{"id":3808,"date":"2024-07-20T14:42:36","date_gmt":"2024-07-20T14:42:36","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3808"},"modified":"2024-10-03T14:53:37","modified_gmt":"2024-10-03T14:53:37","slug":"key-points-of-baguazhang-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/martial-arts\/key-points-of-baguazhang-practice.html","title":{"rendered":"Kernpunkte der Baguazhang-Praxis"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Baguazhang ist ein Boxen des Verstehens, bei dem es darum geht, mit weniger mehr zu verstehen und die Sch\u00f6pfung zu begreifen. Es ist notwendig, den inneren Ausgangspunkt, Vorr\u00fccken und Zur\u00fcckweichen, Strecken und \u00c4ndern sowie alle Methoden zu kennen. Betrachten Sie den Feind und sich selbst objektiv und ber\u00fccksichtigen Sie gleichzeitig die inneren und \u00e4u\u00dferen Formen, relativen Positionen und die Umgebung des Feindes und uns selbst, um uns an \u00c4nderungen anzupassen. Wir m\u00fcssen jedoch auch die F\u00e4higkeit besitzen, den Feind mit Xingyi anzugreifen und Taiji einzufangen, und Neutralisierung \u00fcben. Wenn das Qi neutralisiert ist, k\u00f6nnen wir den Feind genau sp\u00fcren und darauf reagieren.<\/p>\n\n\n\n

Geist und Qi werden vereint und K\u00f6rper und Beinarbeit rotieren mit dem Qi, als w\u00fcrde man einen Ball umkreisen und auf die Mitte des Balls blicken. Die Atmung durch die Nasenl\u00f6cher ist subtil, feiner und l\u00e4nger, und die Nutzung ihrer Kraft muss im ganzen K\u00f6rper integriert und lebendig sein, als g\u00e4be es nichts, real und leer und klebrig. Das ist die Magie der Bagua-Ver\u00e4nderungen. Betrachten Sie den Feind und sich selbst objektiv und ber\u00fccksichtigen Sie gleichzeitig die inneren und \u00e4u\u00dferen Formen, die relativen Positionen und die Umgebung des Feindes und uns selbst, um uns an die Ver\u00e4nderungen anzupassen. Wir m\u00fcssen zuerst die Bewegungen der H\u00e4nde und Arme so rund wie ein Rad machen, dass sie einen Kreis bilden. Die kreisf\u00f6rmige Rotation ist flexibel und wendig und entspricht der Wirkung einer kontinuierlichen Kette.<\/p>\n\n\n\n

Der Wechsel erfolgt blitzschnell, die Beinarbeit ist leicht und wendig, das Vorr\u00fccken und Zur\u00fcckweichen sind angemessen, die Bewegung und die Stille kehren zur Wurzel zur\u00fcck, die Handfl\u00e4chen fliegen auf und ab, wie ein Drache, der im Wasser spielt, unregelm\u00e4\u00dfig. Die hintere Handfl\u00e4che wird unter den vorderen Ellbogen gelegt, die Schritte werden gedreht und die Richtung \u00e4ndert sich mit jedem Schritt. Es dreht sich im Kreis wie eine Windm\u00fchle, sodass es f\u00fcr den Gegner unm\u00f6glich ist, es zu greifen. Es dreht sich schnell und kann mehreren Feinden gleichzeitig gegen\u00fcberstehen. Beim Empfangen der Bewegung und \u00c4ndern der Haltung wird die Kraft des Gegners in die Richtung ge\u00e4ndert oder flexibel auf den Gegner zur\u00fcck\u00fcbertragen. \u00dcben Sie, bis der ganze K\u00f6rper \u00fcbertragen werden kann und die Kraft sofort auf den Gegner zur\u00fcck\u00fcbertragen wird.<\/p>\n\n\n\n

Der Einzelwechsel basiert haupts\u00e4chlich auf dem Dr\u00fccken der Handfl\u00e4chen, die sich unsichtbar \u00e4ndern. Die anderen Handfl\u00e4chenstile weisen sichtbare \u00c4nderungen auf. Obwohl ihre Formen unterschiedlich sind, sind die Prinzipien dieselben. Einzelwechsel und Doppelwechsel sind zwei Techniken. Nach dem H\u00e4ndchenhalten werden die H\u00e4nde in verschiedene Richtungen getauscht, um den Gegner passiv zu machen. Beim Einzelwechsel geht man nach dem H\u00e4ndewechsel zum \u00e4u\u00dferen Tor des Gegners, eine Hand kontrolliert die H\u00e4lfte des K\u00f6rpers des Gegners und eine Hand ist frei zum Angreifen. Beim Doppelwechsel tauschen beide H\u00e4nde die H\u00e4nde und greifen beim H\u00e4ndewechsel an. Der doppelte Handfl\u00e4chenwechsel entsteht aus der Schlangenbewegung des Geistes und der Absicht. Wenn Qinglong sich umdreht, f\u00fchrt er den Gegner mit seinem K\u00f6rper weg.<\/p>\n\n\n\n

Ein einzelner Handfl\u00e4chenwechsel sammelt Kraft wie ein Kanonenrohr und trainiert Qi und Kraft (inneres Bild); ein doppelter Handfl\u00e4chenwechsel umfasst horizontale und vertikale Bewegungen nahe am K\u00f6rper und trainiert Qi und F\u00e4higkeiten (\u00e4u\u00dferes Bild); die schlangenf\u00f6rmige Handfl\u00e4che ist wie ein Messerkegel und wird zum Ausdehnen und Zusammenziehen verwendet (nimmt ihre Form an); der mittlere Fluss der Handfl\u00e4che ist geteilt und geschnitten und wird zur flachen Unterst\u00fctzung verwendet (die Kraft durchdringt zehn Finger); die Handfl\u00e4chenmethode des Oberk\u00f6rpers der Handfl\u00e4che hat eine explosive Kraft, wenn sie nach unten gedr\u00fcckt und dann gedr\u00fcckt und umgedreht wird, was scharfes Bohren, einen schweren geraden Bogen und Gebrauch bedeutet, haupts\u00e4chlich Yang Yang; die Handfl\u00e4chenmethode, bei der die Handfl\u00e4che nahe am K\u00f6rper gehalten wird, wird gest\u00fctzt und doppelt gegabelt, nahe an Yang Yin; die Handfl\u00e4chenmethode, bei der der K\u00f6rper mit der Handfl\u00e4che des R\u00fcckens gedreht wird, ist nahe an Yang Yin; die Handfl\u00e4chenmethode der Handfl\u00e4che ist wie das Einf\u00e4deln eines Nadel\u00f6hrs in die Ferne, und die Spur ist nahe an Yin Yin.<\/p>\n\n\n\n

Die drei Handfl\u00e4chen des Schneidens, Umarmens und Zusammenfallens sind f\u00fcr die einzigartige Beinarbeit und K\u00f6rpertechniken von Bagua konzipiert, mit denen die gesamte beim Gehen und Drehen trainierte Kraft am besten zum Tragen kommt. Die hackende Handfl\u00e4che bewegt sich in der Mitte der Drehung, ohne sich zu bewegen, dreht den Schritt und kehrt die H\u00fcften um und \u00fcbt Kraft in einer horizontalen Spirale aus, mit der Absicht, dass die Kraft nach oben gerichtet ist, und die Kraft kommt von der Handfl\u00e4chenklinge, wie bei einem Messerschnitt; die eingezogene Handfl\u00e4che dr\u00fcckt zusammen und \u00fcbt Kraft aus, w\u00e4hrend man nach unten geht, mit der Absicht, dass die Kraft heimlich herauskommt, und die Kraft ist in der Handfl\u00e4che verborgen und wird freigesetzt, wenn sich die Gelegenheit ergibt.<\/p>\n\n\n\n

Die Schlaghandfl\u00e4che und die eingezogene Handfl\u00e4che m\u00fcssen verwendet werden, um die Kraft zu finden, mit Unterst\u00fctzung aus allen Richtungen, die Schultern m\u00fcssen schwer sein und die H\u00e4nde d\u00fcrfen nicht zu viel verwendet werden. Nur durch genaues \u00dcben k\u00f6nnen sie frei gesendet und empfangen werden; die eingezogene Handfl\u00e4che dient dazu, die Taille tats\u00e4chlich in Richtung Brust und Bauch des Gegners zu drehen, w\u00e4hrend der K\u00f6rper gedreht wird, mit der Absicht, die Kraft nach unten zu richten, und die Kraft kommt von der Wurzel der Handfl\u00e4che. Ihre Form ist schwer und ordentlich. Wenn Sie die Handfl\u00e4che drehen, dr\u00fccken Sie mit beiden H\u00e4nden nach unten, heben Sie die Fingerspitzen und st\u00fctzen Sie den ganzen K\u00f6rper mit Kraft und entspannen Sie sich im Herzen. Drehen Sie, ohne an Kraft zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n

Die eingefallene Handfl\u00e4che ist extrem kraftvoll. Wenn beim Kampf die Fingerspitzen den K\u00f6rper des Gegners ber\u00fchren, wird pl\u00f6tzlich auf den Boden gedr\u00fcckt, die Taille gedreht, der K\u00f6rper gesch\u00fcttelt, die Schulter gesenkt und die Handfl\u00e4che f\u00e4llt nach unten, ohne sich zur\u00fcckzuziehen, und die Wurzel der Handfl\u00e4che \u00fcbt Kraft aus, um den Gegner zu treffen. Dies ist eine Kampfmethode mit Zollkraft. Wenn Sie auf die Brust des Gegners dr\u00fccken, k\u00f6nnen Sie den Gegner leicht zum Blutspucken bringen und innere Verletzungen erleiden.<\/p>\n\n\n\n

Der Schl\u00fcssel zu dieser Kampfmethode besteht darin, schnell Kraft anzuwenden und das eigene Gewicht darauf zu verlagern, um die Kraft des Angriffs zu erh\u00f6hen. Sie k\u00f6nnen eine Schallwand verwenden, um diese Kraft zu finden. Wenn Sie sich umdrehen, um diese Kraft zu \u00fcben, verwenden Sie als Ziel einen kleinen Baum, der etwas dicker ist als Ihr Arm.<\/p>\n\n\n\n

Halten Sie beim \u00dcben am Endpunkt an und ziehen Sie Ihre Hand zur\u00fcck, nachdem Sie das weit entfernte Ziel getroffen haben. Der Geist ist auf den Arm gerichtet, der zur\u00fcckgezogen wird, nicht auf die Hand, die nach vorne gezogen wird. Verwenden Sie beide H\u00e4nde, um die Kraft zu ziehen, die Person zu treffen. Sie m\u00fcssen wissen, wie Sie den Mittelteil durchbrechen und den Wurzelteil kontrollieren, wenn Sie den Yekata verwenden. Sobald der Mittelteil durchbrochen ist, ist die T\u00fcr offen; wenn der Wurzelteil kontrolliert wird, ist Sieg oder Niederlage sofort entschieden. Die kombinierte Verwendung der alten drei Handfl\u00e4chen, Durchstechen, Yekata und Yekata, besteht tats\u00e4chlich darin, den gesamten K\u00f6rper mit einer Handfl\u00e4chenber\u00fchrung niederzuschlagen. Unterarm und Handfl\u00e4che sind verbunden, als w\u00e4ren sie ein Messer. Sitzen Sie nicht auf dem Handgelenk, nur die Fingerspitzen werden angehoben. Beim Ausweichen d\u00fcrfen Sie die Handfl\u00e4che nicht zusammenklappen, um sie niederzuschlagen. In dieser Situation ist der menschliche K\u00f6rper absolut verwundbar.<\/p>\n\n\n\n

Der Schl\u00fcssel zum Durchdringen der Handfl\u00e4che ist, sich frei zu bewegen. Die Schritte sollten schnell sein, die H\u00e4nde sollten pr\u00e4zise sein, die Finger sollten fest sein, die Taille und die Beine sollten stark sein, das Qi sollte stabil sein, das Herz sollte r\u00fccksichtslos sein und der Geist sollte ruhig und m\u00f6rderisch sein. Das Wichtigste ist, im nat\u00fcrlichen Zustand zu \u00fcben. Die Angriffsdistanz der durchdringenden Handfl\u00e4che ist l\u00e4nger als die Faust und die T\u00f6dlichkeit ist gr\u00f6\u00dfer als bei der Faust. Wenn der K\u00f6rper entspannt ist und die Absicht nicht verwendet wird, kann das Beherrschen des richtigen Winkels und der richtigen Absicht bei Menschen schwere innere Verletzungen verursachen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn der Gegner Sie willk\u00fcrlich schl\u00e4gt, n\u00e4hern Sie sich ihm und durchbohren Sie seine Nase und sein Gesicht mit der durchbohrenden Handfl\u00e4che. Wenn Sie ihn nicht t\u00f6ten wollen, sto\u00dfen Sie ihn einfach leicht an, um seine Angriffsabsicht zu unterbrechen, und drehen Sie dann die Handfl\u00e4che und sch\u00fctteln Sie sie, und die Person wird ohnm\u00e4chtig und f\u00e4llt. Die nat\u00fcrliche Essenz hat Angst vor drei Durchstichen. Dong Laos Weisheitsschwert und magische Nadel sind \u00e4u\u00dferst spirituell und wandelbar und werden speziell verwendet, um die Obermeister der inneren Familie zu brechen. Die drei durchbohrende Handfl\u00e4che ist wie eine Kombination aus geraden Schl\u00e4gen von links und rechts, aber sie ist schneller, die K\u00f6rperbewegungen sind flexibler, es gibt Abwehrma\u00dfnahmen (Schritte) und versteckte Tritte, die durchbohrenden H\u00e4nde und die Beinarbeit sind kontinuierlich und Sie gehen weiter hinter der linken und rechten Seite des Gegners und versuchen, eine Hand mit beiden H\u00e4nden zu kontrollieren. Die drei durchbohrende Handfl\u00e4che erfordert im Grunde nicht die Einheit der urspr\u00fcnglichen Energie, erfordert keine Kraft und konzentriert sich nicht auf die Vorder- und Hinterh\u00e4nde. Sie m\u00fcssen nur mit den K\u00f6rperbewegungen Schritt halten, im Grunde den Takt kennen und sich schnell bewegen.<\/p>\n\n\n\n

Nachdem die innere St\u00e4rke leicht verbessert wurde, sind die K\u00f6rperbewegungen grunds\u00e4tzlich sauber und einheitlich, die Augen und H\u00e4nde k\u00f6nnen mithalten, Sie k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich Ihre eigenen Fehler sch\u00fctzen und die drei Punkte des Gegners auf einen Blick erkennen und Sie k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich den Takt kennen. Die H\u00e4nde und Ellbogen verlassen die H\u00e4nde nicht f\u00fcr die drei durchdringenden Handfl\u00e4chen, und die Ellbogen verlassen die H\u00e4nde nicht. Die Handfl\u00e4chen bedecken die Ellbogen und die Ellbogen bedecken die Handfl\u00e4chen. Die Schritte \u00e4ndern sich mit dem K\u00f6rper, und die Absicht ist, zuerst die Handfl\u00e4che zu treffen. Der ganze K\u00f6rper sollte flexibel, aber nicht schwebend sein, und die H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe sollten schwer, aber nicht steif sein.<\/p>\n\n\n\n

Die Absicht sollte langfristig sein und der Geist sollte zur\u00fcckhaltend sein. Die Muskeln sind nicht angespannt, aber die Sehnen und Knochen sind stark. Die Kraft wird von den Schultern erzeugt und wechselt zwischen Vorder- und R\u00fcckseite. Die Spiralkraft ist immer vorhanden und drei von sieben werden freigegeben, um auf schnelle \u00c4nderungen zu warten. Beim Schlagen durch die Handfl\u00e4che muss die hintere Handfl\u00e4che den Ellbogen der vorderen Handfl\u00e4che reiben. Obwohl Bagua nicht davon spricht, Menschen zu packen, ist es auch oberste Priorit\u00e4t, zu verhindern, dass Menschen andere Menschen packen.<\/p>\n\n\n\n

Die Krabbenpalme wird ausgebreitet, abgewischt und geschlagen, und der ganze Arm schl\u00e4gt mit gro\u00dfer Kraft zu, was als gestreckter Arm-Handgelenkschlag bezeichnet wird. Die Kraft des Schlagens der Handfl\u00e4che beim Gehen beginnt an den Fu\u00dfsohlen. Die Handfl\u00e4che, die das Handgelenk trifft, trifft auch den ganzen K\u00f6rper, was einen Meister leicht niederschlagen kann, und sogar die Handgelenk- und Armknochen des Gegners k\u00f6nnen gleichzeitig gebrochen werden. Diese Kraft wird ausge\u00fcbt, wenn die drei Spitzen einander zugewandt sind.<\/p>\n\n\n\n

Der Handgelenksschl\u00e4ger kombiniert die drei Kr\u00e4fte horizontal, vertikal und vertikal zum Schlagen und schl\u00e4gt mit dem ganzen K\u00f6rper. Die Hand bewegt sich nach vorne, um das Tor des Gegners zu ber\u00fchren und zu durchbrechen. Die Spitze bewegt sich nach vorne, die Mitte bleibt stecken und schl\u00e4gt, und der K\u00f6rper geht. Der ber\u00fchrte Punkt ist der zu treffende Punkt. \u00dcberall wird mit der K\u00f6rperkraft geschlagen. Daher besteht die wahre Bedeutung des Handgelenksschlags darin, den ganzen K\u00f6rper als Ganzes zu treffen. Egal, ob ich nach vorne gehe oder der Gegner zum Schlagen kommt, es ist immer wie zwei zusammensto\u00dfende Autos. Die Kraft, Menschen zu treffen, kommt von uns beiden. Ich treffe den schwachen Teil seines K\u00f6rpers mit dem starken Teil meines K\u00f6rpers, und er wird zu Boden fallen, sobald ich n\u00e4her komme.<\/p>\n\n\n\n

Handgelenkschl\u00e4ge werden meist verwendet, um den Unterkiefer oder Arm des Gegners anzuheben und zu schlagen, wie etwa der von Cao Zhongsheng \u00fcberlieferte Yin-Stil \u201eHandgelenkschlag, Knieschlag, geneigte K\u00f6rperhandfl\u00e4che\u201c. Handgelenkschl\u00e4ge k\u00f6nnen auch verwendet werden, um die Rippen oder Achselh\u00f6hlen des Gegners von links und rechts zu treffen, wie etwa der \u201edrehende Handgelenkschlag\u201c und der \u201edem Trend folgende Handgelenkschlag\u201c im Cheng-Stil. Eine andere M\u00f6glichkeit ist, direkt zu sto\u00dfen und zu schlagen, wie etwa \u201euneingeschr\u00e4nkte Vorstellungskraft\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Dong Gongjiangs praktische F\u00e4higkeiten im Laufe seines Lebens waren: Erst verwandeln und dann zuschlagen, und der Verwandlungskreis muss zu einem kleinen Kreis ge\u00fcbt werden, und wenn er einmal verschluckt ist, dringt er in die Unterseite der hinteren Ferse ein. Zweitens, abfangen und zuschlagen, wenn der Feind zuschl\u00e4gt, fange ich ab und schlage gleichzeitig zu. Liuhe, ein Schlag mit gro\u00dfer Kollisionskraft, erfordert einen sehr kleinen Kreis (als ob er nicht ausweicht oder blockt und direkt schl\u00e4gt). Drittens, ausweichen und zuschlagen und den K\u00f6rper \u00e4ndern, um zuzuschlagen, egal ob der Feind kommt oder nicht, Sie werden ihm begegnen, aber es ist wie ein Geist, der aufblitzt und zuschl\u00e4gt (schlagen bedeutet nicht schlagen, Wasser flie\u00dft schnell), und es kann nur getan werden, wenn die inneren F\u00e4higkeiten das \u00c4u\u00dferste erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n

Unabh\u00e4ngig von den drei Methoden der inneren Familie, Abfangen (Xingyi-Kollision, Sch\u00fctteln, Reiben), Nachgeben (Taiji-Schritte und Loslassen) und Ausweichen (Bagua-Ausweichen und Abwischen), haben sie alle mit einer Ber\u00fchrung zu tun. Die Fortgeschrittenen k\u00f6nnen die Ber\u00fchrung unsichtbar machen und den ganzen K\u00f6rper des Gegners abwischen. Zweimaliges Abwischen der Augenbrauen ist der schnellste Weg, um Leute niederzuschlagen, ohne sie zu verletzen. N\u00e4hern Sie sich im Nu dem K\u00f6rper des Gegners, ber\u00fchren und kontrollieren Sie den K\u00f6rper des Gegners in einen hilflosen und machtlosen Zustand. Ein oder zwei Finger oder die Handfl\u00e4che oder der Unterarm ber\u00fchren leicht die Stirn und die Augenbrauen. Der Gegner ist wie ein Pfahl, der seine Wurzeln verloren hat und sich nicht bewegen und verstecken kann. Im Nu weicht er aus und bewegt sich ein oder zwei Meter hinter den R\u00fccken. Bei hoher Fertigkeit wird die Person wie ein schwebendes Holz niedergeschlagen und bewegt sich dabei leicht. Der K\u00f6rper und die F\u00fc\u00dfe des Gegners k\u00f6nnen sich nicht bewegen (sie sind unter den F\u00fc\u00dfen des Gegners fixiert), aber der Schwerpunkt fliegt sofort ein oder zwei Meter weg, weil er die Augenbrauen des Gegners ber\u00fchrt oder zwischen den Augenbrauen liegt. Der Schwerpunkt fliegt heraus und die Person f\u00e4llt nach hinten und fliegt heraus. In einem Augenblick k\u00f6nnen drei oder vier Meter oder mehr dazu f\u00fchren, dass die Person aus ihrer Seele f\u00e4llt. Schlagen Sie mit einer Handfl\u00e4che auf den Kopf. Wenn die Geschwindigkeit schneller ist als der Kopf des Gegners und sich zur\u00fcckbewegt, verursacht der Schock Verletzungen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Baguazhang ist eine Box des Verstehens, bei der es darum geht, mit weniger mehr zu verstehen und die Sch\u00f6pfung zu begreifen. Es ist notwendig, den Ausgangspunkt im Inneren zu kennen, vorzur\u00fccken und sich zur\u00fcckzuziehen, sich auszudehnen und zu ver\u00e4ndern und alle Methoden. Schauen Sie \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-3808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Key-points-Baguazhang-practice.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3810,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions\/3810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}