{"id":3757,"date":"2024-07-20T08:01:52","date_gmt":"2024-07-20T08:01:52","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3757"},"modified":"2024-07-20T08:01:52","modified_gmt":"2024-07-20T08:01:52","slug":"to-unlock-the-lock-of-tai-chi-you-must-master-three-keys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/to-unlock-the-lock-of-tai-chi-you-must-master-three-keys.html","title":{"rendered":"Um das Schloss des Tai Chi zu \u00f6ffnen, m\u00fcssen Sie drei Schl\u00fcssel beherrschen"},"content":{"rendered":"
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Um die T\u00fcr des Tai Chi zu \u00f6ffnen, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst lernen, das Schloss des Tai Chi zu \u00f6ffnen. Um das Schloss zu \u00f6ffnen, m\u00fcssen Sie drei Schl\u00fcssel beherrschen:<\/p>\n\n\n\n

Der erste Schl\u00fcssel: dreidimensionale Unterst\u00fctzung<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie einen Schlag ausf\u00fchren, ist dies ein dreidimensionales spiralf\u00f6rmiges Tai Chi. Genau wie ein Tornado. K\u00e4mpfen Sie nach links und rechts, h\u00e4ngen Sie auf und ab und st\u00fctzen Sie sich vorne und hinten. Behalten Sie die Unterst\u00fctzung und das Gleichgewicht des K\u00f6rpers in drei Dimensionen bei. Spezifische Anforderungen, K\u00e4mpfen nach links und rechts, es gibt zwei Arten von Saugen der H\u00fcften und Zur\u00fcckziehen des Ges\u00e4\u00dfes und Saugen der H\u00fcften und Drehen der H\u00fcften, sodass sich das Becken unter der Muskelspannung immer wieder drehen kann und die Bewegung der Gliedma\u00dfen antreibt.<\/p>\n\n\n\n

Auf und ab h\u00e4ngen, das hei\u00dft, die h\u00f6chste Kraft des Geistes, das Sinken des Qi ins Dantian. Auf und ab ziehen mit dem Nabel und dem Tor des Lebens als Mittelpunkt. Vorne und hinten st\u00fctzen, das hei\u00dft, das Yin \u00fcberragt das Yang und streckt sich \u2013 die Taille \u00fcberragt den Bauch. Eine Feder bilden, die Knie einknicken und gleichzeitig den Schritt runden, der Oberschenkelknochen dreht sich nach innen, um das nach innen geknickte untere Knie zu bilden, und der obere Femurkopf wird nach au\u00dfen gest\u00fctzt, um den Schritt zu st\u00fctzen. Auf diese Weise befindet sich der K\u00f6rper in einem dreidimensionalen Raum nach oben und unten, vorne und hinten, links und rechts.<\/p>\n\n\n\n

Der zweite Schl\u00fcssel: drei Tore der Wirbels\u00e4ule<\/p>\n\n\n\n

Das hei\u00dft, das Kreuzbein. Brustwirbel, Halswirbel Unter ihnen befinden sich die Halswirbel, Brustwirbel und Lendenwirbel oberhalb der Beckenst\u00fctze. Ihre Funktion besteht darin, die von oben einwirkende Kraft abzupuffern, aber auch die von der Taille und den Beinen \u00fcbertragene Kraft abzuleiten.<\/p>\n\n\n\n

Es ist erforderlich, das Kinn zu halten und den Hals hochzuhalten, die Brust zu halten und den R\u00fccken zu ziehen, den Bauch anzuspannen und die Taille hochzuhalten, damit die Wirbels\u00e4ule \u00fcber dem Becken gerade steht. Die Kreuzwirbel sind wie die Federstahlplatte eines Autos, wodurch der Effekt der Pufferreduzierung erreicht wird. Die Kraft der Taille und des Ges\u00e4\u00dfes kann in einer geraden Linie entlang der Wirbels\u00e4ule \u00fcbertragen werden, um den Kraftverlust zu verringern. Das Stei\u00dfbein ist gerade und der Geist durchdringt die Oberseite des Kopfes, und das Qi durchdringt die drei Tore und tritt in das Niwan ein.<\/p>\n\n\n\n

Der dritte: Ren und Du Meridiane Zhoutianguan<\/p>\n\n\n\n

Der Du-Meridian beginnt am Damm und verl\u00e4uft durch den Anus entlang der Wirbels\u00e4ule zum Baihui, und der Ren-Meridian beginnt am Baihui, verl\u00e4uft durch den Mund und hinunter zum Damm. Er ist am Anus und am Mund getrennt, daher ist es notwendig, das Tal (den Anus) zu kneifen und die Zunge gegen den oberen Gaumen zu dr\u00fccken, um den Du-Meridian und den Ren-Meridian zu verbinden.<\/p>\n\n\n\n

Aus mechanischer Sicht dienen diese beiden Aktionen haupts\u00e4chlich dazu, den Innendruck der Bauch- und Brusth\u00f6hlen zu regulieren, um eine bessere Kraft\u00fcbertragung und -aufnahme zu erm\u00f6glichen. Aus physiologischer Sicht haben diese beiden Bewegungen auch die Funktion, autonome Nerven zu regulieren und die Dr\u00fcsensekretion zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie die oben genannten drei Schl\u00fcssel gut \u00fcben, k\u00f6nnen Sie die T\u00fcr des Tai Chi \u00f6ffnen. Es ist das Hauptventil, um das Geheimnis des Tai Chi zu entschl\u00fcsseln, und nur dann k\u00f6nnen Sie die T\u00fcr des Tai Chi betreten. Dies ist die Mutter aller Kampfkunststile.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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