{"id":3829,"date":"2024-07-22T02:55:08","date_gmt":"2024-07-22T02:55:08","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3829"},"modified":"2024-07-22T02:55:08","modified_gmt":"2024-07-22T02:55:08","slug":"ancient-oriental-health-and-wellness-techniques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/health-healing\/ancient-oriental-health-and-wellness-techniques.html","title":{"rendered":"Alte orientalische Gesundheits- und Wellnesstechniken"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der gesunde Menschenverstand orientalischer Gesundheit und Wellness besagt, dass man darauf achten sollte, sich im Winter warm zu halten, im Sommer kein Verlangen nach K\u00e4lte zu haben, drei regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sich m\u00e4\u00dfig zu bewegen und eine fr\u00f6hliche Stimmung zu bewahren usw.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Halten Sie sich im Winter warm<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Das kalte Wetter im Winter sch\u00e4digt leicht das Yang Qi des menschlichen K\u00f6rpers, was zu einem Mangel an Yang Qi f\u00fchrt und bei Patienten Symptome wie kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, Angst vor K\u00e4lte, Schmerzen und Schw\u00e4che in der Taille und den Knien sowie M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hervorrufen kann. Daher sollten wir im Winter darauf achten, uns warm zu halten, Erk\u00e4ltungen zu vermeiden und geeignete Kleidung anzuziehen, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Au\u00dferdem sollten wir ein angemessenes Fu\u00dfbad mit Beifu\u00df nehmen, um die Durchblutung zu f\u00f6rdern und die Symptome kalter H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe zu lindern.<\/p>\n\n\n\n

    2. Im Sommer nicht frieren<\/p>\n\n\n\n

    Bei hei\u00dfem Sommerwetter kommt es leicht zu Schwei\u00dfverlust, und in Verbindung mit der K\u00e4lte der Klimaanlage kommt es eher zu einem Mangel an Yang Qi, was zu M\u00fcdigkeit, kalten H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, Angst vor K\u00e4lte, H\u00fcften und Knien, Appetitlosigkeit, Durchfall, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Tr\u00e4umen und anderen Symptomen f\u00fchrt. Daher sollten wir im Sommer darauf achten, nicht zu gierig nach K\u00e4lte zu sein, weniger kalte und kalte Speisen wie Eiscreme, kalte Getr\u00e4nke usw. zu essen und auch l\u00e4ngere Zeit in klimatisierten R\u00e4umen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

    3, regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten<\/p>\n\n\n\n

    Unregelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten k\u00f6nnen leicht zu Sch\u00e4den an Milz und Magen f\u00fchren und die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen durch den K\u00f6rper beeintr\u00e4chtigen, was zu Schw\u00e4che, M\u00fcdigkeit, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, kalten H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen und anderen Symptomen f\u00fchrt. Daher sollten Sie sich bei den drei Mahlzeiten regelm\u00e4\u00dfig ern\u00e4hren und \u00dcberf\u00fctterung und \u00dcberf\u00fcllung vermeiden, um Milz und Magen nicht zu sch\u00e4digen, da dies zu unzureichendem Qi und Blutbiochemie f\u00fchren kann, was die oben genannten Symptome zur Folge hat.<\/p>\n\n\n\n

    4. Moderate Bewegung<\/p>\n\n\n\n

    Angemessene \u00dcbungen k\u00f6nnen die Funktion von Qi und Blut f\u00f6rdern, den K\u00f6rper st\u00e4rken und die Widerstandskraft verbessern, um so das Auftreten von Krankheiten zu verringern. Angemessene \u00dcbungen k\u00f6nnen auch die Stimmung beruhigen und die Schlafqualit\u00e4t verbessern. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu viel trainieren, damit es nicht zu Muskelsch\u00e4den kommt.<\/p>\n\n\n\n

    5, pflegen Sie eine fr\u00f6hliche Stimmung<\/p>\n\n\n\n

    Die chinesische Medizin geht davon aus, dass eine gute Stimmung den Qi- und Blutfluss f\u00f6rdert, die Funktion der inneren Organe f\u00f6rdert und auch zur Erhaltung einer guten k\u00f6rperlichen Verfassung beitr\u00e4gt. Bewahren Sie daher im Alltag eine gute Stimmung und vermeiden Sie \u00fcberm\u00e4\u00dfige Depressionen, Reizbarkeit usw., um Herz und Milz nicht zu sch\u00e4digen, da dies zu Qi- und Blutmangel und damit zu den oben genannten Symptomen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

    Dar\u00fcber hinaus sollten wir im Winter auch darauf achten, \u00fcberm\u00e4\u00dfige W\u00e4rme zu vermeiden, um nicht zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verbrauch von K\u00f6rperw\u00e4rme zu f\u00fchren, was zu den oben genannten Symptomen f\u00fchren kann. Gleichzeitig sollten wir im t\u00e4glichen Leben auf Ruhe achten, langes Aufbleiben vermeiden und f\u00fcr ausreichend Schlaf sorgen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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