{"id":4124,"date":"2024-08-30T15:08:48","date_gmt":"2024-08-30T15:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4124"},"modified":"2024-08-30T15:08:49","modified_gmt":"2024-08-30T15:08:49","slug":"what-are-the-three-stages-of-tai-chi-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/what-are-the-three-stages-of-tai-chi-practice.html","title":{"rendered":"Was sind die drei Phasen der Tai-Chi-Praxis?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der Lehrer des Tai-Chi-Meisters Yang Luchan, der 14. Generation der Familie Chen, \u201eChangxing Gong\u201c, sagte: \u201eWenn Sie mit den Bewegungen vertraut sind, werden Sie die Kraft verstehen, und wenn Sie die Kraft verstehen, werden Sie die Ebene des Geistes erreichen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

1. Grundstufe (Vertrautheit mit den Bewegungen):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    Die erste Phase besteht darin, den leeren Rahmen, die Bewegungen und den Standard zu \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

    Konzentrieren Sie sich auf die grundlegende Zusammensetzung von Aussehen und Technik und meistern Sie nach und nach die grundlegenden Bewegungen und F\u00e4higkeiten des Tai Chi durch Lernen und Nachahmung.<\/p>\n\n\n\n

    Anf\u00e4nger m\u00fcssen sich auf die grundlegenden Aspekte der K\u00f6rperhaltung, Handtechniken, Beinarbeit, Augentechniken usw. konzentrieren, um sicherzustellen, dass jede Bewegung korrekt ausgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n\n\n\n

    Es kann mehrere Monate oder l\u00e4nger dauern, bis in dieser Phase die erste Wirkung eintritt.<\/p>\n\n\n\n

    Hierzu geh\u00f6rt die Beseitigung des Einflusses von Steifheit und plumper Kraft sowie das Erreichen des anf\u00e4nglichen Effekts von Entspannung und Weichheit.<\/p>\n\n\n\n

    2. Zwischenstufe (die Macht verstehen):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      Die zweite Stufe besteht darin, die Kraft zu verstehen, das hei\u00dft oben leer und unten fest, au\u00dfen weich und innen hart zu sein und innere Energie zu \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n

      Mit zunehmender Vertiefung der \u00dcbungen erreichen die Praktizierenden dieses Stadium, in dem sie nicht nur Tai Chi-Bewegungen pr\u00e4zise ausf\u00fchren k\u00f6nnen, sondern auch die innere Kraft und den Rhythmus hinter den Bewegungen sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

      In dieser Phase liegt der Schwerpunkt auf dem Verst\u00e4ndnis und der Beherrschung der dreizehn Formen des Tai Chi, n\u00e4mlich Kleben, Schwimmen, Verbinden, Folgen, Springen, Ausweichen, Falten, Entleeren, Falten, Falten, Falten, Falten, Streichen, Dr\u00fccken, Pressen und Leben, wodurch die Technik und das Training der inneren Kraft fl\u00fcssiger und nat\u00fcrlicher werden.
      Zuvor kann der \u00dcbende das Gef\u00fchl haben, dass die Bewegungen zwar gut ausgef\u00fchrt werden, ihm jedoch das innere Gef\u00fchl von Kraft und Koh\u00e4renz fehlt.<\/p>\n\n\n\n

      3. Fortgeschrittenes Stadium (Shenming):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Die dritte Stufe des Kung Fu ist vollkommen rund und einheitlich, mit einer Kombination aus H\u00e4rte und Weichheit und einer Kombination aus gro\u00dfen und kleinen Kreisen.
        Die Praktizierenden in dieser Phase sind diejenigen, die die Essenz des Tai Chi gemeistert haben und deren Techniken und Verst\u00e4ndnis ein neues Niveau erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n

        In dieser Phase streben die Praktizierenden nach Flexibilit\u00e4t und Freiheit \u00e4u\u00dferer Bewegungen und der harmonischen Kombination mit innerer St\u00e4rke.
        Dieses hohe Niveau an K\u00f6nnen ist nicht nur eine \u00e4u\u00dferliche Darbietung, sondern integriert sich in den Geist und das Bewusstsein des \u00dcbenden und wird zu einer nat\u00fcrlichen Gewohnheit.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Der Lehrer des Tai-Chi-Meisters Yang Luchan aus der 14. Generation der Familie Chen, \u201eChangxing Gong\u201c, sagte: \u201eWenn Sie mit den Bewegungen vertraut sind, werden Sie die Kraft verstehen, und wenn Sie die Kraft verstehen, werden Sie \u2026 erreichen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/three-stages-Tai-Chi-practice.jpg",800,532,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4126,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4124\/revisions\/4126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}