{"id":3723,"date":"2024-07-19T14:56:21","date_gmt":"2024-07-19T14:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3723"},"modified":"2024-07-19T15:01:39","modified_gmt":"2024-07-19T15:01:39","slug":"life-lies-in-scientific-exercise-also-talk-about-the-health-preserving-effect-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/life-lies-in-scientific-exercise-also-talk-about-the-health-preserving-effect-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Das Leben liegt in wissenschaftlicher \u00dcbung \u2013 sprechen Sie auch \u00fcber die gesundheitserhaltende Wirkung von Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wie hei\u00dft es so sch\u00f6n: \u201e\u00dcbung macht das Leben\u201c. Die eigentliche Bedeutung lautet nat\u00fcrlich: \u201e\u00dcbung macht das Leben wissenschaftlich.\u201c Jeder Mensch hat eine andere Situation. \u00dcbung sollte wissenschaftlich sein. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Bewegung oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bef\u00fcrwortung von Stille sind nicht gut f\u00fcr die Gesundheit. \u00dcbung sollte moderat und der k\u00f6rperlichen Verfassung angepasst sein. Tai Chi ist eine Sportart f\u00fcr Menschen jeden Alters, und der \u00dcbungsumfang kann gro\u00df oder klein sein. Dieser Artikel konzentriert sich auf die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung von Tai Chi, die unter anderem folgende Aspekte umfasst:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Erweiterte Lungenkapazit\u00e4t. Normalerweise atmen wir oft in die Brust, was die Lungenkapazit\u00e4t einschr\u00e4nkt und die St\u00e4rke der menschlichen K\u00f6rperfunktionen direkt beeinflusst. Tai Chi nutzt die umgekehrte Bauchatmung, um die Lungenkapazit\u00e4t zu erweitern und die Gesamtfunktion des menschlichen K\u00f6rpers zu verbessern.<\/li>\n\n\n\n
  2. St\u00e4rkung der Blutzirkulation. Tai Chi wird kontinuierlich praktiziert. Im Kampfsport dient es dem Training und der St\u00e4rkung der inneren Kraft; physiologisch gesehen trainiert es die Blutgef\u00e4\u00dfe, einschlie\u00dflich der Mikrogef\u00e4\u00dfe, im gesamten K\u00f6rper. Bei jeder \u00dcbung ziehen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe h\u00e4ufig zusammen und erweitern sich. T\u00e4gliches Tai Chi-Training st\u00e4rkt die Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nde, reinigt die Meridiane und st\u00e4rkt die Blutzirkulation.<\/li>\n\n\n\n
  3. F\u00f6rdert den Stoffwechsel. Tai Chi ist eine innere Kampfkunst. Langfristiges \u00dcben kann die Funktion des Hormonsystems und des Magen-Darm-Trakts verbessern. Es kann den Stoffwechsel sehr gut f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n
  4. Verbessern Sie die Sensibilit\u00e4t Ihres Nervensystems. Tai Chi ist immer zun\u00e4chst eine Bewegung des Geistes und dann eine k\u00f6rperliche Bewegung, die, wie man oft sagt, sowohl Form als auch Geist ist. Gerade aufgrund dieser Eigenschaft des Tai Chi verz\u00f6gert sich die Nervenalterung. Selbst im Alter sind die meisten Praktizierenden nicht taub oder verschwommen, ihre F\u00fc\u00dfe sind nicht schwer und ihr K\u00f6rper ist beweglich.<\/li>\n\n\n\n
  5. Verz\u00f6gert die Alterung von Knochen, Gelenken und B\u00e4ndern. Beim Tai Chi werden Finger, Handgelenke, Schultern und H\u00fcften st\u00e4ndig rotiert, H\u00fcften gedehnt, Sehnen gezogen und Drehungen ausgef\u00fchrt. Alle diese Bewegungen werden in B\u00f6gen und Kreisen ausgef\u00fchrt. Dies st\u00e4rkt die Elastizit\u00e4t und Flexibilit\u00e4t von Muskeln, Knochen, Haut und inneren Organen und kann die Alterung verz\u00f6gern.<\/li>\n\n\n\n
  6. Verbessern Sie die Schlafqualit\u00e4t. Tai Chi erfordert Konzentration und Ruhe, was die ungest\u00fcme Stimmung regulieren kann. Mit der richtigen Menge an Bewegung verbessert sich die Schlafqualit\u00e4t.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wie das Sprichwort sagt: \u201eDas Leben liegt in der Bewegung.\u201c Nat\u00fcrlich lautet das vollst\u00e4ndige Sprichwort \u201eDas Leben liegt in wissenschaftlicher Bewegung\u201c. Die individuelle Situation jedes Einzelnen ist anders. Bewegung sollte wissenschaftlich erfolgen. Bewegung zu sehr zu betonen oder Stille zu sehr zu bef\u00fcrworten ist nicht \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Life-lies-in-scientific-exercise.jpg",472,346,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3723"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3727,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723\/revisions\/3727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}