{"id":3890,"date":"2024-07-22T14:01:31","date_gmt":"2024-07-22T14:01:31","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3890"},"modified":"2024-07-22T14:01:31","modified_gmt":"2024-07-22T14:01:31","slug":"tui-na-health-common-parts-and-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/tui-na-health-common-parts-and-methods.html","title":{"rendered":"Allgemeine Bestandteile und Methoden der Tuina-Gesundheit"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Die Sonne dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

    Die Solarplexuspunkte befinden sich in der Vertiefung etwa 1 Zoll hinter der Mitte der Augenbrauenspitze und dem \u00e4u\u00dferen Augenwinkel (\u00e4u\u00dferer Augenwinkel). Verwenden Sie die Fingerspitzen beider H\u00e4nde, um die Solarplexuspunkte auf beiden Seiten zu drehen, zu dr\u00fccken und zu kneten, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 10-15 Mal. Dies kl\u00e4rt den Geist und weckt das Gehirn und kann Kopfschmerzen und Schwindel, verschwommenes Sehen und Sehverlust vorbeugen und kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n

    2, Punkt Eyeming.<\/p>\n\n\n\n

    Der Miaoming-Punkt befindet sich 0,1 Zoll neben dem inneren Augenwinkel (innerer Augenwinkel). Die Fingerspitzen der Zeigefinger beider H\u00e4nde zeigen auf die doppelten Eyemin-Punkte und dr\u00fccken sie insgesamt etwa 20 Mal. Dies hat eine n\u00e4hrende und aufhellende Wirkung auf die Augen und kann Kurzsichtigkeit und visuelle Erm\u00fcdung verhindern und kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n

    3, Mozhongkou.<\/p>\n\n\n\n

    Der mittlere epigastrische Punkt liegt 4 Zoll \u00fcber dem Bauchnabel (die Position von 4 horizontalen Fingern \u00fcber dem Nabel). Reiben Sie beide H\u00e4nde hei\u00df, \u00fcberlappen Sie den epigastrischen Punkt, massieren Sie zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 30 Mal. Der epigastrische Punkt befindet sich in der Mitte des K\u00f6rpers und ist die Verbindung zwischen den oberen und unteren Naben. Wenn Sie diesen Punkt h\u00e4ufig dr\u00fccken, wird die Funktion des Magen-Darm-Trakts angepasst.<\/p>\n\n\n\n

    4. Schulterbrunnen reiben.<\/p>\n\n\n\n

    Der Schultermuldenpunkt befindet sich in der Mitte der Linie zwischen dem gro\u00dfen Wirbelpunkt (bei gesenktem Kopf w\u00f6lbt sich der konvexeste Knochenvorsprung der Halswirbels\u00e4ule unter der Vertiefung) und dem Schultergipfel (dem h\u00f6chsten Punkt der \u00e4u\u00dferen Schulter, wenn der Arm nat\u00fcrlich gesenkt ist). Dr\u00fccken und kneten Sie die Schultern abwechselnd mit den ganzen Handfl\u00e4chen beider H\u00e4nde und kneifen Sie die Schultermulden mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger, 20-30 Mal am Tag. Dies beugt Schultersteife und zervikaler Spondylose vor.<\/p>\n\n\n\n

    5. Chungquan reiben.<\/p>\n\n\n\n

    Der Yongquan-Punkt befindet sich im vorderen Drittel der Fu\u00dfsohle (Zehenbeugemulde). Reiben Sie zun\u00e4chst beide H\u00e4nde hei\u00df aneinander und reiben Sie dann mit der linken Handfl\u00e4che den Yongquan-Punkt des rechten Fu\u00dfes ab. Anschlie\u00dfend reiben Sie mit der rechten Handfl\u00e4che den Yongquan-Punkt des linken Fu\u00dfes. Sie k\u00f6nnen 30- bis 50-mal reiben, bis sich die Fu\u00dfmitte hei\u00df anf\u00fchlt. Diese Methode eignet sich vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen. Wenn Sie Ihre F\u00fc\u00dfe vor der Operation in warmes Wasser einweichen, ist der Effekt noch besser. Regelm\u00e4\u00dfiges Dr\u00fccken dieses Punkts w\u00e4rmt die Nieren und st\u00e4rkt das Gehirn, reguliert Leber und Milz, f\u00f6rdert den Schlaf und die Durchblutung. Au\u00dferdem kann es beim Gehen den K\u00f6rper st\u00e4rken und Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Schwindel, Tinnitus und andere St\u00f6rungen vorbeugen und lindern.<\/p>\n\n\n\n

    6, Punktringsprung, <\/p>\n\n\n\n

    Der Ringsprungpunkt befindet sich am oberen Punkt des gro\u00dfen Oberschenkelknochens (Beugung und Streckung der Bein-, Oberschenkel- und H\u00fcftgelenke im Stehen) und an der \u00e4u\u00dferen Linie der Kreuzbeinspalte (die Vertiefung am untersten Ende der Wirbels\u00e4ule). Wenn Sie mit dem Daumen und dem Finger der rechten und linken Hand 20-mal auf den Ringsprungpunkt dr\u00fccken, k\u00f6nnen Sie Sehnen und Gelenke entlasten, Ischias, ung\u00fcnstige Aktivit\u00e4t der unteren Gliedma\u00dfen, Lenden- und Knieschw\u00e4che usw. vorbeugen und kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n

    7, Dantian reiben, <\/p>\n\n\n\n

    Der Dantian-Punkt befindet sich 3 Zoll unterhalb des Nabels (4 horizontale Finger). Reiben Sie beide H\u00e4nde hei\u00df, und dr\u00fccken Sie mit den drei mittleren Fingern der rechten Hand im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn jeweils 50-60 Mal auf den Dantian-Punkt. Regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben dieser Methode st\u00e4rkt beide Nieren, verbessert die Magen-Darm-Funktion und wirkt krankheits- und gesundheitsf\u00f6rdernd.<\/p>\n\n\n\n

    8, Laogong reiben,<\/p>\n\n\n\n

    Der Laogong-Punkt in der Handfl\u00e4che, zwischen dem 2. und 3. Mittelhandknochen, auf dem 3. Mittelhandknochen, ballen Sie eine Faust und beugen Sie die Finger, wenn die Spitze des Mittelfingers kommt. Die ersten beiden H\u00e4nde werden hei\u00df gerieben, wobei eine Hand den Zeigefinger, der Mittelfinger den Handr\u00fccken der anderen Hand und die Handfl\u00e4che von der Fingerwurzel bis zur Fingerspitze reibt, f\u00fcnf Finger nacheinander, und dann reibt eine Handfl\u00e4che den Handr\u00fccken der anderen Handfl\u00e4che, Handfl\u00e4che, abwechselnd H\u00e4nde, und schlie\u00dflich wird der Laogong-Punkt der H\u00e4nde hei\u00df gerieben. Wenn Sie diese Methode t\u00e4glich anwenden, kann sie das Herz beruhigen, die inneren Organe harmonisieren, das Blut befeuchten und andere Effekte haben.<\/p>\n\n\n\n

    9, reiben Niere Yu.<\/p>\n\n\n\n

    Der Nierenpunkt befindet sich auf der R\u00fcckseite des zweiten Lendenwirbels unter dem Dornfortsatz, 1,5 Zoll weiter offen (das hei\u00dft, an der \u00fcblichen Stelle an der Schnittstelle von G\u00fcrtel und Lendenwirbel, etwa 4 Finger nach oben und etwa 1 Finger nach au\u00dfen, jeweils einer nach links und rechts). Reiben Sie zun\u00e4chst Ihre H\u00e4nde aneinander, um sie aufzuw\u00e4rmen, und dr\u00fccken Sie dann mit Ihren Handfl\u00e4chen 50- bis 60-mal die Nierenpunkte hin und her, auf beiden Seiten gleichzeitig oder abwechselnd. Diese Methode kann vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen durchgef\u00fchrt werden, kann auch w\u00e4hrend der t\u00e4glichen Ruhepause angewendet werden. Die chinesische Medizin glaubt, dass \u201edie Taille die Niere des Hauses ist\u201c, die Niere ist von Natur aus von Natur aus vorhanden, und eine t\u00e4gliche Massage der Taille kann die Taille st\u00e4rken und so R\u00fcckenschmerzen durch Niereninsuffizienz, R\u00fcckenschmerzen durch Rheuma, Bandscheibenvorf\u00e4lle und andere Erkrankungen der Lendenwirbels\u00e4ule vorbeugen und behandeln.<\/p>\n\n\n\n

    10. Sanli-Fu\u00df reiben.<\/p>\n\n\n\n

    Der Sanli-Punkt am Fu\u00df liegt 3 Zoll unterhalb des \u00e4u\u00dferen Knies (4 gekreuzte Finger). Setzen Sie sich auf den Punkt. Dieser Punkt wird zur Behandlung von Magenschmerzen, Erbrechen, Verdauungsst\u00f6rungen, Bl\u00e4hungen, Durchfall, Ruhr, Verstopfung, Schlaganfalll\u00e4hmung, Schwellungen und Schmerzen in den unteren Gliedma\u00dfen, Epilepsie und anderen Krankheiten verwendet. Eine langfristige Massage kann die Funktion des Verdauungssystems f\u00f6rdern und ist der Hauptpunkt zur St\u00e4rkung des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n

    Besonderer Hinweis:<\/p>\n\n\n\n

    Die Tuina-Massage sollte konzentriert, ruhig und entspannt erfolgen. Achten Sie darauf, zuerst leicht und dann stark zu massieren. Leicht und stark sollten angemessen sein. Zu wenig Kraft kann nicht die gew\u00fcnschte Wirkung erzielen, zu viel erm\u00fcdet und kann leicht die Haut sch\u00e4digen. Die Anzahl der Massagen sollte von weniger bis mehr reichen und die Kraft der Massage sollte allm\u00e4hlich gesteigert werden. Wenn Sie nach der Massage schwitzen, sollten Sie auf den Wind achten, um eine Erk\u00e4ltung zu vermeiden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    1. Die Sonne dr\u00fccken. Die Solarplexuspunkte befinden sich in der Vertiefung etwa 2,5 cm hinter der Mitte der Augenbrauenspitze und dem \u00e4u\u00dferen Augenwinkel (\u00e4u\u00dferer Augenwinkel).<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Tui-na-health-common-parts.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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