{"id":3991,"date":"2024-08-29T04:35:31","date_gmt":"2024-08-29T04:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3991"},"modified":"2024-08-29T04:35:32","modified_gmt":"2024-08-29T04:35:32","slug":"zhaobao-tai-chi-beginners-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-beginners-guide.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi Anf\u00e4ngerleitfaden"},"content":{"rendered":"
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Dieser Artikel erkl\u00e4rt die Grundlagen und Grundkenntnisse des Zhaobao Taijiquan in einem leicht verst\u00e4ndlichen Stil. Es ist das, was Sie wissen m\u00fcssen, wenn Sie Zhaobao Taijiquan lernen. Sorgf\u00e4ltiges Lesen kann Ihnen helfen, Umwege beim Lernen des Zhaobao Taijiquan zu vermeiden und Ihre Taijiquan-F\u00e4higkeiten schnell zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi ist ein Schatz der alten Gesundheitskultur meines Landes. Seit der Fr\u00fchlings- und Herbstperiode und der Zeit der Streitenden Reiche verwendete Laozi Worte und Sprache, um die Harmonie zwischen Mensch und Natur, die Harmonie zwischen Mensch und Mensch und die Harmonie zwischen Mensch und Gesundheit zu erkl\u00e4ren. Der theoretische Artikel \u201eTao Te Ching\u201c wurde in der Welt verbreitet, aber f\u00fcr die Welt ist er schwer zu verstehen und zu begreifen. Indem man sein eigenes Gesundheitswissen mit den Gesetzen des \u00dcberlebens in der Natur kombiniert, wird den Menschen beigebracht, die Philosophie der Gesundheitserhaltung, der Selbstkultivierung und der Methode der Harmonie mit der Natur durch K\u00f6rpersprache auszudr\u00fccken und zu erkl\u00e4ren. Das ist das Tai Chi, das heute auf der ganzen Welt beliebt ist. W\u00e4hrend der Wanli-Periode der Ming-Dynastie kehrte Jiang Fa, ein Einheimischer aus Zhaobao, von seinem Studium bei Wang Zongyue in Shanxi zur\u00fcck und gab das n\u00f6rdliche Zhaobao Tai Chi an die Welt weiter. Es wurde bis heute kontinuierlich weiterentwickelt und von Generationen von Meistern weitergegeben. Zhaobao Town wurde an die zehnte Generation von Meistern wie \u201eMeister Zheng Wuqing\u201c, \u201eMeister Zheng Boying\u201c und \u201eMeister Hou Chunxiu\u201c weitergegeben und hat eine Geschichte von mehr als 400 Jahren. Zhaobao Tai Chi hat auf der ganzen Welt floriert. Hier m\u00f6chte ich \u00fcber Zhaobao Tai Chi \u201eMeister Zheng Wuqing\u201c nach jahrelangem Studium und kontinuierlicher Forschung und Entwicklung sprechen. Die von mir erkannte \u00dcbungsmethode fasst mehrere Merkmale des Tai Chi-Trainings zusammen.<\/p>\n\n\n\n

1. Entspannung und Nat\u00fcrlichkeit des Zhaobao Tai Chi (nat\u00fcrliches Fallen)<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt viele Tai-Chi-Schulen, und jede Schule hat ihre Gemeinsamkeiten und Besonderheiten. Die Gemeinsamkeit ist, dass sie alle auf Entspannung und Nat\u00fcrlichkeit achten. Aber von welcher Art von Nat\u00fcrlichkeit sprechen wir? Von welcher Art von Entspannung? Nat\u00fcrlichkeit. In der Boxmethode von Zhaobao Tai Chi Zheng Wuqing hei\u00dft es, dass die Natur den objektiven Regeln der Natur und des Komforts entsprechen muss, also dem, was der menschliche K\u00f6rper wahrnimmt, und die Geschmeidigkeit des menschlichen K\u00f6rpers nicht verletzen darf. Sie ist glatt und bequem, und es sollte kein Gef\u00fchl der Unbehaglichkeit auftreten. Das hei\u00dft, es sollte keine Ungeschmeidigkeit, Unvern\u00fcnftigkeit und Unbehaglichkeit geben. Das ist Entspannung und Natur. Wenn wir beispielsweise sagen, dass sich jemand unwohl, unnat\u00fcrlich oder unbequem f\u00fchlt (das ist der lokale Dialekt der Henan-Bev\u00f6lkerung), dass wir zu ihm gehen sollen, bedeutet das, dass er krank ist. Wenn unser K\u00f6rper nat\u00fcrlich und bequem ist, bedeutet das, dass wir gesund sind, also sollten wir beim Boxen nach Nat\u00fcrlichkeit und Komfort streben, also verlangen wir von den Leuten, dass sie beim Bewegen nach Entspannung im K\u00f6rper streben. Das ist ein Hauptgesichtspunkt und auch unser Ziel. Allerdings ist viel Wissen und Lernen erforderlich. Wie ist die Zusammensetzung und Struktur des menschlichen K\u00f6rpers zu verstehen? Der menschliche K\u00f6rper besteht haupts\u00e4chlich aus vier Hauptelementen: Sehnen, Knochen, Blut und Fleisch. Wenn Sie diese vier Hauptkomponenten ungehindert, bequem und nat\u00fcrlich im Tai Chi \u00fcben k\u00f6nnen, werden Sie normal und gesund sein. Daher sollten alle Formen der \u00dcbung auf Entspannung und Nat\u00fcrlichkeit ausgerichtet sein. Was ist also Entspannung? Es ist sehr einfach. Entspannung bedeutet \u201enat\u00fcrliches Fallen des K\u00f6rpers und voller Energie\u201c. Aber \u201enat\u00fcrliches Fallen des K\u00f6rpers\u201c ist eine offene Aussage. Alle Praktizierenden werden niemals ein \u201enat\u00fcrliches Fallen des K\u00f6rpers\u201c erreichen, solange sie beim \u00dcben des Tai Chi nicht in einem vertikalen Kreis gehen. Daher kann nur ein \u201evertikaler Kreis\u201c ein \u201enat\u00fcrliches Fallen des K\u00f6rpers\u201c erreichen. Dann sagen Sie, dass ein \u201enat\u00fcrlich fallender K\u00f6rper\u201c nur nach unten gehen kann, wie also nach oben? Das aktuelle akademische Wissen in der Physik ist \u201edie Umwandlungsbeziehung zwischen kinetischer Energie und potenzieller Energie\u201c. Beim \u00dcben des Tai Chi ist die Kombination von kinetischer Energie und potenzieller Energie mit dem nat\u00fcrlichen Fallen des K\u00f6rpers unser \u00dcbungsprinzip. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben, das f\u00fcr jeden am einfachsten zu verstehen ist. Es ist ganz einfach. Wenn Kinder spielen, kann jede Bewegung sehr entspannt und nat\u00fcrlich sein, aber wir k\u00f6nnen das nicht. Warum? Wir sind alt. Um wieder wie ein Kind zu sein, m\u00fcssen wir die Leichtigkeit und Natur der Kindheit nachahmen. Wenn unser K\u00f6rper jeden Tag weich und geschmeidig sein kann und es keine Blockaden im K\u00f6rper gibt, werden wir unser Leben verl\u00e4ngern. Dann sagen Sie, dass wir Jahr f\u00fcr Jahr hier und da immer Schmerzen haben. Wie viel Geld m\u00fcssen wir pro Jahr ausgeben? Aber Wissen ist ein zweischneidiges Schwert. Wenn Sie beim \u00dcben von Tai Chi die Last des Wissens mit sich herumtragen, werden Sie \u00fcberfordert sein. Ebenso m\u00fcssen Sie wissen, wie man arbeitet und sich ausruht. Wir m\u00fcssen also Wissen haben und Wissen anwenden, damit wir nicht vom Wissen \u00fcberw\u00e4ltigt werden.<\/p>\n\n\n\n

2. Gleichgewicht des Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Die Mechanik des Zhaobao Tai Chi unterscheidet sich in der Praxis etwas von der anderer Tai Chi-\u00dcbungen. Die erste Voraussetzung f\u00fcr die Aus\u00fcbung von Zhaobao Tai Chi besteht darin, die mechanischen Anforderungen des menschlichen K\u00f6rpers zu erf\u00fcllen, und die mechanischen Anforderungen bestehen darin, beim Tai Chi-Training das Gleichgewicht zu halten. Wie kann man das Gleichgewicht halten? Die Leute sagen, dass jeder das Gleichgewicht halten kann, wie kann man also das Gleichgewicht nicht halten? Wir m\u00f6chten \u00fcber reines Gleichgewicht sprechen. Wenn wir gehen, st\u00fctzt ein Bein den K\u00f6rper, sodass wir beim Gehen zur einen und zur anderen Seite schwingen. Warum k\u00f6nnen wir also nicht zu beiden Seiten schwingen? Mit anderen Worten, ein Bein st\u00fctzt den K\u00f6rper, und das andere Bein ist angehoben, und es kann immer noch das Gleichgewicht halten, sodass es beim Gehen nicht schwingt. Dies ist eine Frage des \u00dcbungsprinzips. Es ist sehr einfach. Wir haben viele Dinge getan, die wir tun, aber wir wissen nicht, wie man sie macht. Dar\u00fcber hinaus besteht der Unterschied zwischen unserer Bein\u00fcbungsmethode und ihrer darin, dass die Schienbeine unserer Beine beim Tai Chi-Training niemals die vertikale Linie \u00fcberschreiten d\u00fcrfen. Das ist es, was uns von anderen Tai Chi-\u00dcbungen unterscheidet, denn wenn unser Schienbein zu stark gew\u00f6lbt ist, sind nicht nur die Schritte instabil, sondern der K\u00f6rper kann sich im entscheidenden Moment auch nicht nach oben bewegen, ganz zu schweigen von der F\u00e4higkeit, das Gleichgewicht zu halten. Manche Leute sprechen in der Tai Chi-Praxis von 37% oder 46%, aber wir sprechen von 55%, was Gleichgewicht bedeutet. Was wir brauchen, ist Gleichgewicht. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gleichgewicht verlieren, fallen Sie von selbst hin. Brauchen Sie dann noch andere, die Sie anschieben? Nicht n\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n

3, Der stehende Kreis des Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Der Stehkreis im Zhaobao Tai Chi erfordert zun\u00e4chst, dass die H\u00e4nde nat\u00fcrlich herabh\u00e4ngen. Wenn Sie Ihre H\u00e4nde von oben nach unten senken, sollten Sie beim Absenken keinen Druck versp\u00fcren, Ihre H\u00e4nde auch nicht nach oben schweben lassen und ihre Geschwindigkeit nicht bewusst kontrollieren. Dies nennt man Nat\u00fcrlichkeit. Solange Sie ihre Geschwindigkeit bewusst kontrollieren, sind Sie falsch und unnat\u00fcrlich. Dieses Problem ist sehr einfach. Beim \u00dcben von Tai Chi ist der reibungslose Fluss von Qi und Blut wichtig. Wenn das Qi reibungslos flie\u00dft, wird es erfolgreich sein. Der reibungslose Fluss von Qi und Blut variiert beim \u00dcben von Tai Chi, insbesondere in den Details, aber im Allgemeinen wollen alle Menschen gesund machen, was ein gemeinsames Merkmal des \u00dcbens von Tai Chi ist. Manche Leute fragen, was ein Stehkreis ist? Stehkreis bedeutet, von oben nach unten zu gehen, was sehr entspannt und nat\u00fcrlich ist und ohne bewusste Kontrolle durchgef\u00fchrt wird. Wenn Sie in einem flachen Kreis gehen m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie das Auf und Ab bewusst kontrollieren. Wenn Sie keine bewusste Kontrolle haben, k\u00f6nnen Sie nicht in einem flachen Kreis gehen. Und im Stehkreis bedeutet, die Arme nach unten zu nehmen und dann aus der Perspektive der Kraftumwandlung beim Tauchen nat\u00fcrlich nach oben zu gehen. Wenn es ein flacher Kreis ist, wer kann dann das \u201enat\u00fcrliche Fallen\u201c ohne bewusste Kontrolle kontrollieren? Herz, Absicht, Qi, Starrheit und Steifheit. Wenn die Absicht besteht, Qi anzuspannen, f\u00fchrt Starrheit dazu, dass die Muskeln angespannt werden und Qi und Blut nicht reibungslos flie\u00dfen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen sich also nicht entspannen, wenn Sie m\u00f6chten. Und wir gehen im Stehkreis nat\u00fcrlich und leicht, nicht mit Absicht im flachen Kreis. Wenn also bei dieser Bewegung ein Problem vorliegt, suchen Sie das Problem bei dieser Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

4, Zhaobao Tai Chis Geist, Qi und Geist<\/h2>\n\n\n\n

Das \u00dcben von Zhaobao Tai Chi erfordert gro\u00dfe Aufmerksamkeit f\u00fcr die Rolle von Geist, Qi und Seele. Beim \u00dcben sollten Sie mit den Augen geradeaus schauen und d\u00fcrfen Ihren Kopf nicht senken, Ihren Kopf nicht nach links und rechts schwingen oder nach links und rechts schauen. Bei anderen Tai-Chi-\u00dcbungen folgt der Kopf dem K\u00f6rper und die Augen den H\u00e4nden, und die Leute denken, dass dies das richtige Gef\u00fchl ist, aber das ist es nicht. Der Kopf ist der Kopf der sechs Yang, und der Kopf darf sich nicht willk\u00fcrlich bewegen. Wenn sich der Kopf bewegt, gehen die sechs Seelen verloren. Wenn sich der Kopf bewegt, sollte sich der ganze K\u00f6rper mit ihm bewegen. Es ist nicht der K\u00f6rper, der sich bewegt, bevor sich der Kopf bewegt. Dieser Punkt muss klar unterschieden werden, sonst wird das Boxen nicht gut ge\u00fcbt. Dar\u00fcber hinaus ist beim \u00dcben der Kopf in dieser Position, die Augen blicken in diese Position und die Richtung des K\u00f6rpers muss in dieser Position sein. Au\u00dferdem schauen manche Leute beim \u00dcben von Tai Chi oft nach unten oder nach links und rechts, was falsch ist. Die Augen sind die Keimlinge des Herzens. Wenn die Augen nicht richtig geradeaus schauen k\u00f6nnen, sondern nach links und rechts, kann die Stimmung der Person nicht gehoben werden und es gibt keine Stimmung. Es ist nur eine Form des Trainings. Auf diese Weise f\u00fchlt man sich w\u00e4hrend des Trainings leicht m\u00fcde und schl\u00e4frig und die Stimmung ist nicht gut. Au\u00dferdem kann das Qi nicht steigen. Wenn Sie nicht aufmuntern k\u00f6nnen, wie k\u00f6nnen Sie dann gut Tai Chi \u00fcben? Jemand fragte: \u201eWarum m\u00f6chte ich w\u00e4hrend des Trainings immer schlafen oder f\u00fchle mich schwach?\u201c Das liegt daran, dass die Augen beim \u00dcben immer auf etwas auf dem Boden gerichtet sind oder immer Angst haben, dass ihre F\u00fc\u00dfe an der falschen Stelle stehen. Um es unverbl\u00fcmt auszudr\u00fccken: Es ist wie das Beugen des Kopfes. Um einen Witz zu erz\u00e4hlen: Es liegt kein Geld auf dem Boden, warum beugen Sie immer den Kopf? Beim \u00dcben l\u00e4uft die Sicht der Person immer nach vorne entlang des K\u00f6rpers, und die periphere Sicht der Augen muss die Teile oberhalb des Bauches nach unten steuern, und selbst die periphere Sicht der Augen muss in der Lage sein, sich um sechs Richtungen zu k\u00fcmmern. Genau wie beim Autofahren werden Sie mit anderen zusammensto\u00dfen, wenn Sie beim Fahren den Kopf neigen. Besonders wenn Sie beim \u00dcben nur auf den Boden schauen, k\u00f6nnen Ihr Geist und Ihre Energie nicht aufsteigen und Sie werden sich schl\u00e4frig f\u00fchlen. Daher senken die Menschen beim \u00dcben unbewusst den Kopf, aber Sie m\u00fcssen sich beim \u00dcben immer daran erinnern, den Kopf zu heben, so als w\u00fcrden Sie Ihren Kopf an einem Seil aufh\u00e4ngen, um Ihren Kopf zu beruhigen und Ihre Energie zu lenken. So wie manche Menschen es gewohnt sind, den Kopf zu senken, und pl\u00f6tzlich den Kopf heben und stolz und aufgeregt sind und sich viel wohler f\u00fchlen. Dies ist die Wirkung der Beruhigung des Kopfes und der Lenkung der Energie. Um es leicht verst\u00e4ndlich auszudr\u00fccken: Der Baum w\u00e4chst nach oben und die Wurzeln gehen nach unten. Tats\u00e4chlich ist es eine Zugkraft, so einfach ist das. Nach der aktuellen Wissenschaft k\u00f6nnen die wahren Dinge \u00fcberhaupt nicht falsch sein. Wenn Sie die richtige Methode beherrschen und sie bodenst\u00e4ndig anwenden, werden Sie schnell vorankommen. Wenn es Abweichungen bei der Beherrschung gibt, wird es Probleme geben und der Fortschritt wird langsam sein. Daher m\u00fcssen Sie beim \u00dcben von Tai Chi die richtige \u00dcbungsmethode beherrschen. Nur so k\u00f6nnen Sie schnell vorankommen und Abweichungen vermeiden. Bei Tai Chi ist das sogar noch mehr der Fall.<\/p>\n\n\n\n

5, Zhaobao Tai Chis Live-Haltung<\/h2>\n\n\n\n

Jemand fragte: Leute, die Tai Chi praktizieren, sagen, wenn man Tai Chi praktiziert, ohne Kung Fu zu praktizieren, wird es im Alter nichts bringen. Man muss beim Tai Chi stehen, muss man also beim Zhaobao Tai Chi beim Tai Chi stehen? Jedes Tai Chi hat seine eigene Steh\u00fcbung, aber bei Zhaobao ist es eine lebendige Steh\u00fcbung, keine tote Steh\u00fcbung. Und es gibt Steh\u00fcbungen in jeder Bewegung, es h\u00e4ngt davon ab, ob man sie unter Anleitung des Lehrers verstehen kann. Bei den Bewegungen von Zhaobao Tai Chi gibt es in jeder Bewegung einen virtuell-realen \u00dcbergang, und wenn bei jedem virtuell-realen \u00dcbergang der Pferdestand gebildet wird, ist es Steh\u00fcbung. Und es gibt zwei \u00dcberg\u00e4nge des Pferdestands in jeder Bewegung, und die Bildung jedes Pferdestands ist Steh\u00fcbung. Besonders in der Stehhaltung am Anfang, ist das nicht die Steh\u00fcbung des Wuji-Stands? Manche Leute sprechen vom toten Pferdestand, in die Hocke zu gehen und sich nicht zu bewegen, sei Steh\u00fcbung, was eigentlich ein falsches Verst\u00e4ndnis ist und unn\u00f6tig ist. Manche Leute sind verwirrt und fragen, ob das bedeutet, dass es nicht notwendig ist, das Stehen speziell zu \u00fcben? Zu Beginn des Tai Chi-Trainings haben wir gestanden. Au\u00dferdem beinhaltet jede Bewegung Stillstehen. Es ist wirklich nicht notwendig, das Stillstehen speziell zu \u00fcben. Es ist genau wie bei manchen Leuten, die Qigong \u00fcben. Taijiquan ist Qigong. Es h\u00e4ngt davon ab, wie man es erlebt und versteht. Dies ist nur mein pers\u00f6nliches Verst\u00e4ndnis, das als Referenz verwendet werden kann. Sie m\u00fcssen sich darauf verlassen, dass Sie alles selbst verstehen. Mehr werde ich nicht sagen. Lassen Sie mich das Sprichwort erkl\u00e4ren, das besagt, dass Sie im Alter mit leeren H\u00e4nden dastehen werden, wenn Sie Boxen \u00fcben, ohne Qigong zu \u00fcben. Was ist also Boxen? Was ist Qigong? Zeit ist Qigong. Wenn Sie lange Zeit Boxen \u00fcben, entwickeln Sie auf nat\u00fcrliche Weise Qigong. Das ist bei allem, was Sie tun, dasselbe. Nach langer Zeit und langer Eingew\u00f6hnungszeit k\u00f6nnen Sie eine instinktive, nat\u00fcrliche Reaktion entwickeln, die Qigong ist. Beispielsweise essen wir normalerweise lange und gew\u00f6hnen uns daran. Wenn Sie beim Essen die Augen schlie\u00dfen und St\u00e4bchen verwenden, um sich das Essen in den Mund zu stecken, glauben Sie dann, dass das Essen aus Ihrem Mund herauskommt? Auf keinen Fall, denn wir haben uns daran gew\u00f6hnt. Ist das eine instinktive Reaktion? Lassen Sie mich Ihnen ein anderes Beispiel geben. Lassen Sie uns \u00fcber uns selbst sprechen. Wenn wir beispielsweise v\u00f6llig wehrlos sind und ein Freund uns mit einer Zigarettenkippe verbrennt, w\u00e4hrend wir bewusstlos und wehrlos sind, werden wir dann erschrecken und unbewusst zittern? Glauben Sie, dass das eine instinktive Reaktion ist? Das ist die Reaktion, die jeder haben sollte. Es ist klar, wenn ich das sage. Wenn eine Idee kommt, kann ein Vogel kaum fliegen. Das ist der Grund. Nach langer Zeit wird Kung Fu auf nat\u00fcrliche Weise entstehen. Was ist Boxen? Boxen ist eine Bewegung, die aus Kampfsport und Tanz choreografiert wurde. Es dient der Flexibilit\u00e4t und Koordination des K\u00f6rpers. Dar\u00fcber hinaus sind viele Bewegungen aus den Erfahrungen von Vorg\u00e4ngern zusammengefasst, die auf alten Schlachtfeldern mit echten Schwertern und Gewehren k\u00e4mpften. Daher ist alles darin choreografiert. Was k\u00f6nnen Sie daraus \u00fcben und verstehen? Das h\u00e4ngt von Ihrer Vorstellungskraft und Ihrem Verst\u00e4ndnis ab. \u00dcben Sie es so, wie Sie denken. Wenn Sie es als Kampfkunst \u00fcben, ist es Kampfkunst. Wenn Sie es als Tanz \u00fcben, ist es Tanz. Der Schl\u00fcssel liegt in Ihrem eigenen Denken. Dies ist meine pers\u00f6nliche Meinung, die m\u00f6glicherweise nicht richtig ist. Sie unterscheidet sich m\u00f6glicherweise von der Ansicht mancher Lehrer, aber das spielt keine Rolle. Solange Sie Ihr gew\u00fcnschtes Ziel erreichen k\u00f6nnen, machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber, was andere denken. Aber es gibt eine Sache: Wir m\u00fcssen es zuerst lernen und gem\u00e4\u00df den Methoden ausf\u00fchren, die unsere Vorg\u00e4nger gelehrt haben, und es dann verstehen. Welche Beziehung besteht zwischen diesen Dingen und Tai Chi? Sind sie f\u00fcr unsere Tai Chi-Praxis n\u00fctzlich? Aber verwenden Sie nicht immer wieder die Dinge anderer Leute und unsere eigenen Dinge, das ist nicht machbar.<\/p>\n\n\n\n

6, Atmen im Zhaobao Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

Die Atmung ist in jedem Tai Chi besonders. Manche betonen die Bauchatmung, andere betonen die R\u00fcckw\u00e4rtsatmung. Beim Zhaobao wird die nat\u00fcrliche Atmung betont. Machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber, wie Sie atmen, solange es nat\u00fcrlich und flie\u00dfend ist. Was wir wollen, ist nat\u00fcrlich und flie\u00dfend, und was wir wollen, ist Gesundheit. Das ist unser Ziel. Wenn Sie beim Lernen und \u00dcben des Boxens die Atmung zu sehr erzwingen, sich zu sehr um die Atmung k\u00fcmmern und ihr zu viel Aufmerksamkeit schenken, wird dies nicht nur keine Rolle f\u00fcr Ihre Gesundheit spielen, sondern auch Schwindel, Engegef\u00fchl in der Brust, schlechte Durchblutung und Herzklopfen verursachen. Wenn Sie sich nicht zu sehr um die Atmung k\u00fcmmern und sie nat\u00fcrlich atmen lassen, wird die Atmung nat\u00fcrlich und flie\u00dfend sein. Beim Boxen hei\u00dft es: \u201eWenn es kein Boxen gibt, gibt es keine Absicht, und wahre F\u00e4higkeiten entstehen aus der Unabsichtlichkeit.\u201c Wenn Sie also bis zu einem bestimmten Niveau \u00fcben, wird es sich von selbst ver\u00e4ndern, wenn es ver\u00e4ndert werden muss. Erzwingen Sie keine Ver\u00e4nderung.<\/p>\n\n\n\n

7, Der Taoismus von Zhaobao Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n

In China spricht man vom Taoismus. Was ist Taoismus? In der Mathematik ist Taoismus 1, 1 ist ein Ganzes, das hei\u00dft Transformation, 1 kann alles umfassen, also brachte in der alten chinesischen Mathematik 1 2 hervor, 2 brachte 3 hervor und 3 brachte alle Dinge hervor. Und wir sprechen auch im Boxtraining davon als Ganzes, pl\u00e4dieren f\u00fcr reine Natur, nicht f\u00fcr Zwang, also ist jede Bewegung und jede Form im Boxtraining entspannt und nat\u00fcrlich, genau wie ein Baby, das im Wasser spielt, entspannt und nat\u00fcrlich, ohne die Bedeutung von Entspannung und Nat\u00fcrlichkeit des eigenen K\u00f6rpers und Geistes zu verletzen, das Qi und Blut auf nat\u00fcrliche Weise im K\u00f6rper flie\u00dfen zu lassen, das nennt man Natur. \u201eDenken Sie an Taoismus, kennen Sie Taoismus, praktizieren Sie Taoismus und erlangen Sie Taoismus.\u201c Wenn Sie Taoismus erlangen, werden Sie dann nicht erfolgreich sein? Ist es nicht das, was wir wollen? Nehmen Sie genau wie beim Nehmen von Dingen, was Sie nehmen k\u00f6nnen, und erzwingen Sie es nicht, wenn Sie es nicht nehmen k\u00f6nnen. Wenn Sie es einmal nicht nehmen k\u00f6nnen, nehmen Sie es noch zweimal. Au\u00dferdem: Nimm einfach, was dir geh\u00f6rt. Zwinge dich nicht, was dir nicht geh\u00f6rt. Sonst wirst du es nicht nur nicht bekommen, sondern auch deine eigenen Sachen verlieren. Das w\u00e4re erb\u00e4rmlich. Du solltest lernen, richtig mit dem umzugehen, was du brauchst und was du nicht brauchst. Nimm, was du brauchst, und wirf weg, was du nicht brauchst. So wie wir beim Boxen trainieren, frage nicht, wie viele \u00dcbungen ich ge\u00fcbt habe. Der Schl\u00fcssel ist, in der Lage zu sein, zu verstehen, zu \u00fcben, reibungslos zu \u00fcben und gut zu \u00fcben. Es reicht aus, \u00fcber eigene Fachkenntnisse zu verf\u00fcgen. Bei jedem Prinzip, auch bei den Kampfk\u00fcnsten, ist es wichtig, alles zu verstehen, nicht nichts zu verstehen. Solange du ein Prinzip verstehst, wirst du auch alle anderen Prinzipien verstehen. Es ist sehr einfach und nicht so kompliziert. Tats\u00e4chlich sind dies einige Prinzipien in unserem t\u00e4glichen Leben. Jeder versteht sie, aber die Leute wollen sie einfach nicht umsetzen. Sie denken, sie seien zu einfach. Wenn sie etwas tun wollen, m\u00fcssen sie es auf komplizierte Weise tun. Das ist nur Aufhebens. Wenn man es einfach verstehen kann, warum sollte man es dann kompliziert machen? Das liegt in der Natur des Menschen. Wenn wir beim Gehen pl\u00f6tzlich stolpern und kurz davor sind zu fallen, machen wir unbewusst und instinktiv einen Schritt nach vorne, um uns zu stabilisieren und nicht zu fallen. Das ist eine nat\u00fcrliche Reaktion. M\u00fcssen Sie immer noch mit Ihrem Gehirn reagieren?<\/p>\n\n\n\n

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Dieser Artikel erkl\u00e4rt die Grundlagen und Grundkenntnisse des Zhaobao Taijiquan in einem leicht verst\u00e4ndlichen Stil. Es ist das, was Sie wissen m\u00fcssen, wenn Sie Zhaobao Taijiquan lernen. Sorgf\u00e4ltiges Lesen kann Ihnen helfen, Umwege zu vermeiden\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-3991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zhaobao-taichi-beginner-guide.jpg",712,586,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3993,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions\/3993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}