{"id":3239,"date":"2024-07-07T08:44:49","date_gmt":"2024-07-07T08:44:49","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3239"},"modified":"2024-07-07T08:51:30","modified_gmt":"2024-07-07T08:51:30","slug":"tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/de\/taichi-blog\/tai-chi-and-qigong-officially-endorsed-by-harvard-medical-school.html","title":{"rendered":"Tai Chi und Qigong werden offiziell von der Harvard Medical School unterst\u00fctzt"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"901\" src=\"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3242\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024.jpg 600w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taiji2024-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Welt der konventionellen Medizin wurden die gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkungen von Tai Chi und Qigong fr\u00fcher vielleicht \u00fcbersehen. Doch mittlerweile erkennen einige der f\u00fchrenden Medizinexperten die positive Wirkung dieser Praktiken auf Gesundheit und Wohlbefinden an. Die Harvard School of Medicine wirbt sogar in zwei Publikationen f\u00fcr die Vorteile dieser Praktiken: Harvard Medical School Guide to Tai Chi und An Introduction to Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das erste ist ein Buch, das umfangreiche Forschungsergebnisse zusammenfasst, um die wissenschaftlichen Grundlagen der gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi zu erl\u00e4utern und eine hervorragende Einf\u00fchrung in die Praxis selbst zu bieten. Das Buch enth\u00e4lt einen 12-w\u00f6chigen Programmplan f\u00fcr diejenigen, die Tai Chi auf eigene Faust praktizieren m\u00f6chten. Es enth\u00e4lt auch praktische Tipps zur Integration von Tai Chi in den Alltag sowie wissenschaftlich fundierte Belege daf\u00fcr, wie Tai Chi die Arbeitsproduktivit\u00e4t, die sportliche Leistung und die Kreativit\u00e4t steigern kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die zweite Ver\u00f6ffentlichung ist ein benutzerfreundlicher Leitfaden zu Tai Chi, der auf Grundlage eines neuen speziellen Gesundheitsberichts der Harvard Medical School erstellt wurde. In \u201eEine Einf\u00fchrung in Tai Chi\u201c erhalten die Leser einen praktischen Leitfaden zum Verst\u00e4ndnis der gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi sowie Sicherheitstipps und angeleitete Gymnastik\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tai Chi und Qigong \u2013 Eine kurze Zusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die sowohl zur Selbstverteidigung als auch als Gesundheitstraining praktiziert wird. Zu diesen Vorteilen geh\u00f6ren eine verbesserte Muskelkraft, ein verbessertes Gleichgewicht, eine h\u00f6here Flexibilit\u00e4t, ein aerobes Training und sogar eine bessere Schlafqualit\u00e4t. Auch die psychischen Vorteile des Tai Chi-Trainings sind erw\u00e4hnenswert: Viele Menschen erleben eine verbesserte Stimmung, weniger Angst und Depression und k\u00f6nnen ihren Stress besser bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qigong ist eine weitere chinesische Praxis, die Haltung, Bewegung, Atmung, Klang und andere Elemente integriert, um dem Einzelnen zu helfen, sein geistiges, k\u00f6rperliches und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern. \u00c4hnlich wie Yoga (obwohl mit ganz anderen Urspr\u00fcngen) verwendet Qigong die Atmung, um Energie zu bewegen und einen meditativen Zustand herbeizuf\u00fchren. Manche Menschen praktizieren Qigong und Yoga sogar zusammen. Die Haltungen und Bewegungen variieren, aber die beiden Praktiken erg\u00e4nzen sich oft und k\u00f6nnen jeweils erhebliche Vorteile f\u00fcr den Einzelnen bringen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Weitere offizielle Empfehlungen f\u00fcr Tai Chi und Qigong<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Laut dem Harvard Magazine f\u00fchrt Tai Chi zu einer st\u00e4rkeren Verbesserung der kognitiven Funktionen, einschlie\u00dflich Aufmerksamkeit, Konzentration und geistiger Verfolgung sowie des Gleichgewichts.<\/li>\n\n\n\n<li>Das New England Journal of Medicine berichtete k\u00fcrzlich, dass Tai Chi bei der Linderung chronischer Schmerzen helfen k\u00f6nne und Menschen mit Arthritis, Fibromyalgie, Spannungskopfschmerzen und anderen chronischen Schmerzzust\u00e4nden zugutekomme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">An der Lexington Healing Arts Academy sind wir stolz darauf, Tai Chi in einer Reihe von Workshops anbieten zu k\u00f6nnen, die den Sch\u00fclern helfen, ihre K\u00f6rpermechanik zu verbessern, ihre Rumpfkraft und ihr Gleichgewicht zu verbessern und ihre Flexibilit\u00e4t zu steigern. Unser umfassendes Programm integriert K\u00f6rper, Geist und Seele und kann problemlos an Menschen mit unterschiedlichem Fitnessniveau angepasst werden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der Welt der konventionellen Medizin wurden die gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkungen von Tai Chi und Qigong fr\u00fcher vielleicht \u00fcbersehen. 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It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. 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