{"id":4230,"date":"2024-09-08T13:37:56","date_gmt":"2024-09-08T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4230"},"modified":"2024-09-08T13:37:57","modified_gmt":"2024-09-08T13:37:57","slug":"the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan.html","title":{"rendered":"Die Boxprinzipien des Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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Im alten Zhaobao Taijiquan-Handbuch hei\u00dft es: Die Urenergie ist warm und die tr\u00fcbe Energie ist k\u00fchl. Die Unsterblichen haben ein Rezept f\u00fcr Fitness hinterlassen. Zuerst m\u00fcssen Sie Ihren Schritt \u00f6ffnen und die Energie sammeln und dann mit angezogenen Knien stehen. Rollen Sie Ihre Schultern, binden Sie Ihre Rippen und sammeln Sie Ihre Gehirnkraft. Am besten \u00f6ffnen Sie Ihren Schritt und senken Ihre H\u00fcften. Die Energie gelangt nicht durch den Mund in den Mund, sondern gelangt durch den Mundwinkel in den D\u00fcnndarm. Die Energie tritt nicht durch die Nase aus, sondern die Nase sendet die f\u00fcnf inneren Organe zur Blase. Es gibt auch ein wunderbares Geheimnis der Mundmethode, die geschlossen, aber nicht geschlossen und offen, aber nicht offen zu sein scheint.<\/p>\n\n\n\n

Der Zweck und Geist des alten Zhaobao Taijiquan-Handbuchs haben eine Reihe praktischer Trainingsanforderungen f\u00fcr das \u00dcben von Zhaobao Taijiquan formuliert. Es erfordert, dass Sie beim \u00dcben von Zhaobao Taijiquan langsame, langsame, lockere, wahre, leichte, agile, lebhafte und runde, bahngef\u00fchrte Bewegungen unter dem zentrierten K\u00f6rper ausf\u00fchren. Die Methode besteht darin, es leicht zu sch\u00fctteln, um die Schultern zu lockern, ihm sanft zu folgen, um den K\u00f6rper zu beleben, langsam zu gehen, um die Schritte zu stabilisieren, den Kopf zu beruhigen und die Energie zu leiten, um die Kraft zu verteidigen, und zu warten, bis die Schultern locker, der K\u00f6rper lebhaft und die Schritte stabil sind und die Kraft vorhanden ist, sich zu verteidigen.<\/p>\n\n\n\n

Denn die Eigenschaften von Zhaobao Taijiquan sind: hohe Faust, kleine Bewegungen, leicht zu wechseln und gut loszulassen, und man kann eine liegende Kuh treffen. Es erfordert, den K\u00f6rper aufrecht zu behandeln, St\u00e4rke mit Sanftheit zu verteidigen, den Feind \u00fcberraschend anzugreifen, den R\u00fccken auszunutzen, nach dem Start als Erster anzukommen und sanft und elegant zu sein. Es hat sowohl den Segen, den K\u00f6rper zu n\u00e4hren, als auch hervorragende Kampff\u00e4higkeiten. Es ist ein seltener und ausgezeichneter Boxstil. Wie es im alten Buch von Zhaobao Taijiquan hei\u00dft, spielt es auf das Wort \u201eaufrecht\u201c an, wenn man die Schultern rollt, die Rippen verbindet, die Gehirnkraft sammelt und mit versteckten Knien steht. Es erfordert, dass sich die Menschen nicht nach vorne oder hinten beugen, sich nicht nach links oder rechts neigen, sondern aufrecht stehen. Wie das Sprichwort sagt, unterdr\u00fcckt eine Aufrichtigkeit hundert \u00dcbel und eine Aufrichtigkeit verdeckt hundert H\u00e4sslichkeiten. Wenn das Herz aufrecht ist, gibt es keine b\u00f6sen Gedanken, wenn der K\u00f6rper aufrecht ist und der Geist nicht krumm ist, wenn der K\u00f6rper aufrecht ist, gibt es keine Katastrophen des Fallens, wenn die Haltung aufrecht ist, gibt es keine Probleme des Versagens und wenn das Verhalten aufrecht ist, gibt es keine Probleme mit Schimpfw\u00f6rtern. In dem alten Buch steht auch, dass die F\u00fc\u00dfe fest und stabil sind, die Knie gebeugt und gestreckt sind, der Schritt tief und verborgen ist, die Rippen offen und gestreckt sind und die Knie beim Stehen verborgen sind. Erfordert das alles nicht immer noch die Erkenntnis des Wortes \u201eaufrecht\u201c beim \u00dcben? Dar\u00fcber hinaus erfordert es, dass die Knie entspannt, aber nicht gebeugt sind, und das Wort \u201egerade\u201c ist immer noch der Hauptfaktor. Es wird auch erkl\u00e4rt, dass das Beugen und Anstrengen der Knie am tabu ist, solange sich die F\u00fc\u00dfe bewegen k\u00f6nnen. Der Bauch und die Rippen m\u00fcssen unter der Voraussetzung, dass der K\u00f6rper aufrecht steht, angespannt werden, damit das Qi von den F\u00fc\u00dfen, Beinen, der Taille, den Rippen und der Wirbels\u00e4ule flie\u00dfen und durch die Entspannung der Jianjing- und Quchi-Punkte freigesetzt werden kann. Dar\u00fcber hinaus wird auch die Bedeutung des Auftretens auf die F\u00fc\u00dfe erkl\u00e4rt. Zhaobao Tai Chi nutzt auch den Boden mit den F\u00fc\u00dfen und die Reaktionskraft der Erde, genau wie die Aktion eines Vogels, der beim Abheben auf einen Ast tritt.<\/p>\n\n\n\n

Das \u00dcben von Zhaobao Tai Chi ist nicht wie in anderen Kampfsportschulen. Sobald die Boxhaltung festgelegt ist, kann sie unver\u00e4ndert ge\u00fcbt werden. Zhaobao Tai Chi erfordert, dass der \u00dcbungsprozess in viele Phasen und Ebenen unterteilt wird. Zuerst ist die Boxhaltungsroutine korrekt. Nach der Korrektur wird die \u00e4u\u00dfere Bewegung geleitet, um die innere Bewegung anzutreiben, d. h. die Bewegung des Schrittes, und dann f\u00fchrt die innere Bewegung des Schrittes die Bewegung der Einheit von Haltung und \u00e4u\u00dferer Bewegung. Als n\u00e4chstes geht es darum, sich mit dem Geist zur Bewegung des Bindens zu erheben und dann den Zustand des Tanzens zu erreichen, ohne die H\u00e4nde zu bewegen, und des Schrittes, ohne die F\u00fc\u00dfe zu bewegen. Dies ist nichts, was an einem Tag oder ohne harte Arbeit vollst\u00e4ndig erreicht werden kann. Bei diesem Prozess ist es notwendig, die H\u00e4nde mit dem K\u00f6rper zu f\u00fchren (die Arme und der Schritt m\u00fcssen vereint sein, um wunderbare Kraft zu erhalten); das Qi mit dem Geist zu f\u00fchren (muss ruhig sein, um in den Knochen zur\u00fcckgehalten zu werden); Bewegen Sie den K\u00f6rper mit dem Qi (es muss so erfolgen, dass es dem Herzen entspricht) und verfeinern Sie auch die Essenz zu Qi. Der K\u00f6rper darf sich nicht r\u00fccksichtslos bewegen (wenn er sich bewegt, gelangt das Qi nicht in den Geist). Verfeinern Sie das Qi zum Geist. Der Geist darf sich nicht r\u00fccksichtslos bewegen (wenn er sich bewegt, ist der Geist kein Qi). Verfeinern Sie den Geist zur\u00fcck zur Leere. Der Geist darf sich nicht r\u00fccksichtslos bewegen (wenn er sich bewegt, wird die urspr\u00fcngliche Essenz zerstreut).<\/p>\n\n\n\n

Daher verlangt Zhaobao Tai Chi ausdr\u00fccklich, dass sich beim \u00dcben das Herz bei Bewegungen nicht bewegt und der K\u00f6rper bei Bewegungen nicht bewegt wird, um den fortgeschrittenen Zustand des ruhigen Geistes und der festen Schritte, des ruhigen Qi und des stabilen K\u00f6rpers zu erreichen. Zhaobao Tai Chi verlangt auch, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre H\u00e4nde strecken und bewegen, die F\u00e4higkeit haben m\u00fcssen, sich in einer Parabel zu bewegen und zu atmen. Mit zunehmendem Alter werden die K\u00f6rper mangelhaft und sie m\u00fcssen Atem\u00fcbungen machen, um ihr Qi wieder aufzuf\u00fcllen. Ein reichlicher Atem ist eine wichtige Grundlage f\u00fcr Kampfk\u00fcnstler. In dieser Hinsicht legt Zhaobao Tai Chi besonderes Augenmerk auf die K\u00f6rperhaltungen. Die Bewegungen m\u00fcssen durch gemeinsames Bewegen der H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, der Arme und Beine ausgef\u00fchrt werden, wobei K\u00f6rper und H\u00e4nde eine Einheit bilden und H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe synchron bewegt werden. Denn das Bewegen der beiden Arme zum \u00d6ffnen der Wirbels\u00e4ule und Aufrichten der Brust sowie verschiedene Dehn\u00fcbungen k\u00f6nnen die Wirkung einer St\u00e4rkung der Lunge erzielen, sodass das Lungen-Qi ausreichend sein kann. Die Beine einer Person geh\u00f6ren zu den Nieren. Wenn eine Person impotenziert ist, wird dies als unzureichendes Nierenwasser angesehen. Die Bein\u00fcbungen m\u00fcssen verst\u00e4rkt werden, um das Nierenwasser zu n\u00e4hren. Auf diese Weise ist das Lungen-Qi ausreichend und das Nierenwasser gedeiht. Wenn die oberen und unteren Teile gut repariert sind, besteht kein Grund zur Sorge, keinen starken K\u00f6rper zu haben. Was die Verfeinerung der Essenz zu Qi, die Verfeinerung von Qi zu Geist und die Verfeinerung des Geistes zu Leere betrifft, so ist damit nicht das Qi gemeint, das eine Person atmet, sondern ein besonderes Temperament, das eine Person nach dem Training erh\u00e4lt. Beispielsweise sind die Sch\u00f6nheit der M\u00e4nner und der Charme und die Sch\u00f6nheit der Frauen alle auf die Wirkung dieses Qi zur\u00fcckzuf\u00fchren, und auch die Vitalit\u00e4t der Menschen ist die Wirkung dieses Qi. Was den Atem und das Qi der Atmung betrifft, so ist es wie das Ein- und Ausatmen einer Person. Menschen, die Tai Chi praktizieren, sollten nicht nur normal atmen, sondern auch lernen, w\u00e4hrend der \u00dcbungen \u201emit dem K\u00f6rper zu atmen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi betont, dass man sich Kraft von anderen leihen, die Schritte mit dem K\u00f6rper \u00e4ndern und Kraft aus der Wirbels\u00e4ule beziehen sollte. Ein Schlagwort, das allen Tai Chi-Praktizierenden bekannt ist, lautet \u201evier Unzen, um tausend Pfund zu bewegen\u201c. Fr\u00fcher waren ein Pfund auf der alten Waage sechzehn Unzen, also sind vier Unzen ein Viertel eines Pfunds, und verglichen mit tausend Pfund entspricht dies einem Viertausendstel, was eine astronomische Diskrepanz darstellt. Tai Chi schlug vier Unzen vor, um tausend Pfund zu bewegen, was eine r\u00e4tselhafte und unglaubliche Sache ist, aber es ist relativ einfach, dies mit Zhaobao Tai Chi zu verstehen, was sich in den folgenden Aspekten widerspiegelt.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Machen Sie sich die Theorie zu eigen, dass ein stehender Baum tausend Pfund tragen kann, und erkennen Sie, dass vier Unzen tausend Pfund bewegen k\u00f6nnen, ohne Schaden zu nehmen. Daher erfordert Zhaobao Tai Chi insbesondere, dass Sie beim \u00dcben daran denken, Ihre Knie zu lockern, sie aber nicht zu beugen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nutze die R\u00fcckschlagkraft des Kreises. Der Zweck von Zhaobao Tai Chi erfordert, dass die Bewegungsbahn langsam, sanft, locker, weich, leicht, flink, gleichm\u00e4\u00dfig, lebhaft und kreisf\u00f6rmig im Rhythmus des K\u00f6rpers gef\u00fchrt wird, sodass es leicht ist, die Kraft des Gegners zur\u00fcckzuschlagen.<\/li>\n\n\n\n
  3. Meistern Sie die Rolle der Tangente und der Zentrifugalkraft. Wenn Zhaobao Tai Chi mit anderen k\u00e4mpft, hat es seinen eigenen Mittelpunkt durch die Methode der Kreisrotation angepasst, sodass sich der Gegner im \u00e4u\u00dferen Kreis und der Tangente der Zentrifugalkraft befindet und gewinnen kann.<\/li>\n\n\n\n
  4. Der zentrifugale Unterschied zwischen der Mitte und dem \u00e4u\u00dferen Kreis des Kreises. Beim \u00dcben von Zhaobao Tai Chi ist es erforderlich, die kreisf\u00f6rmige Bewegungsbahn in jeder Haltung als Orientierung zu verwenden, damit man sich leicht in die Mitte des Kreises begeben und den Gegner an den Rand des \u00e4u\u00dferen Kreises stellen kann. Auf diese Weise entsteht ein zentrifugaler Unterschied, der einen selbst stabil macht und es dem Gegner schwer macht, Halt zu finden.<\/li>\n\n\n\n
  5. Die Methode, den Gegner in die Luft fallen zu lassen und dann wieder herauszukommen. Verwenden Sie die Methode der Kreisrotation, um den Gegner hereinzubringen, und verwenden Sie die Methode des Herauskommens, um zu gewinnen.<\/li>\n\n\n\n
  6. Gewinnen Sie, ohne der Kraft und St\u00e4rke sowie den Schrittbewegungen des Gegners standzuhalten.<\/li>\n\n\n\n
  7. Besiege den Gegner, indem du an ihm ziehst und ihn in die Luft fallen l\u00e4sst.<\/li>\n\n\n\n
  8. Bem\u00fchen Sie sich, dass alles reibungslos abl\u00e4uft, und lassen Sie die Dinge auf nat\u00fcrliche Weise geschehen.<\/li>\n\n\n\n
  9. Die Methoden des leichten H\u00f6rens auf die Kraft und des \u00fcbermenschlichen Strebens nach integrierter Kraft, die durch langfristiges Training erlangt wird, werden den Sieg bringen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Die oben genannten Prinzipien des Zhaobao Taijiquan sind das, was der Autor in langj\u00e4hriger Praxis gelernt hat. Wenn es unangemessene Punkte gibt, hoffe ich aufrichtig, dass die Leser sie korrigieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Im alten Zhaobao Taijiquan-Handbuch hei\u00dft es: Die Urenergie ist warm und die tr\u00fcbe Energie ist k\u00fchl. Die Unsterblichen haben ein Rezept f\u00fcr Fitness hinterlassen. Zuerst m\u00fcssen Sie Ihren Schritt \u00f6ffnen und die\u2026 sammeln.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/boxing-principles-Zhaobao-Taijiquan.jpg",520,454,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4232,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}