der zweiten Geistesebene. Mit der F\u00e4higkeit, \u201enicht von anderen kontrolliert zu werden\u201c und \u201eMenschen zu kontrollieren\u201c, ist es notwendig, \u201eMenschen loszulassen\u201c. Nicht nur \u201enicht von anderen kontrolliert zu werden\u201c, sondern auch \u201eMenschen zu kontrollieren\u201c und noch mehr \u201eMenschen loszulassen\u201c, was die dritte Absichtsebene ist. In dieser Phase (Push Hands auf der Geistesphase) k\u00f6nnen Sie den Gegner loslassen, sobald Sie ihn ber\u00fchren, und Sie k\u00f6nnen den Gegner loslassen, sobald Sie ihn ber\u00fchren; gleichzeitig ist Ihre Faust auf den ganzen K\u00f6rper trainiert worden und der K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber eine hervorragende Gesamtkraft. Wenn ein Sch\u00fcler diese Phase erreichen kann, erlangt er die \u00fcberlegene Fertigkeit des Push Hands im Tai Chi. In dieser Zeit denkt der Geist und der K\u00f6rper bewegt sich; die K\u00f6rperform der Faust und die Absicht des Push Hands werden auf einem h\u00f6heren Level und mit h\u00f6herer Qualit\u00e4t kombiniert. Die Einheit von Yin und Yang auf dieser Grundlage f\u00fchrt zu einem h\u00f6heren Niveau des Tai Chi und erreicht den Bereich von \u201ees gibt einen Schlag\u201c, \u201ekein Angriff oder Verteidigung, nur eine Bewegung\u201c, \u201eder Angreifer f\u00e4llt zu Boden, sobald er angegriffen wird\u201c, was zum \u201eWeg der Einheit des ganzen K\u00f6rpers\u201c f\u00fchrt und eine gute Grundlage f\u00fcr Push Hands legt, um in den Freihandkampf einzusteigen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Das Training der oben genannten drei Absichtsebenen, beginnend mit dem Faustrahmen und endend mit dem Freihandkampf, ist haupts\u00e4chlich f\u00fcr Push Hands gedacht. Es spiegelt grob den Ver\u00e4nderungsprozess der drei Stufen von Wudang Zhaobao Tai Chi Push Hands wider. In den verschiedenen Stufen des Kung Fu sollte es jedoch entsprechende Dinge geben, um es zu bereichern, zu verbessern und zu perfektionieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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